Mikä on ahdistunut ADD?

perherapian edut

Lähde: rawpixel.com



Oletko usein hajamielinen ja aina huolissasi? Hyppääkö mielesi huolesta toiseen? Tuntuuko sinusta siltä, ​​että tehtävät ovat sinua haudattaneet, mutta et näytä pystyvän suorittamaan niitä? Jos vastasit kyllä ​​johonkin näistä kysymyksistä, sinulla saattaa olla Ahdistunut ADD.



Etkö ole kuullut siitä? Se on melko uusi diagnoosi. On käynyt ilmi, että monet ahdistuneisuushäiriöiden ja ADD: n oireista ovat hyvin samankaltaisia. Ahdistunut ADD on tunnustus tästä huolesta nimeämällä tietty häiriö molempien häiriöiden lippulaiva-oireiden kanssa.

Täällä keskustelemme ahdistuksesta ja ADD: stä erikseen sekä ahdistuneesta ahdistuksesta erikseen. Puhumme myös ahdistuneen ADD: n diagnosoinnista, sairauden kanssa elämisestä, kuinka hallita sitä ja milloin löytää apua.



Ahdistus

Kaikki tuntevat ahdistusta ajoittain. Se on luonnollinen ja terveellinen vastaus asioihin, jotka stressaavat sinua.

Jotkut ihmiset näyttävät kuitenkin olevan kaikki stressaantuneita. He saattavat tuntea ahdistusta normaaleissa, jokapäiväisissä tapahtumissa, tai he saattavat tuntea ahdistusta jatkuvasti huolissaan asioista, joita heidän mielestään voi tapahtua tulevaisuudessa, vaikka todennäköisesti eivät. Henkilöillä, jotka kokevat usein suurta ahdistusta siinä määrin, että se vaikuttaa heidän jokapäiväiseen elämäänsä, voi olla ahdistuneisuushäiriö. Nämä diagnosoidaan yleensä teini-ikäisinä tai myöhemmin.

Tunnettuja ahdistuneisuushäiriöitä on suuri määrä yksilön kokemien oireiden ja voimakkaan ahdistuksen laukaisijoiden perusteella. Yleisin ahdistustyyppi, 'yleistynyt ahdistuneisuushäiriö', on eräänlainen yleinen ahdistus kaikesta. Fobiat ovat myös ahdistuksen muotoja, samoin kuin sosiaalinen ahdistus ja paniikkihäiriö, joka on ahdistuksen tunne ahdistuksesta.



Kaiken tyyppisen ahdistuneisuushäiriön oire, paniikkikohtaukset sisältävät nopean sykkeen, nopean, matalan hengityksen ja avuttomuuden tunteen. Ahdistuneisuushäiriöillä olevat ihmiset voivat kokea paniikkikohtauksia näennäisesti taivaasta tai kaikki stressit voivat laukaista paniikkikohtauksen paniikkikohtauksen pelosta.

Lähde: rawpixel.com



Asiantuntijat ovat eri mieltä ahdistuksen syistä. Jotkut uskovat, että sen aiheuttaa tiukasti välittäjäaineiden epätasapaino - aivokemikaalit, jotka ovat vastuussa tunteistamme. Toiset uskovat, että ahdistusta aiheuttavat elämänkokemukset. Toiset taas uskovat, että se on näiden kahden yhdistelmä, nimittäin se, että joillakin yksilöillä on biologinen taipumus ahdistuneisuushäiriöihin, jonka aktivoi sitten elämänstressi.

Syystä riippumatta ahdistuneisuushäiriöitä hoidetaan yleensä lääkkeillä, puheterapialla tai näiden kahden yhdistelmällä. Hoitomenetelmästä ja yksilöstä riippuen hoito voi kestää kuukausia tai se voi jatkua loputtomiin. Jotkut ihmiset lopulta oppivat hallitsemaan ahdistuneisuushäiriöitään yksin, kun taas toiset saattavat riippua lääketieteellisistä toimenpiteistä koko elämänsä ajan.

LISÄTÄ

”Huomio-alijäämähäiriö” on yleinen nimi sairaudelle, joka tunnistettiin ensimmäisen kerran vuonna 1980. Vuodesta 1994 lähtien virallinen koko nimi on kuitenkin huomion puute / hyperaktiivisuushäiriö.

Jokaisella ADD / ADHD-potilaalla on ongelmia mielen pitämisessä tietyssä tehtävässä tai ajattelussa. Joillakin on myös vaikeuksia pysyä fyysisesti paikallaan pitkään.

Aivan kuten kaikilla, jotka tuntevat ahdistuksen, ei ole ahdistuneisuushäiriöitä, kaikilla, jotka hämmentyvät toisinaan, ei ole ADD / ADHD. ADD / ADHD-ihmisillä voi olla vaikeuksia menestyä koulussa, pitää työpaikkoja tai jopa ylläpitää terveellisiä suhteita, jos heitä ei hoideta.



traumaattinen sidos

Jotkut ihmiset katsovat edelleen, että ADD / ADHD on vain tekosyy sellaisten ihmisten hoitamiseen, jotka eivät voi istua paikallaan, mutta valtaosa lääketieteellisestä yhteisöstä tunnustaa sen neurobiologiseksi tilaksi pikemminkin kuin yksinkertaiseksi kyvyttömyydeksi keskittyä tai kurinalaisuuteen, kuten oli kerran uskoivat laajalti. ADD / ADHD diagnosoidaan yleensä kouluikäisillä lapsilla, mutta diagnoosi voidaan tehdä missä tahansa elämän vaiheessa. ADD / ADHD: n tunnistamisen ja kodifioinnin jälkeen lähes neljäkymmentä vuotta sitten, kasvava määrä aikuisia diagnosoidaan sairaus.

Ahdistuneisuushäiriöiden tapaan ADD / ADHD voidaan hoitaa puheterapialla, lääkityksellä tai näiden kahden yhdistelmällä, ja hoidon pituus riippuu tapauksesta ja yksilöstä.

Mikä on ahdistunut ADD?

Aivan kuten on olemassa useita erityyppisiä ahdistuneisuushäiriöitä, joilla on joitain yleisiä mutta joitain erityisiä oireita, ADD / ADHD-lääkkeitä on useita eri alaluokkia. Useimmat asiantuntijat tunnistavat vähintään kolme erilaista ADD / ADHD-tyyppiä, vaikka jotkut asiantuntijat tunnustavat jopa seitsemän, joista ahdistunut ADD on seitsemäs.

Pohjimmiltaan ahdistunut ADD on diagnoosi ihmisille, joilla on sekä ADD / ADHD: n että yleistyneen ahdistuneisuushäiriön oireita. Ihmisillä, joilla on ahdistunut ADD, on samat oireet kuin muilla ADD / ADHD-muodoilla, mutta he kokevat todennäköisemmin ahdistusta. Lisäksi, vaikka ADD / ADHD-potilaat todennäköisesti etsivät jännitystä ja jopa käyttäytyvät riskialttiissa tai impulsiivisessa käyttäytymisessä, ahdistuneita ADD-potilaita yleensä vältetään riskeistä ja tuntemattomista tilanteista.

Osa syystä siihen, että ahdistunut ADD oli niin myöhään nimetty ja niin hitaasti hyväksytty, on se, että ADD / ADHD: llä ja ahdistuksella on monia samanlaisia ​​oireita. Monet asiantuntijat olivat ja ovat yksinkertaisesti valmiita hyväksymään sen. Toiset diagnosoivat nopeasti ADD / ADHD: n ja ahdistuneisuuden samanaikaisina olosuhteina tunnistamatta yhtä ehtoa, joka yhdistää nämä kaksi häiriötä.

Ahdistuneen ADD: n diagnosointikriteerit ovat samat kuin ADD / ADHD: n ja ahdistuneisuushäiriöiden diagnosoimiseksi itsenäisesti. Riippumatta siitä, onko sinulla diagnosoitu ADD / ADHD ahdistuksella vai ahdistuneella ADD: llä, riippuu hoitohenkilökunnastasi, mutta heitä molempia hoidetaan samalla tavalla: lääkkeillä, puheterapialla tai näiden kahden yhdistelmällä.

Lähde: rawpixel.com

Eläminen ahdistuneiden ADD: n kanssa

Tohtori Daniel Amen, lääkäri, joka antoi nimeksi Ahdistunut ADD, kutsuu sitä 'ikuisen huolen äidiksi'.

Ahdistuneesta ahdistuneesta kärsivät ihmiset voivat kokea pelkoa tulevista tapahtumista tai ympärillään olevista asioista ja asioista, jotka heidän on tehtävä, kun mieli hyppää huolenaiheesta toiseen. Tietysti tehtävien suorittamiseksi yksilön on käytettävä aikaa työskentelyyn kunkin suorittamiseksi. Tästä tulee vaikeaa ihmisillä, joilla on ahdistunut ADD, koska muut huolenaiheet häiritsevät heitä jatkuvasti. He saattavat huomata olevansa aina töissä, mutta kykenemättömiä suorittamaan mitään, kun heidän elämänsä muuttuu loputtomaksi ja kiihkeäksi monitehtäväksi. He saattavat viettää niin paljon aikaa huolehtimalla velvoitteistaan, etteivät kykene pitämään ketään niistä.

miten kuvata ahdistusta

Lisäksi, koska ahdistuneita ADD-potilaita vältetään usein ristiriitaisina välttäjinä ja he eivät pidä sosiaalisista tilanteista, heillä voi olla vaikeuksia ylläpitää terveellisiä suhteita tai saada kaiken irti ammatistaan. Esimerkiksi he eivät todennäköisesti puhu merkittävälle muulle ihmissuhdeongelmista tai huolenaiheista, esittelevät asioita työnantajiensa kanssa ja pyytävät korotuksia tai osallistuvat sosiaaliseen tai ammatilliseen verkostoitumiseen.

Ahdistuneen ADD: n hallinta

On joitain vaiheita, joilla voit hallita ahdistuneeseen ADD: hen liittyviä oireita itse. Jos kuitenkin uskot, että sinulla on sairaus, ota yhteys terveydenhuollon ammattilaiseen.

Sekä ADD / ADHD-oireita että ahdistuneisuuden oireita voidaan auttaa tietoisuuden avulla. Mindfulness on käytäntö, joka kestää vain minuutteja päivässä, mutta joka auttaa ihmisiä oppimaan puhdistamaan päänsä, lisäämään keskittymistään ja vähentämään ahdistustaan.

olenko hullu tietokilpailu

Mindfulnessillä on kaksi päätoimintatapaa. Ensimmäinen on meditaatio. Mindfulness-meditaatiossa tavoitteena on puhdistaa mielesi. Tämä on vähemmän harjoitusta, jolla on selkeä mieli, ja enemmän työkalu ymmärtämään sellaisia ​​asioita, jotka hämärtävät mieltäsi. Se toimii ajatuksella 'apinamielestä' - toiminnasta, jonka aivosi käyvät läpi, kun teet asioita, jotka eivät vaadi aktiivisesti täydellistä huomiota. Yliaktiivinen apinamieli on ongelma ihmisille, joilla on sekä ADD / ADHD että ahdistuneisuushäiriöitä. Jos apinamielesi on yliaktiivinen ja pessimistinen, se voi olla osa syytä ahdistuneeseen ADD: siisi.

Yksinkertainen tietoisuusmeditaatioharjoitus on istua tai makaamaan mukavasti, sulkea silmäsi ja yrittää keskittyä hengitykseen. Kun ajatus häiritsee sinua, ota se huomioon ja yritä palata hengitykseen. Muutaman minuutin kuluttua sinun olisi pitänyt huomata joitain trendejä siitä, mihin apina-mielesi yrittää viedä sinut. Tämän käytännön ylläpitäminen voi auttaa sinua paremmin tietämään, mitä apina-mielesi tekee päivän aikana, jotta voit huomata, kun se on tuottamatonta tai saada sinut huolehtimaan liikaa ja ohjaamaan ajatuksesi käytännöllisempiin asioihin.

Mindfulnessin toinen keskeinen osa on hengitys, josta puhuimme jo vähän. Hengitykseen keskittyminen on hyvä tapa puhdistaa mielesi, mutta se on myös hyvä tapa torjua aktiivisesti stressivastetta. Hengitysharjoituksia on useita, mutta tohtori Amen suosittelee erityisesti palleahengitystä. Nämä harjoitukset korostavat pitkien, hitaiden ja syvien hengitysten ottamista niin, että tunnet sen vatsassasi rintasi sijaan. Tällainen hengitys on hyödyllistä, koska se estää hapen / hiilidioksidin epätasapainon, joka voi tapahtua hyperventilaatiossa.

Lisäksi tällainen hengitys aktivoi Vagus Nerve -nimisen hermon, joka auttaa hallitsemaan stressivastettasi biologisella tasolla. Pohjimmiltaan hengitystäsi ohjaa sekä tietoinen että tajuton hermostosi. Kun paniikkia, tajuton hermostosi kehottaa sinua hengittämään nopeasti ja matalasti. Tekemällä tietoisen päätöksen hengittää hitaasti ja syvästi, kerrot tajuton hermostollesi, että kaikki on kunnossa.

Lähde: rawpixel.com

Milloin hakee apua

Kuten edellä mainittiin, tietoisuus ja muut työkalut voivat olla hyvä tapa lievittää ahdistuneiden ADD-oireiden oireita. Jos ahdistunut ADD on kuitenkin ongelma sinulle, sinun on todella haettava terveydenhuollon ammattilaisen apua. Harkitse yhteyttä perusterveydenhuollon tarjoajaan diagnoosin saamiseksi. Jos terveydenhuollon tiimisi ei ole tilannut ajatusta ahdistuneesta ADD: stä, se on okei, kunhan ne auttavat sinua ratkaisemaan ongelmasi ja elämään parasta elämääsi. Varmista vain, että kaikki terveydenhuoltotiimisi jäsenet ovat samalla sivulla. Se on erityisen tärkeää, jos hoitovaihtoehtoihisi liittyy lääkitys. ADD / ADHD: llä ja ahdistuneisuushäiriöillä on samanlaisia ​​oireita ja syitä, mutta niiden hoitoon käytettävät lääkkeet eivät ole aina samat, joten ole varma, että kaikki, jotka näet terveydellesi, tietävät kaikista lääkkeistä, joita käytät vaarallisten vuorovaikutusten estämiseksi.

Lopuksi, jos jatkat puheterapiaa, on tärkeää, että tiedät ja tutkit vaihtoehtojasi. Terveydenhuollon tarjoajan tulisi pystyä osoittamaan sinut alueesi terapeuttien ja neuvojien suuntaan. Jos vaihtoehtosi ovat rajalliset, sinun on kuitenkin tiedettävä, että voit myös käydä läpi hoitoa tai neuvontaa verkossa. Lisätietoja siitä, sopiiko online-neuvonta tai hoito sinulle, käy osoitteessa https://www.betterhelp.com/online-therapy/.