Selvitä Enkeli

Passiivinen aggressiivinen käyttäytyminen: miltä se näyttää ja miten se voidaan lopettaa

Johdanto:



Kaikenlainen aggressio on usein turhauttavaa käsitellä. Riippumatta siitä, onko sinulla rutiininomaisia ​​kotimaisia ​​erimielisyyksiä puolisosi kanssa tai oletko todistamassa baaritaistelua myöhään illalla, aggressio on osa jokapäiväistä elämää ja asia, johon useimpien ihmisten on kohdeltava melko säännöllisesti. Mutta entä kun se tuleepassiivinenaggressio? Tämä on hyvin erilaista aggressiota, joka on paljon vähemmän ilmeistä ja usein paljon salakavalempaa henkilökohtaisissa suhteissa.



Lähde: pexels.com

Passiivis-aggressiivista käyttäytymistä esiintyy kaikkialla. Sen tunnistaminen, hallinta ja sen kanssa työskenteleminen on erittäin tärkeää meille kaikille, olipa se sitten julkisissa tilanteissa tai henkilökohtaisemmissa tilanteissa. Koska passiivinen aggressio on niin verrattain yleistä, meidän kaikkien on ymmärrettävä se ja pystyttävä toimimaan menestyksekkäästi sen kanssa. Tässä artikkelissa tutkitaan, mikä on passiivinen aggressio ja miten sen kanssa työskennellä ja pysäyttää se.



Mikä on passiivinen aggressio?

Passiivinen aggressio on käyttäytymistä, jota ihmiset osoittavat aktiivisen aggressiivisuuden sijaan. Vaikka aggressiivisuutta pidetään yleensä suorana ja helposti havaittavana, esimerkiksi kun joku aloittaa fyysisen taistelun tai sanoo jotain selvästi loukkaavaa,passiivis-aggressiivinenkäyttäytyminen voi olla hieman vaikeampi havaita. Valitettavasti passiivis-aggressiivisen ihmisen ympärillä oleville ihmisille tämä aggressiomuoto voi olla hyvin hämmentävää ja vaikeaa käsitellä. Passiiviseen aggressioon liittyvä käyttäytyminen ja viestintätyyli ovat yleensä jonkin verran manipuloivia ja suunniteltu saamaan toinen henkilö tuntemaan tai käyttäytymään tietyllä tavalla; sellaisenaan voi olla monimutkaista tunnistaa passiivinen aggressio ja työskennellä sen kanssa.

enkeli numero 88

Tutkijat ovat tutkineet, miksi passiivinen aggressio tapahtuu, ja vaikka ei ole vankkaa syytä, on muutama epäilty. Genetiikka, ympäristötekijät ja perhekasvatus ovat kaikki yleisesti mainittuja syitä passiiviselle aggressiolle. Onneksi on kuitenkin joitain hyvin erityisiä passiivisen aggressiivisuuden merkkejä, joiden avulla voit tunnistaa sen itsessäsi ja ympärilläsi olevissa ihmisissä. On myös tekniikoita, joilla voit hallita omaa passiivista aggressioitasi tai pystyä käsittelemään muiden passiivisesti aggressiivista käyttäytymistä sulavasti ja rauhallisesti.



Passiivisen aggressiivisen käyttäytymisen merkit

Passiivisen-aggressiivisen käyttäytymisen merkit ovat yleensä hienovaraisempia kuin aggressiivisen käyttäytymisen merkit, joten sinun on tarkasteltava tarkemmin nähdäksesi sen. Aktiiviseen aggressioon verrattuna passiivinen aggressio on hyvin vähäistä! Sinun on kiinnitettävä huomiota, jos haluat saada sen kiinni eikä vain vaikuttaa siihen. Silti on joitain melko ilmeisiä merkkejä passiivisesta aggressiosta, jota voit etsiä. Tässä on joitain yleisimpiä merkkejä:



Vastarinta muiden ihmisten ehdotuksiin, tilauksiin tai pyyntöihin

Lähde: pexels.com

Vastarinta on passiivisen aggressiivisuuden määrittelevä piirre. Tämä vastarinta voi olla monissa muodoissa, mutta se ilmenee useimmiten ärtyneisyytenä, hienovaraisena (tai joskus ei-niin-hienovaraisena) argumentointina tai vitseinä ehdotuksesta toisen henkilön kustannuksella. Monimutkaisten tekosyiden tekeminen ja / tai viivästyttäminen on toinen vastarinnan muoto, jota passiivista aggressiota osoittavat ihmiset käyttävät yleisesti. Passiivisen aggressiivisen henkilön tarkasta käyttäytymisestä riippuen vastus voi olla joko suhteellisen helppo havaita tai erittäin vaikea huomata. Siitä huolimatta sinä (passiivisen aggressiivisuuden kohteena) olet todennäköisesti hämmentynyt, loukkaantunut tai muuten epämukava henkilön ja hänen käyttäytymisensä suhteen, ja on hyvin mahdollista, että näillä epämiellyttävillä tunteilla ei aluksi näytä olevan mitään perustaa siihen, mitä todella tapahtuu.



Kätevät kohteliaisuudet

Tämä on yksi epämiellyttävimmistä ja turhauttavimmista passiivisen aggressiivisuuden merkeistä. Vaikka aggressiivinen henkilö saattaa aktiivisesti sanoa jotain tarkkaa toisesta ihmisestä, passiivinen-aggressiivinen henkilö sanoo jotainääniäkuin kohteliaisuus, mutta se tarkoittaa itse asiassa mukavuuden kiillon alla. Usein nämä taaksepäin esitetyt kohteliaisuudet muotoillaan tietyllä tavalla ja sanotaan tietyllä intonaatiolla, ja vain tietty sanavalinta ja tapa, jolla kohteliaisuus sanottiin, erottaa sen aidosta kohteliaisuudesta.

Helpoin tapa huomata takana oleva kohteliaisuus on virittää itsesi sen sijaan, että keskityttäisiin niin tarkasti toisen henkilön sanoihin. Jos joku sanoo sinulle jotain, joka kuulostaa kohteliaisuudelta, mutta huomaat, että tunnet olosi huonoksi puhuessasi heidän kanssaan tai olet vain epämiellyttävä ja hämmentynyt ilman mitään ilmeistä syytä, on mahdollista, että sinulle maksettiin takana annettu kohteliaisuus. Näiden 'kohteliaisuuksien' havaitseminen on yleensä paljon yksinkertaisempaa jälkikäteen.



Muutokset käyttäytymisessä ilman näkyvää syytä

Lähde: pexels.com

Passiivisesti ja aggressiivisesti käyttäytyvillä ihmisillä on taipumus välttää tai yllyttää konflikteja välttämisen tai jopa puoliksi hylkäämisen mallien avulla. Kun nämä ihmiset joutuvat taisteluun toisen henkilön kanssa, he voivat päättää 'hajottaa' toisen henkilön olematta puhumatta heille, välttäen heitä tai jopa jättämällä heidät huomiotta yleisellä tavalla. Suurimmaksi osaksi toinen henkilö ei todennäköisesti tiedä, mikä meni pieleen, ja saattaa tuntea olevansa syvästi loukkaantunut tällaisen passiivisen aggressiivisuuden muodossa.



unen tulkinta tunkeilija talossasi

Muu käyttäytyminen ja toiminta



Passiivinen aggressio on erityisesti käyttäytyminen, johon liittyy melko paljon manipulointia. Mutta toisin kuin todellinen manipulointi, passiivisen aggressiivisen käyttäytymisen osoittava henkilö voi tai ei välttämättä ole täysin tietoinen siitä, miten heidän tekonsa (tai sen puuttuminen) vaikuttavat ympäröiviin ihmisiin. 'Mopey' -tapahtuma tai oleminen on toinen yleinen käytös passiivisen aggressiivisen käyttäytymisen suhteen. Passiivis-aggressiiviset ihmiset osoittavat, että he ovat järkyttyneitä monista erilaisista käyttäytymistavoista tai toiminnasta, ja vaikka teema onkin, tarkka käyttäytyminen vaihtelee.



Kuinka hallita passiivista aggressiota

Jos olet vastaanottamassa passiivista aggressiota, on tärkeää tietää, miten käsitellä sitä, jotta voit huolehtia itsestäsi, mutta myös jotta voit olla tukilähde passiivisesti aggressiivisesti käyttäytyvälle henkilölle. Tärkein asia, jonka voit tehdä, on pysyä rauhallisena ja tunnistaa, että toinen henkilö kokee negatiivisia tunteita. Voit osoittaa sen heille ja kannustaa keskusteluun, tai joissakin tapauksissa voi olla parempi säilyttää ymmärtäväinen käyttäytyminen ja antaa henkilölle tilaa (ja aloittaa keskustelu myöhemmin). Useimmiten, jos päätät tuoda tilanteen esiin, henkilö todennäköisesti kieltää olevansa järkyttynyt, jolloin on parasta antaa heille huone, jota he tarvitsevat työskentelemään tunteidensa kautta.

Jos sinulle on kerrottu, että olet passiivinen-aggressiivinen tai olet huomannut tämän käyttäytymisen itsessäsi, voit tehdä muutamia asioita:



  • Työskentele itsetietoisuuden parantamiseksi - Kun yrität ymmärtää itseäsi paremmin yleisesti, sinulla on paremmat valmiudet havaita omat passiivis-aggressiiviset käyttäytymisesi ja virittää ne tuottavasti. Tieto käyttäytymisestäsi ja sitten yrittää ymmärtää miksi saatat olla järkyttynyt, on hyvä ensimmäinen askel kohti kommunikointia ja vuorovaikutusta ympärilläsi olevien ihmisten kanssa terveellisemmällä tavalla.
  • Anteeksi itsellesi ja anna itsellesi aikaa - Olet todennäköisesti ilmaissut tunteita passiivisesti aggressiivisesti monien vuosien ajan, joten on tärkeää olla anteeksiantava ja antaa itsellesi aikaa tehdä muutoksia. Muutos ei tapahdu yhdessä yössä, vaan pikemminkin pienin askelin tietyn ajanjakson ajan.
  • Opi ilmaisemaan itseäsi eri tavoin - Kirjojen lukeminen ja parempaan emotionaaliseen sanastoon pyrkiminen auttavat sinua lopettamaan passiivisen ja aggressiivisen käyttäytymisen, koska sinulla on muita tapoja kommunikoida ympärilläsi olevien ihmisten kanssa. Sanavaraston rakentamisen lisäksi taiteen, tanssin tai musiikin harjoittaminen tunteiden sublimoimiseksi voi olla myös suuri apu itsellesi virittämisessä ja pysyvien, hyödyllisten käyttäytymismuutosten tekemisessä.

Mahdollisuudet ovat, jos olet joku, joka käyttäytyy passiivisesti ja aggressiivisesti vastauksena negatiiviseen tunteeseen, sinulla voi olla vaikeuksia sopeutua ja muuttaa käyttäytymistäsi, varsinkin jos se on juurtunut aivoihisi ja kuvioihisi jonkin aikaa. Jos tämä on sinun tilanteesi, saattaa olla aika pyytää apua joku pätevä henkilö.

Hoito passiiviseen ja aggressiiviseen käyttäytymiseen

Lähde: pexels.com

Joskus on tarpeen etsiä apua passiivisen-aggressiivisen käyttäytymisen mallien ratkaisemiseksi. Jos sinä tai joku tuntemastanne käyttäytyy passiivisesti aggressiivisesti ja se vaikuttaa negatiivisesti elämäänne, saattaa olla aika ottaa yhteyttä terapeuttiin avun saamiseksi. Passiivisen ja aggressiivisen käyttäytymisen korjaamiseksi on tarjolla monia erilaisia ​​hoitomuotoja, mukaan lukien kognitiivinen käyttäytymisterapia, perheterapia (tarvittaessa) ja hypnoterapia. Joissakin tapauksissa lisäravinteet tai lääkkeet voivat tarjota helpotusta passiivisen aggressiivisen käyttäytymisen syystä riippuen.

Johtopäätös

Passiivinen aggressio voi olla epämukavaa ja järkyttävää paitsi aggressiokohteille myös käyttäytymistä osoittavalle henkilölle. On monia tapoja aloittaa ongelman torjunta! Ota jo tänään yhteyttä johonkin lisensoiduista terapeuteistamme BetterHelpissä aloittaaksesi terveellisemmän ja onnellisemman tavan suhtautua maailmaan ja sen ihmisiin.

Jaa Ystäviesi Kanssa: