Vetäytyy masennukseen Vs-hoito masennukseen

Masennus voi olla sinänsä ylivoimainen, joten hoitomenetelmän valitseminen voi tuntua erittäin haastavalta. Jotkut henkilöt eivät ehkä tiedä minne kääntyä, tai jotkut saattavat tuntea olonsa epämukavaksi ilmaistessaan haluavansa apua. Vaikka yksilöiden ja heidän kykynsä löytää ja hakea apua välillä voi olla esteitä, on ehdottomasti vaihtoehtoja kaikille, jotka kokevat kamppailevansa. Masennuksen hoitoon on monia vaihtoehtoja. Tunnetuin on menossa terapiaan ja tapaaminen terapeutin kanssa. Yksi ainutlaatuisemmista hoidoista on vetäytymässä. Retriitit voivat tarjota hyvin erilaisen näkökulman ja erilaiset mekanismit masennuksen selviytymiseen. Ne voivat olla erittäin hyödyllisiä, ja jotkut ihmiset voivat nauttia retriiteistä paljon enemmän kuin hoito. Tässä artikkelissa tarkastellaan näiden menetelmien etuja, jotta voit päättää, onko jokin niistä hyvä vaihtoehto sinulle.

8888 enkelinumero

Lähde: pexels.com

Perusteet: Retriitit versusterapiaan

Monet ihmiset etsivät masennuksesta apua viikoittaisten avohoitohoitojen avulla. Hoito on yksi yleisimmistä hoidoista monille mielenterveyshäiriöille, ja se voi usein tehdä ihmeitä auttaessaan ihmisiä hoitamaan masennustaan ​​ja parantamaan huomattavasti mielenterveyttä. Hoito on usein ensimmäinen askel masennuksen hoidossa, koska sillä on suuri menestysprosentti ja se on helppo sovittaa moderniin elämäntapaan. Se vaatii yleensä vain pari tuntia viikossa, joten se sopii hyvin kiireisiin aikatauluihin ja on helposti saavutettavissa. Kun hoito ei riitä, suositellaan muita vaihtoehtoja, kuten lääkitys tai sairaalahoito. Nämä voivat olla tiukempia, aikaa vieviä tai elämäntapaa muuttavia. Jotkut yksilöt kokevat kuitenkin oireita, jotka vaativat tehohoitoa. Joitakin oireita, jotka ylittävät puheterapian ulottuvuudet, ovat:

• Masennus, jota alkoholin ja huumeiden käyttö pahentaa
• Syömishäiriöiden aiheuttama masennus
• Krooninen univaje
• Lääkkeiden muutokset
• Itsemurha-ajatuksia
• Psykoottiset tai maaniset jaksot

Nämä oireet eivät useinkaan reagoi hyvin puheterapiaan, ja ne saattavat vaatia pääsyä retriittiin. Vetäytyminen on paljon intensiivisempää kuin puheterapia, koska se sisältää koko päivän hoidon ja monen päivän oleskelut. Vaikka retriitit eivät ole yleisiä, ne tarjoavat usein tähtituloksia. Retriittejä käytetään usein joissakin näistä vakavimmista masennustapauksista, eivätkä ne yleensä ole ensimmäinen pysähdys hoidossa. Monet ihmiset etsivät retriittejä sen jälkeen, kun perinteinen puheterapia ei lievitä kaikkia oireita. Vaikka ne eivät sovi yhtä helposti nykyaikaiseen aikatauluun, ne tarjoavat kuitenkin samat suuret onnistumisprosentit. Koska retriitit ovat ympärivuorokautisia hoitoasetuksia, ne voivat usein johtaa parempiin tuloksiin huomattavasti nopeammin kuin viikkohoito voi. Retriitit tarjoavat potilaille tilaisuuden tavata ammattilaisia ​​monin eri tavoin kuin perinteinen hoito tarjoaa. He voivat myös olla yhteydessä muihin potilaisiin, jotka saattavat kokea samanlaisia ​​kamppailuja, vaihtoehtoa, jota perinteinen puheterapia ei tarjoa. Monet henkilöt, jotka päättävät osallistua retriittiin, nauttivat saamistaan ​​monista ihmissuhteista.

Kaiken kaikkiaan nämä kaksi hoitoa ovat samanlaisia ​​onnistumisasteellaan ja niiden päätavoitteena auttaa potilaita voittamaan masennus ja ehkäisemään uusia mielenterveyshäiriöitä. Ne ovat samanlaisia ​​myös siinä mielessä, että molemmat helpottavat luvan saaneita mielenterveyden ammattilaisia, ja ne sisältävät tutkimukseen perustuvia käytäntöjä, jotka auttavat parhaiten mielenterveyshäiriöiden, kuten masennuksen, kamppailijoita. Ne eroavat toisistaan ​​siinä, miten ne sopivat tyypillisiin elämäntapoihin, hoidettavien mielisairauksien vakavuuteen ja nopeuteen, jolla ne antavat henkilön edetä eteenpäin ja siirtyä onnelliseen, terveelliseen elämäntapaan.

Mikä menetelmä on yleisemmin käytetty?

Arvioiden mukaan yli 300 miljoonaa ihmistä maailmanlaajuisesti kamppailee masennuksen kanssa. Se on yksi yleisimmistä mielenterveyshäiriöistä maailmanlaajuisesti. Tämä numero osoittaa, että riippumatta siitä, miten päätät hoitaa masennuksesi, et ole yksin taistelussasi. Samoin masennuksesta ja vastaavista mielenterveyshäiriöistä kamppailevien ihmisten määrän vuoksi hoito on monipuolista ja laajasti saatavilla. Monet hoidot voidaan mukauttaa yksilön henkilökohtaisiin olosuhteisiin ja tarpeisiin, joten jos päätät etsiä apua, on todennäköistä, että löydät jotain, joka sopii sinulle täydellisesti. Lukemattomat ihmiset ympärilläsi saavat apua samaan asiaan, jonka olet käymässä läpi joka ikinen päivä. Vaikka retriittejä on saatavilla, jos haluat osallistua monipäiväiseen, ympärivuorokautiseen hoitokokemukseen. Hoitoa käytetään yleisemmin masennuksen hoitoon. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että se on helposti saatavilla ja sopii helposti nykyaikaiseen aikatauluun. Koska mielenterveys on menettämässä leimautumistaan ​​yhteiskunnassamme, retriitit ovat kuitenkin yhä suositumpia ja saavat enemmän osallistujia.

Lisää tietoa masennuksen retriitteistä

Koko elämäsi on pidossa, kun yrität hallita masennustasi. Retriitit voivat olla sopivampia niille, jotka ovat kliinisesti masentuneita tämän yleisen dominoinnin takia. Vaikeaan masennukseen vaikuttava elämänlaatu vaikuttaa suuresti, joten tapa löytää terveys nopeasti on usein paras valinta. Retriitit tarjoavat usein intensiivisen vaikutuksen melko nopeasti 24 tunnin hoitokokemuksensa vuoksi, joten ne voivat olla erittäin tehokkaita niille, jotka tarvitsevat muutosta nopeasti, eikä heillä ole varaa odottaa viikkoja tai kuukausia, jotka terapeutin kanssa työskenteleminen edellyttää.

Lähde: pexels.com

Masennus vetäytyy

Masennusretriitit tarjoavat enemmän paranemista tarvitseville kuin rutiinihoidot. Esimerkiksi useimmissa retriiteissä on trauman, stressin ja masennuksen tutkimuslaitoksia. He ovat potilaskeskeisiä ja yrittävät erikoistua jokaisen asiakkaan kokemukseen, jotta he voivat kasvaa täydelliseen kapasiteettiinsa vetäytymisterapeuttien hoidossa. Retriitit räätälöidään aikaisempien kokemusten, persoonallisuuden ja muun perusteella. Retriitit tarjoavat tukiryhmiä, luentoja, työpajoja, terveellisiä ja säänneltyjä aterioita, kunto- ja meditaatioalueita sekä akupunktiota säännöllisten tapaamisten lisäksi terapeutin kanssa. Retriiteissä potilailla on myös vuorokauden ympäri vuorokauden ympäri avulias ja kokenut henkilökunta. Ilmeisesti retriitit keskittyvät koko ihmisen hoitoon ja käyttävät usein työkaluja tai strategioita, joita perinteinen hoito ei pysty. Realistisesti terapia ei voi hallita tai vaikuttaa elämäsi mihinkään osaan sen tunnin tai kahden ulkopuolella, jonka vietät keskustellessasi terapeutin kanssa. Retriitit tarjoavat kuitenkin useita käytettävissä olevia hoitovaihtoehtoja ja voivat suunnitella päiväsi parhaiten vaikuttamaan mielenterveysmatkaasi.

