Kuinka liikunta vähentää stressiä?

Liikunta on erinomainen työkalu käytettäväksi stressissä. Olitpa kävelemässä, juoksemassa, patikoimassa tai käynyt kuntosalilla, se voi auttaa sinua selviytymään ylivoimaisista tunteistasi.

Kuinka käsitellä stressiunia

Joskus stressi voi tulla unelmiesi. Stressit painajaiset voivat jättää sinut uupuneeksi aamulla. Opi selviytymään heidän kanssaan ja nukkumaan paremmin.