Mikä on sukupuutto? Psykologia ja hoito

Sukupuutto on yleinen termi, jonka useimmat ihmiset yhdistävät dinosaurusten tai uhanalaisten lajien häviämiseen. Tässä mielessä se tarkoittaa, että nuo olennot kuolevat kokonaan. Vaikka he jättävät jälkeensä aikaisemman olemassaolonsa, he eivät enää elä ja hengitä. Kun on kyse sanasta sukupuutto, psykologialla on erilainen mutta samanlainen merkitys. Se liittyy klassisiin ja operanttihakuteorioihin. Joten mitä sukupuutto tarkoittaa psykologiassa? Tässä on lyhyt esittely hoitoon, sukupuuttoon ja miten voit käyttää sitä mielenterveyden parantamiseen.



Lähde: rawpixel.com



Kaksi ilmastointiteoriaa

Kaksi ehdollistamisen teoriaa ovat klassinen ehdollistaminen, jota kutsutaan myös Pavlovian teoriaksi, ja operantti ehdollistaminen. Molemmat tyypit ovat oppimisprosesseja, jotka voivat tapahtua joko luonnollisesti tai tarkoituksella. Kahdella hoitotyypillä on eroja.



varjostava psykologia

Klassinen hoito

Ivan Pavlov, venäläinen psykologi 1800-luvun lopulla ja 1900-luvun alussa, opiskeli sitä, mitä hän kutsui klassiseksi ilmastoksi. Tunnetuimpana hän tutki kuinka koirat oppivat yhdistämään soivan kellon äänen ruokaan. Kun koirat kuulivat soittokellon, he sylkivät tietäen, että ruoka saapuu pian.

Klassisessa ilmastossa on muistettava kaksi keskeistä asiaa. Ensinnäkin siihen liittyy ärsykkeen ja tahattoman vasteen pariliitos. Toisin sanoen, kun koirat haistivat ruokaa, heillä oli luonnollinen, tahaton vaste sylkemistä. Kun soittokellon neutraali ärsyke lisättiin, neutraali ärsyke tuli siihen tahattomaan vasteeseen, vaikka ruokaa ei tulisikaan.



Toiseksi, klassinen hoito yhdistää kaksi vihjettä tai ärsykettä. Vapaaehtoisella käyttäytymisellä ei ole mitään tekemistä ehdollistamisprosessin kanssa, vaikka siihen voi liittyä tiettyjä käyttäytymismalleja. Esimerkiksi, sinulla voi olla pelottava kokemus on tietty paikka. Sinusta tulee ehdollinen fyysisen pelon reaktiolle. Sitten, aina kun olet siellä, sinulla on sama vastaus, vaikka siellä ei tapahtuikaan mitään pelottavaa. Pelko on mitä olet oppinut. Voit kuitenkin käyttäytyä tietyillä tavoilla tahattomien reaktiojesi, kuten nopean sykkeen ja hengitysvaikeuksien, takia. Voit juosta esimerkiksi paikasta.

Klassinen hoito ja sukupuutto

Toinen osa Pavlovin kokeista oli lopettaa ruoan tuominen soittamisen jälkeen. Lopulta koirat lopettivat soittokellon liittämisen ruokaan. Tuo syljeneritys ei enää seurannut soittokellon ärsykettä. Pavlov kutsui tätä sukupuuttoon, koska yhdistystä ei enää ollut läsnä.

Sama voi tapahtua ihmisille. Esimerkiksi pelko-reaktion oppimisesta siellä, missä on tapahtunut ahdistavaa asiaa, sukupuutto voi tapahtua, jos menet siihen paikkaan monta kertaa eikä mitään pahaa koskaan enää tapahdu. Että tahaton reaktio asetukseen häviää, ja voit mennä sinne ilman fyysistä reaktiota siihen.



lapsuuden vaiheet

Operantin hoito

Amerikkalaista psykologia B.F.Skinneriä, joka asui vuosina 1904-1990, pidetään operanttihoitajan isänä. Hänen kokeisiinsa sisältyi jyrsijän asettaminen 'Skinner-laatikkoon', pieneen häkkiin, jonka toisella seinällä oli tanko, joka voitiin työntää vastaanottamaan ruokapelletti. Kun jyrsijä huomasi, että tanko tuotti palkkion, se palasi takaisin ja työnsi sitä uudestaan ​​ja uudestaan. Lyhyesti sanottuna se oli oppinut, että vapaaehtoinen tapa työntää tankoa toi palkinnon ruoasta. Joten, käyttäytyminen on yhdistetty vasteeseen operanttihoidossa. Ja mitä opitaan, on vapaaehtoista käyttäytymistä.



Sukupuutto operanttihoidossa

Operanttihoidossa käyttäytyminen häviää lopulta, jos palkkio ei enää seuraa käyttäytymistä. Oletetaan esimerkiksi, että otat lapsesi mukaasi kauppaan. He pyytävät lelua, mutta sanot ei. He itkevät ja heittävät sovituksen, ja annat periksi ja ostat heille lelun. Seuraavan kerran, kun viet heidät kauppaan, heillä on heti hermostuneisuus, kunnes ostat heille lelun. He ovat oppineet operanttihoidon kautta, että väärä käyttäytyminen tuo heille palkan lelusta.

Jos haluat tämän mallin päättyvän, sinun on lopetettava lelun ostaminen riippumatta siitä, kuinka pahasti lapsi käyttäytyy. Lopulta, jos lapsi ei koskaan saa lelua heittäessään kouristusta, hän lopettaa sen tekemisen. Siinä vaiheessa opittu käyttäytymisreaktio on kadonnut.



tukahdutettujen muistojen oireet

Lähde: pexels.com



Onko sukupuutto samoin kuin oppimattomuus?

Asiantuntijoilla on vaihtelevia mielipiteitä siitä, mikä sukupuutto on. Jotkut uskovat, että se on eräänlaista oppimattomuutta. Jos tämä näkymä on oikea, lopetat reagoinnin liipaisimeen, kun se ei enää tuota samaa tulosta. Se ei ole, että olet menettänyt muistin, kun teit sen. Se on vain, että se ei enää vaikuta sinuun samalla tavalla. Opit tuon ärsyke-vaste-assosiaation.

Muut psykologit uskovat, että sukupuuttoon kuuluu oppia jotain uutta. Joten siinä tapauksessa, että lapsi itkee saadakseen lelun, ei ole, että lapsi olisi oppinut, että itku voi tuoda lelun. Sen sijaan he ovat oppineet uuden tosiasian. Eli he ovat oppineet uuden yhdistyksen - että heidän innostuksensa estäminen tuo parempia tuloksia.

Kuinka voit saada sukupuuttoon?

Elämässäsi voi olla monia yhdistyksiä lastesi elämässä, jotka haluat mieluummin poistaa. Tässä on joitain esimerkkejä:

  • Yrität lopettaa tupakoinnin, mutta yhdistät illallisen illallisen jälkeiseen savukkeeseen.
  • Lapsesi käyttäytyy huonosti, koska heidän mielestään se saa enemmän huomiota.
  • Sinulla tai lapsellasi on fyysinen pelireaktio aina, kun sinua vaaditaan suorittamaan testi.

Jos on olemassa yhteys, jonka haluat sammuttaa, voit käyttää psykologiaa muuttamaan vastausta liipaisimeen. Saatat pystyä tekemään tämän itse tai saatat tarvita mielenterveyden ammattilaisen apua. Kummassakin tapauksessa sinun on pidettävä mielessä muutama asia.

Johdonmukaisuus on ratkaisevan tärkeää

Oletko koskaan huomannut, että kun ihmiset menevät kasinoon, he usein lisäävät vedonlyöntiään menettämättä enemmän kuin voittamalla? Palkinto on edelleen olemassa, mutta se on epäjohdonmukaista. Tutkimalla tämän epäjohdonmukaisen tyyppisiä palkintoja vuosikymmenien ajan tutkijat ovat havainneet, että epäjohdonmukaiset palkkiot johtavat lisääntyneisiin yrityksiin saada palkkio. Joten ärsykkeen vähentäminen voi vain pahentaa asioita. Käyttäytymisen tai vastauksen sammuttamiseksi sinun on poistettava palkinto.

luottavainen kehon kieli

Sammutuspurkaus saattaa tulla ensin

Sukupuuttoon ei yleensä tapahdu nopeasti. Usein psykologit kutsuvat ensin sukupuuttoon puhkeamista. Mitä tapahtuu, on se, että kun et enää saa palkkiota, yrität todennäköisesti vielä enemmän saada sitä. Kun lapsi ei saa lelua, hän voi itkeä kovemmin ja kerjätä kovemmin. Ei-toivottu käyttäytyminen lisääntyy ennen kuin se kuolee sukupuuttoon. Jos kuitenkin tiedät, että näin tapahtuu, voit kärsivällisesti välttää palkkion antamista, kunnes sukupuutto on päättynyt.

Vastaus voi muuttua ilman parempia tuloksia

Toinen ongelma, jonka saatat kohdata yrittäessäsi sammuttaa käyttäytymistä, on se, että sinä tai lapsesi saatat yrittää saada palkkion eri tavoin, jotka ovat yhtä hankalia. Esimerkiksi, jos itku ei tuota lapselle leluja, he saattavat harjoittaa muuta huonoa käyttäytymistä. He saattavat heittää itsensä lattialle, potkia ihmisiä, jotka kävelevät ohitse, tai alkaa vetää tavaroita kaupan hyllyiltä. Tätä kutsutaan sukupuuttoon liittyvästä vaihtelusta. Hyvä uutinen on, että kokeillessaan erilaisia ​​tapoja saada lelu, he voivat kompastua hyvään käyttäytymiseen, joka saa heidät haluamaansa. Sitten voit vahvistaa näitä hyviä toimintatapoja saadaksesi vielä paremman tuloksen.

hyväksyntä- ja sitoutumisterapia

Aivot ja sukupuutto

Aivojen biologia on tärkeä tekijä myös psykologisessa sukupuuttoon. Tässä on joitain esimerkkejä siitä, kuinka aivojen kemia ja rakenne vaikuttavat oppimis- ja oppimisen prosesseihin.

  • Välittäjäaine-glutamaatilla on rooli ärsykevasteen häviämisessä ympäristössä, jossa kokaiinista riippuvainen henkilö on käyttänyt huumeitaan.
  • Hermovälittäjäaine dopamiini auttaa sammuttamaan ehdolliset pelivasteet tai huumeisiin liittyvät reaktiot.
  • Aivojen infralimbinen aivokuori on avain käyttäytymisen sammuttamiseen oppimisen pelon tai palkkion perusteella.
  • Amygdalalla on oma osa pelkoon liittyvien vastausten sammuttamisessa.

Lähde: rawpixel.com

Mitä tehdä, jos tarvitset apua

Jos yrität saada sukupuuttoon, käyttämäsi psykologiset menetelmät saattavat tuntua liian vaikeata ymmärtää kokonaan tai toteuttaa oikein yksin. Siihen voi sisältyä monia monimutkaisia ​​menettelyjä, joita ei voida täysin selittää yksinkertaisessa johdanto-artikkelissa. Tämän lisäksi tilanne on ainutlaatuinen, joten saatat tarvita henkilökohtaista ohjausta auttamaan sinua käsittelemään tiettyä ongelmaa. Hyvä uutinen on, että sinulle on apua.

Olipa lapsesi ongelmakäyttäytyminen, ei-toivottu fyysinen reaktio tai huonot tavat, joita haluat muuttaa, paras tapa käyttää sukupuuttoa on työskennellä mielenterveyden ammattilaisen kanssa. Voit puhua lähialueellasi olevan terapeutin kanssa saadaksesi neuvoja siitä, miten eliminoida yhdistykset, jotka aiheuttavat sinulle ongelmia.

Toisaalta alueellasi ei ehkä ole riittävää apua. Tai sinulla voi olla vaikeuksia kuljetusten järjestämisessä. Ehkä haluat vain helpomman tavan saada tarvitsemaasi apua. Näissä tapauksissa saatat mieluummin ottaa yhteyttä mielenterveysneuvojaan BetterHelpin kautta online-hoitoon. Riippumatta siitä, minkä vaihtoehdon valitset, avun saaminen voi auttaa sinua parantamaan elämääsi dramaattisesti.