Neljä merkkiä, joita kärsit yhteisriippuvuudesta suhteissasi

American Psychological Associationmäärittelee yhteisriippuvuuden 'toimintahäiriösuhteeksi, jossa yksilö on psykologisesti riippuvainen henkilöstä (tai jonka hän hallitsee).'

Kuten dokumentoitu, yhteisriippuvuus on syvästi epäterveellistä eikä se ole osa menestyviä ja terveellisiä suhteita. Rakennussuhteet koostuvat kokonaisista ihmisistä, sekä heidän kanssaan että ilman läheisiä ihmisiä. Tämän sanottuaan ensimmäinen askel yhteissiippuvuuden voittamiseksi suhteissasi tunnistaa sen läsnäolon merkit.



salamanterin hengellinen merkitys

Nopea sana läheisriippuvuudesta suhteissasi

Lähde: pexels.com

Jos tiedät tai edes epäilet olevasi sellainen, joka kamppailee olemalla riippuvainen muista, ensimmäinen taipumuksesi voi olla ihmetellä miksi. Vaikka jokaisen tilanne ja olosuhteet vaihtelevat, on joitain asiantuntijoiden tukemia tietoja, joista voi olla hyötyä sinulle.



MukaanKansalliset terveyslaitokset, yhteisriippuvuus liittyy 'kemialliseen riippuvuuteen', joka vaikuttaa ihmisten toimintaan suhteissa.

Lisätiedot ovat osoittaneet, että biologiaan, psykologiaan ja sosiaalisiin tekijöihin liittyvät tekijät toimivat, kun läheisriippuvuus on läsnä; näiden tekijöiden luonnostaan ​​vaihtelevan luonteen vuoksi ei koskaan tule olemaan yhtä kollektiivista vastausta kaikille, jotka kokevat läheisriippuvuuden. Erityisen, uskottavan ratkaisun saaminen edellyttää syvällisempää arviointia henkilökohtaisesta elämästä, historiasta ja tapahtumista, jotka vievät heidät nykypäivään.



Selvät merkit yhteisriippuvuudesta suhteissa

Jos kärsit riippuvuudesta ihmisistä, olet lähellä, varmat merkit ja oireet alkavat ilmetä jossain vaiheessa. Tieto siitä, mihin varoa on aina tärkeää, varsinkin jos yrität voittaa yhteisriippuvuuden ketjut. Tästä huolimatta seuraavat toimet ja tavat ovat erittäin vahvoja merkkejä yhteisriippuvuudesta suhteissasi.

Tunne itsestäsi yksilönä puuttuu

Lähde: rawpixel.com

Suhteet muihin ihmisiin ovat terveitä; Lisäksi he ovat elintärkeitä menestyvänä ja täysin toimivana aikuisena. Niin kauan kuin sinulla on oltava hyvät suhteet muihin ihmisiin, itsetuntemus yksilönä on yhtä kriittinen.



Suhteissa jokaisen ihmisen tulisi tietää kuka hän on, mistä hän haluaa ja mitkä ovat heidän rajat. Yksilönä on välttämätöntä, että sinulla on omat kiinnostuksen kohteet, tavoitteet ja harrastukset suhteidesi ulkopuolelle. Jos huomaat itsesi kamppailevan itsetuntosi kanssa, se osoittaa vahvasti yhteisriippuvuutta. Sama periaate pätee, jos itsesi tunnetta horjuttaa muiden ajatukset tai mielipiteet.

Tämä ei tarkoita sitä, että sinun ei pitäisi ottaa huomioon muiden ihmisten panosta. Lähimpiesi ihmisten kuuleminen voi olla hyödyllistä niin monella tavalla. On kuitenkin myös tärkeää tietää, kuka olet ja mistä olet. Mikään suhde, joka sinulla on, ei saisi merkitä sitä, että luopuisit osista ihmisiä, jotka olet ylläpitämään tätä yhteyttä.

Annat muiden hyödyntää sinua



Keskinäisen kunnioituksen tulisi olla jatkuvasti läsnä oleva tekijä suhteissasi. Kaikissa terveellisissä suhteissa on osa kunnioitusta riippumatta siitä, ovatko nämä suhteet ystävien, työtovereiden, romanttisten kumppaneiden vai muiden välillä. Yksi kunnioituksen kaikkein ilmaisevimmista merkeistä on muiden hyödyntämättä jättäminen.

Jos löydät itsesi tilanteissa, joissa sinua hyödynnetään usein suhteissasi, tämä on erittäin vahva merkki yhteisriippuvuudesta. Suhteiden, joita ylläpidät elämässäsi, pitäisi vaikuttaa positiivisesti elämääsi, ei tyhjentää tai heikentää sitä. Tunne tarpeesta tarttua parisuhteisiin huolimatta niiden haitallisista vaikutuksista sinuun on erittäin tärkeä merkki, jonka tulee olla tietoinen arvioidessasi yhteisriippuvuutta.



Olet aina 'kyllä' henkilö

Lähde: pexels.com

Haluavat olla tukevia ystävillesi, perheellesi ja muille rakkailleen ovat ihailtavia ja ymmärrettäviä. Loppujen lopuksi tämä on yksi terveiden suhteiden kriittisistä osista. Tämän sanottuaan on ero tuen tarjoamisen ja asioiden kanssa, jotka eivät sovi sinulle.



On OK olla siellä, mistä välität, vaikka olisit itsellesi ja pysyisit yhteydessä omiin tarpeisiisi ja hyvinvointiin on yhtä tärkeää. Jos sinusta tuntuu olevan jatkuvasti pakotettu olemaan 'kyllä' henkilö ihmisille, joiden kanssa olet läheinen, jopa silloin kun teet niin, tulee sinun vahingollesi; tämä merkitsee läheisriippuvuutta suhteissasi.

Et luota itseesi



Luottaa itseesi on kriittinen osa terveellisen itsenäisyyden ylläpitämistä. Ihmiset, jotka luottavat itseensä, voivat edetä eteenpäin ja seurata sitä, mikä tuntuu heiltä oikealta, vaikka muut eivät hyväksyisikään sitä. Jos kamppailet itsesi luottamuksen kanssa ja tunnet olevasi muiden mielipiteiden ohjaama, tämä on osoitus suhteidesi läheisriippuvuudesta.

Kyky luottaa itseesi ja tehdä itsevarmasti päätöksiä on välttämätöntä. Kuuntelemalla muut ihmiset voivat olla arvokkaita, mutta kenenkään ei tarvitse elää muiden tekemiesi valintojen seurausten kanssa kuin sinä itse. Jos muut ihmiset ovat lopullinen liikkeellepaneva voima sille, miten päätät liikkua ympäri maailmaa, se tarkoittaa, että olet tekemisissä tietynlaisen yhteisriippuvuuden kanssa.

Ylimääräisen yhteisriippuvuuden nousu suhteissasi

Yhteisriippuvuuden vaarat on dokumentoitu erittäin hyvin, erityisesti Psychology Today. Taistelu sanoa 'ei', luoda rajoja ja puolustaa omia tarpeitasi suhteessa avaa oven moniin asioihin, sekä suhteissasi että ulkopuolella. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että voit ryhtyä toimiin vapauttaaksesi itsesi riippuvuuden ketjuista.

Yhteisriippuvuuden lopettamisen ytimessä on keskittyminen itseesi ja tarpeisiisi. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että läheisiäsi ei oteta kokonaan huomioon, mutta huomion ohjaaminen kiinnostuksen kohteisiin, tarpeisiin, rajoihin ja kykyyn hallita elämääsi on kriittinen.

Tämän sanottuasi, jos etsit tiettyjä tekniikoita lopettamaan suhteidesi läheisriippuvuuden, seuraavien viitteiden tulisi olla sinulle arvokkaita.

Älä pelkää asettaa rajoja

Rajojen asettaminen on yksi rakentavimmista tavoista vapauttaa itsesi riippuvuudesta suhteissa. Rajoitukset määrittävät saatavuustasosi, sietämäsi ja paljon muuta. Rajasi tunteminen ja niiden noudattaminen antaa sinulle terveelliset suhteet. Ihmiset, jotka todella rakastavat sinua ja huolehtivat sinusta, kunnioittavat asettamiasi rajoja; jos he eivät halua kunnioittaa rajojasi, tämän suhteen uudelleen harkitseminen voi olla hyvä idea.

Harkitse mitä haluat elämässä

Luonteeltaan läheisriippuvuus suhteissa merkitsee täydellistä ja täydellistä omistautumista muille. Ole tietoinen ja huomaavainen ihmisistä, joista välität, mutta myös tietoisuus itsestäsi. Tämä tarkoittaa kunnioitusta siitä, mitä haluat elämästä, ja sitten toimenpiteitä tavoitteidesi saavuttamiseksi.

Tämän toimintatavan noudattaminen ei saisi vierailla elämässäsi; Sitä vastoin ihmiset, jotka todella rakastavat sinua ja huolehtivat sinusta, näkevät mielellään kasvavan ja kehittyvän. Suhteet ovat kaksisuuntaisia ​​katuja - tämä tarkoittaa, että toistensa tukeminen, kunnioittaminen ja välittäminen menee molempiin suuntiin. Lähempi tarkastelu kuka olet ja mitä haluat, ei koskaan ohjaa sinua väärään suuntaan, se paljastaa vain sinulle parhaat suhteet ja ihmiset.

Päästä myrkyllisistä suhteista

Lähde: pexels.com

Elämässä tietyt ihmiset voivat suhtautua niihin, jotka pitävät heitä läheisriippuvaisina. Kun alat palauttaa voimakkaamman itsetuntosi ja päästää irti yhteisriippuvuuden, saattaa olla, että tietyt ihmiset, jotka hyötyivät yhteisriippuvuudestasi suhteissa, voivat toimia.

Kun siirryt vapauttamaan itsesi riippuvuudesta, älä pelkää päästää irti myrkyllisistä suhteista. Ihmiset ja suhteet, jotka ovat sinulle todella hyviä, eivät vaadi sinua täysin luottamaan heihin. Vapauttaminen myrkyllisistä suhteista voi olla vaikeaa alussa, mutta pitkällä aikavälillä kiität itseäsi ja olet paljon paremmin.

Tietäen milloin apua pyydetään

Suhteissa olevien yhteisriippuvuuden selkeiden merkkien tunnistaminen on tärkeää, samoin on toimia vapauttamiseksi yhteisriippuvuudesta. Tämän sanottuaan tämä matka ei ole sellainen, jonka sinun täytyy käydä läpi itse.

30 enkelinumero

Riippumatta siitä, kuka olet tai mitä saatat kohdata, ei koskaan ole häpeää pyytää apua. Muiden ohjauksesta ja avusta on monia etuja. Stressin vähentäminen, uuden oivalluksen saaminen tilanteestasi ja henkilökohtaisen kasvun hyödyntäminen ovat vain muutamia esimerkkejä.

Vain sinä tiedät, onko avun pyytämisestä sinulle hyötyä. Jos kuitenkin tunnet olevasi niin taipuvainen, BetterHelpin online-hoito voi olla sinulle erittäin arvokasta. Verkkohoito ei ole vain kätevä ja helposti saatavilla, mutta se antaa sinulle myös enemmän joustavuutta. Toisin kuin perinteiset hoitomuodot, online-asiantuntijan kanssa työskenteleminen ei vaadi sinua ajamaan aikatauluasi tai menemään pois tietäsi.

Jos päätät työskennellä BetterHelp-asiantuntijan kanssa, tiimimme voi sitoutua tarjoamaan parasta palvelua. Emme voi saada ongelmasi katoamaan yön yli, mutta voimme sitoutua olemaan puolestasi jokaisella askeleella. Yhteisriippuvuus ja muut elämän haasteet saattavat vaikuttaa vaikealta ravistaa; Matka nousta näiden haasteiden yläpuolelle on kuitenkin se, mikä auttaa sinua kasvamaan.

Tänään voittamasi haasteet ovat matkoja, joista olet kiitollinen huomenna.