Selvitä Enkeli

Onko online-dystymiatesti luotettava?

Lähde: pexels.com

Näyttää siltä, ​​että lähes kaikki löytyy online-tietokilpailusta. Suhteen tuhoamisesta: 'Onko hän huijata?' hauskemmalle ja viihdyttävämmälle: 'Mikä sateenkaaren väri olet?' Internetissä on paljon tietokilpailuja, jotka on suunniteltu kertomaan sinulle vain vähän itsestäsi. Cosmo-tyylisten tietokilpailujen ja typerien persoonallisuuskyselyjen ohella tulee tietokilpailuja ja testejä, joissa kerrotaan, kärsitkö mielenterveydestä, kuten dystymiasta. Ovatko nämä testit luotettavia?



Mikä on Dysthymia?

Dystymia on pysyvän masennuksen kliininen nimi. Dystymia on erotettu suuresta masennuksesta ja muista masennushäiriöistä, koska se esiintyy hieman eri tavalla; varsinkin se on pikemminkin krooninen masennus kuin akuutti. Dysthymialla on usein vähemmän vakavia oireita kuin muilla masennushäiriöillä, mutta nämä lievät oireet voivat kestää vuosia ja vuosia vain pienillä helpotusjaksoilla (tyypillisesti enintään kaksi kuukautta).



Vaikka monet ihmiset, jotka eivät ole mielenterveysalalla, eivät tutki perusteellisesti monia erilaisia ​​masennustyyppejä, dystymia on itse asiassa masennushäiriö tai yksi monista häiriöistä, joille on ominaista samanlainen oireyhtymä. Ero masennushäiriöissä voi kiertää oireiden keston, oireiden osajoukkojen ja oireisiin liittyvien reaktioiden ympärillä. Dystymian painokkaimmat komponentit ovat pitkäaikainen, oireiden lieventäminen tai oireiden lievittyminen ja oireiden voimakkuus matalalla tasolla.



enkeli numero 252

Mitkä ovat dystymian oireet?

Lähde: rawpixel.com

Dysthymian oireet ovat pääosin samat oireet, joita esiintyy masennuksessa. Nämä sisältävät:

  • Toivottomuus
  • Letargia
  • Ylikuormitettu
  • Keskittymisvaikeudet
  • Ärsyttävyys
  • Välttäminen
  • Syyllisyys
  • Yli (tai alle) syöminen
  • Unihäiriöt

Kaikkien näiden oireiden ei tarvitse olla läsnä, jotta yksilöllä voidaan diagnosoida dystymia, mutta niiden yhdistelmän on oltava läsnä vähintään kuusi kuukautta tai kauemmin, jotta dystymiaa voidaan pitää, ja monissa tapauksissa oireet ovat kestäneet jopa kauemmin.



Ovatko online-dystymiakokeet luotettavia?

Vastaus tähän kysymykseen on vivahteikas, ja paras vastaus on yritys (ja mahdollisesti hämmentävä): kyllä ​​ja ei. Vaikka verkkodystymitestit eivät ole luotettavia lähteitä minkään sairauden diagnosoimiseksi, niissä ei oteta huomioon kaikkia mahdollisia tekijöitä vankan ja hyvin perustellun lausunnon antamiseksi, eivätkä ne ole laillinen korvaus ammattimaiselle arvioinnille, online-dystymiatestit niillä on paikkansa, jos niitä käytetään oikein.



Mielenterveyden oireiden testaamiseen tarkoitetut online-tietokilpailut eivät ole ratkaisevia, mutta niillä on paikka etsimään tietoa kokemistasi oireista, koska ne voivat antaa varmuuden siitä, ettet kuvittele muutoksia mielenterveyteen, ja jokin voi olla oikeutetusti väärin. Jälleen näitä tietokilpailuja ei luoda laadukkaana, ammattimaisena tietolähteenä, mutta ne käyttävät usein tunnettuja masennus- ja dystymiaoireita kyselylinjoissaan antamaan vastauksia, joilla voi olla jonkin verran totuutta.

Kun teet online-tietokilpailun, jossa kysytään mielenterveyden oireista, muista tarkistaa kysymykset ja tulokset todellisen terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, vaikka kyseinen ammattilainen olisikin yksinkertaisesti perusterveydenhuolto tai perhelääkäri. Vaikka näitä lääkäreitä ei yleensä kouluteta diagnosoimaan mielenterveysolosuhteita, heidät koulutetaan kykeneviksi seulomaan mielenterveysongelmia ja ne voivat auttaa asettamaan sinut oikealle tielle jatkoarviointia tai tutkintaa varten. Voit myös käydä läpi tuloksia ja huolenaiheita lisensoidun ammatillisen neuvonantajan tai muun lisensoidun terapeutin kanssa.



Mihin näitä testejä tulisi käyttää?

Lähde: rawpixel.com

Testien tulisi toimia vertailupisteenä tai lähtökohtana oireiden jatkotutkimukselle. Online-tietokilpailuihin on usein helppo päästä, ne ovat yksityisiä, eivätkä ne vaadi paljon ennakkotietoa tai syvällistä ymmärrystä mielenterveysalasta. Tämä tekee tietokilpailuista ihanteelliset ihmisille, jotka ovat vasta alkaneet havaita vakavan masennuksen tai muiden masennushäiriöiden oireita, kuten pitkittyneitä toivottomuuden tunteita, lisääntynyttä ärtyneisyyttä tai kiinnostuksen menettämistä aiemmin rakastetuista toiminnoista tai asioista. Tietokilpailujen avulla voit kaventaa keskittymistäsi selvittämään, mitä oireesi jäljittelevät parhaiten.

Tietokilpailut voivat olla hyödyllisiä myös ajatusten keräämisessä. Jos esimerkiksi luet tietokilpailua, jossa kysytään masennuksesta, huomaat ajattelevasi: ”Oh! En ollut ajatellut sitä, mutta olen tuntenut niin paljon ”, tietokilpailu on ollut hyödyllinen resurssi. Tämä koskee erityisesti vähemmän tunnettuja masennuksen oireita, kuten syömisen muutoksia, vihaa ja keskittymisvaikeuksia. Kun tietokilpailu vetää kaikki mahdolliset oireet yhteen ja sijoittaa ne yhteen tilaan, ihmiset saattavat pystyä keräämään selkeämmän kuvan omista kamppailuistaan.

enkeli numero 2244

Mitkä ovat seuraavat vaiheet?



Jos online-tietokilpailu osoittaa, että sinulla on suuri dystymymiriski tai sinulla on merkittäviä dystymymiaoireita, seuraava askel on pyytää apua. Avun saaminen voi näyttää kaikille erilaiselta. Avun etsiminen voi tarkoittaa:

  • Kääntyminen luotetun ystävän tai mentorin puoleen. Avun hakeminen lähimmäisiltäsi voi olla yksinkertainen mutta tärkeä askel. Saavuttaminen antamaan rakastamallesi tai luotettavallesi henkilölle tietää epäilevänsi dystymian oireita, voi auttaa sinua ymmärtämään tilanteen vakavuuden, ja he voivat auttaa opastamaan sinua tai tarjoamaan moraalista tukea hakiessasi ammatillista mielenterveysapua .
  • Uskonnollisen johtajan apu. Joillakin uskonnollisilla johtajilla on neuvontapalvelujen koulutusta, ja he saattavat pystyä auttamaan seurakuntalaisia ​​tai seurakuntia auttavan ammattilaisen suuntaan. Vaikka pappien tai muun tyyppisen uskonnollisen auktoriteetin tapaamiset voivat auttaa jonkin verran, näitä henkilöitä koulutetaan harvoin hoitamaan mielisairauksien ja -häiriöiden koko laajuutta, eikä heihin tule luottaa ainoana hoitomuotona.
  • Lisensoidun mielenterveysalan ammattilaisen palkkaaminen. Suora yhteys mielenterveyden ammattilaiseen voi olla joillekin ihmisille loogisin seuraava askel. Terapeutit löytyvät vakuutusyhtiöiden kautta, nopean Google-haun alueen terapeuteilta tai jopa verkosta BetterHelpin kaltaisten sivustojen kautta, jotka tarjoavat ammattimaisia ​​hoitopalveluja etänä.
  • Sisäänkirjautuminen tukiryhmien kanssa. Tukiryhmät voivat tarjota upeita resurssipaketteja jollekin, joka on vasta hakemassa tietoa ja apua masennusoireiden varalta. Vaikka näitä ryhmiä ei pitäisi nähdä vaihtoehtona terapialle tai edes arvovaltaisena tietolähteenä, tukiryhmät voivat auttaa antamaan ohjeita siitä, mitä voit tehdä seuraavaksi, mihin hoitoon voi sisältyä ja kuinka nopeasti voit odottaa muutosten havaitsemista .

