Onko stressin ja ummetuksen välillä yhteys?

Oletko koskaan kuvitellut, että ohjaaja voisi auttaa sinua pääsemään yli kroonisesta ummetuksesta? Se saattaa kuulostaa oudolta, mutta joskus juuri sitä tarvitset. Jos koet stressiä ja ummetusta samanaikaisesti, ne voivat hyvin liittyä toisiinsa. Kun ymmärrät, kuinka stressi voi aiheuttaa tuntemaasi epämukavuutta, voit ryhtyä toimiin vähentämään stressiäsi ja oppimaan, miten voit paremmin hoitaa sitä. Tässä artikkelissa selitetään korrelaatio ja annetaan yksityiskohtia siitä, miten saada apua tähän ongelmaan.

Lähde: menshealth.com.sg

Ihmisen elämä ei ole mitään muuta kuin ihme. Kehosi koostuu toisiinsa kytketyistä järjestelmistä, joista kukin on uskomattoman herkkä. Koko ruoansulatuskanava on erityisen herkkä ja reagoi ympäristössäsi oleviin aineisiin ja olosuhteisiin. Aina kun olet stressaantunut, se voi hidastaa ja aiheuttaa sinulle ongelmia yrittäessään käydä vessassa.

Normaalisti suolesi siirtää jätettä järjestelmän läpi sujuvasti, kun hermosi aktivoivat paksusuolesi sileät lihakset. Kuitenkin, kun hermot eivät ammu oikein stressin takia, lihakset eivät liiku samalla tavalla kuin heidän pitäisi. Kun hermot eivät syty tarpeeksi usein tai riittävän säännöllisesti, seurauksena voi olla ummetus. Tämä on yleistä ja tapahtuu monille ihmisille. Itse asiassa on useilla tavoilla hoitaa sitä, eikä sen tarvitse olla pitkäaikainen ongelma sinulle.

unen tulkinta tunkeilija talossasi

Tosiasia on, että jokainen kokee ajoittain stressiä. Se voi vaikeuttaa elämääsi, mutta joissakin tapauksissa se ei vahingoita sinua. Toisissa on, ja sillä voi olla pitkäaikaisia ​​vaikutuksia. Psykologia tänään sanoo, että stressi on ihmiselle kohdistuva paine ja kuinka kehosi reagoi siihen. Koska tiedät, että sinulla on hyvät mahdollisuudet, että sinulla on aina vähän stressiä elämässäsi, on hyvä kiinnittää huomiota laukaisijoihin ja vähentää niitä, kun voit.

Mikä voi aiheuttaa stressiä?

On monia asioita, jotka voivat aiheuttaa stressiä sinulle, varsinkin kun tuntuu siltä, ​​että jokin tapahtui äkillisesti tai painostaa sinua. Tässä on luettelo tärkeimmistä syyllisistä.

• Tulevat häät tai sosiaaliset tapahtumat
• Suuret projektit työssä
• Auto-onnettomuudet
• Taloudelliset ongelmat
• Suhdekysymykset
• Terveys pelottaa

On niin monia asioita, jotka voivat aiheuttaa sinulle stressiä, eikä ole tietty määrä, joka vahingoittaisi ruoansulatusta. Määrä ja syy ovat erilaiset kaikille, ja ne voivat muuttua jatkuvasti. Tästä syystä on tärkeää tehdä parhaansa, jotta et paniikkisi sinulle vaikeissa olosuhteissa.

Lähde: unsplash.com

311 enkelinumero tarkoittaa rakkautta

Stressi ja IBS

Jos sinulla on ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), stressi voi olla merkittävä laukaisija ripulille tai ummetukselle. Tämä oireyhtymä voi liittyä jompaankumpaan näistä. Oireet pahenevat tyypillisesti aina, kun stressi lisääntyy. Jos sinulla on IBS, M.D. voi määrätä lääkkeitä oireiden lievittämiseksi. Nämä reseptit toimivat parhaiten, jos huolehdit elämän stressistä.

Stressitekijöiden poistaminen

Jokaisella on tietty määrä stressiä elämässään. Ilman sitä on vaikea tuntea tarpeeksi motivoitunutta tai energistä saavuttaa mitään. Silti, jos stressitaso nousee liian korkeaksi, kehosi voi näyttää pettävän sinua. Yksi tapa vähentää stressiä on poistaa stressitekijät elämässäsi. Esimerkiksi, jos olet ottanut liikaa vapaaehtoistyötä, voit vähentää stressiäsi valitsemalla yhden hyväntekeväisyysjärjestön avuksi. Jos olet myrkyllisessä suhteessa, sen lopettaminen voi saada sinut tuntemaan olosi rauhallisemmaksi ja antamaan suolesi toimimaan kuten pitäisi.

Ei ole mitään tapaa poistaa kaikkia stressitekijöitä elämässäsi. Maailma on yksinkertaisesti liian monimutkainen välttääkseen kaikkea häiritsevää, turhauttavaa ja huolestuttavaa. Joten sinun on vielä opittava, miten paremmin hallita stressiä, joka jää jäljelle kaikkien mahdollisten stressilähteiden poistamisen jälkeen. Ensimmäinen osa stressiä on tunnistaa ihmiset ja tilanteet, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi jännittyneeksi. Sitten voit oppia tekniikoita haitallisten reaktioiden minimoimiseksi stressistä. Tähän voi sisältyä hyödyllisten asioiden lisääminen päivittäiseen rutiiniin tai ammattilaisen avun hakeminen.

Mitä muuta voin tehdä?

Sen lisäksi, että työskentelet vain stressisi syiden parissa, voit keskittyä varmistamaan, että sinulla ei ole ummetusta eri syystä. Monet ihmiset kärsivät siitä säännöllisesti, mutta voit ryhtyä toimiin vaikutusten vähentämiseksi.

enkeli numero 1014

• Harjoittele. Erinomainen tapa vähentää stressiä on aloittaa liikunta. Se ei vain voi auttaa sinua selviytymään ongelmistasi terveydellesi sopivalla tavalla, mutta kun liikkut, ruoansulatuskanava toimii edelleen kunnolla. Toinen bonus on, että voit nukkua paremmin kuntoilun jälkeen, mikä on myös hyvä järjestelmällesi. Älä huoli, jos et halua treenata, koska voit aloittaa pienestä. Kävele naapurustossa tai ui pari kertaa viikossa.
• Hanki myyntipiste. Jos treenaat jo, saatat haluta hankkia uuden harrastuksen, jotta voit rajoittaa stressiäsi. Kokeile jotain yksinkertaista, kuten videopelien pelaamista tai päiväkirjaan kirjoittamista, ja käytä näitä vaihtoehtoja, kun sinulla on ollut huono päivä. Joskus pienellä tunteiden vapautuksella voi olla suuri ero.
• Älä kärsi yksin. Kun sinulla on huono päivä, joka stressaasi sinua, ei ole mitään syytä jäädä itse. Vaikka sinulla ei olisikaan sitä, hengailla kaverisi tai hyvän ystäväsi kanssa ja tee jotain hauskaa. Mene katsomaan komediaa teatterissa tai muistaa vanhoja aikoja. Tämä saa sinut varmasti nauramaan, mikä voi auttaa sinua rentoutumaan.
• Muista hengittää. Vaikka sinulla on vaikeuksia, muista hengittää. Kun varmistat, että sinulla on aikaa hengittää ja rentoutua, se voi tehdä sinulle paljon hyvää. Kehosi ei usko, että olet hyperventiloituva. Jotkut ihmiset luottavat meditaatioon tai joogaan auttamaan tässä. Haluat ehkä kokeilla myös näitä asioita, jotta voit ottaa lyhyen tauon purkaa joka päivä.

Lähde: unsplash.com

• Katso mitä syöt. Sinun on katsottava, mitä syöt, jos haluat varmistaa, että olet menossa vessaan säännöllisesti. Yksi asia, johon sinun on kiinnitettävä huomiota, on, että syöt oikean määrän kuitua. Kuitu auttaa siirtämään kaiken paksusuolen läpi, jotta se ei hidastu ja aiheuta ummetusta. Samaan aikaan sinun on myös varmistettava, että nesteen saanti on oikea. Juo vettä tai vihreää teetä, kun olet janoinen ja pysyt hydratoituna. Jotkut ihmiset jopa käyttävät kahvia suoliston liikkeelle saamiseksi.
• Poistetaan lääketieteelliset ongelmat. Sinun tulisi myös sulkea pois kaikki lääketieteelliset ongelmat, jotka aiheuttavat ummetusta, varsinkin jos se on krooninen. Pahin osa ummetusta aiheuttavassa stressissä on, että ummetus voi myös olla stressaavaa. Tämä tekee koko prosessista noidankehän, joka on arvioitava, jotta voit saada helpotusta. Keskustele lääkärin kanssa, jos luulet, että kehossasi tapahtuu jotain muuta. Tilat, jotka voivat aiheuttaa ummetusta, ovat raskaus, diabetes, masennus ja kilpirauhasen ongelmat.

Kun kärsit niin suuresta stressistä, että se aiheuttaa kroonista ummetusta, tarvitset helpotusta mahdollisimman pian. Ammattiterapeutin avulla voit harjoitella stressiä vähentäviä menetelmiä ja tehdä niistä osa jokapäiväistä elämääsi. Kun teet, ummetus todennäköisesti vähenee. Asiantuntijat ParempiApua voi olla apua opettaessasi sinua alentamaan stressitasoasi, puhumaan ongelmistasi ja tarjoamaan sinulle myös työkalut, joita tarvitset päivittäisen stressisi hallitsemiseksi paremmin. Alla on joitain arvosteluja BetterHelp-neuvonantajilta ihmisiltä, ​​joilla on vastaavia ongelmia.

Counselor arvostelut

'Nautin todella ajastani Jorgen kanssa! Hänen tarkkaavainen lähestymistapa toimi hyvin minulle, ja hänen neuvonsa, jotka hän antoi minulle sanansaattajan kautta, kun olin syvässä stressissä, oli erittäin hyödyllistä. Suosittelen häntä varmasti. '

'' Päätin alkaa puhua Ayan kanssa haastavana aikana elämässäni, ja olen havainnut, että hänen näkökulmastaan ​​ja ystävällisyydestään on hyötyä pysyessäni stressitasoni päällä koko ajan. Hän on hyvä sisäänkirjautumisessa ja on johdonmukainen tukilähde, oivaltavia kysymyksiä ja vaihtoehtoisia ideoita stressin hallitsemiseksi. ''

Johtopäätös

3333 kaksoisliekki merkitys

Stressin ja ummetuksen välillä on vahva yhteys, mutta se ei ole ainoa asia, jonka stressi voi aiheuttaa kehollesi. On välttämätöntä saada apua stressin hallinnassa ja varmistaa, että olet menossa vessaan säännöllisesti. Yllättäen ammattimainen neuvonantaja voi auttaa sinua selvittämään nämä asiat, ja voit heti paremmin. Stressin ei tarvitse estää sinua elämästä - tarvitset vain oikeat välineet eteenpäin siirtymiseen. Ota Ensimmäinen askel tänään.

Jaa Ystäviesi Kanssa: