Mikä on kognition määritelmä psykologiassa?

Lähde: pixabay.com

haaveilee jonkun jahtaamisesta

Joku ajattelee, että se voi vaikuttaa suuresti heidän käyttäytymiseensä. Ajattelutavat vaikuttavat mielenterveyteen. Mielenterveyden komponenttien ymmärtäminen voi olla tärkeä askel kohti mielenrauhan ja hyvinvoinnin löytämistä. Tässä artikkelissa käsitellään tapaa, jolla ajatuselämäsi vaikuttaa mielenterveyteen, ja miten siihen voidaan puuttua neuvonnan avulla.

Mikä on kognitio?

Mitä ajattelet kuullessasi sanan 'kognitio'? Se ei ole sana, joka tulee esiin jokapäiväisessä keskustelussa, mutta termi voi herättää ajatuksia siitä, miten me ihmisinä ajattelemme. On todennäköistä, että ellet käy psykologiatunneilla, kohtaat harvoin sanan kognitio. Kun me kaikki pyrimme henkiseen hyvinvointiin, voi olla tärkeää ymmärtää kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin vaikuttavia yksittäisiä elementtejä. Tämä artikkeli käsittelee kysymystä siitä, miten kognitio määritellään psykologisissa piireissä. Kuinka voimme määritellä sen sekä teknisesti että yksinkertaisesti, ja mitkä ovat sen osat?

Tekninen määritelmä

Mukaan American Psychological Association (APA), kognitio voidaan määritellä tietämysprosesseiksi, mukaan lukien läsnäolo, muistaminen ja päättely. Se voidaan määritellä myös näiden prosessien sisällöksi, kuten käsitteiksi ja muistoiksi.

Yksinkertainen määritelmä

Psykologia tänään tarjoaa vaihtoehtoisen määritelmän kognitiolle sanomalla: 'Yksinkertaisesti kognitio viittaa ajatteluun.' Kognitio viittaa yleensä ajattelu- ja tietoprosesseihin. Mutta mitä tarkalleen ajattelevat ja tietävät? Ja miten he suhtautuvat huomioon, muistiin ja päättelyyn?

Ajattelu

Me kaikki ajattelemme, mutta jos joku kysyy sinulta, mikä ajattelu on, sitä ei ehkä ole helppo määritellä. Ajattelu on prosessi, jota tapahtuu jatkuvasti mielessämme, mutta sitä on vaikea kuvata millään konkreettisella tavalla. Mukaan Tieteellinen amerikkalainen'' Kun yksi hermosolu laukaisee, se on eristetty kemiallinen piikki. Kun monet tulipalot yhdessä muodostavat ajatuksen. ' Joten on olemassa biologinen prosessi, joka voi auttaa selittämään ajatuksen yhdestä näkökulmasta, mutta se vain alkaa naarmuttaa pintaa.

211 enkelinumero kaksoisliekkierotus

Jos ajattelet mielesi olevan kuin tietokone, saatat määritellä ajattelun tietojen käsittelyksi, mikä vaikuttaa käytännöllisemmältä tavalta tarkastella käsitettä. Käsitelty tieto voidaan ajatella tietämisenä tai tietona.

Tieto

'Todellinen tieto on tiedossa, että et tiedä mitään. ' - Sokrates

Voimme ajatella tietoa mielellämme tallennettuina tiedoina, mutta se on vain yksi tapa tarkastella käsitettä. Voimme pitää tietoa koko ihmisymmärryksenä, jota on kehitetty kollektiivisen olemassaolomme alusta lähtien, mutta joka voi olla hieman liian laaja tässä tarkoituksellemme.

Jos kyseenalaistamme edelleen, mikä tieto on, voimme löytää itsemme astumasta pois psykologian ja filosofian alueelta. 'Jokapäiväisessä käytössä tieto viittaa tietoisuuteen erilaisista esineistä, tapahtumista, ideoista tai toimintatavoista', mukaan Psykologia tänään. On termi, jota käytetään kuvaamaan tiedon tutkimista. Sitä kutsutaan epistemologiaksi. Mukaan Stanfordin yliopisto,

'Tietämystä tutkittaessa epistemologia koskee seuraavia kysymyksiä: Mitkä ovat tiedon välttämättömät ja riittävät ehdot? Mitkä ovat sen lähteet? Mikä on sen rakenne ja mitkä ovat sen rajat? '

Lähde: unsplash.com

Kuinka päätämme määritellä termi riippuu siitä, kuinka teknisiä ja yksityiskohtaisia ​​haluamme olla. Tunnistaminen liittyy ajatteluun ja tietoon. Tieto rakennetaan huomion kautta.

Huomio

1818 enkeli numero kaksoisliekki

Tietämyksen rakentaminen alkaa olennaisesti huomiosta. Voimme ajatella huomion olevan suunta, johon keskitämme tietoisuutemme. Esimerkiksi, jos istumme luokassa tai kokouksessa, emme saa ottaa käyttöön mitään uutta tietoa, jonka ohjaaja voi antaa meille, jos tietoisuus keskittyy keskusteluun vieressämme istuvan henkilön kanssa. Voimme ottaa käyttöön uutta tietoa henkilöstä, jonka kanssa olemme keskustelemassa, mutta luultavasti tähän ei pitäisi ohjata huomiomme tässä ympäristössä.

Emme todennäköisesti ajattele huomiota säännöllisesti. Kun ajattelemme sitä, saatamme löytää itsemme yleisestä lauseesta 'kiinnitä huomiota', erityisesti työskennellessäni lasten kanssa. Mutta todennäköisesti yhdistämme huomion tarkkaavaisuushäiriön hyperaktiivisuushäiriöön tai ADHD: hen. Mukaan Kansallinen mielenterveyslaitos,

'Huomio-alijäämä / hyperaktiivisuushäiriö (ADHD) on aivosairaus, jolle on ominaista jatkuva tarkkaavaisuuden ja hyperaktiivisuuden-impulsiivisuuden malli, joka häiritsee toimintaa tai kehitystä. Huolimattomuus tarkoittaa, että henkilö vaeltaa tehtävän ulkopuolella, hänellä ei ole pysyvyyttä, hänen on vaikea ylläpitää keskittymistä ja hän on organisoitumaton. '

ADHD: hen liittyvä tarkkaamattomuus voi osoittaa huomion päinvastaiseksi, pysyä tehtävässä, ylläpitää pysyvyyttä, ylläpitää keskittymistä ja pysyä järjestäytyneenä. Taitojen kehittäminen kykyä ohjata ja kohdentaa huomiomme sinne, missä sitä tarvitaan, on avain oppimiseen ja uuden tiedon rakentamiseen. Samoin on uuden tiedon tallentaminen muistiin.

Muisti

Muisti on keskeinen osa tietoa ja siten kognitiota siinä mielessä, miten tallennamme tietoa. Se on väline, jonka kautta voimme rakentaa tietämystämme. Kun otamme uusia tietoja, yhdistämme ne olemassa oleviin tietoihin ja arkistoimme ne myöhempää käyttöä varten. Aivan kuten tietokone, emme voi tehdä sitä ilman muistia.

On todennäköistä, ettemme ajattele muistiamme kovin usein, paitsi ehkä silloin, kun väärin avaimet. Jos meillä on perheenjäsen, jolla on dementia, saatamme joutua ajattelemaan muistia tai sen puutetta melko usein. Mukaan Alzheimerin tautiyhdistys'Dementia on yleinen termi muistin ja muiden henkisten kykyjen menetykselle, joka on riittävän vakava häiritsemään päivittäistä elämää. Harkinta siitä, kuinka muistin menetys voi vaikuttaa elämäämme, voi auttaa meitä näkemään sen merkityksen.

123 enkeli numero kaksoisliekki

Muistihäviön lisäksi dementialle ovat ominaisia ​​myös persoonallisuuden muutokset ja heikentynyt päättely. Järkeily on toinen osa kognitiota, johon mielenterveys voi vaikuttaa tai vaikuttaa.

Järkeily

Merriam-Webster-sanakirja määrittelee päättely kykynä muodostaa mielipide tai päästä johtopäätökseen kerättyjen tietojen avulla. Toinen määritelmä on American Psychological Association, jossa todetaan, että päättely on 'ajatteluprosessi, jossa johtopäätökset tehdään tosiseikoista; ajattelu kohti tiettyä päämäärää tai tavoitetta. '

Perustelemalla rakentamme tietoa. Pohjimmiltaan päättely on tietopohjan rakentamisprosessi. Järkeily on tapa, jolla käsittelemme saamamme tiedot ja muodostamme siitä tiedon. Tunnistaminen on sana, jota käytetään puhuessamme ajattelusta, mutta se sisältää enemmän kuin vain yhden komponentin. Se sisältää myös:

unelmoi junasta

• Tietäen
• Huomio
• Muisti
• Järkeily

Tunnistaminen on se, kuinka käsittelemme, tallennamme ja hyödynnämme tietoja kaikesta siitä, miten valmistamme aamukahviamme, maailmankaikkeuden toimintaan.

Kognitiivisten ongelmien hoitaminen

Lähde: rawpixel.com

Jotkut mielenterveysongelmat tai sairaudet ovat suoraan sidoksissa heikentyneeseen kognitioon. Skenaarioissa, joissa henkilö joutuu kamppailemaan asioiden ymmärtämiseksi tai ajattelemiseksi, mielenterveyden ammattilainen voi auttaa valaisemaan kognitiivisten ongelmien taustalla olevia syitä. Neuvonnassa voidaan käyttää erilaisia ​​lähestymistapoja, mukaan lukien:

• Ravitsemusneuvonta ruokavalion säätämiseksi
• Fysioterapia terveyden hoitamiseksi
• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)

Nämä ja monet muut resurssit ovat käytettävissä ihmisten auttamiseksi voittamaan lieviä kognitiivisia häiriöitä.

BetterHelp on pätevien ohjaajien verkosto, jonka kanssa voit tavata verkossa. Aikataulun mukaisessa tilanteessa ja kotona lisensoitu terapeutti voi tarjota sinulle tukea, jos kamppailet kognitiivisten, emotionaalisten, käyttäytymiseen liittyvien tai muiden mielenterveysongelmien kanssa. Alla on joitain arvosteluja BetterHelp-neuvojista ihmisiltä, ​​joilla on erilaisia ​​ongelmia.

Counselor arvostelut

'Mark on ollut erittäin tarkkaavainen kaikkeen, mitä paljastan. Hän ei ole vain tarjonnut minulle tukea, vaan oivallusta ja kannustusta kertoa minulle, että olen hyvällä polulla itsensä parantamiseen ja löytämiseen. Lisäksi Mark on tarjonnut minulle arvokasta tietoa romanttisesta suhteestani, erityisesti oppimalla lisää suhdedynamiikasta ja siitä, miten luoda vahvempi, terveempi suhde. '

999 tarkoittaa kaksoisliekkejä

'' Lykkäsin terapeutin löytämistä pitkään. Pelkäsin ensimmäistä keskusteluani Neilin kanssa ja kaikkia hankalia, mutkikkaita selityksiä, jotka minun olisi annettava masennuksestani ja ahdistuksestani. Kaikki asiat, jotka tuntuivat likaisilta pieniltä salaisuuksilta, aiheuttivat minulle niin paljon tuskaa. Mutta olin niin iloisesti yllättynyt tavasta, jolla Neil otti tarkasti esiin sanani ja antoi minulle enemmän tietoa aivojeni toiminnasta. Se sai ongelmani tuntemaan paljon vähemmän henkilökohtaisen ongelman ja enemmän yleismaailmallisen ongelman, jota voisimme tutkia yhdessä. Hän antaa minulle aina huomaavan vastauksen päivässä tai kahdessa, kun lähetän viestin. Luulen, että olemme edistyneet enemmän istuntojen välillä vain pystymällä kommunikoimaan reaaliajassa esiin tulevia asioita. Neil on älykäs ja kiltti. Arvostan todella hänen viestintätyyliään ja suosittelen häntä erittäin paljon. '

Johtopäätös

Ymmärtäminen siitä, miten ajattelemme ja muotoamme tietoa, voi auttaa meitä elämässämme ja suhteissamme. Se voi myös auttaa meitä tunnistamaan, milloin meillä on ongelmia, jotta tiedämme, milloin meidän pitäisi tavoittaa apua. Kun otamme yhteyttä apuun, voimme päättää kääntyä sellaisen terapeutin puoleen, joka löytyy osoitteesta ParempiApua. Ne voivat auttaa meitä selvittämään ongelmien lähteen ja löytämään tapoja selviytyä. Ne voivat myös auttaa meitä saamaan entistä paremman käsityksen siitä, mikä on kognitiota ja miten se liittyy meihin yksilöinä, mikä voi viime kädessä auttaa meitä elämään parempaa elämää. Ja kuka ei halua ajatella sitä?

Jaa Ystäviesi Kanssa: