5 tapaa voittaa rakkausarvet

Lähde: flickr.com

Epäonnistuneista suhteista tulevat emotionaaliset arvet voivat usein olla yhtä tuhoisia ja kestää yhtä kauan kuin fyysiset arvet. Joskus, kun suhde epäonnistuu tai jos löydät itsesi huonoon suhteeseen, voi tuntua siltä, ​​että arvet eivät koskaan parane. Mutta on toivoa, että voit voittaa nuo rakkausarvet ja olla paljon onnellisempia, jopa löytää terve rakkaus tulevaisuudessa.

Rakkausarvet voivat juosta hyvin syvälle. Usein ihmiset, joilla on syvimmät arvet, kantavat heitä yhdestä suhteesta toiseen, yksinkertaisesti lisäämällä kerroksia henkistä kipua siihen pisteeseen, jossa se voi tuntua sietämättömältä. Ainoa tapa edetä ja luoda terveellisiä suhteita on voittaa kipu ja löytää rauha itsestäsi. Vasta sitten pystyt löytämään terveellisen rakkauden ja poistamaan aikaisemmista suhteista syntyneet arvet.

unelmoi kissanpennuista

On monia tapoja voittaa rakkausarvet. Mikään ei tietenkään poista täysin kipua, jota tunnet epäonnistuneesta suhteesta. Itse asiassa on hyvä muistaa menneet virheet ja menneet rakkaudet, koska se voi auttaa sinua oppimaan siitä eikä toistamaan samoja malleja. Mutta avain terveelliseen ja onnelliseen elämään ei ole antaa näiden arpien sanella, miten muodostat suhteita tulevaisuudessa, tai mikä vielä pahempaa, estää sinua muodostamasta suhteita lainkaan.

Tutki suhdettasi

Niin tuskallista kuin se onkin, yksi parhaista tavoista voittaa rakkausarvet on tutkia aiemmat suhteesi perusteellisesti. Vain valitsemalla eroon suhteet, joista sinulla on ollut, ja ihmiset, joiden kanssa olet ollut, pystyt ymmärtämään, mikä meni väärin. Joskus vain ymmärtäminen, mitä tapahtui ja miten välttää se tulevaisuudessa, voi viedä sinut hyvin parantumisen tielle.

Kun tarkastelet menneitä suhteitasi, sinun tulisi miettiä tilannetta kaikilta puolilta. Tutki tunteitasi suhteessa ja hajoamisen jälkeen. Tutki, mitä toinen henkilö on saattanut tuntea, ja hänen käyttäytymistään. Ajattele käyttäytymistäsi ja reaktioitasi ja sitä, miten se olisi voinut vaikuttaa ongelmaan.

Tämän prosessin kautta voi olla hyödyllistä puhua läheisten ystävien ja perheen kanssa, jotka ovat todistaneet suhdettasi. Usein tilanteen ulkopuolella olevat ihmiset näkevät asiat eri tavalla kuin sinäkin. Varsinkin kun olet keskellä suhdetta, et ehkä näe, miten suhde vahingoitti sinua. Tiedät, että sinulla on arpia siitä nyt, kun se on ohi, mutta et välttämättä ymmärrä täysin, kuinka nuo arvet tulivat. Suhteen todistamisen saaminen muilta voi antaa sinulle arvokasta oivallusta.

Jos sinulla on ollut useita epäonnistuneita suhteita, jotka ovat päättyneet samalla tavalla, voi olla hyödyllistä tutkia kaikkia suhteitasi, ei vain uusimpia. Kun tarkastelet tarkasti aiempia suhteitasi, alat löytää haitallisia malleja joko käyttäytymisesi ja valintojesi tai ihmisten tyypin kanssa, joiden kanssa olet ollut suhteissa. Suhteissasi toistuvien haasteiden ja mallien tunteminen ei vain voi auttaa sinua voittamaan kipua, se voi myös auttaa sinua ymmärtämään paremmin, miten suhde onnistuu tulevaisuudessa.

Lähde: rawpixel.com

Kun aloitat aikaisemmin suhteidesi tutkimisen, saatat tuntea, että kipu on liian suuri pysyttelemään tilanteessa. Voi olla hyödyllistä käydä tämä prosessi läpi luotettavan ystävän, perheenjäsenen tai terapeutin avulla. Aiheesta on myös paljon hienoja kirjoja, jotka voivat auttaa sinua selvittämään epäonnistuneiden suhteiden syyn. Usein pelkästään tietäen syyn miksi asiat tapahtuivat tapaan, ne voivat auttaa sinua parantamaan arvet.

Laita syy mihin se kuuluu

On totta, että suhteet ovat kaksisuuntaisia, tai niiden pitäisi olla. On kuitenkin totta myös, että monet suhteet epäonnistuvat, koska yhtä henkilöä kohdellaan jollain tavalla väärin. Jos sinua kohdellaan huonosti, se voi johtaa erittäin syviin arpiin, joista voi olla vaikea parantaa.

Olipa suhde päättynyt, koska kumppanisi huijasi sinua, vai oliko sinua emotionaalisesti tai fyysisesti väärin, on tärkeää, että laitat syyn sinne, missä se kuuluu. Usein emotionaalisen tai fyysisen hyväksikäytön kokeneet ihmiset syyttävät itseään. He ihmettelevät, mitä he tekivät väärin ansaitessaan kohtelun samalla tavalla kuin heitä kohdeltiin. He luulevat tekevänsä jotain väärin.

Tosiasia on, että jos olit suhteessa, jossa sinua kohdellaan henkisesti tai fyysisesti, jos kumppanisi huijasi sinua tai jos kumppanisi katkaisi sen näennäisesti ilman syytä, et ole syyllinen.

Kun syytät itseäsi muiden käyttäytymisestä ja valinnoista, on mahdotonta parantua noista valinnoista jääneistä arvista. Alat elää jatkuvassa epäilyssä itsestäsi ja alkaa tuntua siltä, ​​ettet voi tehdä mitään oikein. Pelkäät olla uusissa suhteissa ja pelkäät, että olet aina joko yksin tai sekaantumassa toiseen suhteeseen. Ainoa tapa parantua ja siirtyä eteenpäin on tietää ja tunnistaa, missä syyt todella ovat.

Tietenkin joskus suhteet loppuvat, ja oli jotain, jonka sinun olisi pitänyt tehdä toisin. Tutki suhdettasi huolellisesti ja selvitä, tekikö ehkä jotain väärin. Ehkä olit se, joka huijasi, tai ehkä olet suullisesti väärinkäyttänyt kumppaniasi. Jos näin on, tunnista ja tunnusta tekemäsi virheet ja miksi ne olivat väärässä. Vain näin voit edetä ja välttää näitä asioita tulevissa suhteissa.

Lähde: pexels.com

Löydä itserakkaus

Usein kun suhde menee pieleen tai päättyy äkillisesti, otat osuman itsetuntoosi. Alat epäillä kaikkea itsessäsi. Mietit, miksi et ole rakastettava, tai luulet, että olet ollut kauhea ihminen, jotta se ei toimisi. Saatat uskoa, että kaikki on sinun vikasi ja että et ole arvokas rakkauteen mahdollisissa tulevissa suhteissa.

Menneisyytesi arvet voivat tehdä sinusta täysin halvaantuneen. Voisit huomata, että et huolehdi itsestäsi niin kuin pitäisi. Voit alkaa antaa hygienian mennä tai voit lopettaa syömisen kunnolla. Suhteen loppu voi saada sinut tuntemaan olevasi tynnyrin alaosassa ja et ole kelvollinen tulemaan huipulle.

Parasta, mitä voit tehdä näissä tilanteissa, on oppia rakastamaan itseäsi. Kun rakastat itseäsi, tunnet paljon paremmin nykyisyydestä ja tulevaisuudesta. Pystyt paremmin hoitamaan itseäsi ja alat parantua itsesi huonosta suhteesta.

Itserakkauden oppiminen voi olla vaikeaa, varsinkin jos olet aina kärsinyt huonosta itsetunosta. Parhaiden asioiden tunnistaminen itsestäsi ja niiden tuominen valoon voi viedä pitkän itsensä löytämisen matkan. Päiväkirja on loistava tapa edetä tällä polulla itsensä löytämiseen ja itsensä rakastamiseen. Voit myös hakea apua terapeutilta saadaksesi enemmän tukea matkalla kohti itsensä rakastamista.

3333 enkeli numero kaksoisliekki

Itserakkauden harjoittaminen on helppoa, mutta uusien tapojen rakentaminen ja itsestäsi huolehtiminen voi viedä aikaa. Hyvä tapa aloittaa on varmistaa, että teet päivittäin itsellesi asioita, jotka sinun on tehtävä, kuten käydä suihkussa, harjata hiuksiasi, harjata hampaita ja nukkua tarpeeksi. Sinun tulisi myös varata aikaa tehdä asioita täydentääkseen itseäsi, olipa kyseessä sitten meditaatio, aikalisä luonnossa tai kuplakylpy. Harjoittele vain päivittäin vähintään yhtä asiaa, joka tarkoittaa vain hemmottelua itseäsi lyhyeksi ajaksi.

Itserakkaus tarkoittaa sitä, että kohdellaan itseäsi samalla tavalla kuin kohdelisit jotakuta muuta, jota rakastit. Ajaessasi koko päivän, mieti, mitä tekisit kumppanille, jos olisit parisuhteessa. Tee nuo asiat itsellesi. Alat pian ymmärtää itsensä rakastamisen tärkeyden, ja pelkkä itsesi rakastaminen parantaa rakkausarvet huomattavasti.

Aseta rajat

Kun parantut rakkausarmeistasi, sinun on asetettava rajat ympärilläsi olevien kanssa sekä mahdolliset tulevat suhteesi. Rajojen asettaminen ei vain anna sinulle aikaa parantua, vaan se myös asettaa sinut tulevaisuuden menestykseen ja turvallisuuteen suhteissa.

Lähde: rawpixel.com

Rajojen asettaminen ympärilläsi olevien, kuten ystävien ja perheen kanssa, voi auttaa sinua parantamaan tarvitsemasi ajan. Kerro heille, mikä on hyväksyttävää ja mikä ei. Esimerkiksi sinun ei tarvitse jatkuvasti muistuttaa menneisyyttä. Kerro ystävillesi ja perheellesi, ettet halua puhua päättyneestä suhteesta. Käske heitä olemaan pitämättä sinua ajan tasalla entisen kumppanisi liikkeistä.

Tärkeä osa paranemista on rajojen asettaminen itsellesi ja tuleville suhteillesi. Tutki huolellisesti mitä tarvitset ja mitä haluat parisuhteelta. Mene itsesi löytöretkelle ja selvitä, mitä haluat ja tarvitset elämästä yleensä. Kun tiedät mitä haluat ja asetat rajat saadaksesi sen ja välttäessäsi asioita, joita et halua, paranet todennäköisesti arpeistasi ja etsit uusia, terveellisempiä suhteita.

Siirry eteenpäin

Parasta, mitä voit tehdä parantuaksesi rakkausarmeista, on edetä elämässäsi. Tämä ei välttämättä tarkoita sitä, että siirryt suoraan toiseen suhteeseen. Haluat pikemminkin edetä itsenäisyydessä ja toivoa, että löydät etsimäsi rakkauden.

Yksi parhaista tavoista edetä on käydä terapeutin tai lisensoidun neuvonantajan luona. Ne voivat auttaa sinua selviytymään epäonnistuneesta suhteestasi johtuvista ongelmista ja tunnistamaan suhteidesi mallit, joita voit oppia välttämään. Terapeutit voivat myös auttaa sinua oppimaan ja saavuttamaan itsenäisyytesi parisuhteen ulkopuolella, jotta voit edetä elämässäsi ilman rakkauden esteitä.

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Voivatko ihmiset rakastua takaisin?

Rakkaus voi olla hämmentävä tunne monille meistä. Kun rakastamasi henkilö ei ole enää osa elämääsi - saatat huomata, että kaipaat heitä aika ajoin. Vaikka ihmisten on mahdollista rakastua takaisin, se on yleensä poikkeus - eikä sääntö.

Mistä tiedän, että olen rakastunut?

Kun sinusta tuntuu, että haluat sitoutua pitkäaikaisesti tai pysyvästi nykyiseen rakkaudellesi, se on yleensä merkki rakkaudesta. Arpia sairastavat ihmiset saattavat tuntea olevansa rakastuneempia useammin, jos he eivät ole parantaneet haavoja ja arpia, jotka ovat jääneet edellisistä suhteista.

Kuinka lopetan ajattelun jonkun suhteen?

Paras tapa lopettaa ajattelu jonkun suhteen on löytää aktiviteetti, josta nautit, ja viettää aikaa yhteydenpitoon itsesi kanssa. Hyvä tapa ottaa yhteyttä todelliseen minääsi ja haluihisi on osallistuminen itsehoitorutiiniin fyysisen hyvinvoinnin palauttamiseksi ja mielenterveyden helpottamiseksi puhumalla lisensoidun psykoterapeutin tai neuvonantajan kanssa.

Mitkä ovat merkit, kun suhde on ohi?

Kun sinä ja kumppanisi eivät enää löydä toisiaan houkuttelevina, haluat viettää aikaa yhdessä ja alkaa kuvitella itseäsi parisuhteen ulkopuolella - tämä on merkki siitä, että suhde on menossa hajoamiseen. Tässä vaiheessa toimet, kuten pariskunnan neuvonta tai avioliittoterapia, voivat auttaa suhdetta pelastamisessa.

Kuinka voin tuoda kipinän takaisin?

Keskustele lisensoidun suhdeasiantuntijan kanssa oppiaksesi uusia ja luovia tapoja laittaa kipinä takaisin avioliittoon tai läheiseen suhteeseen. Terapeutti voi opettaa sinulle, kuinka rakastaa arpejani, mikä auttaa sinua pitämään tekemättä samoja virheitä suhteissasi.

Voiko rakkaus haalistua ja palata takaisin?

Ihmiset voivat kasvaa erilleen, kun vastuut, urapolut ja kiinnostuksen kohteet muuttuvat. Aikavälin käyttäminen näiden ongelmien ratkaisemiseen lisensoidun suhdeasiantuntijan avulla voi auttaa sinua oppimaan palauttamaan kipinän rakkaussuhteissasi.

Mikä on todellisen rakkauden merkki?

Monet ihmiset uskovat, että todellinen rakkaus on löytää se, joka rakastaa minua ja 'rakastaa arpejani'. Vaikka ehdoton rakkaus on usein osa todellista rakkautta, tämä ei ole ainoa ominaisuus, jota jokainen käyttää määrittelemään oman 'todellisen rakkautensa'. Todellisen rakkauden löytäminen on erilaista kaikille.

Voitko rakastaa kahta ihmistä kerralla?

On keskusteltu siitä, onko mahdollista rakastaa kahta ihmistä kerralla. Jos sinulla on kysyttävää useamman kuin yhden henkilön rakastamisesta kerrallaan, paras paikka saada järkeviä neuvoja on lisensoidun parisuhteen ammattilaiselta, kuten neuvonantajalta tai terapeutilta.

Mistä tiedät, onko joku sielunkumppanisi?

Ihmiset, jotka uskovat 'sielunkumppaneihin', uskovat, että siellä on yksi henkilö, joka sopii heihin täydellisesti. Todellinen rakkaus ja sielunkumppanit ovat idealisoituja rakkauden muotoja. Jos haluat oppia lisää sielunkumppaneista ja todellisista rakkaussuhteista, puhu parisuhteen asiantuntijan kanssa.

Mikä saa rakkauden haalistumaan?

vankilan hengellinen merkitys

Ajan kuluminen ja muuttuvat tarpeet tai toiveet ovat joitain asioita, jotka voivat saada rakkauden haalistumaan. Jos sinusta tuntuu, että rakkautesi on hiipumassa ja etsit uusia tapoja muodostaa yhteys kumppanisi kanssa, suhdeterapeutti voi auttaa.

Voitteko todella lopettaa jonkun rakastamisen?

Rakastuminen jonkun kanssa tapahtuu yleensä tietyn ajan kuluessa. Suurin osa meistä ei vain putoa rakkauteen yön yli. Pienten asioiden ja ratkaisemattomien tarpeiden kerääntyminen auttaa usein ihmisiä putoamaan rakkaudesta. Jos haluat oppia lisää rakkauden hajoamisen oireita - keskustele asiantuntijan kanssa.

Kuinka elvytät rakkauden parisuhteessa?

Oppiminen rakastamaan kumppaniasi uudelleen, kun tarpeesi alkavat muuttua, ei ole helppo tehtävä, mutta se voidaan tehdä. Kun puhut kumppanillesi siitä, miten he tuntevat ja miten heidän tarpeensa ovat muuttuneet, saat molemmille uuden näkökulman suhteeseesi, mikä voi auttaa elvyttämään kadonneen rakkauden.

Mitä tehdä, kun parisuhteessa kipinä on kadonnut?

Jos suhde on kadonnut ja haluat korjata sen, aloita olemalla rehellinen itsellesi. Onko olemassa parannuksia, jotka voit tehdä suhteidesi tyyliin ja käyttäytymiseen, jotka voivat auttaa suhteitasi parantamaan? Keskustele suhdeterapeutin kanssa saadaksesi käsityksen siitä, miten käyttäytymisesi vaikuttaa suhteisiisi.

Kuinka säästät vaikeuksissa olevan suhteen?

Ensimmäinen askel kamppailevan suhteen säästämisessä on myöntää, että sinulla on ongelma. Teeskennellä, että asiat ovat täydellisiä suhteessasi (kun ne eivät ole), voi aiheuttaa enemmän vahinkoa jo kamppailevalle suhteelle. Hanki apua suhdeasiantuntijalta oppiaksesi korjaamaan rikki rakkaussuhteet.

Kuinka rakentaa rikki suhde?

Paras tapa aloittaa rikki suhde on olla rehellinen itsellesi siitä, miten päädyit rikkoutumiseen. Keskustele suhdeasiantuntijan kanssa, kuten yksi BetterHelp.comin terapeuteista, joka voi opastaa sinua parantamaan rikkoutuneita suhteitasi.

Mitkä ovat hajoamisen viisi vaihetta?

Hajoamisen 5 vaihetta ovat 1. Isku 2. Kieltäminen 3. Viha 4. Tunteellinen 5. Hyväksyntä. Kun ihmiset käyvät läpi hajoamisen eri vaiheita, he lopulta löytävät sulkeutumisen suhteen lopettamiseksi. Jotkut ihmiset etenevät nopeammin näiden vaiheiden läpi kuin toiset.

Mikä on myrkyllinen suhde?

Myrkyllinen suhde on sellainen, jossa yksi tai molemmat parisuhteessa olevat ihmiset osallistuvat negatiiviseen käyttäytymiseen, joka myrkyttää suhdetta. Esimerkkejä myrkyllisestä käyttäytymisestä ovat valehtelu, huijaaminen, manipulointi, kaasuvalaistus ja vastaava käyttäytyminen.

Milloin sinun pitäisi luopua suhteesta?

Jos suhde on myrkyllinen tai loukkaava, sinun on ehkä harkittava suhteen lopettamista. Näihin luokkiin kuuluvat suhteet loppuvat harvoin hyvin. Väkivaltaisessa tai myrkyllisessä suhteessa on mahdollista väkivaltaa ja vakavia henkisiä traumoja. Jos tarvitset apua loukkaavan tai myrkyllisen suhteen poistumisessa, aloita ottamalla yhteyttä kansallisen perheväkivalta-asiakaspalvelun ammattilaiseen.

1144 numeron merkitys

Mikä on pakkomielle ihminen?

Pakkomielle kärsivää henkilöä vaivaa ei-toivotut ajatukset ja käyttäytyminen tai tilanne, johon hän ei voi vaikuttaa. Pakkomielle joutunut voi yrittää hallita pakkomielteensä kohteen ajatuksia ja käyttäytymistä.

Kuinka saat jonkun miettimään sinua?

Yritä saada joku ajattelemaan sinua ei aina ole paras idea. Aito, kiinnostava ja mielenkiintoinen ihminen tulee pitämään ihmiset kiinnostuneina sinusta - positiivisella tavalla.

Mistä tiedät, että joku ajattelee sinua?

Kun joku ajattelee sinua positiivisella tavalla, hän yleensä ilmoittaa siitä sinulle. Puhelu, tekstiviesti tai online-chat on helppo tapa ilmoittaa joku ajattelevan sinua.

Mistä tiedät, että kipinä on kadonnut?

Kun molemmat kumppanit menettävät kiinnostuksensa osallistua tai säästää suhdetta, tämä on merkki siitä, että kipinä voi olla kadonnut. Keskustele suhdeterapeutin kanssa, jos sinulla on vaikeuksia selviytyä suhteen päättymisestä tai saada pariskunnille neuvoja tai hoitoa.

Muuttavatko suhteet tunteita?

Ihmiset, joilla on parantumattomia suhdearvoja, voivat kuljettaa nämä arvet ja niihin liittyvät käyttäytymismuodot uusiin suhteisiin. Puhuminen terapeutin tai suhdeasiantuntijan kanssa voi auttaa sinua oppimaan selviytymään ja parantamaan arvet, jotta sinulla voi olla parempia suhteita eteenpäin.

Mikä on rakkaus biologisesti?

Biologisesti rakkaus on tunne, joka on seurausta aivojen kemikaaleista, jotka liittyvät kiintymyksen aktivoitumiseen. Sitoutuvilla hormoneilla, kuten oksitosiinilla, on suuri rooli vetovoimassa ja kiintymyksessä, joka johtaa rakastaviin ja sitoutuneisiin suhteisiin.

Jaa Ystäviesi Kanssa: