Kuinka pysyä vahvana vastoinkäymisten edessä

Tavalla tai toisella, jokainen meistä joutuu kohtaamaan vastoinkäymisiä elämässä. Haittojen luonne, laajuus ja merkitys vaihtelevat usein; suuri tasa-arvo on kuitenkin sietokyvyn ylläpitämisen merkitys vastoinkäymisten edessä.

American Psychological Association toteaa, että joustavuus vaikeuksien edessä voi johtaa sekä henkilökohtaiseen kasvuun että vaikeiden aikojen voittamiseen. Joustavuus ei tarkoita sitä, ettet koskaan kohdata haasteita tai vastoinkäymisiä elämässä. Sietokyky on kyky navigoida vastoinkäymisissä elämässä.



Miksi sinun pitäisi pysyä vahvana vastoinkäymisten edessä?

Lähde: rawpixel.com

Kuulostaa hyvältä saarnata pysymisestä vahvana ja joustavana myös vastoinkäymisissä. Vaikka tämä on varmasti tärkeää, on myös yhtä tärkeää ymmärtää, että joustavuuden kehittäminen on prosessi, ja se on enemmän kuin vain päättää 'pysyä vahvana'.



Useimmille ihmisille haitalliset tilanteet eivät kestä ikuisesti; hyväksyminen siitä, että useimmat asiat ovat väliaikaisia, voi olla hyödyllistä.

Voit kasvaa haasteesta



Kaikki vastoinkäymiset eivät häiritse meitä. Vaikka se ei ehkä näytä tuolloin tällä hetkellä, vastoinkäyminen toimii toisinaan suurena opettajana, joka auttaa sinua kasvamaan tai jopa auttaa sinua oppimaan lisää itsestäsi.

Voisit olla inspiroiva muita ihmisiä

Elämässä, et koskaan tiedä kuka tarkkailee tai tarkkailee tilannettasi. Kykysi kohdata vastoinkäymisiä voisi hyvin innostaa jotakuta muuta. Tämä puolestaan ​​voi aaltoilla ja vaikuttaa lukemattomiin muihin ihmisiin tulevaisuudessa.



Hyvästä tai pahasta, jokainen tekemämme päätös vaikuttaa muihin ihmisiin, joko suoraan tai epäsuorasti. Kyky olla joustava vastoinkäymisten edessä voi opettaa jotakuta muuta, joka saattaa myös käsitellä haasteita omassa elämässään.

rahaa ja rakkautta

Tulet paremmin valmistautumaan tulevaisuudessa

Lähde: rawpixel.com

Jokainen meistä voi oppia ja kasvaa aiemmista kokemuksista. Epäsuotuisan tilanteen voittaminen ei ole helppoa, mutta voi auttaa sinua kehittämään voimaa, tietämystä ja viisautta.



Kuusi tapaa pysyä vahvana vastoinkäymisten edessä

Kyky kohdata vastoinkäymisiä ja pysyä vahvana palvelee sinua hyvin. Tästä huolimatta todelliset strategiat joustavuuden kehittämiseksi ovat tärkeitä. Monien ihmisten sanotaan pysyvän joustavina haasteiden edessä; kuitenkin on tärkeää, että sinulla on tarvittavat välineet tämän toteuttamiseksi.

Eri tekijöistä ja olosuhteista riippuen jotkut seuraavista ehdotuksista voivat osoittautua hyödyllisemmiksi joillekin ihmisille kuin toisille. Kuitenkin melkein kenenkään pitäisi pystyä oppimaan ja saamaan inspiraatiota seuraavista kuudesta tapasta pysyä vahvana vastoinkäymisten edessä.

Ymmärrä, että havainto vaikuttaa reaktioihin

Psychology Today kertoo yksityiskohtaisesti merkittävän vaikutuksen, jonka vastoinkäsityksellä on reaktioihin vastoinkäymisiin. Jotkut ihmiset pitävät vastoinkäymisiä ja esteitä indikaattoreina, joita he eivät voi saavuttaa elämässä; toisaalta tietyt yksilöt kokevat vastoinkäymykset mahdollisuutena kasvaa, vahvistaa ja nousta korkeammalle.

Yksi suurimmista tavoista tulla joustaviksi vastoinkäymisissä on nähdä tämä vastakkainasettelu avautumisena henkilökohtaiselle kehitykselle. Ei ole väliä kuka olet, mistä tulet tai mikä tilanne on, parantamisen varaa on aina läsnä. Uskokaa tai älkää, jotkut keskeisimmistä kasvu tulee esteiden käsittelystä, ei vain tilanteista, joissa kaikki sujuu sujuvasti.



Havainto vaikuttaa reaktioihin, varsinkin kun kohtaat vastoinkäymisiä tietyn tavoitteen tai lopputuloksen tiellä.

Määritä seuraava siirtosi

Joskus ihmiset jäätyvät, kun he kohtaavat vastoinkäymisiä; on usein haastavaa päättää, miten toimia, kun nämä ajat tulevat. Tällaisina hetkinä seuraavan siirron määrittäminen on yksi parhaista tavoista pysyä vahvana.

Se, mitä sinun pitäisi tehdä seuraavaksi vaikeuksien voittamiseksi, ei aina tapahdu yhdessä yössä & hellip; ja se on OK. Tämä erityinen tapa kohdata vastoinkäymisiä ja pysyä vahvana on keskittyminen.

Lähde: rawpixel.com

Seuraavan siirtosi päättäminen kohtaamaan kohtaamasi haaste on viime kädessä mielesi ja energian tuottava käyttö; Lisäksi tämän toimintatavan valitseminen antaa sinulle mahdollisuuden olla luovia ja kehittää strategioita tuleville ristiriidoille vastoinkäymisten kanssa. Usein huomaat, että selkeän pään pitäminen tekee ihmeitä selvittäessäsi, mitä haluat tehdä seuraavaksi.

Onko sinulla tukijärjestelmä (mikäli mahdollista)

Elämässä on tiettyjä hetkiä, jolloin joustavuus vastoinkäymisten edessä on jotain, mitä sinun on ylläpidettävä yksin. Tästä huolimatta tukijärjestelmän käyttäminen mahdollisuuksien mukaan voi olla erittäin hyödyllistä. Rakkaimpien läsnäolo on aina erittäin suositeltavaa, mutta sinusta välittävät ihmiset voivat tehdä erityisen vaikutuksen, kun kohtaat vastoinkäymisiä.

lemmikkieläinten laituri

Ihmiset, jotka rakastavat sinua ja huolehtivat sinusta, eivät ehkä pysty taistelemaan taisteluissasi. Se, mitä he voivat tehdä, on kuitenkin antaa sinulle moraalista tukea. Se, että muistutat vahvuuksistasi ja kyvyistäsi ihmisiltä, ​​jotka kiinnostavat sinua parhaiten, voi tehdä ihmeitä; se voi myös auttaa vähentämään rasitusta, jonka vastoinkäymiset aiheuttavat henkiselle ja henkiselle hyvinvoinnillesi.

Muista edelliset ajat, kun olet voittanut vastoinkäymiset

Melkein kaikki ovat voittaneet vastoinkäymiset elämän jossakin vaiheessa. Muista, että vastoinkäymisiä voi olla useita kokoja ja muotoja, mutta voitto on voitto. Kun kohtaat vastoinkäymisiä, on ensiarvoisen tärkeää muistaa edelliset ajat, että olet voittanut vastoinkäymiset. Tämä voi lisätä luottamusta; edellisten voittojesi muistaminen on lisäksi hieno tapa määrittää, voivatko menneet strategiat hyödyttää sinua nykyisessä vai ei.

Vastoinkäymisten voittaminen rakentaa eräänlaista hahmopohjaista lihasmuistia. Et voi kohdata saman tyyppisiä vastoinkäymisiä, mutta voit muistaa, että olet voittanut haasteita aiemmin.

Älä anna periksi

käyttäytymisen oppimisen teoria

Vastoinkäymisillä on tapa lisätä kiusausta heittää pyyhe ja antaa periksi. Joskus tehokkain tapa pysyä vahvana on yksinkertaisesti olla antamatta periksi. Kovat ajat eivät koskaan kestä, mutta kovat ihmiset aina. Ahdistavat ajat, vastoinkäymiset jne. Kuluvat, mutta halukkuutesi olla antamatta periksi on jotain, mikä voi hyödyttää sinua nyt ja tulevaisuudessa.

Luopumatta jättäminen voi olla yhtä yksinkertaista kuin ottaa uusi askel eteenpäin, antaa aikaa ryhmittyä uudelleen tai jopa keskeyttää ja palata tilanteeseen myöhemmin. Päätös olla antamatta periksi on usein helpompaa, kun pidät vastoinkäymyksiä mahdollisuutena kasvaa pikemminkin kuin merkki kaatumisestasi. Jos pysyt kurssilla, jatka työntämistä ja älä anna periksi, voit päästä lähemmäksi toista puolta siitä, mitä olet tekemisissä.

Pyytää apua

Kansallinen mielenterveyslaitos selittää, että vastoinkäymisiä voi esiintyä eri muodoissa, joista jotkut ovat äärimmäisen äärimmäisiä ja lamauttavia. Tästä syystä avun pyytäminen voi olla yksi parhaista ja tehokkaimmista tavoista pysyä vahvana ja lopulta voittaa vastoinkäymiset. Tieto siitä, milloin etsit ulkopuolista apua, on pelastanut monia ihmishenkiä ja antanut mahdollisuuden lukemattomille ihmisille, jotka tarvitsivat sitä.

Polku ammatilliseen apuun ja opastukseen

Lähde: rawpixel.com

Tavoittaminen vaikeuksien aikana ystävien ja perheen apua ja tukea voi olla erittäin hyödyllistä. Neuvonantajat ovat erittäin hyödyllisiä, kun he auttavat sinua muuttamaan näkökulmiasi, tekemään muutoksia joustavammiksi ja käsittelemään vaikeita ja haitallisia hetkiä elämässä.

Online-neuvonta on eräänlainen tukimuoto, joka on muuttanut monia elämiä ja tekee niin edelleen tänäkin päivänä. Jos päätät työskennellä BetterHelp-online-neuvonantajan kanssa, voit luottaa ammattilaiseen, jolla on etusi etusijalla ja hyvä pätevyys.

Monet online-neuvontaa käyttäneet henkilöt ovat kokeneet henkilökohtaista kasvua ja kehitystä; online-neuvonantajan kanssa työskentelyyn liittyviä lisäetuja ovat helpotus mielenterveysolosuhteista, paremmat ihmissuhdetaidot ja parempi kokemus elämänkokemuksista.

Verkko-ohjaajan kanssa työskenteleminen ei ole nopea korjaus; online-neuvonnalla on kuitenkin kyky auttaa sinua kehittämään pitkäaikaisia ​​ratkaisuja ja strategioita elämän jatkamiseksi. Toisin kuin perinteisemmät neuvontamuodot, online-apu antaa sinulle mahdollisuuden osallistua istuntoihin riippumatta siitä, missä olet tai miltä aikataulusi näyttää.

BetterHelp toivoo voivansa tarjota sinulle ammatillista ohjausta ja tukea.