Sosiaalinen media: huumori ja totuus ahdistuneisuudessa

Kaikista upeista ja ehkä ei niin upeista lahjoista, joita Internet on tuonut meille viimeisten kahden vuosikymmenen aikana, on meemi. Tämä pieni tiedonkappale on kuin sähköinen postikortti, joka kulkee kaikkialla digitaalisessa maailmassa yhtä nopeasti tai hitaasti kuin sen katsojat päättävät levittää sitä.

Meemit ovat tapa meille jakaa ajatuksiamme, tunteitamme, mielipiteitämme ja huumoria maailmalle. Voimme luoda alkuperäisiä meemejä tai vain siirtää niitä, jotka puhuvat meille. Voimme tarkastella niitä ja jakaa ne kaikille online-ystävillemme tai välittää sen vain yhdelle tai kahdelle tuntemastamme memeihin, jotka parhaiten liittyvät.





Lähde: commons.wikimedia.org

Meemejä on ollut kirjaimellisesti internetin alusta lähtien, mutta niiden suosio johtuu nykyään niiden luonteeltaan ylivoimaisesta muovattavuudesta. Meemit voivat olla vain kuvia, videoleikkeitä, vain sanoja tai kaikkien kolmen yhdistelmä. Ne voidaan lähettää sähköpostitse, tekstiviestinä, chatissa ja sosiaalisessa mediassa. Niitä on helppo valmistaa ja ne ovat arvokas työkalu itsensä ilmaisuun yhä useammasta mediasta kyllästetyssä maailmassa.



Masennus- ja ahdistuneisuusmemit

Niille meistä, jotka kamppailevat elämässämme vaikeista asioista, meemit voivat olla tärkeä väline itsensä ilmaisuun. Internetissä kelluvien miljoonien meemien joukossa hauskoja ahdistuneita meemejä on helposti runsaasti siinä sekoituksessa. Meemit antavat ahdistuneisuudesta ja masennuksesta kärsiville heittää vähän hauskaa itsellemme, suhtautua muihin ja auttaa toisiaan ymmärtämään huumorin takana olevan ahdistuksen totuuden.

Selviytyminen huumorista

Ei ole ihme, että meemit ovat niin suosittuja. Loppujen lopuksi nauru on ehdottomasti paras lääke; siitä ei ole epäilystäkään. Viimeisten 30 vuoden aikana tehdyt tieteelliset tutkimukset ovat vahvistaneet huumorin monet positiiviset fysiologiset hyödyt Psychology Today -lehden mukaan. Mitä enemmän nauramme, sitä kauemmin elämme ja sitä vähemmän stressiä tunnemme päivittäin.



Huumorihoito on todellinen asia. Huumori voidaan sisällyttää virallisiin hoitojaksoihin tai määrätä osana kotona harjoitettavaa stressinpoistoa. Nauraminen kaikista hauskoista ja ei niin hauskoista asioista elämässä parantaa immuunijärjestelmän kykyä toimia ja torjua kehomme stressitasoja.

Lähde: flickr.com



Huumorilla on niin positiivinen vaikutus psyykkeihimme; sitä voidaan käyttää häiritsevien tapahtumien tai kuvien arvioimiseen uudelleen positiivisen huumorin vaikutuksia koskevan Stanfordin yliopiston tutkimuksen mukaan. Johtava tutkija, Stanfordin postdoc Andrea Samson sanoi: 'Jos pystyt opettamaan ihmisiä olemaan leikkisempiä, pitämään elämän järjettömyyksiä humoristisina, huomaat, että hyvinvointi lisääntyy jonkin verran.'

Juuri sitä ahdistuneisuusmemit tekevät. Ne antavat niille, jotka kohtaavat ahdistuksen usein lamauttavia vaikutuksia, lähestyä sitä hieman oudolla ja kevytmielisellä tavalla. Käsittelemällä sitä kevyesti, he kokevat hieman helpotusta, keventävät hartioidensa painoa.

kiteytynyt älykkyys

Tarinankerronta

Ja vaikka meemit eivät välttämättä ole täydellinen ahdistuneisuuslääke, se voi olla osa hoitoa. Tavallaan meemit eivät ole vain vitsi lennossa, vaan ne voivat myös olla tapa kertoa tarina. Tarinankerronta on ollut uskomattoman tärkeä osa kaikkia yhteiskuntia sivilisaation alusta lähtien.

Filippiinien Agta-metsästäjä-keräilijäjoukosta tehdyn tutkimuksen mukaan 'hyvä tarinankerronta vahvistaa yhteistyötä ja oikeudenmukaisuutta'. Nämä tarinat kertovat sosiaalisista odotuksista, moraalisista periaatteista, jotka yhteisön tulisi jakaa, kuten jakamisen, yhdessä työskentelemisen tai toistensa tasa-arvoisen kohtelun merkitys.



ahdistuksen hallinnan taidot

Tarinankerronta lisää empatiaa niitä kohtaan, jotka todistavat, olipa kyse sitten tarinan kuuntelusta tai sanojen lukemisesta. Tutkimuksessa, joka julkaistiin julkaisussa Basic and Applied Social Psychology, tutkijat havaitsivat, että ihmiset, jotka lukevat tarinoita, enimmäkseen kaunokirjallisuutta, lisäsivät empatiaa toisia kohtaan, etenkin niitä kohtaan, joita pidetään ulkopuolisina.

Vaikka meemit eivät ole aivan kuvitteellisia romaaneja, ne kertovat tarinan. Ahdistuneisuusmemit ovat voimakkaasti ytimekäs tapa kertoa maailmalle, miltä sinusta tuntuu tietyllä hetkellä, tai tarjota pienen kurkistuksen päivittäisiin taisteluihisi lyömättömällä, humoristisella tavalla. Se on tapa kertoa oma tarinasi muille, yksi katkelma kerrallaan.

Sosiaalisen median merkitys

Vaikka meme-käsite on ollut jo jonkin aikaa, sosiaalisen median harppauksin on edistetty sen suosiota. Sosiaalisen median voima on valtava. Se voi herättää sosiaalisia liikkeitä murto-osassa ajasta, jonka massiiviset yhteiskunnalliset muutokset tapahtuivat aiemmin, ennen digitaalista aikakautta.

Se voi jakaa meidät korostamalla kaikki erot, joita meillä on keskenämme, alistamalla itsemme tuomitsemiselle ja irtautumiselle. Mutta se voi myös yhdistää meidät arvostamalla toistensa kamppailuja ja auttamalla meitä kaikkia löytämään yhteisen pohjan.

Ennen kaikkea se toimii salamannopeana viestintävälineenä, jota voimme käyttää hyväksi tai pahaksi. Muihin liittyen sosiaalisen median käyttö hauskojen meemien levittämiseen, joiden avulla voimme löytää huumoria joistakin suurimmista ongelmistamme, auttaa meitä tunnistamaan toisiaan ja näkemään, että monet meistä kärsivät samoista ongelmista.

Meemin voima

Miksi hauskoista ahdistuneista meemeistä voi olla erityisen hyötyä ahdistuneille? No, monilla meistä, jotka kohtaavat päivittäin ahdistusta, erityisesti sosiaalista ahdistusta, on vaikea olla yhteydessä toisiinsa suurimman osan ajasta.

Huumori on suuri yhdistävä tekijä. Kun nauramme yhdessä, muodostamme automaattisesti yhteisen yhteyden. Huumorilla on valta tuoda epätodennäköisimmät ihmiset yhteen. Käytämme sitä hauskanpitoon elämässä ja selviytymiseen vaikeissa tilanteissa.

Sosiaalinen kanssakäyminen

Saatamme tuntea olevamme niin ahdistuneita sosiaalisesta vuorovaikutuksesta, että vältämme sitä hinnalla millä hyvänsä, mikä lisää eristyneisyyttä. Tämä muuttuu loputtomaksi negatiivisen keskustelun sykliksi, koska emme voi saada itseämme tavoittamaan ja muodostamaan haluamiamme ja tarvitsemiamme sosiaalisia siteitä.

Sosiaalisen ahdistuksen meemit auttavat meitä kertomaan maailmalle: 'Hei, olen tekemisissä tämän kanssa, mutta haluan kuitenkin ystäviä' hauskalla tavalla. Ne auttavat ympärillämme olevia ymmärtämään, että sosiaalistaminen on meille vaikeampi, mutta ei ei-toivottua. Ja se auttaa heitä ymmärtämään kuka olemme ahdistuksen takana.

Lähde: pexels.com

Auttaa muita ymmärtämään sinua

Usein ahdistuneita ihmisiä ymmärretään väärin. Jotkut ihmiset saattavat irtautua jumissa olevista häpeän sijasta tai töykeä ahdistuneiden sijasta. Kun tapaamme ihmisiä, emme ehkä pääse katsekontaktiin tai voimme karata sen sijaan, että pysyisimme keskustelemassa. Ihmiset saattavat ymmärtää tämän toiminnan väärin loukkauksena ja ottaa sen henkilökohtaisesti. He saattavat tuntea, että joku, joka todellisuudessa käsittelee voimakasta ahdistusta, ei pidä heistä.

Meemit ovat tapa ahdistuneille ihmisille sanoa: 'Hei se ei ole sinä, minä olen!' Sosiaalisen ahdistuksen meemien jakaminen voi ilmoittaa maailmalle, miltä sinusta tuntuu, kun sinut joutuu sosiaaliseen tilanteeseen. Se voi auttaa muita ymmärtämään, mistä tulet, eikä ottamaan sitä henkilökohtaisesti.

Yhteyden tunne

Riippumatta aiheesta, meemit ovat tapa jakaa muille ja olla yhteydessä meihin, jotka ovat samanmielisiä. Hauskan ahdistusmemeen jakaminen sosiaalisen median syötteessä antaa meille, samanlaisille, mahdollisuuden tavoittaa tykkäyksellä tai vastauksella sanoa: 'Voi joo, minäkin!'.

ekstrovertin määritelmä

Antamalla verkkopiireihisi lisää tietoa itsestäsi voit tunnistaa ja syventää yhteyksiä muuten rentoihin online-ystäviin. Yhteys muihin, jopa pinnallisimmalla, virtuaalisella tavalla, on yksi pieni askel ahdistuksen aiheuttaman eristäytymisen tunteen vähentämisessä.

Saa se pois rintaasi

Yksi kokeiltu ja oikea tapa käsitellä kaikkia ongelmia on puhua siitä tai kirjoittaa siitä - saada se pois rintakehästäsi. Siihen meemit ovat loistavia, jotta saisit tuntemasi, joten se ei ole vain flirttailu pään sisällä.

Se on hauska tapa näyttää verkkoyhteisöllesi miltä ahdistus tuntuu, ja se puolestaan ​​voi antaa sinulle vähän väliaikaista helpotusta noista ahdistuneista tunteista, jotka vaivaa sinua.

Ei parannuskeinoa

Erän sosiaalisen ahdistuksen meemien lähettäminen ei missään tapauksessa paranna sinua ahdistuksestasi. Mutta pieni huumori, vähän oman tarinasi kertominen ja tunteiden välittäminen voivat auttaa pienentämään jokapäiväistä ahdistustaakkaa.

Riippumatta siitä, miten päätät ilmaista itseäsi, olitpa sitten keskustelemalla muiden kanssa, kirjoittamalla päiväkirjoja, kirjoittamalla kirjeitä, lähettämällä meemejä tai etsimällä mielekkäitä luomismuotoja, varmista, että sinulla on käytettävissäsi työkaluja, jotka auttavat sinua selviytymään ahdistuksestasi.

Vaikka lopullista parannuskeinoa ei ole, voit aina kääntyä ammattilaisen puoleen saadaksesi selville, millaiset hoidot ja selviytymismekanismit tarjoavat sinulle eniten hyötyä.

Ja sillä välin jatka kiertämistä näiden hauskojen meemien ympärillä, ahdistuneisuus tai muuten.