Pessimismin määritelmä - 4 tapaa, joilla huono asenne voi vahingoittaa sinua

Lähde: pexels.com

Jos tietäisit, että on jotain, joka aiheuttaisi huonoja suhteita, huonoa terveyttä, matalaa itsetuntoa ja vihaa työtä, tekisitkö sen? Se näyttää ilmeiseltä vastaukselta, kun katsot sitä sillä tavalla. Kuka oikeastaan ​​valitsisi kaikki noista negatiivisista asioista elämässään? Nämä ovat tuloksia, joita saatat kokea elämässäsi, jos sinulla on pessimistinen asenne. Monet ihmiset ajattelevat, että pessimistinä oleminen ei todellakaan ole niin iso juttu. Jotkut jopa ajattelevat sen olevan etu, koska se suojaa heitä mahdollisesti loukkaavasta tilanteesta. He ajattelevat, että se auttaa antamaan heille paksun ihon. Pessimismin määritelmä on kuitenkin hyvin selkeä, ja ymmärrät sen hyvin, miksi tämä ei ole hyvä asia elämässäsi.

Pessimismin määritelmä

Tuon Merriam Webster-sanakirjan mukaan pessimismin määritelmä on '' taipumus korostaa haitallisia näkökohtia, olosuhteita ja mahdollisuuksia tai odottaa pahinta mahdollista tulosta ''. Ja sanakirja.com mukaan määritelmä on 'taipumus puhua, ennakoida tai korostaa vain huonoja tai ei-toivottuja tuloksia, tuloksia, olosuhteita, ongelmia jne.'

Pessimistinen henkilö on joku, joka näkee tilanteessa aina pahan. Heillä on vaikea uskoa, että asiat onnistuvat. He ovat lasia puoliksi tyhjiä eivätkä puoliksi täynnä tyyppejä. Monet pessimistiset ihmiset uskovat suojelevansa itseään odottamalla aina pahinta. He uskovat, että jos he odottavat pahinta alusta alkaen, heitä ei petä, jos se tapahtuu. Ja tällä tavalla he elävät elämäänsä.

Jos pystyt samastumaan pessimistisen ihmisen ajatuksiin, luulet luultavasti olevan parempi olla iloisesti yllättynyt ja petä sitten jatkuvasti. Pessimistinen oleminen voi kuitenkin olla erittäin vahingollista elämäsi eri alueille.

1. Huono asenne vahingoittaa suhteitasi

Lähde: rawpixel.com

On vaikea olla suhteessa pessimistiseen ihmiseen. Pessimismin määritelmä selittää tarkalleen miksi. Kroonisesti pessimistisillä ihmisillä on vaikea luottaa muihin ihmisiin. Siksi, kun olet pessimistinen, päädyt epäoikeudenmukaisiin syytöksiin. Oletat pahin, ja niin etsit pahinta tapahtua. Kun teet tämän, luot itse asiassa ongelmia, joita ei ole olemassa. Teet asioita mielessäsi, joten se tukee pessimististä asennettasi. Loppujen lopuksi luot uusia ongelmia.

955 enkelinumero

Pessimististen ihmisten on myös vaikea suunnitella tulevaisuutta toisen ihmisen kanssa. Koska odotat jatkuvasti, että jotain pahaa tapahtuu pilaa suhde, on vaikea nähdä sen ohi ja toivoa tulevaisuutta. Merkittävä toinen voi kuitenkin sietää tätä vain tietyn ajan, koska he haluavat pystyä tekemään suunnitelmia ja tietää, mihin suhde on menossa.

Ihmissuhteet ovat vaikeita. Jokainen suhde on erilainen, ja sillä on omat haasteensa. Kun kuitenkin lisäät pessimistisen henkilön parisuhteeseen, se menee kokonaan uudelle vaikeustasolle. Pessimistiset ihmiset eivät osoita todellisia tunteitaan helposti. Tämä tarkoittaa, että he pidättyvät olemasta avoimia tunteillaan. Pyrittäessään suojelemaan itseään he todella pidättävät sanat, jotka heidän muut merkittävänsä haluavat kuulla. Tämä saa heidät myös olemaan toimimatta parisuhteessaan ongelman sattuessa. Koska heidän oletettiin olevan ongelma ennen sen tapahtumista, heidän mielestään ei ole mitään syytä työskennellä sen parissa.

2. Huono asenne vahingoittaa terveyttäsi

Ajatuksesi liittyvät läheisesti fyysiseen terveyteesi. Ihmiset yrittävät erottaa terveyden mielenterveydestä ja fyysisestä terveydestä. Jotkut lisäävät jopa emotionaalista terveyttä. Mutta nämä kaikki korreloivat yhdessä. Terveyden eri osia ei voida mitenkään erottaa toisistaan. Mielenterveytesi vaikuttaa fyysiseen ja fyysinen terveytesi mielenterveyteen.

Kun sinulla on huono asenne ja olet pessimistinen, vahingoitat fyysistä ja henkistä terveyttäsi. Pessimistisillä ihmisillä on huono ajattelutapa. Kun sinulla on hyvä ajattelutapa, uskot, että hallitset elämääsi ja sinulle tapahtuneita asioita. Kun olet pessimistinen, et usko, että sinulla on sellainen hallinta.

4444 raamatullinen merkitys

Lähde: pixabay.com

Tutkimukset ovat osoittaneet, että pessimistiset ihmiset eivät todennäköisesti ruokavalio, liikunta tai käy lääkärin kanssa, kun he tarvitsevat. He tupakoivat myös todennäköisemmin. Jos olet pessimistinen, saatat uskoa, että huono terveytesi on syy, miksi suhtaudut huonosti ja odotat jatkuvasti pahinta, mutta totuus on, että pessimistinen asenne voi olla syy miksi nuo asiat tapahtuvat.

Pessimismin todetaan liittyvän suoraan sydänsairauksiin

Eräässä suomalaisessa tutkimuksessa saatiin mielenkiintoisia tuloksia pessimismistä ja sydänsairauksista. Tutkimus tehtiin yli 2000 ihmisellä 11 vuoden aikana. Näille ihmisille annettiin alun perin 6 lausuntoa, jotta he voisivat sijoittua asteikolla siihen, miten heidän mielestään lausunto koski heitä henkilökohtaisesti. Oli positiivisia ja negatiivisia lausuntoja. Tutkimuksen lopussa oli 122 ihmistä, jotka olivat kuolleet 11 vuoden aikana sepelvaltimotautiin. Tutkijat ottivat huomioon esimerkiksi diabeteksen, tupakoinnin ja muut riskitekijät ja totesivat, että pessimistisimmät ihmiset kuolivat kaksi kertaa todennäköisemmin sydänsairauksiin.

Pessimismi vaikuttaa mielenterveyteen, koska se ruokkii jatkuvasti negatiivisia ajatuksia. Negatiivinen ajattelutapa voi johtaa vihaan ja masennukseen. Jos kamppailet ahdistuksen, huolen, vihan tai raivon tai masennuksen kanssa, sinun tulee puhua ammattiterapeutin kanssa. BetterHelp-palvelussa on terapeutteja, jotka voivat auttaa sinua online-istuntojen kautta muuttamaan pessimististä asennettasi. Ne voivat auttaa sinua tunnistamaan pessimismin laukaisevat alueet ja auttamaan sinua voittamaan ne.

3. Huono asenne vahingoittaa urasi

Lähde: pixabay.com

20 enkelinumeron merkitys

Pessimistinen oleminen on suuri haittapuoli työpaikalla. Työntekijöiden pessimistin ja optimistin välisen eron testaamiseksi on tehty tutkimuksia. Numerot kannattavat ylivoimaisesti optimistista asennetta urallasi. Pessimistiset ihmiset luopuvat todennäköisemmin vaikeasta työtilanteesta, he eivät todennäköisesti opi arvokkaita kokemuksia epäonnistumisestaan ​​työssä ja pistävät muita todennäköisemmin työpaikalle selkään.

Kun ymmärrät pessimismin määritelmän, on helppo ymmärtää, miksi se on haitta työssä. Työnantajat etsivät ihmisiä, joilla on kasvua ajattelutapa. He haluavat ihmisten löytävän ratkaisun vaikeiden aikojen ja haasteiden kautta. He haluavat joukkueen pelaajien työskentelevän heidän puolestaan. Työnantajat suosivat työntekijöitä, jotka eivät luo draamaa työpaikalla. Tilastot osoittavat, että vain 24% pessimististä sai hyvän suorituskyvyn arvioinnin verrattuna 75%: iin optimisteista. Joten ei ole vaikea ymmärtää, miksi vain 13% pessimististä oli tyytyväinen urallaan, kun suurin osa optimisteista on.

4. Huono asenne vahingoittaa itsetuntoa ja itseluottamusta

Pessimistiset ihmiset eivät ole vain kovia muiden ihmisten kanssa; he ovat kovia itsekin. Jotkut ihmiset eivät olleet alusta alkaen pessimistisiä. He kehittivät nämä taipumukset ja ajattelevat kokeneensa loukkaavia tilanteita elämässään. Toisten ihmisten pettyessä, pettymyksessä tai loukkaantumisessa he päättivät, että on helpompaa odottaa pahinta alusta alkaen. Se on pyrkimys suojata itseään loukkaantumisilta tulevaisuudessa. Tämä kuitenkin palaa vain vahingoittamalla heitä entisestään.

Todellinen luottamus syntyy uskomalla, että sinulla on hallita tilanteita elämässäsi ja että voit olla osa hyvien asioiden toteuttamista. Mutta jos sinulla on pessimistisiä taipumuksia, et usko, että sinulla on sama hallinta elämässäsi. Monilla pessimistisillä ihmisillä on yleensä heikko itsetunto. ja heidän pessimistinen asenne saa heidät ajattelemaan, että he eivät pysty tekemään muutoksia. Tämä saa heidät olemaan pessimistisempiä, mikä johtaa vielä heikompaan luottamukseen. Joten yrittäessään suojella itseään he todella vahingoittavat itseään entisestään.

Kuinka muuttua olemasta pessimisti optimistiksi

Hyvä uutinen on, että ei ole liian myöhäistä muuttaa, vaikka olisitkin ollut pessimistinen koko elämäsi ajan. Se ei ole aina helppoa, mutta jos työskentelet prosessin läpi lisensoidun terapeutin kanssa, se on paljon helpompaa, koska ne opastavat sinua vaihe vaiheelta. Kognitiivinen käyttäytymisterapia olisi tyypillinen lähestymistapa terapeuteille käytettäväksi istunnossa pessimistisen henkilön kanssa. Oppiminen muuttamaan vääristyneitä ajattelutapoja ja mukauttamaan terveempiä, rationaalisia ajatuksia voi vaikuttaa positiivisesti mielialaan.

Lähde: pixabay.com

Optimistisemmaksi tuleminen muuttaa elämäsi monin tavoin. Kun alat etsiä hyvää tilanteissa huonojen sijasta, alat nähdä hyviä. Ihmisinä meillä on tapana löytää mitä ikinä etsimme. Tämä tarkoittaa, että jos etsit pahaa, löydät huono. Mutta jos etsit hyvää, alat löytää hyvää. Alat myös nähdä, että sinulla on enemmän hallintaa elämäsi lopputuloksesta kuin aiemmin uskoit.

Kun jatkat kasvua ja kehität asennettasi, suhteesi voi parantua, urasi ja terveytesi parantua. Mutta suurin tapahtuva muutos on usko itseesi, jotta pystyt muuttamaan elämääsi, mikä on ylivoimaisesti suurin asia.

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Millainen on pessimistinen ihminen?

Pessimistinen henkilö on joku, jolla on taipumus sanoa paljon negatiivisia asioita. Heillä on vaikeuksia nähdä mitään hyvää muissa ihmisissä, itsessään, maailmassa tai tulevaisuudessa. Jos testaat sanastosi, huomaat todennäköisesti, että pessimistinen määritelmä kertoo kaiken.

Mikä on esimerkki pessimististä?

Esimerkki pessimismistä on ajattelu, että mitään hyvää ei koskaan tapahdu sinulle. Tämä on epärealistinen ajatus useimmille ihmisille, koska melkein kaikilla on menestyksiä ja hyviä aikoja.

enkeli numero 1255

Monet ihmiset puolustavat pessimismiään ja puhuvat siitä, kuinka se on auttanut heitä aiemmin. He saattavat sanoa jotain: 'No, en odottanut hauskaa, joten kun tein, se oli miellyttävä yllätys.' Se on voinut olla totta joissakin erityistilanteissa. Mutta useammin todellisuudessa tapahtuu, että jos menet tilanteeseen, jolla on negatiivinen ajattelutapa, siitä tulee itsensä toteuttava profetia. Sinulla on todennäköisesti huono aika, joten älä harjoita toimintaa tarpeeksi nauttiakseen siitä.

Todellisuudessa positiiviset esimerkit eivät edusta pessimististen ihmisten yleisimpiä kokemuksia. On monia esimerkkejä pessimismistä, jossa pessimistinen asenne toi emotionaalista kipua tai esti heitä elämästä tyydyttävää elämää.

Mikä on pessimismin vastakohta?

Pessimismin vastakohta on optimismi. Monet ihmiset ajattelevat, että optimismilla on kuva ihmisestä, joka on väriltään ruusuinen ja aurinkoinen. Mutta sinun ei tarvitse olla poissa todellisuudesta ollaksesi optimistinen. Voit tunnistaa, kun huonoja asioita tapahtuu ja kun olet tyytymätön elämään.

Ero on siinä, että kun olet optimistinen, huomaat, että tämä on vain yksi huono asia, ei välttämättä malli, eikä sitä tarvitse jatkaa koko loppuelämäsi ajan. Tämä positiivinen ajattelutapa vaikuttaa myös päätöksentekoon, joten tuskallisten tunteiden käsittelyn jälkeen vastaat huonoihin aikoihin miettimällä tapoja voittaa ne ja siirtyä niiden ohi eikä antaa periksi.

Voivatko pessimistit olla onnellisia?

Ihmiset, jotka ovat hieman pessimistisiä tai vain pessimistisiä joistakin asioista, voivat silti nauttia elämästä ja olla onnellisia. Kun olet uskomattoman pessimistinen suurimman osan ajasta, se on erittäin vaikea tehdä. Jos et näytä ravistavan negatiivisia ajatuksiasi ja tunteitasi tarpeeksi onnellisten aikojen saamiseksi, neuvonantajan apu saattaa kääntää sen puolestasi.

Onko pessimistinä oleminen häiriö?

Pessimistinä oleminen ei ole mielenterveyden häiriö. Vaikka jotkut ihmiset ajattelevat sen olevan, tämä idea ei edusta useimpien ammattilaisten mielipidettä.

58 numeron merkitys

Pessimismi voi kuitenkin olla merkki tai oire joistakin häiriöistä. Harkitse esimerkiksi joitain masennuksen oireita. Arvottomuuden, toivottomuuden ja avuttomuuden tunne ovat merkkejä sekä pessimismistä että masennuksesta. Ja itse asiassa pessimismi on joskus lueteltu masennuksen oireena.

Toinen yhteys pessimismin ja mielenterveyshäiriöiden välillä on, että negatiiviset ajattelutavat, jotka ovat niin yleisiä pessimistien keskuudessa, voivat johtaa mielenterveyden häiriöihin. Ne, jotka ajattelevat aina pahin tapahtuvan, saattavat valmistautua ahdistukseen, masennukseen ja vihaan liittyviin ongelmiin.

Siksi yksi tärkeimmistä painopistealoista neuvonnassa, kun sinulla on näitä häiriöitä, on tutkia ja säätää negatiivisia ajatuksia kognitiivisen käyttäytymisterapian nimisellä terapiatekniikalla. Optimistisemmaksi tulemalla voit tulla myös henkisesti sietokykyisemmäksi, jotta palaat nopeammin takaisin pahoista ajoista ja voit joskus välttää mielenterveyden häiriöitä.

Ovatko pessimistit menestyneempiä?

Hieman pessimistiset ihmiset voivat olla menestyviä. Heidän kykynsä nähdä mahdolliset ongelmat on kuitenkin yhdistettävä riittävän toiveikkaaseen, jos he haluavat tehdä positiivisia muutoksia. Ne, jotka eivät ole oppineet irtautumaan negatiivisista ajatuksistaan ​​lainkaan, eivät yleensä voi tehdä asioita, jotka heidän on tehtävä, jotta pessimismi olisi hyödyllistä.

Toisaalta optimistiset ihmiset pyrkivät lähestymään ongelmia enemmän energiaa, jännitystä ja iloa. Elleivät he ole optimistisia siihen saakka, että menettävät yhteyden todellisuuteen, he todennäköisesti menestyvät.

Kuka on pessimistinen henkilö?

Pessimistinen henkilö on joku, joka tarkastelee aina elämän negatiivista puolta. Saatat tuntea monia pessimistisiä ihmisiä. Ja saatat tuntea ihmisiä, jotka ovat toisinaan pessimistisiä, mutta toisinaan optimistisia. Saatat jopa tuntea jonkun, joka kätkee pessimisminsä rohkean kasvon taakse. Muista, että heidän pessimisminsä ei tarvitse tehdä elämästäsi kurjaa. Voit silti tehdä sinulle sopivia valintoja oman toiveikkaan asenteesi perusteella.

Kuinka lopetan olemisen niin pessimistinen?

Tässä on joitain vinkkejä pessimismin voittamiseksi.

mitä 24 tarkoittaa

Haasta ensin negatiiviset ajatuksesi. Esimerkiksi, jos olet yleensä pessimistinen, saatat ajatella: 'En koskaan saa mitä haluan?' Kysy itseltäsi, onko se todella totta. Luettele ajat, jolloin olet halunnut jotain ja sitten saanut sen. Saatat olla yllättynyt huomatessasi, että asiat ovat olleet sinulle parempia kuin luulit. Terapeutti voi auttaa sinua arvioimaan negatiivisten ajatuksiesi pätevyyttä auttaakseen sinua oppimaan positiivisen ajattelun taitoja ja jotta voit kehittää enemmän toivoa tulevaisuuteen.

Toinen asia, jonka voit tehdä, on nähdä tilanteen molemmat puolet. Jos olet pessimistinen, luettelo eduista ja haitoista saattaa osoittautua melko kääntyneeksi. Joten tee luettelo eduista ja haitoista, joka sisältää yhtä monta etua kuin miinuksia.

Lopuksi kannattaa katsoa menneisyyttä tarkalla silmällä. Ajattele kaikkia kertoja, joiden ajattelet asioiden menneen kauheaksi. Todennäköisesti elämässäsi tapahtui joitain negatiivisia tapahtumia. Silti, jos suhtaudut yleensä pessimistisesti ihmisten tapahtumiin, oli todennäköisesti monia muita aikoja, jolloin odotit pahinta, mutta sitä ei tapahtunut. Se, että tämä on totta, voi auttaa sinua muuttamaan näkemystäsi ihmiskokemuksesta yleensä.

Jaa Ystäviesi Kanssa: