Hypnoosi ahdistuksesta

Olemme kaikki olleet ahdistuneita jossain elämän vaiheessa. Olitpa sitten tiukka tai levoton, on täysin normaalia olla hieman ahdistunut. Itse asiassa sillä voi olla hyviä vaikutuksia, kuten tietoisuuden lisääminen tenttiä tai haastattelua varten. Vaikka pieni ahdistuneisuus on normaalia, liiallinen ahdistus ja huoli voivat olla epäterveellisiä. Jos et voi nukkua hyvin yöllä tai jos hikoilet voimakkaasti ja tunnet pahoinvointia juuri ennen haastatteluasi, on ongelma. Jos nämä tunteet kestävät yli kuusi kuukautta ja häiritsevät elämääsi, sinulla voi olla ahdistuneisuushäiriö.



Lähde: pexels.com



Mikä on ahdistus Häiriö?

Ahdistus on kehon luonnollinen vaste stressiin. Se on pelon tunne siitä, mitä tapahtuu tai mitä on tulossa. Reaktiomme stressiin on sisäänrakennettu selviytymismekanismi, joka alun perin auttoi meitä toimimaan, kun elämämme oli uhattuna. Toimiakseen sydämenlyönti vahvistuu, veri pumpataan kehon lihaksiin ja verenpaine nousee. Kun toimenpide toteutetaan ja vaara on ohi tai ongelma on ratkaistu, keho rentoutuu ja palaa normaaliksi. Kuitenkin, kun uhka on vähäistä ja jatkuvaa, kuten nykypäivän yleisissä stressitilanteissa, ei usein voida ryhtyä toimiin sen ratkaisemiseksi, ja keho kärsii pitkäaikaisesta jännitteestä.



Jos sinulla on ahdistuneisuushäiriö, saatat myös olla masentunut, koska nämä ongelmat kulkevat usein käsi kädessä. Ahdistuneisuushäiriöt voivat myös väärinkäyttää alkoholia ja muita huumeita pyrittäessään tuntemaan itsensä paremmin. Vaikka tämä voi tarjota väliaikaista helpotusta, se lopulta pahentaa ongelmaa.

5 htp: n sydämentykytys

Lähde: homeopathyhouston.com



Ahdistuneisuushäiriön oireet

Ahdistuneisuusoireet näyttävät ja tuntuvat erilaisilta ihmisiltä. Jotkut ihmiset kokevat seisovansa keskellä murenevaa rakennusta, jossa ei ole muuta kuin sateenvarjo suojaksi. Tai voi tuntua siltä, ​​että he ovat karusellissa, joka liikkuu nopeudella 65 km / h eikä heillä ole mitään keinoa hidastaa sitä. Toiset kokevat perhosia vatsassa, kilpa-sydämen, painajaisia, tuskallisia ajatuksia, paniikkia, tuskallisia muistoja, joita he eivät voi hallita, tai pelkäävät tiettyä paikkaa tai tapahtumaa.

Muita ahdistuksen oireita ovat nopea hengitys, lisääntynyt syke, nukahtamisvaikeudet, levottomuus, hikiset kämmenet ja keskittymisvaikeudet. Ahdistuneisuushäiriö voi estää sinua tekemästä asioita, joista pidät. Se voi myös estää sinua tavallisista asioista, kuten hissin käytöstä, kodista poistumisesta ja kadun ylittämisestä. Ellei hoitoa ole, ahdistus voi pahentua.



Ahdistuksen hoitoon on monia tapoja, mutta yksi tehokkaimmista terapioista ammattimaisen neuvonantajan kanssa, mukaan lukien hypnoosi.

Kuinka hypnoosi vaikuttaa ahdistukseen?

Hypnoosi on aktiivisen tietoisuuden tila, jossa kohde on tietoinen ja tarkkaavainen koko ajan. Kun sitä käytetään terapiassa, se ei ole invasiivinen. Sen sijaan siinä keskitytään selvittämään ihmisen ongelman syy, kun se parantaa mielen. Se vähentää ääreistietoisuutta ja saa ihmiset keskittämään kaiken huomionsa tiettyyn keskustelun alaan.

emotionaalinen hyväksikäyttö

Pohjimmiltaan hoito käyttää keskittymistä, ohjattua rentoutumista ja kohdennettua huomiota saadakseen lisääntyneen tietoisuuden tilan, jota kutsutaan transiksi. Tässä tilassa oleva henkilö on niin keskittynyt, että kaikki muu liikkuminen estetään väliaikaisesti tai jätetään kokonaan huomiotta.

Ahdistuneisuushypnoosi toimii yhdessä neuvonnan kanssa auttaakseen ihmisiä tutkimaan tuskallisia ajatuksia, muistoja ja tunteita, jotka ovat saattaneet olla piilossa heidän tietoisessa mielessään. Tämän lisäksi hypnoosi antaa ihmisille mahdollisuuden nähdä asiat eri tavalla.



Hypnoottinen tila tekee ihmisestä kykenevän vastaamaan ehdotuksiin. Tämä tarkoittaa, että hypnoosi voi olla erittäin tehokas auttamaan ihmisiä muuttamaan tiettyjä käsityksiä ja tuntemuksia ja erityisen hyödyllinen ahdistuksen hoidossa.

Esimerkiksi, jos saat aina ahdistuskohtauksia lentäessäsi, voit visualisoida itsesi menemällä takaisin siihen aikaan, jolloin pelkäsit lentämistä. Hypnoprojektiiveiksi kutsuttu tekniikka voidaan käyttää. Täällä voit visualisoida menneet tapahtumat sellaisena kuin olisit halunnut nähdä ne. Sitten näet itsesi tulevaisuudessa rauhallisena ja rauhallisena lentokoneessa ollessasi.

Hypnoosi on sarja muistutuksia, jotka auttavat vähentämään pelkoa ja ahdistusta. Se kannustaa ihmistä menemään positiivisempiin suuntiin, kun hän tuntee olevansa negatiivisen hukkua. Tämä hoitomenetelmä on joskus hyödyllinen aiempien kokemusten selvittämisessä.

Hypnoosia käytetään joskus ahdistuneisuushäiriöiden hoitoon, kuten:

  1. Paniikkihäiriöt

Sille on ominaista voimakas pelko ja kauhu, joka kehittyy nopeasti ja odottamattomasti. Hypnoosia voidaan käyttää selviytymään paniikkihäiriön oireista. Hypnoterapian aikana henkilöä voidaan pyytää keskittymään paniikkikohtauksiinsa. Tämä tuo tietoisuutta hyökkäyksiin liittyvistä tunteista, fyysisistä tuntemuksista ja kognitioista. Hypnotistit käyttävät sitten rauhoittavia rohkaisevia sanoja ja ehdottavat tapoja selviytyä tällaisista tunteista. Se auttaa myös ahdistuneita ihmisiä, parantaa heidän itsetuntoaan, voittaa negatiivisen ajattelun ja hallita vakavia ahdistuksen oireita.

  1. Fobia

Tämä on liiallinen pelko tietystä esineestä, toiminnasta tai tilanteesta. Fobioita sairastavat ihmiset voivat tehdä kaikkensa välttääkseen mitä tahansa pelättävää. Jos he eivät voi välttää sitä, he sietävät sitä suurella ahdistuksella. Ahdistuksen hypnoositerapia auttaa pääsemään fobian taustalla olevaan syyn ja eliminoi henkilön ehdollisen reaktion ahdistusta aiheuttavaan toimintaan.

Lähde: virtualhypnotherapy.com

  1. Pakko-oireinen häiriö

Ihmiset, joilla on tämä ahdistuneisuushäiriö, kärsivät pakonlisistä käyttäytymismalleista, jotka toistuvat myös silloin, kun henkilö tajuaa, että käyttäytyminen on irrationaalista ja kohtuutonta. Henkilö voi jopa näyttää taikauskoiselta. Esimerkiksi, he voivat tarkistaa ulkonäön jopa seitsemän kertaa ennen kuin lähtevät talosta, tai pestä jatkuvasti kätensä.

Usein pakonomainen käyttäytyminen on tapa lohduttaa sisäistä lasta ja suojella häntä syviltä pelkoilta. Tällaiset pelot ovat yleensä peräisin lapsuuden kokemuksista. Ahdistuneisuushypnoosi auttaa ihmistä löytämään ensimmäisen kohtauksen, jossa hän alkoi tuntea itsensä niin likaiseksi, että hänen täytyi puhdistaa kätensä pakolla. Se auttaa myös 'pestä' likainen lapsi ja kannustaa häntä rakastamaan sisäistä lastaan.

  1. Posttraumaattinen stressihäiriö

Tämä on ahdistuneisuushäiriö, joka tulee sen jälkeen, kun joku käy läpi traumaattisen tapahtuman. Vaikka ahdistuneisuushypnoosi ei voi poistaa traumaattisia tapahtumia, se käsittelee suoraan tuskallisia tapahtumia ja niiden vaikutuksia. Sen avulla ihmiset voivat käyttää fyysiseen ruumiiseen, alitajuntaan ja heidän energiakenttiinsä tallennettuja tietoja. Traumaattinen tapahtuma tutkitaan, sitä ympäröivät tunteet käsitellään ja ilmaistaan, ja kaikki negatiiviset johtopäätökset ja uskomukset vapautetaan ja muutetaan.

Näin tekemällä henkilö voi palauttaa voimansa ja hyveensä, mikä lopulta parantaa hänet ahdistuneisuushäiriöstä.

läheisriippuvainen
  1. Sosiaalinen ahdistus

Tämän tyyppinen häiriö koostuu äärimmäisestä pelosta muiden ihmisten tuomitsemiseksi sosiaalisissa tilanteissa. Esimerkiksi, jos ensimmäinen julkisen puheen kokemuksesi oli traumaattinen, saatat liittää julkisen vuorovaikutuksen voimakkaaseen ahdistukseen. Tästä syystä saatat välttää menemästä julkisiin paikkoihin pelätessäsi, että sinua tuomitaan tai nöyryytetään.

Onneksi hypnoosi voi olla erittäin tehokas tämän ongelman hoidossa. Sosiaalisen ahdistuksen hypnoosin päätavoitteena on auttaa erottamaan kehon ahdistuneisuusreaktio traumaattisesta julkisen puheen kokemuksesta. Tämän lisäksi se myös kouluttaa aivoja siitä, kuinka olla rauhallinen ihmisten läheisyydessä.

Hypnoosin avulla opit nopeasti tulemaan toimeen muiden kanssa vain olemalla itsesi helposti ja lopettamaan itsetietoisuuden siitä, mitä muut ajattelevat sinusta.

  1. Eroahdistus

Tämä on pelko olla kaukana rakastetuista ihmisistä tai kotona. Esimerkiksi kun lapsi lähtee kotoa yliopistoon, sekä vanhemmalla että lapsella voi olla erotteluhäiriö. Tai naimisissa oleva nainen voi tulla äärimmäisen ahdistuneeksi ja huolestuneeksi aina, kun hänen aviomiehensä lähtee kotoa töihin tai kun hänen lapsensa lähtevät koulusta. Hän on täysin vakuuttunut siitä, että tapahtuu jotain kauheaa, kuten auton isku tai sieppaus.

Hypnoosi voi auttaa sinua rauhoittumaan, jos kärsit erottelumielestä. Se toimii sisällyttämällä elämässäsi rakastavan, huolehtivan hahmon tunne, jonka voisit kutsua mieleesi aina, kun tunnet äärimmäistä ahdistusta.

  1. Hypochondriasis

Hypochondriasis tunnetaan myös sairauden ahdistuneisuushäiriönä. Ihmiset, joilla on tämä häiriö, uskovat vahvasti, että heillä on vakava tai hengenvaarallinen sairaus, vaikka heillä on ollut vain muutama nolla oireita. Silloinkin, kun he käyvät lääkärin luona eikä sairautta löydetä, heitä ei rauhoiteta, ja heidän huolensa jatkuvat. Itse asiassa tällaiset ihmiset etsivät jatkuvasti terveysongelmia, kuten haavaumia, kokkareita, kipuja ja kipuja.

Lähde: cbtsacramento.com

Tietoisesti saatat olla tietoinen siitä, ettet ole sairas, mutta alitajuntasi on osa käyttäytymisen hallintaa. Ahdistuneisuushypnoosin aikana saatat huomata, että pelkosi sairastua palaa äidillesi, joka oli pakkomielle puhdistaa bakteereita. Alitajuntasi huomasi sitten äitisi käyttäytymisen ja kehitti järjettömän pelon sairastua. Huolimatta ahdistuksen syystä, hypnoosi kouluttaa alitajuntasi erottamaan lailliset sairaudet kuvitelluista.

Hypnoterapiaistunto voi kestää 20-60 minuuttia. Jokaisen istunnon lopussa sinut palautetaan valppauteen pohtimaan kokemusta. Useimmissa tapauksissa sinulle annetaan ohjeita siitä, miten ahdistusta voidaan harjoittaa. Tarvittavien istuntojen määrä riippuu ahdistuneisuushäiriön tyypistä ja tilan vakavuudesta.

Jos haluat oppia lisää ahdistuneisuuden hypnoosista, ota yhteyttä johonkin sertifioiduista BetterHelp-neuvonantajistamme.