Tunne henkisesti tyhjentyneen? 8 vinkkiä mielenterveyteen
Kun tunnet henkisesti tyhjentyneen, se voi olla tuskallista. Tässä on 8 hyödyllistä vinkkiä, joilla pääset takaisin henkisen hyvinvoinnin tilaan. Lue lisää täältä.
Kun tunnet henkisesti tyhjentyneen, se voi olla tuskallista. Tässä on 8 hyödyllistä vinkkiä, joilla pääset takaisin henkisen hyvinvoinnin tilaan. Lue lisää täältä.
Liikunta on erinomainen työkalu käytettäväksi stressissä. Olitpa kävelemässä, juoksemassa, patikoimassa tai käynyt kuntosalilla, se voi auttaa sinua selviytymään ylivoimaisista tunteistasi.
Stressi voi aiheuttaa tahattomia reaktioita kehossa, kuten silmien nykimistä. Jos se tapahtuu sinulle, opi, mitä voit tehdä oireiden hallitsemiseksi ja tuntea paremmin.
Stressi voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia, mukaan lukien korkea kolesteroli. On välttämätöntä seurata ruokailutottumuksiasi, kun olet stressaantunut, ja huolehtia terveydestäsi.
Stressi voi vaikuttaa vatsaasi ja sillä voi olla vakavia seurauksia, kuten haavaumat ja paksusuolitulehdus. On tärkeää nähdä lääkäri, jos näitä sairauksia tapahtuu sinulle.
Tunteiden hajoaminen on tuskallista ja pelottavaa. Sinusta tuntuu käsistä. On tärkeää ymmärtää, mikä aiheuttaa heille ja miten voit välttää kaaoksen ja henkisen ahdistuksen.
Online-stressitestin tekeminen voi auttaa meitä ymmärtämään paremmin, miksi olemme stressaantuneita ja miten voimme selviytyä siitä. Lue lisää stressistä ja sen oireista täältä.
Joskus stressi voi tulla unelmiesi. Stressit painajaiset voivat jättää sinut uupuneeksi aamulla. Opi selviytymään heidän kanssaan ja nukkumaan paremmin.
Tässä on 15 tapaa rauhoittaa mieltäsi ja kehoasi, kun tunnet stressiä. Asioiden on helppo päästää käsistä, mutta nämä tekniikat voivat auttaa.
Joskus sinun on otettava aika työstä parantua stressistä ja estämään palaminen. FMLA, perhelääketieteellinen lomalaki, on majoitus, jota työnantajien on autettava stressin ja muiden tilanteiden hoitamisessa.
Oletko paineen alla? Tuntuuko sinusta käsistä? Tässä on viisi vinkkiä, jotka auttavat sinua käsittelemään stressaavia hetkiä ja tulemaan ulos ennen peliä. Lisätietoja täältä.
Kun olet stressaantunut, se voi johtua siitä, että elämäsi on epätasapainossa. Se tapahtuu monille ihmisille. Opi saamaan takaisin hallintaan elämäsi.
Monet ihmiset eivät ymmärrä sitä, mutta kiristävät leukaa päivällä stressin takia. Tässä on erilaisia tapoja lopettaa tapa ja alkaa kehittää selviytymistaitoja.
Jos etsit tapoja lievittää stressiä, tässä on joitain rentoutustekniikoita, joita voit käyttää puhumalla lisensoidun terapeutin kanssa.
Elämässämme on tiettyjä asioita, joita emme voi hallita. Meidän on opittava lopettamaan näiden asioiden välittäminen. Lue joitakin ehdotuksistamme voidaksemme tehdä tämän.
Jos huomaat olevasi stressaava ja huolestunut elämän ongelmista, on tapoja lopettaa. Opi lopettamaan pakkomielle ja alkaa kohdata ongelmasi.
Jos olet kokenut stressiä ja ummetusta samanaikaisesti, on todennäköistä, että ummetus liittyy stressiin. Tässä luetellaan vinkkejä stressin vähentämiseksi.
Stressi on johtava unihäiriöiden syy, ja stressin aiheuttama hyvän unen puute vie terveyttä. Opi vähentämään stressiä ehdotettujen tekniikoidemme avulla.
Jos olet stressaantunut, saatat huomata äärimmäisen hengenahdistusta. Voisiko tämä olla astma vai liittyykö se ahdistukseesi? Opi siitä totuus täältä.
Teini-ikäiset ovat täynnä ylivoimaisia tunteita. Teini-ikäiset voivat tuntea iloa yhdellä hetkellä ja tuhoutua seuraavalla. Tunteiden vuoristorata voi aiheuttaa stressiä.