Potilaat pitävät kiireisiä aikatauluja, kun he oppivat olemaan aktiivisempia ja suorittavat mielekkäitä tehtäviä, jotka molemmat ovat elintärkeitä toimia masennuksen toipumisessa. Moniin retriitteihin sisältyy vammaisille puhelimille ja tietokoneille varattu aika, jota potilaat voivat käyttää tilaisuutena rentoutua ja keskittyä olemiseen nykyhetkessä. Masennusretriitit myös kutsuvat perheenjäseniä osallistumaan perheterapiaan, jotta he voivat tarjota tarvitsemasi tuen retriitin jälkeen. Perhetyöhön osallistuminen voi olla hyödyllistä sekä retriitin aikana että sen jälkeen. Perheterapian avulla perheesi voi usein oppia parhaiten erityisestä mielenterveystilanteestasi. Perhe voi oppia toistuvan masennuksen varoitusmerkit sekä työkalut ja mekanismit, jotka auttavat sinua hoitamaan sitä parhaiten. Koulutettu terapeutti voi auttaa sekä sinua että perhettäsi keskustelemaan vaikeista asioista, jotka voivat vaikuttaa myös masennukseesi. Esimerkiksi, jos masennustasi pahentaa tunne syrjäytymisestä ja hyväksymättömyydestä koti- ja perhe-elämässäsi, terapeutti voi auttaa perheesi oppia tekniikoita näiden oireiden lievittämiseksi. Perheesi ei ehkä ole tietoinen aiheuttamastaan ​​tuskasta, joten on hyvä ottaa heidät mukaan prosessiin, jotta mielenterveyttäsi voidaan parhaiten edistää.

Kaupalliset retriitit

Toinen valinta masennusta kokeville ihmisille on viettää aikaa kaupallisessa retriitissä tai kylpylässä. Retriitit ja kylpylät eivät väitä parantavan masennusta, mutta ne voivat mahdollisesti lievittää oireita ja auttaa sinua oppimaan selviytymään ongelmallisista ongelmista. Monet retriitit tarjoavat terapioita, kuten hevos-, kunto-, akupunktio-, hieronta-, tietoisuus-, jooga-, thai-chi-, taide- ja musiikkitapoja. Kaikki nämä hoidot voivat olla uskomattoman hyödyllisiä masennusta tai muuta mielenterveyshäiriötä kamppaileville. Jotkut retriitit voivat tarjota trauma- ja PTSD-hoitoja ja tarjota asiantuntevaa psykiatrista hoitoa ja lääkehoitoa masennuksesta kärsiville. Nämä retriitit ovat erityisen hyödyllisiä niille, joille on tehty traumaattinen tapahtuma tai kokemus. Näiden retriittien ammattilaiset voivat opettaa sinulle, miten käsitellä stressiä tai laukaisinta ja voittaa se.

7777 enkeli numero rakkaus

Jotkut retriitit ja kylpylät opettavat muinaisia ​​tiibetiläisiä ja intialaisia ​​terapioita, jotka käyttävät energiaa hengellisyyteen ja rauhallisuuteen, kuten ayurvediset hoidot mielenharjoittelussa, hengityksen hallinnassa ja fyysisessä liikkeessä. Nämä hoidot opettavat rentoutumistekniikoita, jotka voivat auttaa masennuksesta toipumisessa. Ayurvedic-hoidot voivat sisältää myös akupunktiota, reiki-jalokiviä, vartaloöljyhierontaa sekä suola- ja öljykuorintoja nuorentamaan ja palauttamaan kehosi energiaa. Muita yleisesti tarjolla olevia hoitoja ovat vyöhyketerapia, infrapuna- ja höyryhoitot sekä aromaterapia. Monet näistä hoidoista ovat yhteydessä meditaatioon ja tietoisuustilanteeseen, kahden asian, jonka on osoitettu parantavan huomattavasti masennusoireita. Meditaatio- ja mindfulness-tekniikoihin osallistuminen voi lievittää stressiä ja masennusta ja antaa sinulle mahdollisuuden palauttaa terveellinen henkinen tila.

Lähde: pixabay.com

Nämä ayurvediset kylpyläohjelmat opettavat myös vartalotyyppejä tai 'doshoja'. Doshoihin kuuluvat 'Vata', joka käyttää energiaa, 'Pitta', joka hallitsee energiaa, ja 'Kapha', joka varastoi energiaa. Jokainen kehon tyyppi edustaa epätasapainoa. Kun olet oppinut ayurvedisen kehosi tyypin, ohjelma opettaa sinua luomaan ruokavalion ja elämäntavan suunnitelman, joka on tehty sopivaksi Doshaasi. Tieto kehosta ja siitä, miten mielesi ja kehosi ovat yhteydessä toisiinsa, voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin mielenterveysongelmasi ja siten, miten niihin parhaiten puuttua.

Ayurveda-lääketieteen käyttäjät uskovat, että jos mieli on terve, myös keho on terve. Ayurvedic-hoito sisältää erilaisia ​​tuotteita ja tekniikoita kehon puhdistamiseksi toksiinista ja terveellisen tasapainon palauttamiseksi kehossa. Näiden hoitojen tarkoituksena on poistaa negatiivisuus, joka auttaa sekä kehoasi että mieltäsi parantumaan. Vaikka jotkut eivät ehkä usko näihin hoitoihin, ne voivat olla uskomattoman hyödyllisiä muille. Terveellisen mielen varmistaminen - kehon yhteys on elintärkeää kaikille, ja ayurveda-hoito voi antaa joidenkin saavuttaa tämän johtopäätöksen ja aloittaa matkansa.

Vaikka näitä kaupallisia retriittejä ei markkinoida suoraan masennuslääkkeisiin, voit nähdä, että monet heidän ohjelmiinsa tuomat rentoutumisen ja henkilökohtaisen kasvun näkökohdat voivat myös auttaa masennuksen torjunnassa. Mielen ja kehon tietoisuustekijöillä voi olla suuri merkitys mielenterveyden parantamisessa. Vaikka jotkut ihmiset saattavat tuntea olonsa mukavammaksi perinteisessä terapiaistunnossa, erityyppiset retriitit voivat houkutella ihmisiä, jotka etsivät kaikkea kattavaa menetelmää masennushäiriöiden voittamiseksi ja ehkäisemiseksi.

Lisätietoja masennuksen hoidosta

Kun olet tarkastellut retriittejä, puhuminen terapeutin tai lääkärin kanssa voi tuntua liian pieneltä teolta, joka auttaa sinua masennuksessasi. Se kuitenkin todella toimii. Vaikka se on vain muutama tunti viikossa, hoito voi osoittautua erittäin hyödylliseksi. Hoito voi olla erittäin hyödyllinen työkalu kaikille, jotka kamppailevat mielenterveyden häiriöiden kanssa. Vielä parempi, hoitoa voidaan muuttaa ja räätälöidä vastaamaan parhaiten tarpeitasi. Erilaisia ​​hoitomuotoja on saatavilla masennuksen eri tasojen ja tyyppien hoitoon. Lisäksi lääkäri voi määrätä erilaisia ​​lääkkeitä, jotka voivat auttaa masennuksen hoitamisessa. Alla on joitain tietoja näistä masennuslääkkeistä.

SSRI-lääkkeet

SSRI tarkoittaa selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä. Tämä lääkitysluokka auttaa ihmisiä, joilla on mielialahäiriöitä, kuten masennus, ahdistuneisuushäiriöt, kaksisuuntainen mielialahäiriö ja muita. Lääkitys lisää potilaan aivojen tuottaman serotoniinin määrää, mikä voi auttaa parantamaan heidän mielialaansa. Joskus tämä on tehokkain hoitomenetelmä masennukseen, koska se tapahtuu alhaisen serotoniinitason vuoksi aivoissa. Mayo Clinicin mukaan SSRI-lääkkeet estävät serotoniinin uudel- leen imeytymistä, joten aivot tarvitsevat onnellisuuden ja kohottamisen.

404 enkeli numero rakkaus

Voidaan määrätä monia erilaisia ​​SSRI-lääkkeitä. Nämä ovat sitalopraami, essitalopraami, fluoksetiini, paroksetiini ja sertraliini. Kaikilla näillä lääkkeillä on merkkituotteita ja tuotemerkkien ulkopuolisia vaihtoehtoja maksujen helpottamiseksi. Vaikka terapeutti ei voi määrätä lääkkeitä, he yleensä ohjaavat sinut lääkäriin, joka voi, jos sinulla ei vielä ole sitä.

Kognitiivinen hoito

Kognitiivinen terapia tai se, mitä saatat tuntea puheterapiana, toimii käsittelemällä elämäsi vaikeuksia, jotka lisäävät masennustasi. Nämä voivat olla sosiaalisia kysymyksiä, työongelmia tai itsetunto-haasteita. Keskusteluterapia käsittelee kaikkia näitä ulkopuolisia tekijöitä ja auttaa ihmisiä työskentelemään niiden läpi. Hoito voi myös antaa monille ihmisille työkalut näiden ongelmien ratkaisemiseen tulevaisuudessa. Tällä tavalla heille annetaan kyky osata selvittää ongelmat, joita he saattavat kohdata, kun he eivät enää osallistu terapiaan. Tämä voi estää uusiutumisen ja paluun hoitoon tai lääkitykseen.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) toimii käsittelemällä sekä ajatuksiasi että käyttäytymistasi, jotka lisäävät masennustasi. Mielenterveyden ammattilaiset tutkivat tunteitasi, tunteitasi ja ajatuksiasi ja analysoivat, miten ne liittyvät tekoihisi. He muodostavat yhteydet tilanteesi tunteiden ja sen välillä, mitä teet niiden käsittelemiseksi. Terapeutit puhuvat kanssasi näiden ongelmien tunnistamiseksi ja antavat sinulle sitten erilaisia ​​tehtäviä, joiden avulla voit oppia terveellisempiä tapoja käsitellä vaikeita aikoja. Tämän tyyppinen hoito on usein lyhytaikaista ja keskittyy auttamaan ihmisiä kohdentamaan ja ymmärtämään, miten heidän henkinen tilansa liittyy heidän fyysisiin tekoihinsa. Tämä voi auttaa monia ihmisiä ymmärtämään paremmin masennushäiriöt ja selviytymään niistä ja antaa heille jopa työkaluja ongelman voittamiseen.

Riippumatta siitä, minkä tyyppinen hoito toimii sinulle parhaiten masennuksen torjunnassa, lisensoitu terapeutti pystyy sekä löytämään että toteuttamaan olosuhteisiisi sopivan suunnitelman. Kaikki terapeutit keskittyvät luomaan ohjelman tai suunnitelman, joka auttaa sinua voittamaan kaiken, mistä kamppailet. Jos etsit terapeuttia, joka sopii kiireiseen elämäntyyliisi, tai jos sinulla on vaikeuksia löytää motivaatiota osallistua terapiaistuntoihin, kannattaa harkita BetterHelp-ohjelmaa. BetterHelp on online-neuvontapalvelu, joka on käytettävissä missä ja milloin tahansa. Alla voit lukea joitain BetterHelp-neuvonantajien arvosteluja ihmisiltä, ​​joille on annettu apua vastaavissa asioissa.

Counselor arvostelut

'Colleen on ollut monimutkainen osa parantumistani, ja tiedän, että en olisi yhtä menestyvä kuin olen ilman hänen rohkaisua, tukea ja neuvoja. Hän on aina läsnä, kun tarvitsen häntä epäröimättä ja ymmärtää täysin minulla olevat tavoitteet ja kohtaamani haasteet. Hänellä on upeita tekniikoita auttaakseen minua vapauttamaan ja selviytymään stressistä ja ahdistuksesta, ja se on vähentänyt suuresti masennustani. Colleen on aivan upea terapeutti, enkä voi suositella häntä tarpeeksi! ''

mitä 544 tarkoittaa

'Chris on auttanut minua hallitsemaan masennustani ja ahdistustani merkityksellisillä, tuottavilla tavoilla. Hän auttaa minua saamaan selkeämmän näkökulman ja tunnistamaan negatiiviset ajattelutavat, jotka ovat ristiriidassa terveiden, positiivisten näkymien kanssa. Suosittelen Chrisia kenellekään muulle, joka yrittää hoitaa masennustaan. '

Siirtyä eteenpäin

Hoito ja retriitit ovat molemmat vankkoja valintoja, jos etsit apua masennuksen torjunnassa. Valitse vaihtoehto, joka parhaiten sopii elämääsi ja haasteisiin, joita kohtaat tällä hetkellä. Kaiken kaikkiaan ne ovat molemmat erinomaisia ​​vaihtoehtoja ja ne auttavat sinua palaamaan terveeseen ja onnelliseen elämään. Oikeilla työkaluilla pääset sinne. Ota ensimmäinen askel tänään.

Jaa Ystäviesi Kanssa: