Kun asiat menevät pieleen: 5 asiaa, jotka on aina tehtävä

5 asiaa aina, kun asiat menevät pieleen

Monet ihmiset ovat 'suunnittelijoita'. He haluavat mieluummin kaiken kartoitetun siitä, miten asiat loppuvat. Mutta jossain vaiheessa elämää asiat eivät mene suunnitellusti. Tämä on tosiasia kaikille ja kaikki kokevat sen. Elämä ei ole aina ennustettavissa. Tietäen, ymmärtämällä ja hyväksymällä, että asiat eivät aina ole sellaisia, mitä luulit tai toivoit olevan, voi auttaa sinua tuntemaan vähemmän stressiä, hallitsevampaa ja onnellisempaa elämässäsi. On sanonta, että 'ei tapahdu sinulle elämässä, vaan miten reagoi siihen'. Voit tehdä viisi asiaa, kun asiat eivät noudata luomasi suunnitelmaa. Nämä viisi asiaa ovat: opi, mitä tapahtui, keskity siihen, mitä sinulla on, kysy neuvoa, kutsu rohkeus jatkaaksesi ja yritä uudelleen.

Opi mitä tapahtui

On mahdotonta alkaa tehdä mielekkäitä muutoksia, ennen kuin tiedät, mikä ongelma on tai oli. Tämä oppiminen vaatii vakavaa etsintää teiltä. Sinun on oltava rehellinen itsellesi niistä tekijöistä, jotka johtivat lopputulokseen, johon et ollut tyytyväinen. Voi myös olla hyödyllistä kirjoittaa kaikki muistiin. Kirjoittaminen voi auttaa sinua muistamaan kaikki yksityiskohdat tapahtuneesta (on tärkeää, ettei mitään jätetä pois). Se voi myös auttaa sinua alkamaan ottaa yhteyttä tunteisiin tapahtumasta sekä järjestää ajatuksesi tulevaisuudesta. Hyvä uutinen on: kun alat saada enemmän käsitystä siitä, mikä meni pieleen, todennäköisesti alat tuntea olosi paremmaksi. Tunnet olosi paremmaksi, koska ymmärrät paremmin, mikä meni pieleen. Ja kun olet oppinut kokemuksesta saadut kokemukset, tunnet itsesi varmemmaksi eteenpäin siirtymisestä tietäen, että tuskin teet samoja virheitä uudelleen.

Lähde: pexels.com

Keskity siihen, mitä sinulla on

Voi olla vaikea nähdä, mitä sinulla on, kun keskityt puuttuvaan. Tämä on niin suosittujen kiitollispäiväkirjojen idea. Usko on, että kiitollisuuden asennon kehittäminen ja päiväkirjan pitäminen kiitollisista asioista helpottaa keskittymistä elämän positiivisiin puoliin. Mitä sinulla on ja mitä tiedät, voivat olla tehokkaita työkaluja, jotka auttavat sinua tulevaisuudessa. Tietenkin on olemassa konkreettisia resursseja, kuten koti tai auto. Mutta sinulla on todennäköisesti myös emotionaalisia voimavaroja, kuten perheen, ystävien ja rakkaiden tuki. Ja älä unohda älyllisiä ja fyysisiä resurssejasi, kuten älyä ja terveyttä. Kaikki nämä resurssit edistävät sitä, että olet henkilö ja mitä sinulla on tarjota! Kun elämä ei suju suunnitellusti, on tärkeää pitää asiat näkökulmasta. Voi olla helppoa päästä alas itsellesi ja unohtaa, kuinka pitkälle olet tullut, ja positiivisia asioita elämässäsi juuri nyt. Keskittyminen siihen, mitä sinulla on, voi auttaa. Jälleen kirjoitus ja muistiinpanojen tekeminen voi olla hieno visuaalinen muoto. Luettelo on myös hyvä pitää sisällään, johon viitata tulevaisuudessa.

Kysyä neuvoa

On sanonta: 'Miehellä, joka on oma asianajaja, on typerys asiakkaalle'. Et tietenkään ole asianajaja etkä oikeussalissa. Mutta sanonnan takana oleva viesti liittyy neuvojen pyytämiseen ja hyväksymiseen. Voi olla vaikea nähdä asioita selvästi, kun sinulla on läheinen emotionaalinen kiintymys. Koska olet lähellä tilannetta, voi olla tärkeää, että pyydät palautetta muilta, jotka ovat tietoisia tapahtumasta ja voivat tarjota objektiivisemman näkökulman. Objektiivinen näkökulma voi auttaa sinua näkemään tilanteen selkeämmin. Palautteen ja neuvojen avulla voit ymmärtää paremmin koko tilanteen. Sinulla voi olla jopa 'ahaa' hetki: 'Miksi en nähnyt sitä ?!' Joten kysy neuvoa, jos tunnet olevasi jumissa. Et ole yksin. Ihmiset tarvitsevat muita tulemaan parhaimmiksi. Etsi joku, johon luotat (kuten perheenjäsen, ystävä tai ammattilainen), jonka mielipidettä arvostat ja kunnioitat.

Lähde: rawpixel.com

Kutsu rohkeus jatkaa

Oletko koskaan kuullut 'analyysin halvauksesta'? Se viittaa saman asian tutkimiseen ja uudelleentarkasteluun uudestaan ​​ja uudestaan. Tämä tarkoittaa jumittumista ja ajattelua siihen pisteeseen, että on vaikea (tai mahdotonta) edetä. Rohkeuden kutsuminen eteenpäin voi olla ehkä kaikkein pelottavin askel. Mutta on tärkeää muistaa, että emme kasva, kun asiat ovat helppoja; kasvu tulee kokemuksesta sen selviytymisestä vaikeina aikoina. Ymmärtäminen, että haasteet ovat välttämätön osa kasvua, voi helpottaa eteenpäin siirtymistä. Kun asiat menevät pieleen, on luonnollista tuntea turhautumista ja halua luopua. Tämä ei kuitenkaan ole toteutettavissa oleva pitkän aikavälin suunnitelma. Siirtyminen eteenpäin tuntemattomaan voi olla pelottavaa, varmasti. Mutta aseistettuna muissa vaiheissa keräämilläsi tiedoilla olet nyt paljon valmistautunut tulevaisuutta varten. Jatkamisen rohkeuden kutsuminen voi viedä jonkin aikaa. Saatat tarvita aikaa saadaksesi motivaation tunteen yrittää uudelleen, ja se on ok.

Lähde: rawpixel.com

Yritä uudelleen

Tässä vaiheessa olet asiantunteva, neuvojen ympäröimä ja täynnä rohkeutta. Kaikki tämä on valmistellut sinua yrittämään uudelleen. Yritä uudelleen on seuraava luonnollinen tehtävä. Sinun tulisi nähdä jokainen yritys mahdollisuutena oppia ja edistyä.

Tässä on muutama lainaus uudelleenyrittämisestä, joista voi olla hyötyä sinulle:

• 'En ole epäonnistunut, olen juuri löytänyt 10000 tapaa, jotka eivät toimi', Thomas Edison
• 'Epäonnistuminen on ainoa mahdollisuus aloittaa alusta, vain tällä kertaa viisaammin', Henry Ford
• 'Suurin kunniamme ei ole koskaan epäonnistuminen, vaan nouseminen joka kerta, kun epäonnistumme', Kungfutse
• 'Epäonnistuminen on menestystä, jos siitä opitaan', Malcolm Forbes
• 'Voin hyväksyä epäonnistumisen, kaikki epäonnistuvat jossakin. Mutta en voi hyväksyä sitä, että en yritä '', Michael Jordan

Tarvittavan avun saaminen

Tony Robbins on ehkä sanonut sen parhaiten: 'Olen tullut uskomaan, että kaikki aikaisemmat epäonnistumiset ja turhautumiset olivat todella luomassa perustaa ymmärryksille, jotka ovat luoneet uuden elintason, josta nautin nyt'. Jos uskot, että mielenterveyden ammattiapu voi olla hyödyllistä päästäksesi seuraavalle tasolle, käytettävissäsi on monia resursseja. Tiedä, että et ole yksin, kun huomaat, että asiat menevät pieleen elämässäsi. BetterHelp on yritys, joka tarjoaa online-neuvontaa ja terapiaa. Voit saada neuvoja lisensoidulta mielenterveyden ammattilaiselta missä ja milloin tahansa. Palvelu tarjoaa luottamuksellista apua, kun haluat käyttää puhelinta tai mitä tahansa laitetta, jota käytät Internet-yhteyden muodostamiseen.