Selvitä Enkeli

Vaiheet itsetietoisuuden voittamiseksi

Tiedätkö sen tunteen, kun kävelet tungosta huoneeseen ja kämmentesi ovat hikisiä ja suusi on kuiva, koska voit tuntea kaikki silmät sinuun, tuomitsemalla sinua hiljaa? Jos tiedät, mistä puhun, olet kokenut hetken itsetietoisuuden tunteen. Se voi olla kauhistuttava tunne, joka estää sinua saavuttamasta todellista potentiaaliasi. Itsetietoisuuteen ei pidä suhtautua kevyesti, ja haluat ehkä oppia voittamaan nämä voimakkaat tunteet. Tämä artikkeli näyttää sinulle useita tärkeitä vaiheita, jotka voit tehdä päästäksesi yli itsetietoisuuden tunteesta.





Lähde: unsplash.com



Määritelmä Itsetietoisuus

Itsetietoisuuden sanakirjamääritelmä on 'tietoinen omasta toiminnastaan ​​tai tilastaan ​​itselleen kuuluvaksi tai siitä peräisin olevaksi' ja 'tietoinen itsestään'. Avainsana tässä on 'voimakkaasti'. Kun olet itsetietoinen, ajattelet jatkuvasti sitä, miltä näytät muille ja mitä he ajattelevat sinusta. Huolestuminen siitä, miten muut näkevät sinut, on pahinta, ja se voi estää sinua tuntemasta, että voit elää normaalisti. Liiketoiminnan sijasta saatat tuntea ahdistuksen painavan.

Tiedä, että sinulla ei ole yksin näitä tunteita. Monet ihmiset kokevat itsetietoisuuden ongelmia. Jos kamppailet asioiden kanssa juuri nyt, tiedä, että Betterhelpin ammattilaiset ovat auttaneet tilanteesi ihmisiä aiemmin. Voit työskennellä ammattilaisten kanssa voittaaksesi itsetietoiset tunteet. Voit myös tehdä useita muita vaiheita, jotka hyödyttävät sinua.



Mitä tapahtuu, kun olemme itsetietoisia

On joitain erittäin kielteisiä seurauksia, jotka koemme, kun elämme itsetietoisesti. Tässä on joitain kokemuksia:



  • Menetät tekemästä asioita, joita haluat kokeilla. Kun olet liian huolissasi siitä, miten muut näkevät sinut, on hyvät mahdollisuudet ohittaa tekemättä uusia asioita. Et aseta itseäsi tilanteisiin, joissa et ole varma menestymisestäsi, koska et halua muiden tuomitsevan sinua.
  • Reaktiot ovat yleensä liian emotionaalisia. Kun olemme liian itsetietoisia, meillä on taipumus loukkaantua helposti. Se saa meidät ajattelemaan, että kaikki liittyy meihin jossakin mielessä. Sisäistämme ympärillämme tapahtuvat asiat. Tämä voi saada meidät reagoimaan emotionaalisesti, koska yritämme puolustaa itseämme.
  • Vähentää itseluottamusta. Kun olemme liian huolissamme siitä, miten meidät havaitaan ja mitä muut ajattelevat meistä, se varastaa itseluottamuksen. Se saa meidät tuntemaan, ettemme mittaa ympärillämme olevia tai meille asetettuja odotuksia.

Lähde: unsplash.com



haaveilee torakasta

Nämä ovat vain muutamia tuloksia, jotka koemme, kun elämme itsetietoisesti. Vaikka olisit aiemmin taistellut itsetietoisuuden kanssa, se ei tarkoita, että sinun on jatkettava. Itsetietoisuus voidaan voittaa.

Kuinka voittaa itsetietoisuuden

Jos haluat voittaa taistelut itsetietoisuudella, sinun on oltava tarkoituksellinen toiminnassasi. Tässä on joitain asioita, jotka auttavat sinua voittamaan sen.

Ymmärrä, että ihmiset eivät välitä niin paljon kuin luulemme heidän tekevän



Jos olet itsetietoinen, luulet todennäköisesti, että ihmiset kiinnittävät aina huomiota sinuun. Luultavasti sinusta tuntuu, että muut tuomitsevat sinut jatkuvasti ja että he huomaavat aina, mitä sinä teet. On tärkeää tietää, että ihmiset eivät välitä sinusta tai siitä, mitä teet niin paljon kuin luulet heidän tekevän. Itse asiassa monta kertaa ihmiset eivät edes kiinnitä huomiota.

Jotkut tutkijat ovat kutsuneet tätä tunnetta 'valokeilaefektiksi', jossa sinusta tuntuu jatkuvasti, että valokeila on sinussa ja että jokainen pieni toimintasi korostuu. Kun näin tapahtuu, voit huolehtia niin paljon siitä, mitä muut ajattelevat, uskovat tai sanovat, että estät itsesi astumasta ulos ja kokeilemasta asioita. Todennäköisesti näissä tapauksissa etsit tietäsi välttääksesi valokeilassa olemista, jotta et nolaa itseäsi; Tämä on kuitenkin nopea tapa menettää ilo ja elämäntahto. Keskity sen sijaan valokeilan himmentämiseen. Ymmärrä, että useimmat ihmiset ovat niin kiinni toimintaansa, että heillä ei ole aikaa huomata, mitä teet. Muistuta itseäsi tästä tosiasiasta, kun alat taistella itsetietoisuuden tunteen kanssa.



Vähennä aikaa, jonka vietät negatiivisten ihmisten kanssa



Pessimistiset ihmiset ovat kuin myrkkyä elämässäsi. He huomauttavat kaikki negatiiviset asiat muista ihmisistä ja tilanteista. On uuvuttavaa viettää paljon aikaa tällaisten ihmisten kanssa. Heillä on taipumus hajottaa kaikki, ja jos yrität voittaa itsetietoisuuden, et tarvitse heidän negatiivista energiaansa. Vaikka henkilö ei näytä sinulle liian negatiiviselta eikä hän kommentoi sinua, heidän pessimistinen asenteensa vetää sinut emotionaalisesti alas.



Lähde: unsplash.com



Valitse sen sijaan viettää aikaa ihmisten kanssa, jotka rakentavat sinut ja muut. Palauta sitten palvelus ja tee sama heille. Positiivisilla ihmisillä on hyvä olla lähellä, koska ne auttavat sinua oppimaan havaitsemaan positiiviset asiat. He eivät keskity kunkin tilanteen negatiivisiin puoliin, ja voit oppia tekemään samoin.

Älä enää ajattele pahoja asioita itsestäsi

Toisten ihmisten negatiiviset kommentit sinusta eivät tarkoita yhtä paljon, jos et osta heihin. Kuitenkin, jos joku loukkaa sinua jossakin, mitä olet jo ajatellut, se saa sinut tuntemaan itsetietoisen. Tämä tapahtuu, koska olet samaa mieltä heidän lähettämänsä viestin kanssa. Esimerkiksi, jos olet kuusi jalkaa pitkä ja joku kertoo sinulle, että olet alhainen, se ei loukkaa sinua. Miksi? Koska tiedät, että väite ei ole totta. Jos olet kuitenkin viime aikoina huolissasi siitä, että alat menettää hiuksiasi ja joku muu antaa saman lausunnon sinulle, se voi saada sinut tuntemaan itsesi. Miksi? Koska olet jo hyväksynyt lausunnon ajattelemalla sitä itse.

mitä 828 tarkoittaa

Mutta meidän on otettava se yksi askel pidemmälle. Hiusten menettäminen ei ole huono asia, eikä kumpikaan ole lyhyt. Itsetietoisuus tulee sisään, kun ajattelet jotain negatiivisena. Jos luulet, että lyhyt oleminen on vahvuus, se ei loukkaa sinua, kun joku sanoo olevasi lyhyt. Tämän muuttamiseksi sinun on tehtävä kaksi asiaa.

  1. Ymmärrä, että monet mielestämme 'hyvät' tai 'huonot' asiat eivät myöskään ole. Monet asiat yksinkertaisesti ovat. Joitakin asioita, joista voit tehdä jotain, kuten painosi tai hiustesi väri. Toisia, joita et voi muuttaa, kuten pituutesi. On tärkeää muistaa, että fyysiset ominaisuudet eivät tee sinusta hyviä tai huonoja.
  2. Lopeta hyväksyminen negatiivisten lausuntojen kanssa. Jos päätät ajatella positiivisesti itsestäsi, vaikka joku sanoo jotain negatiivista sinusta, sillä ei ole samanlaista valtaa sinuun.

Hyväksy itsesi niin, että muut voivat myös

Tämä liittyy siihen, että emme hyväksy negatiivisia ajatuksia. Jos opit todella hyväksymään itsesi, mukaan lukien puutteet ja epätäydellisyydet, et taistele itsetietoisuuden kanssa, sillä ei ole väliä mitä kukaan muu sanoo tai tekee. Mutta jos et hyväksy itseäsi, niin vaikka toiset yrittäisivätkin rakentaa sinua ja kehua sinua alueilla, joita et ehkä hyväksy. Kukaan muu ei voi todella saada sinua tuntemaan olosi paremmaksi. Sinun on tehtävä se itse muuttamalla ajattelutapaa.

Lähde: unsplash.com

Lopeta muiden asettaminen jalustalle

Meillä on taipumus laittaa muita ihmisiä jalustalle. Näemme muita ihmisiä televisiossa tai sosiaalisessa mediassa, jossa näyttää siltä, ​​että heidän elämänsä on täydellisesti yhdessä. He näyttävät onnistuvan kaikessa, mitä he tekevät, jokaisen hiuksen kanssa. Kukaan ei kuitenkaan ole täydellinen. Media, mukaan lukien sosiaalinen media, on hallittu ympäristö. Useimmat ihmiset eivät jaa alhaisimpia hetkiä, jotka ovat täynnä epäonnistumisia Facebookissa. Sen sijaan he näyttävät kaikki hyvät asiat, joita heidän elämässään tapahtuu. Useimmat ihmiset ottavat useita selfietä ennen kuin heillä on täydellinen, jonka he päättävät lähettää. Jos pystyisit näkemään kaikki muut, alat ymmärtää, että he ovat vain normaaleja ihmisiä kuin sinä.

Mitä enemmän rakennat muita ihmisiä, sitä enemmän päätät kaataa itsesi. Muistuta itsellesi, että kukaan ei ole täydellinen. Ei ole yhtä ihmistä, joka onnistuu kaikessa, mitä yrittää. Elämän menestyneimmät ihmiset ovat epäonnistuneet monta kertaa polulla menestykseen, mutta et näe sitä, koska se ei ole sitä, mitä he haluavat sinun näkevän.

Laki siitä, mikä tekee sinusta hermostuneen

Älä anna itsetietoisuutesi estää sinua kokemasta elämää. Tee päinvastoin. Kun tunnet itsesi tietoiseksi jostakin, tartu härään sarvista ja tee se tarkka asia. Jos annat tunteiden ja pelkojen pysäyttää sinut jatkuvasti, et voi koskaan voittaa niitä. Valitse sen sijaan asia, joka saa sinut tuntemaan itsesi hermostuneeksi ja hankalaksi, ja kokeile sitä. Pidä hauskaa ja poistu mukavuusalueeltasi. Se saattaa tuntua aluksi kauhealta. Mutta se alkaa olla hieman helpompaa joka kerta, kun teet.

45:n raamatullinen merkitys

Keskustele terapeutin kanssa

Joskus meillä on vaikea päästä pois omasta päästä. Jos sinulla on vaikeuksia tuntea riittämättömyys ja itsetietoisuus, sinun ei tarvitse taistella sitä yksin. Etsi koulutettu terapeutti puhumaan kamppailuistasi. Ne voivat auttaa sinua selvittämään, mistä kamppailusi ovat tulleet, ja toteuttamaan tarvittavat toimet voittaaksesi sen.

Lähde: unsplash.com

Elämä on lyhyt ja kuluu nopeasti. Älä anna itsetietoisuuden varastaa iloasi ja estää sinua elämästä täyden potentiaalisi mukaan. Tee nämä vaiheet yllä käytännössä ja löytö online-terapeutti joka voi opastaa sinua matkan varrella. Ennen kuin huomaatkaan, elät elämää, jota rakastat, etkä ole niin huolissasi siitä, mitä muut ajattelevat siitä. Tutustu alla oleviin neuvonantajien arvosteluihin nähdäksesi, kuinka muut ovat pystyneet saamaan apua vastaaviin ongelmiin.

Counselor arvostelut

enkelinumeron 7777 merkitys

'Stephanie onnistui muuttamaan näkökulman, johon katson. Hän esitteli kuinka muuttaa ajatuspiiriä, johon olen juuttunut menetykseni jälkeen. Hän parantaa itseluottamusta ja ymmärrystäni. Minusta on hämmästyttävää, että tuntuu siltä, ​​että hän on minulle, vaikka hän olisi toisella puolella merta. Hänellä on myös vahva intuitio ja hän on jotenkin aina paikalla, jos asiat menevät hyvin. Aloitin todella hämmästyttävän matkan tulla terveellisemmäksi, onnellisemmaksi minulle hänen ohjauksellaan. Suosittelen vahvasti Stephanieta jokaiselle naiselle, joka haluaa löytää voimaa uudelleen. '

'Toistaiseksi kokemukseni tohtori Wilbanksin kanssa on itse asiassa muuttanut elämää. Se auttoi minua saamaan itsevarmuutta ja henkilökohtaista emotionaalista kasvua, jota tarvitsin kipeästi. '

Johtopäätös

Voit voittaa itsetietoisuuden, mutta se voi viedä vähän aikaa. Onneksi sinun ei tarvitse koskaan yrittää tehdä tätä yksin. Sinulla on liittolaisia, jotka välittävät hyvinvoinnistasi, ja sinusta tulee itsevarmempi yksilö - tarvitset vain oikeat työkalut. Ota Ensimmäinen askel tänään.

Jaa Ystäviesi Kanssa: