Kuinka silmän nykiminen ja stressi liittyvät toisiinsa

Oletko huomannut silmiesi nykimisen viime aikoina? Jos näin on, saatat olla huolissasi siitä, että jokin on vialla. Se voi olla hieman ärsyttävää kokea silmän nykimistä, mutta ne eivät yleensä ole merkki siitä, että mikään on vakavasti väärässä. Itse asiassa yleisin syy silmien nykimiseen on stressi. Kun ihmiset ovat stressaantuneita, on mahdollista, että he kokevat fyysisiä oireita.

Stressillä on monia erilaisia ​​fyysisiä vaikutuksia, ja silmien nykiminen on vain yksi yleisimmistä. Silmien nykiminen ja stressi liittyvät toisiinsa, ja saatat haluta oppia lisää siitä, jos sinulla on näitä ongelmia. Lue lisää saadaksesi lisätietoja silmien nykimisestä ja kuinka voit estää sen tapahtumisen. Voi olla tärkeää oppia hallitsemaan elämäsi stressiä tehokkaammin.

Silmien nykimisen syyt

Lähde: pexels.com

Silmien nykiminen on jotain, joka voi johtua useista eri asioista. On yksinkertaisesti tärkeää pitää mielessä, että suurin osa silmien nykimisen syistä on hyvin harvinaisia. Esimerkiksi silmien nykiminen voi johtua vakavista sairauksista tai olosuhteista, kuten Parkinsonin tauti, Touretten oireyhtymä, multippeliskleroosi, dystonia, kellon halvaus ja muut. On vain uskomattoman epätodennäköistä, että mikä tahansa näistä sairauksista tai olosuhteista aiheuttaisi silmäsi nykimistä. Silmien nykimiseen on monia yleisiä syitä, jotka sinun on harkittava.

enkeli numero 202

Stressin lisäksi silmien nykiminen voi johtua liiallisesta kofeiinista, väsymyksestä, silmän pinnan tai silmäluomien ärsytyksestä, alkoholin saannista ja ilman pilaantumisesta. Yleensä on melko helppoa sulkea pois joitain näistä mahdollisista syistä. Stressi ja väsymys ovat todennäköisesti yleisimpiä syitä, miksi ihmiset käsittelevät silmien nykimistä. Joskus stressi ja väsymys voivat kulkea käsi kädessä, joten tällä on järkeä.

Kuinka voin lopettaa silmien nykimisen?

Oppiminen lopettamaan silmien nykiminen on oikeastaan ​​kykyä tunnistaa, mikä aiheuttaa sen tapahtua ensinnäkin. On hyvät mahdollisuudet, että silmäsi nykiminen liittyy stressiin. Jos se ei ole ongelma stressin kanssa, se voi tapahtua väsymyksen takia. Voit myös ottaa huomioon muut silmien nykimisen yleiset syyt niiden sulkemiseksi pois.

Jos olet raskas kahvinjuoja, on varmasti mahdollista, että silmien nykiminen voi johtua kofeiinijuomien liiallisesta nautinnosta. Tämä voi tapahtua ihmisille, jotka juovat liikaa kofeiinia sisältävää soodaa. Joskus yksinkertaisesti kofeiinin vähentäminen tai poistaminen ruokavaliosta riittää päästä eroon silmäsi nykimistä. Kofeiini ei kuitenkaan välttämättä ole syyllinen.

611 kaksoisliekki

Voit myös miettiä, onko sinulla jonkinlainen silmäallergia vai ei. Monilla ihmisillä on allergisia reaktioita tietyntyyppisille siitepölyille tai lemmikkien hilseille. Se ei olisi mahdollisuuden ulkopuolella, että tämä johtaisi silmäsi nykimiseen. Jos epäilet allergioita, voit keskustella lääkärisi kanssa siitä, mitä voidaan tehdä ongelman korjaamiseksi. Perhelääkäri pystyy todennäköisesti määräämään jonkinlaisia ​​silmätippoja ongelman poistamiseksi.

Jos olet laskenut syiden luetteloa ja poistanut kaikki mahdolliset syyt paitsi stressi ja väsymys, sinun on tehtävä joitain elämäntapamuutoksia. Väsymystapauksessa et todennäköisesti nuku tarpeeksi yöllä. Ihmisten on kyettävä nukkumaan noin kahdeksan tuntia yössä pysyäkseen huippukunnossa. Jos olet polttanut keskiyön öljyä työssä, unettomien öiden väsymys todennäköisesti vain tarttuu sinuun.

Yritä saada hyvät yöunet ja katso, onko sillä merkitystä. Jos silmäsi jatkuu vielä lepäämisen jälkeen, saatat epäillä, että se liittyy yksinkertaisesti stressiin. Tietenkin on aina hyvä ilmoittaa lääkärillesi terveydellesi vain siinä tapauksessa. Lääkäri haluaa tietää ja saattaa haluta tutkia sinut vain varmistaakseen, ettei mikään muu ole vialla. Todennäköisesti lääkäri myöntää, että se liittyy stressiin, mutta on silti parasta erehtyä varovaisuuden puolella.

Kun stressi on syyllinen silmien nykimiseen, on välttämätöntä yrittää poistaa osa stressistä elämästäsi. Elämä voi olla erittäin stressaavaa, eikä sinun voida odottaa poistavan stressiä maailmastasi kokonaan. On vain tärkeää huolehtia itsestäsi ja ottaa aika pois työstä silloin tällöin. Hieman enemmän aikaa lepoon voi auttaa vähentämään stressisi elämässäsi.

Muut stressin fyysiset vaikutukset

1010 tarkoittaa Raamattua

Lähde: rawpixel.com

On myös muita ajateltavia stressin fyysisiä vaikutuksia. Olet ehkä kokenut joitain näistä silmien nykimisen kanssa. Silmien nykiminen ja stressi voivat liittyä oireisiin, kuten unettomuuteen, energian puutteeseen, rintakipuihin, vatsakipuihin, ummetukseen, ripuliin, pahoinvointiin, särkyihin ja seksuaalisen halun menetykseen. On monia tapoja, joilla stressi voi ilmetä fyysisesti.

Paras tapa käsitellä stressin fyysisiä vaikutuksia on yrittää vähentää stressiä. Voit tehdä tämän monilla eri tavoilla. Et halua jatkaa toimintaa niin suuressa stressissä kuin olet ollut. Jos et ryhdy toimiin, stressi vaikuttaa edelleen elämäänne. Onneksi on monia käytännön asioita, joita voit tehdä vähentääksesi stressiä.

Ota aika pois työstä

Yksi suurimmista stressin aiheuttajista maailmassa toimii. Työ on tärkeää, ja sinun on kyettävä ansaitsemaan elantosi huolehtiakseen itsestäsi. Jos sinulla on perhe, heidän huolehtimisen tarvitsema stressi saattaa tehdä asioista entistä kovempia. Sinun ei kuitenkaan tarvitse antaa itsesi tuntea edelleen maailman painoa harteillasi. On mahdollista ottaa aikaa, kun voit yrittää rentoutua.

enkeli numero 911

Et voi työskennellä koko ajan, tai lopulta poltat itsesi loppuun. Rahan ansaitseminen on hienoa, mutta myös terveytesi on tärkeä. Jos sinulle alkaa tulla liian stressaantuneeksi, saatat lopulta kehittää tiettyjä ongelmia. Vakava stressi voi johtaa ahdistukseen ja moniin muihin olosuhteisiin. Tämä saattaa vahingoittaa kykyäsi työskennellä linjalla, joten voit nähdä, kuinka tärkeää on ottaa aikaa.

Vietät jopa yhden päivän viikossa keskittymällä mielenterveyteen ja hauskanpitoon voi olla paljon apua. Sinun on pystyttävä käyttämään seisokkeja, ja on mukavaa, että pystyt vain hengittämään syvään ilman, että sinun tarvitsee keskittyä isoon projektiin. Hyvä työetiikka on erittäin ihailtavaa, mutta älä unohda ottaa aikaa itsellesi. Mielenterveytesi on tärkeä, ja ansaitset viettää aikaa tekemällä rakastamiasi asioita.

Vietä aikaa rakastamiesi ihmisten kanssa

Lähde: rawpixel.com

On myös hyvä viettää niin paljon aikaa rakastamiesi ihmisten kanssa kuin mahdollista. Stressisen työviikon läpi käyminen on vaikeaa, mutta viettämällä aikaa muiden kanssa voit tehdä siitä tunteen paljon paremmalta. Kun elämässäsi on ihmisiä, joita rakastat kovasti, he voivat olla salainen aseesi stressiä vastaan. Keräät stressiä koko viikon ajan, ja ystäväsi tai perheesi voivat auttaa sinua lievittämään stressiä.

Älä pelkää mennä poikien tai tyttöjen kanssa pitämään hauskaa yötä. Ota kumppanisi treffeille ja pidä hauskaa. Vietä aikaa videopelien tai urheilun kanssa lastesi kanssa. Käytä aikaa, jota et ole töissä, eduksi, niin voit tuntea vähemmän stressiä kuin tavallisesti. Tämä saattaa lopettaa silmäsi nykimisen ongelman poistamisen, ja se voi myös estää sinua joutumasta käsittelemään myös muita stressin fyysisiä vaikutuksia.

Verkkohoito on myös sinulle sopivaa

Lähde: pexels.com

42 enkelinumero

Jos stressi on johtanut sinut alas, sinulla on oltava ihmisiä, joihin voit kääntyä. Joillakin ihmisillä on enemmän stressiä koskevia ongelmia kuin toisilla. Kyky oppia selviytymään stressistä on tärkeää, ja online-terapeutit voivat varmistaa, että sinulla on oikeat tiedot. Rekisteröityminen verkkohoitoon on loistava tapa oppia selviytymään stressistä tehokkaammin.

Nämä online-terapeutit voivat opettaa sinulle selviytymismekanismeja, jotka tekevät stressitilanteista vähemmän ongelmallisia. Ne voivat myös auttaa sinua, jos stressiongelmat ovat muuttuneet täydelliseksi ahdistuneisuudeksi. Tällaisten tilanteiden selviäminen ei ole helppoa yksin, mutta sinun ei koskaan tarvitse kohdata asioita ilman liittolaisia ​​puolellasi. Online-terapeutit ovat aina valmiina auttamaan sinua ja heidän palvelujensa käyttö on mahdollisimman helppoa.

Pystyt puhumaan online-terapeuttien kanssa milloin tahansa tarvitsevasi. Ne ovat aina saatavilla, ja sinua voi sovittaa sinulle täydellisesti sopivan lisensoidun terapeutin kanssa. He työskentelevät kanssasi auttaakseen sinua voittamaan stressisi elämässäsi. Sinun ei tarvitse antaa stressin saada sinut alas. Ota vain yhteyttä online-terapeutteihin tänään, ja voit tuntea olosi paremmaksi ajan myötä.

Jaa Ystäviesi Kanssa: