Kolme asiaa, joita et ehkä tiedä psykoanalyysiterapiasta
Psykoanalyysiterapia
'Psykoanalyysiterapia' on turha lause; se on vain psykoanalyyttinen terapia tai psykoanalyysi. Se on syvällinen puheterapian muoto, joka tuo tukahdutetut tunteet pinnalle, jotka usein johtuvat lapsuudesta. Työskentelet psykoanalyytikon kanssa tutkiakseen, kuinka nuo asiat vaikuttavat sinuun tänään. Ihmiset, jotka näkevät jonkun psykoanalyysissä, saattavat kärsiä ahdistuneisuushäiriöistä, masennuksesta tai muista mielialahäiriöistä, persoonallisuushäiriöistä, syömishäiriöistä tai itsensä vahingoittamisesta. Terapiassa he löytävät käyttäytymisen alkuperän ja löytävät terveellisiä tapoja selviytyä eteenpäin. Tiedät, että psykoanalyysi on intensiivistä syvää työtä, mutta tiesitkö, että ehkä vaihdat sanoja edestakaisin psykoanalyytikkosi kanssa ymmärtääksesi, miltä ajattelet? Sitä kutsutaan vapaaksi yhdistykseksi, ja se on yksi kolmesta asiasta, joita et ehkä tiedä psykoanalyysistä.
enkeli numerot 707
Lähde: rawpixel.com
Kuinka psykoanalyysi toimii
Psykoanalyysi perustuu Sigmund Freudin psykoanalyysin teoriaan. Se on terapeutin ja asiakkaan suhde, jossa tavoitteena on auttaa asiakasta parantumaan puhuessaan tukahdutetuista muistoista, tajuttomista kiireistä ja suhteista. Ehkä sinulla on ratkaisematon konflikti vanhempiesi tai sisaresi kanssa. Tulet paljastamaan nämä ongelmat analyysissä ja arvokkaina niiden kautta. Puhut kiintymisestä terapiassa, koska nuorena muodostamasi siteet muovaavat kuka olet tänään. Asiakas kertoo heidän ja vanhempiensa välisestä yhteydestä ja siitä, miten se kehittyi ajan myötä. Saattaa olla trauma, joka vaikutti heihin ja aiheutti kiinnittymisongelmia. Kiinnittymisvaikeudet ovat yleisiä ihmisille, jotka kamppailevat ylläpitääkseen ihmissuhteita. Trauman sattuessa analysoitava henkilö voi puhua traumasta, joka vaikutti heihin, ja lopulta he löytävät tapoja parantua.
Kuunteluprosessi
Psykoanalyysin aikana terapeutti viettää aikaa potilaan kuuntelemiseen. Silloin terapeutti etsii malleja asiakkaasta ja sopeutumattomasta ajattelusta. Toistuvat mallit ovat merkkejä siitä, että potilas on juuttunut ajattelemaan jotain, jota hän ei voi hallita. He satuttavat, ovat vihaisia, turhautuneita tai peloissaan. Heidän on päästävä irti kivustaan, ja he pyytävät analyytikkoa auttamaan heitä siinä. He viettävät aikaa puhuessaan lapsuuden tapahtumista.
Mitä odottaa
- Voit pelata pelejä psykoanalyysissä
Yksi psykoanalyysissä käytetty tekniikka liittyy sanapeliin. Se on tekniikka, jota kutsutaan ilmaiseksi yhdistykseksi, jossa asiakas sanoo mitä mieleen tulee. Terapeutti tulkitsee sitten heidän sanomansa ja taustalla olevat tunteet. Toinen on 'unen tulkinta', jossa asiakas puhuu unelmastaan, ja terapeutti tulkitsee merkityksen. Kun uni selitetään, asiakas saattaa löytää siitä tukahdutettuja muistoja. Prosessi voi tuntua peliltä, jossa terapeutti saa arvata unelmiesi perusteella, mitä tunnet. Unet sisältävät tiedostamattomat pelkomme, halumme ja halumme. Et ehkä tiedä, että sinulla on kaunaa äitiäsi kohtaan (esimerkiksi). Sitten unelmoit kuinka vihainen olet häntä kohtaan. Kun olet psykoanalyysissä, analyytikko voi auttaa sinua ymmärtämään hämmentävän tai jopa häiritsevän unen. Joillakin ihmisillä on toistuvia aiheita unelmissaan. Jotkut yleisimmät ajavat autoa, jarrut eivät toimi, kun olet luokan edessä ilman vaatteita tai jumissa koulussa, etkä voi valmistua, koska et ole suorittanut kurssia. Kun näet psykoanalyytikon, voit keskustella unelmistasi, ja heillä on käsitys siitä, mitä ne voivat tarkoittaa, ja viesteistä, joita he yrittävät viestiä sinulle.
Lähde: rawpixel.com
- Saatat alkaa tuntua terapeutiltasi (hyvä tai huono)
Kun ihmiset ovat psykoanalyysissä, he alkavat puhua menneisyydessä olevista henkilöistä, jotka ovat vahingoittaneet heitä tai vaikuttaneet heihin syvästi. Sitten tulee kysymys siirtämisestä. Kun olet psykoanalyysissä, terapeutti saattaa alkaa muistuttaa sinua joku muu elämässäsi, josta olet tuntenut voimakkaita tunteita, ja voit aloittaa näiden tunteiden näyttämisen. Esimerkiksi, ehkä psykoanalyytikko muistuttaa sinua vanhasta ystävästä, jota et ole nähnyt vähään aikaan. Tunnet läheisyyden tunteen heidän kanssaan ja voit luottaa syviin tunteisiisi terapeutissasi. Joskus siirto ei ole kaunista. Psykoanalyytikko voi muistuttaa sinua entisestä kumppanista tai jopa vanhemmasta. Jos näin tapahtuu, voit keskustella näistä asioista terapiassa. Älä poikkea heistä. Heihin liittyvän käsityksen saaminen voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi.
- Freudilainen lipsahdus on todellinen!
Psykoanalyytikko auttaa potilasta tutkimaan muistoja ja henkilökohtaisia kertomuksia yksityiskohtaisesti ja samalla analysoimaan niitä. Terapeutti etsii joitain yleisiä aiheita potilaan tarinoista. Yksi, niin sanottu freudilainen lipsahdus, tapahtuu, kun potilaat paljastavat vahingossa jotain tärkeää satunnaisessa keskustelussa. Heidän päästämänsä liukastuminen on jotain, josta he tuntevat syvästi, mutta eivät ymmärrä. Oletetaan, että olet äskettäin käynyt erossa poikaystäväsi, Joe. Vaikka olet edelleen murtunut, yrität päästä sinne ja mennä treffeille. Olet edelleen huolissasi ajatellessasi Joea. Pääset terapiaan, ja analyytikko kysyy, 'kuinka päiväsi meni?' Kerro heille päivämäärä, ja sen sijaan, että nimeäisit uuden kaverin nimen, sanot, että päiväsi nimi oli Joe. Joe on mielessäsi, etkä voi lopettaa ajattelemista hänestä, ja siellä on freudilainen lipsahdus. Analyytikko kysyy sinulta, miksi lausuit Joen nimen, ja voit puhua enemmän ajatuksistasi ja tunteistasi hajoamisesta.
Mitä kannattaa etsiä psykoanalyytikon löytämisessä
Psykoanalyytikko on joku, jolla on kokemusta työskentelystä asiakkaiden kanssa. Heillä tulisi olla jatko-opiskelu, jatkokoulutusta psykoanalyysissä ja kokemusta sen harjoittamisesta, joskus laitokselta, jossa he ovat saaneet koulutusta. Heidän olisi pitänyt tutkia Freudin teoksia ja oppia tekemään psykoanalyysi. Tarkista aina mielenterveysalan ammattilaisten valtakirjat ja varmista, että heillä on lupa harjoitella.
Psykoanalyysin ja psykoanalyyttisen teorian historia
Sigmund Freud kehitti tekniikoitaan 1800-luvun lopulla. Hän opiskeli John Martin Charcotin työtä. Charcot aloitti hypnoosin avulla hoitamaan naisia, joiden uskottiin kärsineen hysteriasta. Jotkut sairauden oireista olivat hallusinaatiot ja halvaus. Freud jatkoi hypnoosin tutkimista ja jatkoi sitten työskentelemään kollegansa Josef Breuerin kanssa. Breuer ja Freud tekivät yhdessä kirjan nimeltä Tutkimukset hysteriasta, ja tästä eteenpäin Freud kehitti puheterapiaa. Hän ehdotti, että ongelmista puhuminen voisi vapauttaa ihmiset emotionaalisesta ahdistuksesta.
Lähde: pixabay.com
Psykoanalyyttisessä teoriassa käytetyt tekniikat
Psykoanalyysissä käytetään joitain vakiotekniikoita, jotka auttavat ihmisiä saamaan yhteyden sisimpiin tunteisiinsa. Tässä on joitain psykoanalyysissä käytettyjä tavanomaisia menetelmiä.
- Vapaa yhdistyminen - Kun asiakas puhuu vapaasti ajattelevastaan ja tuntemastaan ja paljastaa taustalla olevat viestit
- Siirtyminen - Asiakas siirtää tunteita, joita heillä on joku elämässään, terapeutille
- Unen tulkinta - Terapeutti analysoi asiakkaan unelmia löytääksensä merkityksen ja tunteet, joita asiakas tuntee.
Psykoanalyysi voi olla intensiivistä
Kun tapaat jonkun psykoanalyysiä varten, tapaat joskus jopa kolme-viisi kertaa viikossa. Se voi olla uskomattoman intensiivinen suhde, ja se on hieno tapa saada käsitys vaikeista ajoista elämässäsi. Tulet kohtaamaan asioita, kuten trauma ja puolustusmekanismit.
Tajuttomat voimat
Psykoanalyysi on ajatuksia herättävä, koska huomaat puolustusmekanismisi. Puolustusmekanismeja kehitetään suojaamaan meitä mahdollisilta haitoilta tai tuskoilta, mutta joskus ne ovat sopeutumattomia eikä tuottavia. Huomaat, mitkä puolustusmekanismisi ovat terapiassa, ja kun tiedät, mitä ne ovat, pystyt käsittelemään tilanteita rakentavasti eikä sopeutumattomasti. Se on paikka, jossa voit jakaa tunteitasi. Voit jakaa tunteesi psykoanalyytikon kanssa, ja he eivät tuomitse mieltäsi. Tässä on avain: hyvä psykoanalyytikko kuuntelee, ei tuomitse.
Mitä psykologisia kysymyksiä psykoanalyysi voi auttaa hoitamaan?
OCD, trauma, itsensä vahingoittaminen, ahdistuneisuus, masennus, fobiat ja persoonallisuushäiriöt. Ihmiset, jotka hyötyvät psykoanalyysistä, ovat saattaneet kokea pitkäaikaisia masennusjaksoja ja haluavat tietää, mikä aiheuttaa nämä jaksot. He näyttävät syvältä itsestään selvittääkseen mitä tapahtuu. Psykoanalyysi eroaa käyttäytymisterapiasta, koska analysoit nimenomaisesti tunteita ja miksi.
Lähde: rawpixel.com
Mitä psykoanalyytikko tekee
Psykoanalyytikko tarjoaa terapiaa psykoanalyyttisen teorian avulla. He etsivät malleja siitä, mitä potilas sanoo. Et ehkä ole tietoinen, mutta puhut samasta aiheesta yhä uudelleen. Sinulla voi olla ratkaisemattomia asioita avioerostasi. Ehkä olet riippuvainen kaunasta konfliktista, joka sinulla oli äitisi kanssa teini-ikäisenä. On monia asioita, joihin tartumme ja jotka voivat olla tajuton. Psykoanalyytikko kiinnittää huomiota taustalla oleviin tunteisiisi ja tekee muistiinpanoja. He katsovat sinua (potilasta) objektiivisuuden paikalta. Havaintojensa avulla he voivat nähdä malleja, jotka estävät sinua menestymisestä. He esittävät kysymyksiä emotionaalisesta sisäisestä elämästä saadaksesi paremman käsityksen tunteistasi ja antavat sinulle ohjeita näiden tunteiden purkamiseen.
Ohjeiden etsiminen
Mielenterveydellä on yhtä paljon merkitystä kuin fyysisellä hyvinvoinnillasi. Siellä online-hoito voi auttaa. Etsitpä sitten psykoanalyysiä tai muuta hoitomuotoa, löydät täältä BetterHelpistä erinomaisen online-terapeutin, joka on siellä tukemassa sinua koko parantumisprosessin ajan. Harkitse online-hoidon valitsemista parantamiseksi tänään.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
