Kuinka nousta itsellesi

Lähde: rawpixel.com



mistä puhua puhelimessa

Kyky puolustaa itseäsi on ensiarvoisen tärkeää käytännöllisesti katsoen kaikilla elämän osa-alueilla. Täydellisessä maailmassa ihmiset kohtelivat toisiaan aina ystävällisesti, myötätuntoisesti ja oikeudenmukaisesti. Ei olisi olemassa sellaista asiaa kuin valehteleminen, huijaaminen tai muu petoksen ja petoksen muoto. Valitettavasti emme asu eikä tule koskaan elämään täydellisessä maailmassa. Vaikka kunnianarvoisia, seisovia ihmisiä onkin, heidän moraalisesti korruptoituneet kollegansa turvautuvat usein päällekkäisiin ja muuten epämiellyttäviin käytäntöihin, joita ei voida jättää tarkastamatta.



Yhdessä tai toisessa kohtaamme kaikki törmäämään tiettyihin ihmisiin, jotka yrittävät tehdä väärin meitä yhdessä tai toisessa muodossa. Kun näin tapahtuu, on yksi kahdesta vaihtoehdosta. Voit joko ottaa passiivisen reitin ja antaa henkilön (t) kävellä ympäri sinua tai voit olla itsevarma ja puolustaa itseäsi. Molemmilla näistä vaihtoehdoista on seurauksiaan parempaan tai huonompaan.

Useimmissa tapauksissa ihmisille, jotka eivät kykene puolustamaan itseään, kohdellaan todennäköisesti enemmän pahoinpitelyä tulevaisuudessa. Kun sadistiset, aikeettomat ihmiset kokevat helpon saaliin, heillä on tapana hyödyntää. Sitä vastoin henkilö, joka puolustaa itseään, ei todennäköisesti törmää kovin samankaltaisiin tulevaisuuden vaikeuksiin. Kukin tilanne on tietysti erilainen, eikä ole takeita siitä, että joko itsestäsi puolustaminen tai itsensä puolesta seisominen aiheuttaa enemmän tai vähemmän ongelmia tulevaisuudessa. Kyky puolustautua puhuu kuitenkin heidän ylpeydestään ja itsetuntoistaan, ja se vaikuttaa muiden käsitykseen heistä.



Vastustaa henkilöä tai yhteisöä

Kun sinua loukataan tai muutoin kohdellaan epäoikeudenmukaisesti, joskus vastuuhenkilön kohtaaminen on paras tapa toimia. Maksimitulosten varmistamiseksi vastakkainasettelu on kuitenkin suoritettava asianmukaisesti. Esimerkiksi käveleminen jonkun luona ja heidän etenemisen niskaaminen ei ole esimerkki sopivasta vastakkainasettelusta, ja se todennäköisesti aiheuttaa pahoinpitelymaksuja.

Forbes mainitsee henkisen valmistautumisen ja tuottavan sitoutumisen kahtena terveellisen vastakkainasettelun tärkeimpänä tekijänä. Ennen kuin olet tekemisissä sellaisen henkilön kanssa, joka on tehnyt sinulle vääryyden, on tärkeää säilyttää selkeä mielentila. Sinulla pitäisi olla konkreettinen käsitys tunteistasi ja toiveikas lopputulos ennen vastakkainasettelua.



Haluat myös määrittää, mistä kulmasta lähestyt tilannetta, ja tapaa, jolla haluat tehdä tapauksesi. Useimmissa tilanteissa lähestyminen asiaan ilman mainoshomiinien tai syytösten tekemistä on paras protokolla. Useimmat ihmiset reagoivat todennäköisesti epämiellyttävästi, kun heistä tuntuu siltä, ​​että heidät olisi piiritetty. Esimerkiksi, jos huomaat, että yksi asiakkaistasi ei ole maksanut sinulle täysimääräisesti palveluistasi, kohtelias 'Huomasin, että sekkini näyttää olevan pienempi kuin sovittu summa; voisimmeko keskustella tästä? ' on paljon parempi kuin 'miksi et maksanut minulle sitä mitä sanoit tekevänsä?' Oman mielipiteesi kuuleminen samalla, kun sallit toisen osapuolen tehdä saman, tuottaa melkein aina parempia tuloksia kuin syytökset ja muut epämiellyttävät tekijät.

Kun keskustelet toisen osapuolen kanssa vastakkainasettelun aikana, kunnioituksella, kuitenkin lujuudella on merkitystä. Sinun tulisi ilmaista näkökulma ja odottaa sitten kuulla, mitä toisella puolella on sanottavanaan. Tosin tämä feat on usein helpompi sanoa kuin tehdä. Vihaa, syytöksiä ja nimien soittamista tulisi välttää. Paitsi että he kääntävät toisen henkilön pois kuulemisesta, mutta yllä oleva käyttäytyminen todennäköisesti pahentaa pahaa tilannetta.

Kun kohtaat muita, säilytä aina itsehillintä. Se palvelee sinua hyvin.



Lähde: rawpixel.com

Älä ajattele itseäsi uhrina

Jokainen meistä törmää haastaviin tilanteisiin tai ihmisiin jossain vaiheessa. Se on luonnostaan ​​osa elämää. Vaikka tämä ei ole hallinnassamme, meillä on kuitenkin hallita ajatuksiamme ja itsetuntemustamme. Tapa, jolla ajattelet itseäsi, vaikuttaa suuresti siihen, miten muut ihmiset kohtelevat sinua ja reagoivat sinuun.

Elämä voi olla toisinaan haastavaa, ja 'Voi minä olen'-mentaliteetti voi olla niin houkuttelevaa. Tämä ei kuitenkaan hyödytä sinua pitkällä aikavälillä eikä tee tilanteestasi yhtä huolestuttavaa. Uskokaa tai älkää, muut ihmiset voivat tuntea itsetuntemustasomme. Sisäiset uskomuksemme ilmaisevat alitajuisesti käytöksessämme, toiminnassamme ja tavassamme, jolla esittelemme itsemme maailmalle.



Sisäisillä ajatuksillamme ja itsetuntemuksellamme on myös tapa houkutella vastaavia tapahtumia elämäämme. Esimerkiksi kaatunut ihminen houkuttelee todennäköisemmin ylitsepääsemättömiä olosuhteita kuin itsevarma, itsevarma henkilö, joka uskoo itseensä. Hyviä ja huonoja asioita tapahtuu meille kaikille, uskomuksistamme riippumatta, mutta itsetunnolla on kriittinen rooli elämässämme.

Huomattava osa itsestäsi puolustamisesta on itseäsi voittajana eikä uhrina.

Tiedä milloin sanoa EI

Usein, kun ihmiset kuulevat lauseen 'puolustamaan itseäsi', he ajattelevat kohtaavansa suuren, pahan, haitallisen kokonaisuuden. Joskus puolustaminen itsestäsi voi kuitenkin olla yhtä yksinkertaista ja helppoa kuin tietää milloin sanoa ei.

Elämä on täynnä vaatimuksia, velvoitteita, pyyntöjä ja muuta. On ihmisiä, jotka haluavat sinun tekevän asioita, jotka eivät ehkä ole sinun etusi mukaisia. Näissä tapauksissa kyky sanoa ei on tapa, jolla joudut puolustamaan itseäsi. Ei sanominen ei ole aina helppoa. Tietyissä tilanteissa joudut käsittelemään ihmisiä, jotka eivät halua hyväksyä ei-vastausta. He saattavat yrittää muuttaa mieltäsi, kehottaa sinua sanomaan kyllä ​​tai jopa painostamaan sinua tekemään sen, mitä heidän mielestäsi pitäisi tehdä. Tästä huolimatta sinun on asetettava etusijalle oma hyvinvointisi ja järkevyytesi, pysyttävä vahvana ja tehtävä sinulle parhaiten.

verta

Huolimatta muiden mahdollisesti aiheuttamasta ärsytyksestä, kyky puolustaa itseäsi sanomalla 'ei' ansaitsee heidän kunnioituksensa. Ei-sanominen osoittaa myös, että ulkoisten lähteiden pyynnöt ja toiveet eivät hallitse sinua. Lisäksi se tarkoittaa itsekunnioitusta ja itseluottamusta. Ihminen ei päinvastoin kunnioita niitä, jotka ovat liian innokkaita miellyttämään muita tai saamaan hyväksynnän hinnalla millä hyvänsä. Ironista kyllä, (useimmissa tapauksissa) mitä kovempi yrittää olla, sitä vähemmän he menestyvät. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi kohdella muita huonosti tai hyödyntää muita. Sinun pitäisi kuitenkin pystyä puolustamaan itseäsi sanomalla ei tarvittaessa.

Lähde: rawpixel.com

Tarkka loppupeli

Rohkean elämäsi mukaan on suositeltavaa tietää, mitä haluat ennen kuin kohtaat toisen osapuolen. Loppupelin mielessä pitäminen ei vain auta sinua lähestymään tilannetta vahvasta asemasta, vaan se myös estää sinua metaforisesti eksymästä rikkaruohoon.

Esimerkiksi, jos sinulla on todisteita siitä, että työntekijä on varastanut yritystäsi, ennen kuin kiinnität asian heidän tietoonsa ja kohtaat heidät väärinkäytöksistään, sinun on tiedettävä, mitä toivot saavasi seuraavalla toimintatavallasi. Haluatko, että työntekijä korvaa varastetut varat? Aiotko irtisanoa heidät tai pyytää eroa välittömästi? Saatko viranomaiset mukaan ja pyydät heitä kääntämään itsensä varkauksiin? Tiedä mitä haluat, kun seisot itsesi puolesta.

Kuuntele toista osapuolta

Tämä toisen osapuolen kuulemisen osa jätetään usein huomiotta tai jätetään alitajuisesti huomiotta. Muiden ihmisten kanssa tekemisessä huolellinen kuuntelu on kuitenkin yhtä tärkeää kuin ei nähdä itseäsi uhrina, tietää milloin sanoa ei, ja pitää mielessä loppupeli. Totuus on, että voit tulla toiselle osapuolelle vahvimmalla kannalla, mutta jos et pysty kuuntelemaan, et pysty puolustamaan itseäsi tehokkaimmalla tavalla.

Toisen osapuolen kuunteleminen auttaa sinua edistymään monessa suhteessa. Sen lisäksi, että annat sinulle pääsyn tilanteeseen, kiinnität huomiota toisen osapuolen sanoihin, saat käsityksen siitä, mistä he tulevat ja mihin vaihto tapahtuu. Kuunteleminen tarjoaa jopa mahdollisuuden päästä molemminpuolisesti sovittuun päätöslauselmaan. Jos olet sitä mieltä, että ajatuksesi ja pisteesi arvostetaan, sinun on oltava valmis osoittamaan samaa kunnioitusta toiselle osapuolelle voimakkaista tunteista tai erimielisyyksistä huolimatta.

Lähde: rawpixel.com

Viimeinen sana

Kyky puolustaa itseäsi on erittäin kriittinen, kun aloitat tämän matkalle kutsutun elämän. Älä koskaan unohda näköäsi kuka olet ja tiedä, että sinulla on mitä se vaatii. Joskus elämä muuttuu haastavaksi, ja se on okei. Useimmiten vaikeaksi näyttävät olosuhteet ovat vain peitelty mahdollisuus. Riippumatta siitä, mitä elämä heittää tietäsi, pidä mielessä, että niin kauan kuin muistat kuka olet, tiedät milloin sanoa ei, tiedät loppupelisi ja kuuntelet muita, sinulla on kunnossa.

Toivottavasti näistä tiedoista oli apua. Jos tunnet tarvitsevasi lisäapua tai ohjausta, tiedä, että BetterHelp on aina täällä sinua varten. Olemme ylpeitä siitä, että meillä on parhaat sosiaalityöntekijät ja neuvonantajat, jotka tarjoavat parasta hoitoa ja neuvontaa. Viime kädessä päätös on sinun, mutta jos tunnet tarvitsevasi apua tarvitessasi itsesi puolustamista, voit aloittaa BetterHelpin käytön napsauttamalla tätä.