Huomautus avun hakemisesta



Jos sinulla on masennuksen oireita ja tarvitset apua, avun saaminen on hieno askel. Valitettavasti jotkut luotettavat neuvonantajat - vanhemmat, ystävät, uskonnolliset johtajat tai muut viranomaiset - voivat kamppailla tunnustamaan mielenterveysongelmien pätevyyden eivätkä välttämättä tarjoa tarvitsemaasi tai toivottavaa tukea ja ohjausta. Jos asia on näin,jatka etsimistä.Ei ole heikkoa tai typerää etsiä apua mielenterveysongelmista, ja neuvoja tai hoitoa on usein lukuisia keinoja. Jos ensimmäinen tapaamasi henkilö ei voi olla halukas auttamaan, siirry seuraavaan, kunnes pystyt saamaan tarvitsemasi avun, ohjauksen tai hoidon.



Sama voidaan sanoa suurista masennus-tietokilpailuista ja muista mielenterveyden online-arvioinneista. Jotkut tarjotaan nopeaksi, jotkut ovat mielenterveysryhmän lähettämiä osana markkinointikampanjaa, ja toiset lähetetään ilman todellista linkkiä mielenterveysalalle. Kun teet tietokilpailun, tee nopea kotitehtävä tietovisan lähteen selvittämiseksi. Pyytääkö se maksua? Tarjotaanko se hoitoa tarjoavan sivuston kautta? Tarvitseeko se henkilökohtaisia ​​tietoja, kuten nimesi, osoitteesi tai luottokorttisi numero? Kaikki nämä voivat olla punaisia ​​lippuja, joita ei pidä jättää huomiotta.



Online-dystymiakokeet

Lähde: pexels.com

Online-dystymiakokeita ei pidä sekoittaa laillisiin diagnoosilähteisiin. Sen sijaan nämä testit on suunniteltu tarjoamaan lempeä 'ehkä' oireista ja niiden merkityksestä. Online-tietokilpailut eivät ole luotettavia indikaattoreita tietystä diagnoosista tai mielenterveydestä, vaan tarjoavat vastauksia etsiville ihmisille jonkinlaisen käsityksen siitä, miksi he käyttäytyvät tai tuntevat olonsa, mikä voi kannustaa heitä hakemaan ammattiapua. On monia eri tapoja ymmärtää, että mielenterveytesi saattaa tarvita apua, ja nopeat online-tietokilpailut ovat vain yksi näistä tavoista. Loppujen lopuksi, jos tietokilpailu palaa positiiviseksi ja käyt terapeutin luona, vain huomaat, että et ole masentunut tai et tarvitse jatkuvaa, intensiivistä hoitoa, voit kävellä pois puhtaalla mielenterveyslasilla ilman mitään haittaa . Online-tietokilpailujen ei pitäisi olla ainoa mielenterveyttä ja mielenterveyttä koskeva tietolähde, mutta ne voivat olla hyödyllinen lähtökohta henkilöille, jotka epäilevät dystymian oireita.



mitä 222 symboloi

Jaa Ystäviesi Kanssa: