Hedonisen sopeutumisen psykologia ja mitä sinun pitäisi tietää siitä

Lähde: pexels.com

Hedoninen sopeutuminen, jota kutsutaan myös hedoniseksi juoksumatoksi, on määritelty 'havaittu ihmisten taipumus palata nopeasti suhteellisen vakaan onnen tasoon huolimatta suurista positiivisista tai negatiivisista tapahtumista tai elämänmuutoksista'. Tämä teoria väittää, että ihmisillä on tietty 'asetettu onnellisuuden taso', ja riippumatta siitä, mitä meille tapahtuu, hyvää tai huonoa, palaamme aina alkuperäiseen tilaan tai 'asetettuun onnen tasoon', kuten Positiivisen psykologian ohjelma.

Hedonisen sopeutumisen perusteellinen tutkimus

Hedoninen sopeutuminen väittää, että ajan myötä ihmiset tottuvat tiettyihin muutoksiin elämässään. Tiettyjen elämäntapahtumien jälkeisen jännityksen tai onnettomuuden uskotaan kuluvan ajan myötä ja palauttavan siten jokaisen ihmisen oletusarvoiseen olotilaansa. Käyttäytymistaloudessa todetaan lisäksi, että jokaisen ihmisen onnellisuuden 'perustason' (tai asetetun tason) vuoksi vähemmän tapahtumarikkailla kokemuksilla on enemmän vaikutusta ihmisen emotionaaliseen tilaan kuin äärimmäisiin elämäntapauksiin, olivatpa ne hyviä tai huonoja.



Hedonisen sopeutumisen prosessin levittäminen

Vaikka hedoninen sopeutuminen saattaa tuntua yksinkertaiselta, se on monimutkaisempi kuin jotkut ihmiset saattavat ymmärtää. Taipumus sisältää kolme elementtiä: sopeutumistasojen siirtäminen, herkistyminen ja herkistyminen. Jokaisella yllä olevalla elementillä on avainrooli hedonisessa sopeutumisessa.





Sopeutumistasojen vaihtaminen on, kun käsillä oleva henkilö kokee lievän emotionaalisen korkean tai matalan tason ja palaa sitten oletusarvoiselle 'asetetulle onnellisuuden tasolle'. Kuitenkin aina, kun henkilö altistuu tilanteelle, joka aiheutti hänen henkisen kasvunsa tai laskunsa, hän kokee silti saman korkean tai matalan.

Tämä ilmiö voidaan selittää tässä esimerkissä. Kuvittele freelance-kirjailija, joka vuodattaa sydämensä ja sielunsa uraansa ja työskentelee jatkuvasti uusien asiakkaiden saamiseksi. Kun uusi asiakas palkkaa kirjailijan, hän kokee iloa ja iloa. Tämä on erinomainen askel eteenpäin hänen urallaan, ja sen tulot kasvavat.



Vaikka uuden asiakkaan turvaaminen toi hänelle iloa, ajan mittaan korkea jännitys häviää, ja kirjailija palaa 'onnellisuuden lähtötasolle' viimeistellessään hänelle osoitettua työtä. Kuitenkin, kun hän saa jälleen uuden asiakkaan, freelance-kirjailija kokee saman iloisen tunteen kuin ennen. Tämä on ruumiillistuma sopeutumistasojen siirtymisestä hedonisen sopeutumisen puitteissa.



Seuraavaksi tulee herkistyminen. Vanhan sanan mukaan liikaa hyvää (tai pahaa) ei ole koskaan hyvää. Kun henkilö ei ole herkkä olosuhteille tai tilanteille, hänellä ei ole enää samanlaisia ​​näkymiä tai reaktioita kuin toinen henkilö voi kokea. Tavanomainen altistuminen jollekin synnyttää usein herkistymistä, ja useimmiten tämä olemustila paheksutaan.

Henkilö, joka elää usein saastaessa tai orjuudessa, voi olla herkkä rikoksista, vikojen tartunnoista tai muusta epäpuhtaasta majoituksesta. Samaan aikaan puhtauteen tottunut ihminen karkottaisi ja kauhistuisi olosuhteiden yläpuolella elämisestä. Useimmissa tapauksissa herkistyminen on harvoin toivottavaa.



Lähde: pexels.com

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä kolmesta hedonisen sopeutumisen elementistä on herkistyminen. Monin tavoin tämä olemustila on polaarinen vastakohta herkistymiselle. Kun ihminen herkistyy tietylle tilanteelle, hänellä on huomattavia emotionaalisia nousuja tai laskuja. Herkistyminen tarkoittaa maallikon termeillä toteamista siihen, mihin ei aiemmin ollut tottunut. Pahimmillaan herkistyminen voi muuttua ehdolliseksi, vaikka monissa tapauksissa herkistyminen ei ole negatiivista. Jokainen elävä ihminen on herkistynyt tietylle tilanteelle tai tapahtumalle riippumatta siitä, ymmärtävätkö he sen vai eivät.

Ajattele esimerkiksi hypoteettista henkilöä, joka on tottunut ansaitsemaan 50000 dollaria vuodessa. Kuvittele nyt, että heidän tulonsa kasvavat kymmenen kertaa tuon määrän ja sama henkilö ansaitsee nyt 500 000 dollaria vuodessa. Luonnollisesti hänen on tottuttava (tai herkistyttävä) niin huomattavaan tulojen nousuun. Kymmenen kertaa rikkaampi henkilö voi nyt alkaa tarkastella sijoittamista, tallettaa enemmän rahaa säästöihin ja ehkä päivittää elämäntapaansa. Riippumatta päätöksistä, jotka he tekevät kymmenen kertaa varakkaamman seurauksena, herkistyminen tällaiselle huomattavalle tulojen kasvulle on väistämätöntä.

Hedonista sopeutumista ympäröivä kiista

Vaikka monet ihmiset ovat edelleen vakuuttuneita hedonisen sopeutumisen tarkkuudesta, väitetty taipumus ei ole kiistaton tai epäilevä. Skeptisyys johtuu väitteestä, että ihmiset palaavat aina alkuperäiselle 'asetetulle onnellisuuden tasolle'. Kuitenkin mukaan Wikipedia vakuuttaa, että merkittävät elämäntapahtumat, kuten työpaikkojen menetys, suuren suhteen päättyminen jne., voivat muuttaa sitä, mikä oli kerran ihmisen alkuperäinen 'lähtötaso'.



Lisätutkimuksissa on myös havaittu, että negatiiviset tapahtumat ovat usein vaikuttavampia kuin positiiviset. Palaa kuitenkin takaisin oletusarvoiseen onnellisuustilaansa usein yksilölle. Hedonisen sopeutumisen kriitikot pitävät taipumusta räikeänä yleistyksenä, jossa ei oteta huomioon mahdollisesti muuttuvia tekijöitä.

Esimerkiksi henkilö, jolla on mielisairaus tai muita kliinisiä ongelmia, voi kokea muutoksen asetetussa onnentasossaan tiettyjen lääkkeiden kulutuksen tai erilaisten terapeuttisten hoitomuotojen läpi. Viime kädessä on tapauksia, jotka sekä todistavat että kumottavat hedonisen sopeutumisen teorian.



Hedonisen sopeutumisen psykologiset syyt

Kun ymmärretään tarkalleen, mikä on hedoninen sopeutuminen ja kaikki, mitä se sisältää, seurantakysymykset ovat varmasti seuraavat. Mikseivät ihmiset pysy ekstaasissa tiettyjen monumentaalisten tapahtumien jälkeen? Mikä saa ihmiset palaamaan teoretisoituun 'perustason' onnentilaan? Mitkä ovat hedonisen sopeutumisen psykologiset alkuperät?



Lähde: pexels.com

Onneksi,Psykologia tänäänon uskottavia vastauksia edellisiin kyselyihin. Ensimmäisessä selityksessä hedonisen sopeutumisen taustalle todetaan, että ihmiset yksinkertaisesti sopeutuvat kaikkiin muutoksiin, jotka aiheuttavat heidän innostuksensa tai lisääntyneen onnellisuutta. Ajan myötä alkanut ekstaasia tapahtuneen suuren asian 'uuduudesta' kuluu, joten paluu 'asetettuun onnellisuuden tasoon' palaa. Tämä on myös eräänlainen herkistyminen, joka on yksi hedonisen sopeutumisen elementeistä.



Monissa tapauksissa joku, joka kokee positiivisen kokemuksen toivottavista sivuliikkeistä, voi puolestaan ​​tottua näihin olosuhteisiin. Tämä on ironisesti positiivisempi muoto herkistymiselle.Psykologia tänääntoteaa, että kun ihmiset tottuvat parempaan elämänlaatuun tai mukavampiin aineellisiin asioihin (olkoon se sitten uusi talo, uusi auto jne.), heidän odotuksensa muuttuvat ja siitä tulee heidän uusi normaalinsa. Sama henkilö, joka siirtyi ansaitsemaan 50000 dollaria vuodessa nyt ansaitsemaan 500000 dollaria vuodessa, saattaa nyt haluta ansaita 1000000 dollaria vuodessa. Kun henkilö 'päivittää' yhdessä tai toisessa muodossa, hänen norminsa siirtyvät ylöspäin ja hän tuntee olevansa pakko pyrkiä parempaan. Psykologisesti herkistymisestä korkeampaan elämänlaatuun tulee uusi normaali, joten paluu oletusarvoiseen olotilaansa.

Hedonisen sopeutumisen torjunta

Herkistyminen ja herkistyminen ovat hedonisen sopeutumisen avaintekijöitä,Psykologia tänäänvahvistaa, että tämä prosessi voidaan minimoida, ellei sitä lopeteta kokonaan. Lajike tai kyky vaihtaa asioita voi tehdä ihmeitä, kun ihmiset pyrkivät ylläpitämään ja jopa lisäämään positiivista elämänkokemusta, kuten uutta avioliittoa, ylennystä työssä tai taloudellisen kasvun, liittyvää synnynnäistä jännitystä ja iloa. iso alkukirjain.



Lähde: pexels.com

Hämmästyttävät, tapahtumattomat jokapäiväiset rutiinit ovat onnentappajia, jotka tarjoavat lopullisen kasvualustan hedoniselle sopeutumiselle. Asioiden vaihtaminen, olipa kyse sitten menemisestä uuteen ravintolaan tai matkustaminen uuteen kaupunkiin, voi auttaa ihmisiä kasvamaan onnellisuuden tasoa sen sijaan, että palaavat alkuperäiseen 'lähtötason' emotionaaliseen tilaansa.

Psykologia tänäänvahvistaa myös, että kiitollisuuden ja arvostuksen osoittaminen elämän siunauksista voi myös torjua hedonista sopeutumista. Monet ihmiset etsivät jatkuvasti uusia asioita saadakseen heille iloa sen sijaan, että kiittäisivät sitä, mikä on jo edessään. Joskus muistamalla kuinka onnekas on ja arvostamalla sellaista voi säilyttää onnellisuuden. Päätös ottaa asiat itsestäänselvyytenä on yleinen ansa, johon monet ihmiset kuuluvat, ja valitettavasti se johtaa usein hedoniseen sopeutumiseen.

Viimeinen sana

Hedoninen sopeutuminen on kiehtova prosessi, joka ilmenee usein monissa tapauksissa. Vaikka kyky palata oletusarvoiseen emotionaaliseen tilaan negatiivisen kokemuksen jälkeen voi olla hyödyllistä, niin tekeminen positiivisen tapahtuman jälkeen voi tuntua jonkin verran emotionaaliselta pettymykseltä. Onneksi yllä olevat strategiatPsykologia tänäänvoi auttaa ihmisiä heidän työskennellessään ylläpitämään ja nostamaan onnellisuuttaan.

Elämän monimuotoisuuden tavoitteleminen ja kiitollisuus nykyisistä mahdollisuuksista ja olosuhteista voi kasvattaa ja säilyttää onnea, mutta joskus istuminen ja jutteleminen jonkun kanssa voi myös muuttaa maailmaa. Jokainen meistä on yhdessä tai toisessa elämänvaiheessa, ja toisinaan me kaikki tarvitsemme jonkun puhumaan. Viime kädessä valinta on sinun, mutta jos joskus tunnet haluavasi ottaa yhteyttä BetterHelpiin mistä tahansa syystä, olipa kyse sitten puhua, saada neuvoja jne., Älä epäröi. Voit ottaa meihin yhteyttä nyt napsauttamalla tätä.