Parhaat mielenterveysohjelmat masennukseen, ahdistukseen ja muuhun
Olemme onnekkaita, että nykypäivän teknologia-aikakaudella meillä on pääsy laajaan valikoimaan laitteita ja sovelluksia, jotka ovat hyödyllisiä mielenterveyden olosuhteiden hoidossa. Jopa nykyään saatavilla olevien mielenterveyskeskeisten sovellusten kanssa on tärkeää etsiä asianmukaista tukea ja hoitoa sopivilta mielenterveysalan ammattilaisilta.
Lähde: pexels.com
Joidenkin sovellusten hyödyllisyys ihmisille on, että he voivat käyttää niitä milloin tahansa päivän aikana. Jotkut näistä sovelluksista kouluttavat potilaita oireiden hallitsemisessa ja edistävät rauhallisuutta.
Parhaat mielenterveysohjelmat masennukseen, ahdistukseen ja muuhun
Onnellinen:
enkeli numero 1155
Happify on sovellus, joka auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta. Tämä sovellus voi auttaa käyttäjiä rakentamaan sietokykyä ja vahvistamaan selviytymistaitoja pelien ja muiden toimintojen avulla. Se on tieteellistä, ja käyttäjät voivat suunnitella tavoitteitaan tämän sovelluksen avulla. Tämä sovellus on saatavilla sekä Android-laitteille että iOS: lle.
PTSD-valmentaja:
Tämä sovellus on suunniteltu niille, joilla on tai saattaa olla posttraumaattinen stressihäiriö. Monet ihmiset yhdistävät PTSD: n veteraaneihin, mutta monet traumaattisia tapahtumia kestävät ihmiset kehittävät PTSD: n.
Tämä sovellus tarjoaa käyttäjille työkaluja oireiden seuraamiseen, ja se auttaa heitä myös oireiden hallinnassa. Näiden hyödyllisten työkalujen ja seurantalaitteiden lisäksi se auttaa käyttäjää myös löytämään lähimmät hoito-ohjelmat. Hätätapauksissa se voi myös soittaa nopeasti kansalliseen itsemurhien ennaltaehkäisyyn. Tämä sovellus on saatavana vain Yhdysvalloissa, ja se voidaan ladata sekä Android- että iOS-laitteille, ja se on ilmainen molemmissa.
Iso valkoinen seinä:
Big White Wall on sovellus, joka tarjoaa tukiverkostoja ja live-terapiaa Isossa-Britanniassa ja Kanadassa. Käyttäjät voivat jakaa ongelmansa keskenään ja pysyä nimettömänä. Käyttäjät voivat myös suorittaa itsearviointitestejä. Tämä on maksettu sovellus, mutta se on myös edullinen, ja jotkut käyttäjät voivat saada ilmaisen pääsyn, kuten ne, jotka ovat tiettyjä valtion työntekijöitä tai joiden työnantajat ovat sallineet vapaan pääsyn sovellukseen. Sen lisäksi, että se antaa käyttäjien muodostaa yhteyden toisiinsa, se tarjoaa myös keskustelupalstoja ja tukea lisensoiduilta terapeuteilta. Tämän sovelluksen avulla et koskaan tunne olevasi yksin kaikessa, mistä kärsit. Tämä sovellus on saatavilla sekä iOS- että Android-laitteille.
Lähde: pexels.com
Rauhoittaa:
Rauhallinen on sovellus, joka tarjoaa ohjattua meditaatiota, ja se voi auttaa tuomaan rauhaa ja iloa jokapäiväiseen elämään. Se sopii jopa ihmisille, jotka eivät tunne meditaatiota, koska se on suunniteltu aloittelijoille. Meditaation peruskurssit ovat saatavilla ilmaiseksi. Edistyneitä meditaatio-oppaita on saatavana, mutta niillä on tilausmaksut. Tämä sovellus on ihanteellinen ihmisille, jotka kärsivät ahdistuksesta, masennuksesta ja stressistä. Calm on saatavilla sekä Android- että iOS-laitteille.
Sanvello:
Sanvello tarjoaa kliinisesti validoituja tekniikoita ja tukea ahdistuneisuuden ja masennuksen oireiden lievittämiseen. Se on saatavana App Storesta ja Google Playsta.
Hengitä2Relax:
Breathe2Relax on sovellus, joka on suunniteltu erityisesti stressin hallintaan. Sovellus opettaa terapeuttisia hengitysharjoituksia. Tämä sovellus on saatavilla sekä Android- että iOS-laitteille.
Väritä:
Tarvitsetko uuden harrastuksen? Sitten Recolor on täydellinen sovellus siihen. Recolor on aikuisille sopiva värityssovellus. Väritys on myös toinen terapeuttinen tekniikka, joka auttaa mielen rauhoittamisessa. Voit asettaa vaikeudet myös, mikä tekee siitä täydellisen sekä aloittelijoille että edistyneille käyttäjille. Tämä sovellus on ilmainen, ja se on saatavana sekä iOS- että Android-laitteille.
Lähde: pexels.com
Huolissolmu:
hyperrealistisia unia
Tämä opastettu työkalu auttaa huolen hallitsemisessa hyödyllisillä tekniikoilla. Se tarjoaa myös häiriötekijöitä ja päivittäisiä vinkkejä siitä, miten selviytyä huolesta. Worry Knot tarjoaa myös tilastoja edistymisestäsi. Voit ladata tämän sovelluksen sekä Android- että iOS-laitteille.
Selkeä ruudukko:
Sober Grid on sovellus, joka on suunnattu päihteiden käyttäjien palauttamiseen. Sovellus tarjoaa ympärivuorokautisen pääsyn tukiverkostoihin, joissa käyttäjät voivat jakaa edistystä, kokemuksia sekä antaa että vastaanottaa tukea. Se on saatavana sekä Android- että iOS-laitteilla.
Lähde: pexels.com
Pään tila:
Headspacesta on tullut suosittu sovellus. Sillä on monia etuja, ja se voi auttaa monissa asioissa. Se tarjoaa meditaatiotunteja, jotka keskittyvät useimpiin käyttäjän henkilökohtaisen elämän osa-alueisiin, kuten suhteisiin, hyvinvointiin ja suorituskykyyn. Siinä on satoja teemaistuntoja - jopa unettomuusistuntoja. Jopa kiireiset henkilöt voivat hyötyä tästä sovelluksesta, koska se sopii kiireisten aikataulujen käyttäjille tarjoamalla lyhyempiä istuntoja. Se on saatavana sekä Android- että iOS-laitteille.
Palautustietue:
Palautusrekisteri on sovellus, joka on suunnattu ihmisille, jotka kamppailevat syömishäiriöiden kanssa ja toipuvat niistä. Se tarjoaa ateriasuunnitelmia, aterialokeja ja voit sallia valitsemasi lääketieteen ja mielenterveyden ammattilaiset, jotta he voivat auttaa sinua toipumisessa. Tämän sovelluksen avulla käyttäjät voivat myös päivittää tiensä toipumiseensa ja tunteisiinsa. Edistymistä voidaan myös seurata tämän sovelluksen kautta kyselylomakkeiden avulla. Tämä sovellus on saatavilla sekä iOS- että Android-laitteille.
Lähde: pexels.com
Bottom Line:
Riippumatta haasteistasi, on todennäköisesti apua varten suunniteltu sovellus. Voit myös tutustua BetterHelp-sovellukseen, joka on saatavana sekä iOS- että Android-sovelluskaupoissa. Siellä voit ilmoittautua hoitoon lisensoidun neuvonantajan kanssa, joka voi tarjota sinulle ainutlaatuisen ja henkilökohtaisen tuen kaikista kohtaamistasi vaikeuksista. BetterHelp-kokemus on erilainen, koska sinut sovitetaan terapeutin kanssa, jonka kanssa työskentelet erikseen videolla, puhelimella, chatilla ja viestillä kohti tavoitteitasi ja aiheitasi. Voit myös rekisteröityä verkkosivuston kautta osoitteessa BetterHelp.com.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
