Esimerkkejä kompensointikäyttäytymisestä syömishäiriöissä
Mitä syömishäiriöt ovat kompensoivaa käyttäytymistä?
Syömishäiriöt koskevat hallintaa ja monille halu olla ohut. Syömishäiriöt pyörivät ruoan ympärillä. Syömishäiriön omaava henkilö tuntuu yleensä ahdistuneelta ja hallitsemattomalta syödessään, varsinkin jos syö syö. Nämä ahdistuksen ja häpeän tunteet johtavat henkilön haluamaan tehdä jotain kompensoidakseen kulutetut kalorit, jotta he eivät nouse painoon ja jotta he voivat palauttaa hallinnan tunteen. Kompensoivan käyttäytymisen tavoitteena on korvata teko, josta et tunne hyvää. Esimerkki, joka ei liity syömishäiriöihin, olisi, jos menetät kärsivällisyytesi ja sanot jotain vahingollista toisellesi, joten teet heille jotain mukavaa seuraavana päivänä tehdäkseen sen heidän hyväkseen. Korvaat jotain tekemäsi ja lievennät syyllisyyttä kärsivällisyyden menettämisestä.
Lähde: unsplash.com
Mitkä olosuhteet ihmisillä saattavat johtaa tällaiseen käyttäytymiseen?
Mikä tahansa syömishäiriö voi johtaa korvaavaan käyttäytymiseen. Yleisimmät ovat todennäköisesti bulimia, anoreksia ja puhdistushäiriöt, mutta jokainen, jolla on epäterveellinen kuva kehostaan ja / tai jolla on epäterveellinen suhde ruokaan, voi harjoittaa korvaavaa käyttäytymistä.
Bulimiaa sairastava henkilö syö ja puhdistaa sen jälkeen. Saatat huomata, että heillä on verenvuodatetut silmät, pyöreys leuan alueella, turvonnut rauhaset ja keltaiset, täplikkäät tai rappeutuvat hampaat. On myös monia muita mahdollisia oireita. Puhdistus on kompensoiva käytös. Tavoitteena on päästä eroon kaloreista ja vähentää syömisen aiheuttamaa häpeää ja muita negatiivisia tunteita. Tämä ei ole vain puristuksia. Joku, jolla on bulimia, puhdistaa yhtä todennäköisesti syödessään aterian perheensä kanssa.
enkeli numero 1055
Anoreksian kanssa henkilö ei syö tarpeeksi kaloreita. Joitakin anoreksian fyysisiä oireita ovat kylmät kädet ja jalat, herkkyys kylmälle, voimakas laihtuminen, taipumus helposti mustelmiin, matala verenpaine ja kuivat tai ohenevat hiukset.
Puhdistushäiriöstä tiedetään vähemmän. Se ei ole virallinen diagnoosi, kuten bulimia ja anoreksia. Sille on ominaista puhdistus syömisen jälkeen, kompensoiva käyttäytyminen, mutta toisin kuin bulimia, ne, joilla on tämä häiriö, eivät syö. Ne puhdistuvat syötyään tyypillisiä elintarvikkeiden kvantiileja.
Lähde: pixabay.com
Joitakin yleisimpiä korvaavia käyttäytymismalleja
Kompensoiva käyttäytyminen on osa kaikkia syömishäiriöitä joko ruoan rajoittamisen tai puhdistuksen kautta. On myös muita kompensointikäyttäytymisen tyyppejä, kuten pakonomainen liikunta ja itsensä vahingoittaminen. Taajuus ja vakavuus vaihtelevat henkilöittäin. Joitakin yleisimmistä kompensoivista käyttäytymistä kuvataan alla.
103 enkelinumero
Ruokarajoitukset
Ruokarajoitukset ovat yleisimpiä ruokahaluttomuudessa, mutta ne voivat esiintyä kaikenlaisessa epäsäännöllisessä syömisessä. Se voi ilmetä monin eri tavoin. Henkilöllä saattaa olla pieni ryhmä ruokia, joita hän syö, kuten vain vähän kaloreita sisältäviä ruokia. Se voi myös olla sykli joillekin, syöminen normaalisti tai liikaa, jota seuraa ruokarajoitusjakso kulutettujen kaloreiden korvaamiseksi.
Puhdistus
Puhdistus on yleisin muoto bulimian kompensoivasta käytöstä. Se kirjaimellisesti vapauttaa kulutetun ruoan kehon ja ihmiset, jotka puhdistavat, ilmoittavat helpotuksen puhdistuksen jälkeen. Kuten puhdistushäiriössä mainittiin, tämän ei tarvitse tapahtua puremisen jälkeen. Se voi tapahtua tyypillisen aterian tai välipalan jälkeen. Tavoitteena on päästä eroon ruoasta eikä lihoa, joten sen ei tarvitse olla suuri määrä kulutettua. Toinen tavoite on hallinnan säilyttäminen ja ahdistuksesta vapauttamisen tunteminen ja puhdistaminen saavuttaa tämän.
Jotkut ihmiset, joilla ei ole virallista syömishäiriötä, mutta jotka kamppailevat kehon kuvan kanssa, voivat puhdistaa ajoittain. Se voi olla jotain, mitä he tekevät, jos he syövät suuren tai kalorisen aterian korvaamaan ruokavaliosuunnitelmansa. Jotkut anoreksiaa sairastavat henkilöt puhdistuvat ajoittain, vaikka se on harvinaisempaa.
Liiallinen liikunta
Vaikka liikunta on terveellistä, syömisen kompensoimiseksi se voi olla epäterveellistä. Syy tähän on kompensoiva käyttäytyminen, koska tavoitteena on polttaa kalorit syömästä ja estää painonnousu. Se on yleisintä puhdistushäiriön kanssa, mutta se tapahtuu myös muissa häiriöissä. Tyypillisesti, kun liikunta on korvaavaa käyttäytymistä, henkilö harjoittaa tuntikausia ja pidempään kuin mitä useimmat ihmiset pitävät tyypillisinä, kuten juoksemalla juoksumatolla tuntikausia kerrallaan.
numero 42 tarkoittaa
Kuinka paljon liikuntaa on liikaa? Tämä vastaus on erilainen kaikille, mutta yleensä, kun henkilön on 'harjoitettava' tai hänen muut toimintansa ja velvollisuutensa ovat toissijaisia harjoittamisen suhteen, se on todennäköisesti pakkomielteinen. Ellei joku harjoittele tapahtumaa tai jostain muusta syystä, liikuntaa tunteja päivässä ja joka ikinen viikonpäivä pidetään yleensä liiallisena. Jos henkilö harjoittaa loukkaantumisesta tai sairaudesta huolimatta, se on toinen merkki, se voi olla liiallista ja epäterveellistä.
Paasto
Paasto on jotain, jota ihmiset tekevät monista eri syistä. Jotkut uskonnot vaativat paastoa pyhinä päivinä, koska uskotaan, että se tekee sinusta hurskaampaa tai lisää kosketusta tiettyyn jumaluuteen.
Se voi olla myös korvaava käyttäytyminen syömishäiriöissä. Syynä on se, että paastolla vietetty aika voi korvata tavallisen syömispäivän tai se voi valmistaa kehon syömään ruokaa myöhemmin. Esimerkiksi joku, joka paastoaa korvaavana käytöksenä, tuntee vähemmän ahdistettua syömällä illallista illalla, koska hän on paastonnut koko päivän. Tai joku, joka on pudonnut edellisenä päivänä, tuntuu siltä, että seuraavana päivänä paasto korvaa ylimääräiset kalorit.
Lähde pxhere.com
Jos joku paastoaa, se voi olla jotain, mitä tarkkailet ilman, että hän sanoo mitään siitä. He voivat myös tilata ruokaa ravintolasta tai laittaa ruokaa lautasilleen ruokapöydälle, jotta se tuntuisi syövältä, mutta sitten he syövät vain kaksi tai useamman pureman tai työntävät sen lautasen ympäri.
Itsetuhoisuus
On myös ihmisiä, joilla on syömishäiriöitä, jotka harjoittavat muuta itsensä vahingoittamista syyllisyyden tunteen takia, mitä he tekevät. Saatat nähdä leikkaustapauksia, jolloin henkilö leikkaa ihonsa lieventääkseen surun, ahdistuksen tai masennuksen tunteita.
Tämä käytös, aivan kuten syömättä jättäminen, on asia, jota he yleensä yrittävät pitää yksityisenä. Jos sinulla on ystävä tai perheenjäsen, jonka epäilet tekevän niin, yritä huomata, käyttävätkö he koskaan asuja, joissa näkyy tiettyjä ruumiinosia. Jos he vaativat pitkien hihojen käyttämistä esimerkiksi kuumalla säällä, he saattavat yrittää peittää merkit leikkaamisesta.
Mitä voit tehdä, jos huomaat näitä käyttäytymismalleja tai epäilet heitä?
Jos luulet jonkun tuntemasi harjoittavan korvaavaa käyttäytymistä syömishäiriön takia, olet todennäköisesti huolissasi heistä ja haluat tehdä jotain. On vaikea tietää, mitä tehdä. Joku, jolla on syömishäiriö, tekee kovasti töitä estääkseen muita ihmisiä tietämästä siitä ja siitä puhuminen on todennäköisesti heille erittäin epämukavaa.
400 enkelinumero
Jos tunnet olosi mukavaksi, voit aloittaa jakamalla joitain havaintojasi rauhallisella, tuomittavalla äänellä. Kuten: 'Tajusin, ettet ole tullut äidin taloon sunnuntaisin tavalliseen tapaan, koska sinun on pitänyt mennä kuntosalille. Vaikuttaa siltä, että liikunta on sinulle todella tärkeää. Minun on pohdittava, onko jotain vikaa? ' Voit nähdä, millaista vastausta saat lempeällä avaajalla, ja saatat saada lisätietoja, ja sinulle saatetaan kertoa, että mikään ei ole vialla, ja pidä mielessä oma yrityksesi. Jos jälkimmäinen tapahtuu, älä ota sitä henkilökohtaisesti. Ensinnäkin, voit olla väärässä. Toiseksi, jotta joku saisi hoitoa syömishäiriöstään, hänen on haluttava. Se ei tee sinulle mitään hyvää painostamalla heitä. Tietenkin tämä neuvo on tarkoitettu aikuisille. Jos olet lapsesi vanhempi, jolla on mielestäsi syömishäiriö, tämä ehdotus ei ole sovellettavissa. Haluat kuulla heidän lääkärinsä ja neuvonantajansa.
Lähde: unsplash.com
Tarvitseeko sinun puhua joku, jolla on syömishäiriö?
Jos sinulla on syömishäiriö tai tunnet jonkun, jolla on, se voi olla yksinäinen tunne. On välttämätöntä, että sinä tai rakastamasi henkilö saatte apua. Syömishäiriöt vaativat hoitoa, se on sekä lääketieteellinen että mielenterveysongelma. Neuvonta on erittäin tärkeää terveellisen suhteen luomisessa ruokaan, realistiseen kehon kuvaan ja haastavien negatiivisten ajatusten luomiseen. Voit etsiä alueeltasi terapeutteja, jotka työskentelevät syömishäiriöiden kanssa. Jos pidät verkkoneuvonnasta, voit puhua jonkun kanssa, joka voi auttaa sinua luomaan suunnitelman paranemisen tielle. Saatat huomata, että online-ohjaajasi voi täyttää tarpeesi tai he voivat suositella henkilökohtaista neuvontaa, jos se on sinulle sopivaa. Jos olet huolissasi syömishäiriöstä, neuvojien kanssa keskusteleminen voi olla erittäin hyödyllistä. Voit esittää kysymyksiä ja saada lisätietoja ja puhua omista tunteistasi. Syömishäiriöt vaikuttavat kaikkiin, ei vain häiriöihin. Tärkeintä on älä odota. Mitä nopeammin otat yhteyttä ja saat apua, sitä nopeammin voit tuntea olevasi etenemässä kohti ratkaisua.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
