Rakkaus ja hyväksyntä: Kuinka huolehtia rakastamistasi

Joskus suhteet ovat helppoja. Olipa ystävien, perheen tai romanttisten kumppanien kanssa, on ilo rakastaa ihmisiä hyvinä aikoina. Mutta on myös aikoja, jolloin se on vaikeampi - ja on erityisen tärkeää rakastaa ja hyväksyä rakkaitaan näinä hetkinä terveellisen suhteen perustan luomiseksi.

mitä puu symboloi unessa

Lähde: pixabay.com

Hyväksy heidän erot

Yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä rakastettujen rakastamiseksi, olivatpa he sitten romanttinen kumppani, ystävä tai perheenjäsen, on hyväksyä ja jopa juhlia tapoja, joilla he eroavat sinusta. Sen sijaan, että vain sietäisivät heidän pieniä oivalluksiaan, tekee siitä mielenterveyden käytännön rakkauden ja huolenpidon jatkaminen heitä kohtaan, vaikka heidän erojaan on vaikea ymmärtää.

Vaikka erimielisyydet ja suhteiden erot ovat väistämättömiä, psykologit teorioivat, että reaktiomme suhteiden sisäisiin eroihin voi luoda terveellisen tai haitallisen siteen. Kun syntyy konflikteja, yritä nojata rakkautesi ympärilläsi olevia ihmisiä kohtaan sen sijaan, että keskityisit tapoihin, joilla ne eroavat toisistaan ​​tai häiritsevät.

Vahvista heidän kokemuksensa

Joskus voi olla vaikeaa ymmärtää, mitä rakas ihminen kokee, kamppailevatko he mielisairauksista, stressaavista kokemuksista työssä tai elämässä vai vain vaikeiden aikojen läpi. Näinä hetkinä on tärkeää vahvistaa rakastamiesi ihmisten kokemukset, vaikka heidän kokemuksensa poikkeavatkin sinun omistamistasi.

Tutkimukset osoittavat, että kuuntelu on yksi tärkeimmistä tekijöistä kaikissa suhteissa. Kuuntelun lisäksi sinun on myös varmistettava, että rakkaasi tietävät, että kunnioitat heidän tunteitaan ja mielipiteitään, vaikka et aina ymmärtäisikään. Sen sijaan, että työntäisit heitä tuntemaan olevansa kuin keksivät tai liioittelevat asioita elämässään, ilmoita, että heidän kokemuksensa ovat päteviä.

Lähde: rawpixel.com

Opi heidän rakkauskielensä

Vaikka jokainen kaipaa tuntea olevansa rakastettu, heillä on usein hyvin erilaiset mieltymykset rakkauden ilmaisemisesta ja vastaanottamisesta. Viisi rakkauskieliä on psykologi Gary Chapmanin edelläkävijä filosofia, joka kannustaa kumppaneita löytämään tapoja, joilla heidän kumppaninsa viestii kiintymyksistä.

Rakkauskieliin kuuluvat lahjat, laatuaika, vahvistussanat, palvelutyöt ja fyysinen kosketus. Ne, jotka ilmaisevat rakkautta lahjoilla, voivat ostaa rakkaalle kalliita koruja tai nauttia nautinnosta mukavan illallisen. Ne, jotka ilmaisevat rakkautta laatuaikana, voivat nauttia pitkästä keskustelusta kumppaninsa kanssa tai rauhallisesta kävelystä metsässä jonkun rakastamansa henkilön kanssa. Ihmiset, jotka ilmaisevat rakkauden vakuutussanoilla, nauttivat sekä positiivisen suullisen palautteen antamisesta että vastaanottamisesta ja ilmaisevat usein rakkautensa sanoilla. Ne, jotka ilmaisevat rakkautta palvelutyön avulla, voivat valmistaa mukavan aterian tai suorittaa tehtäviä rakastamilleen. Sillä välin fyysistä kosketusta suosivat ihmiset nauttivat halauksista, käpertyneistä sohvalle ja ollakseen fyysisesti lähellä rakkaitaan.

Vaikka jokainen voi nauttia näiden toimintojen eri näkökohdista eri tavalla, useimmilla ihmisillä on yksi tai kaksi, joiden kanssa he usein kertovat rakkaudestaan. Lisäksi kieli, jonka he todennäköisimmin kommunikoivat, aikoo olla kieli, jolla he haluavat myös vastaanottaa rakkautta.

Lähde: pexels.com

Tunnistamalla rakkaidesi rakkauskielet, voit paremmin ymmärtää tapaa, jolla he ilmaisevat rakkautensa sinulle, samalla kun ilmaistat paremmin itsesi heille vuorollaan. Vaikka jotkut rakkauskielet saattavat olla sinulle suhteellisen vieraita, voit yrittää sisällyttää ne jokapäiväiseen elämäänsi kommunikoida tehokkaammin rakastamiesi kanssa!

Harjoittele selkeää viestintää

Viestintä on yksi tärkeimmistä tekijöistä terveellisessä suhteessa. Kommunikoimalla selkeästi läheisten kanssa voit välttää mahdolliset väärinkäsitykset tai tahattomat konfliktit. Varmista, että ajattelet ennen kuin puhut, ja keskustele selkeästi ja järkevästi kaikista argumenteista tai mielipide-eroista sinun ja rakastamiesi ihmisten välillä. Vaikka et lopulta tule samaan johtopäätökseen, pystyt ilmaisemaan itsesi ja huolesi terveellä ja rakentavalla tavalla.

Viestintä auttaa sinua myös pyytämään ja saamaan apua ihmisiltä, ​​joita rakastat. Jos pystyt kommunikoimaan selkeästi, kun tunnet olevasi stressaantunut, hukkunut tai tarvitset apua, muut ihmiset pystyvät paremmin auttamaan sinua. Vastaavasti keskustelemalla ongelmista ja stressaavista tilanteista kumppanin tai rakkaasi kanssa voit varmistaa, että tuet heitä parhaan kykynsä mukaan.

Jopa pienissä arjen tilanteissa viestintä voi olla hyvä perusta terveelliselle suhteelle. Yritä varata vähän aikaa viettää laadukasta aikaa rakastamiesi ihmisten kanssa, olipa tämä sitten aamiainen kumppanin kanssa joka aamu, vaellus ystävän kanssa tai viikoittainen puhelinsoitto vanhemmillesi. Pitämällä viestintälinjat avoimina varmistat, että suhteesi kasvavat ja menestyvät edelleen.

Tee aikaa niille, joita rakastat

Vaikka rakkauskielesi ei olisikaan 'laatuaikaa', rakastamiesi ihmisten aika on silti tärkeä osa terveellistä suhdetta! Yhdessä vietetty aika sementoi suhteet ja antaa sinulle mahdollisuuden kokea uusia asioita ja tehdä onnellisia muistoja yhdessä. Vaikka voi olla vaikeaa viettää aikaa kaikkien rakkaidesi kanssa, kun työ, koulu tai elämä on jo musertanut sinua, läheisten ihmisten kanssa vietetyn ajan vaikutukset voivat todella vaikuttaa myönteisesti muihin alueisiin elämästäsi!

Lähde: rawpixel.com

Jos etsit tapoja viettää enemmän aikaa läheisten kanssa, harkitse päivän (tai jopa vain illan!) Viikoittaista viettämistä heidän kanssaan. Jätä työ, velvollisuudet ja muut toiminnot sivuun ja keskity yhdessä vietettyyn aikaan. Jos sinulla on samanlaisia ​​kiinnostuksen kohteita, harkitse osallistumista toimintaan, josta molemmat voit nauttia, olipa kyse sitten elokuvasta, luokasta ja vain kävelemästä yhdessä. Laadukas aika antaa suhteillesi tilaa ja huomiota, jota he tarvitsevat kukoistamaan.

Hyväksy kovat ajat

Vaikka me kaikki haluamme, että suhteemme ovat vaivattomia ja helppoja, tosiasia on, että suhteet ovat usein täynnä vaikeuksia, haasteita ja kamppailuja. Jopa ottamatta huomioon muita ihmisiä, elämä voi heittää sinulle valtavia kaarevia palloja. Lisää muita sekoitukseen, ja voit olla usein yllättynyt ja hukkua elämän luonnollisista ja joskus epämiellyttävistä käänteistä.

Vaikka meneminen vaikeutuu, on tärkeää hyväksyä rakkaasi vaikeiden aikojen, siirtymien ja häiriöiden kautta. Vahva suhde voi selviytyä näistä myrskyistä ja nousta rauhaan ja auringonpaisteeseen toisella puolella. Vaikka sinusta tuntuu, että olet lähellä murroskohtaa, varmista, että välität rakkautesi ja hyväksyntänsä ympärilläsi oleville ihmisille, jotta voit tehdä sen yhdessä.

Jos joku rakastamastasi elää vaikeita aikoja, on erityisen tärkeää pysyä heidän vieressään ja auttaa heitä sen läpi. Yritä tarjota tukea ja rohkaisua, mutta jätä heidät yksin, jos he tarvitsevat aikaa itselleen. Hyväksy, että he eivät välttämättä ole onnellisia tai läsnä taistellessaan suurempien ongelmien kanssa, ja yritä tarjota heille tarvitsemasi kohtaamaan kohtaamansa haasteet.

Juhli hyviä aikoja

Lähde: rawpixel.com

Kun olet selviytynyt muutamasta myrskystä suhteessasi, olipa sitten romanttisen kumppanin, perheen tai ystävien kanssa, on erityisen tärkeää juhlia hyviä aikoja, kun he tulevat! Voi olla aivan liian helppoa keskittyä negatiiviseen sekä suhteissa että elämässä, joten on aina hyvä maistella ja juhlia onnellisia tilaisuuksia, saavutuksia ja yksinkertaisia ​​nautintoja. Jos tunnet olosi erityisen onnelliseksi, voit jopa kirjoittaa lyhyen muistiinpanon tai sähköpostin ilmaistaksesi rakkautesi ja arvostuksesi. Vaikka se saattaa kuulostaa kovalta, se voi myös kirkastaa jonkun päivää!

Vaikka olisit kiinni jokapäiväisestä kiireisestä kiireestä, on tärkeää ottaa muutama askel taaksepäin ja pohtia tapoja, joilla suhteesi muihin hyötyvät ja rikastuttavat elämääsi. Olipa elämässäsi valtava verkosto ystäviä ja tuttavia tai muutama todellinen sininen ihminen, nämä suhteet ovat osa elämää elämisen arvoisia. Muista juhlia rakkaidesi kanssa, kun voit, ja kerro heille, kuinka tärkeitä he ovat sinulle!

Suhteissa, olivatpa ne romanttisia, platonisia tai perheenjäsenten kanssa, voi olla vaikea navigoida jopa parhaimmillaan. Mutta ne ovat myös joitain tärkeimpiä sosiaalisia perustoja, jotka rakennamme elämässä. On tärkeää vaalia ja kasvattaa sinulle tärkeitä suhteita ja varmistaa, että rakkaasi tietävät, että heitä rakastetaan ja arvostetaan. Riippumatta siitä, kuinka paljon vaivaa teet, suhteissa voi kuitenkin olla haasteita. Jos kamppailet suhteidesi kanssa muihin, ei ole koskaan huono idea kysyä ammattilaisen mielipidettä ja ohjausta. Täällä BetterHelpissä meillä on useita online-terapiapalveluita, jotka voivat auttaa sinua navigoimaan suhteiden maailmassa ja sen ulkopuolella. Haluatko oppia lisää? Ota yhteyttä meihin jo tänään!

Jaa Ystäviesi Kanssa: