Kuinka löytää sinulle sopivat neuvontapalvelut
On tarpeeksi vaikeaa myöntää, että kamppailet ongelman kanssa, jota et pysty käsittelemään itse, tai ettet tunne olevasi turvallinen puhuessasi kenenkään kanssa, mutta tilanteeseen sopivien neuvontapalvelujen löytäminen voi tuntua vieläkin pelottavammalta. Käytä näitä vinkkejä löytääksesi neuvonantajan ja palataksesi onnellisempaan elämään.
Nykyään käytettävissäsi olevien eri neuvontapalvelujen määrä on hämmästyttävä. Pariterapiasta, riippuvuusneuvonnasta, suruhoidosta ja muusta, ja on tärkeää ymmärtää, että riippumatta siitä, kuinka yksin tunnet kamppailusi, sinulle sopivat neuvontapalvelut ovat siellä. Tarvitset vain tietoa ja resursseja niiden löytämiseksi. Se auttaa myös ottamaan jonkin aikaa miettimään, mitä sinulla on tekemisissä, onko sinusta valmis olemaan tekemisissä terapeutin kanssa ja mitä haluaisit saavuttaa prosessista. Se auttaa myös tietämään vähän siitä, mistä terapiassa on kyse, joten voit tehdä paremman valinnan.
Lähde: pixabay.com
Hoito voi auttaa ihmisiä elämään terveellisempää, onnellisempaa ja tuottavampaa elämää. Terapeutti tarjoaa sinulle turvallisen ympäristön keskustellaksesi huolestasi. Hoitoon on monia erilaisia lähestymistapoja, joita terapeutti voi käyttää tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaan. Nämä lähestymistavat auttavat ratkaisemaan ongelman, joka vie sinut terapiaan, ja tarjoavat sinulle uusia taitoja, jotta pystyt paremmin selviytymään vastaavista ongelmista tulevaisuudessa. Ensimmäisessä haastattelussa terapeutti haluaa tietää, mikä on tuonut sinut hoitoon ja mitä haluat saavuttaa. Sinun pitäisi myös pystyä esittämään hänelle kysymyksiä kokemuksistaan samankaltaisissa asioissa, koulutuksesta, terapeuttisesta filosofiasta ja suuntautumisesta sekä kaikista muista kysymyksistä, jotka saattavat tuntea olosi mukavammaksi etenemisessä.
Ennen kuin aloitat haun, sinun tulisi laatia luettelo ominaisuuksista, jotka haluaisit ihanteellisen neuvonantajan olevan. Luuletko tarvitsevasi kovaa rakkautta ja haluavat jonkun, joka on tylsä ja rehellinen, vai etsitkö myötätuntoista neuvonantajaa, joka tarjoaa kuuntelevan korvan ja on hieman lempeämpi lähestymistavassa? Ehkä haluat molempien yhdistelmän. Jopa päättäminen, haluatko työskennellä miehen tai naisen kanssa, voi auttaa ohjaamaan hakua.
Lisäksi on hyödyllistä ymmärtää tarkalleen, mitkä vaihtoehdot ovat eri neuvontaerikoisuuksien suhteen ja mikä niistä voi olla oikea sinulle. Perusorientaatiot ovat yksilöterapia, ryhmähoito, perheterapia. Nämä erot osoittavat yleensä, kuka osallistuu hoitoon. Yksilöllisen terapian puitteissa terapeutti voi keskittyä psykologiasi yksilönä, kokeneisiin perhejärjestelmiin, ihmissuhteisiin ja / tai historiallisiin tai nykyisiin kokemuksiin tai tilanteisiin. Kehitetään henkilökohtainen mutta ammattimainen suhde, jonka tulisi perustua asiakkaan tarpeisiin. Kun otat huomioon, että sinun on oltava mukava neuvonantajan kanssa, löydät paljon todennäköisemmin jonkun, joka auttaa sinua tehokkaasti.
Lähde: pxhere.com
Vaikka ammattilaiset ymmärtävät parhaiten tietyntyyppiset terapeuttiset työt, voi olla hyödyllistä tuntea joitain hoidon suosituimpia tekniikoita. Yksi historiallisimmista hoitomuodoista oli psykoanalyysi, pitkä prosessi yksilöllisessä hoidossa, joka keskittyy paljastamaan tajuttoman materiaalin, joka saattaa vaikuttaa sinuun, kun makaat sohvalla. Ajan myötä tämä on siirtynyt enemmän kohti psykoterapiaa kasvotusten, joka perustuu terapeuttiseen suhteeseen keskustelemalla huolenaiheista. Tekniikoita, joita terapeutti saattaa käyttää tässä työssä, ovat kognitiivinen käyttäytyminen, dialektinen käyttäytyminen, tietoisuus, rentoutuminen, traumaperusteiset toimet, muutamia mainitakseni. Nämä tekniikat perustuvat periaatteessa olettamukseen, että se, mitä tunnet ja koet ja ajattelet kognitiivisesti, liittyvät kaikki toisiinsa ja vaikuttavat toisiinsa. Tällä tavalla voidaan puuttua siihen, miten ajattelet ja miten toimit ja tunnet. Kaikkien hoitojen perustana on kuitenkin asiakaskeskeinen ja empaattinen suhde, jossa tunnet olevasi kuullut, ja prosessi, joka helpottaa yleistä parantumistasi.
Tietenkin, jos tunnet itsesi hukkua ja sinun on tehtävä päätös suhteellisen pian, sinulla ei ehkä ole aikaa tutkia kaikkia näitä näkökohtia. Joskus voit löytää neuvonantajan, joka voi yksinkertaisesti auttaa sinua vakautumaan toistaiseksi, kun tutkit vaihtoehtoja. Lyhytaikainen hoito välittömiin huolenaiheisiin on nykyään hyvin yleistä, kun taas pitkäaikaiseen hoitoon liittyy sitoutuminen, joka voi tarjota syvempiä ja kestävämpiä tuloksia oikean terapeutin kanssa. Joka tapauksessa kun aloitat terapian, pystyt arvioimaan kokemusta mennessäsi. Muista, että hoito ja vaikeiden asioiden käsittely voivat olla joskus epämiellyttäviä. Joten kun olet terapiassa, yritä arvioida kokemuksesi mahdollisimman rehellisesti.
Lähde: pexels.com
Kun sinulla on ainakin yleinen käsitys siitä, minkä tyyppisen neuvonantajan kanssa haluat työskennellä, voit aloittaa haun. Jos olet päättänyt kertoa kamppailustasi perheenjäsenen tai läheisen ystävän kanssa, voit pyytää heidän apua löytääkseen sinulle oikean neuvonantajan, kysy heiltä, ovatko he koskaan työskennelleet neuvonantajan kanssa vai ovatko he kuulleet positiivisia mistä tahansa alueellasi tai jos sinusta tuntuu mukavalta, ota yhteyttä nykyiseen lääkäriisi. Heillä voi olla yhteyksiä neuvojiin tai terapeutteihin, joihin he voivat viitata. Voit myös tehdä haun sairausvakuutusverkostosi kautta nähdäksesi, mitkä palvelut voivat kattaa, ja saada luettelo neuvonantajista, jotta voit oppia lisää.
Kohtaamistasi ongelmista riippuen voit löytää ammattimaisen neuvonantajan useilla kanavilla, mukaan lukien lääkäreiden tai ammattilaisten, ystävien, perheenjäsenten tai kollogien lähettämät viittaukset. Saatat myös saada hakemuksen ammattimaiselta organisaatiolta, kuten vakuutusyhtiöltäsi tai alueellasi olevalta psykologiselta yhdistykseltä. Nykyään ihmiset käyttävät usein Internetiä saadakseen apua koskevia resursseja, ja useilla verkkosivustoilla on arvosteluja ammattilaisille.
Lähde: pxhere.com
Joillekin ihmisille avoimet keskustelut neuvontapalvelujen etsimisestä voivat olla ahdistusta aiheuttavia. Jopa mahdollisten neuvontaresurssien soittaminen puhelimessa voi tuntua pelottavalta tehtävältä. Tästä syystä online-neuvontapalvelusivusto voi tarjota sinulle kaikki vaihtoehdot, joita tarvitset löytääksesi ihanteellisen neuvonantajan yksityisessä ja paineettomassa ympäristössä.
Tämä voi auttaa poistamaan osan stressistä neuvojan löytämisessä ja antaa sinulle merkittävän joukon neuvonantajia, joista valita. Puhumattakaan siitä, että BetterHelpin kaltaisilla neuvontasivustoilla on usein palvelujaan käyttävien oikeiden ihmisten suosituksia, jotka antavat hyödyllistä tietoa heidän neuvonantajistaan, mikä voi auttaa sinua kaventamaan, kenen kanssa haluat olla yhteydessä.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
