Selvitä Enkeli

Agorafobia: yleiskatsaus

Löydät itsellesi täydellisen online-terapeutin siirtymällä osoitteeseen www.betterhelp.com/start/





Lähde: pexels.com



Mikä on agorafobia?

Agorafobiaa koskeva yleinen väärinkäsitys on käsitys, että se on yksinkertaisesti pelko avoimista tiloista. Useimmat ihmiset, joilla on tämä ahdistuneisuushäiriö, kokevat pelon poistua talosta, koska he ovat huolissaan pahasta tapahtumasta, mukaan lukien pelko paniikkikohtauksesta. Monet agorafobiaa sairastavat ihmiset kärsivät paniikkikohtauksista, ja jättäminen talosta tai käyminen paikoissa, joissa apu ei välttämättä ole välitöntä, saa heidät erittäin huolestumaan. Yleisiä paikkoja, jotka huolestuttavat agorafobiaa, ovat ostoskeskukset, suuret väkijoukot, pitkät jonot ja avoimet tai suljetut tilat, ihmisestä riippuen.



Lähes kaikkien agorafobiatapausten perusta on pelko paniikkikohtauksesta julkisesti, minkä vuoksi monet potilaat pysyvät kotona mahdollisimman paljon ja pelkäävät edes ajatusta mennä ulos. Monet agorafobikot eivät yksinkertaisesti tunne olonsa turvalliseksi paikoissa, joissa yleensä on väkijoukkoja. Tilan vakavuus riippuu henkilöstä, mutta se voi vaihdella ystävän tarvitsemisesta talon ulkopuolelle jättämättä kotoaan.



1122 enkelinumeron merkitys

Riskitekijät: Mikä aiheuttaa agorafobiaa?

Agorafobia on tyypillisesti seurausta biologisesta taipumuksesta ja ympäristöstressioreista. Tässä on joitain mahdollisia riskitekijöitä, jotka voivat johtaa agorafobian ilmenemiseen:



  • Luonteeltaan ahdistunut tai hermostunut
  • Aiemmin diagnosoitu paniikkihäiriö tai muut mielisairaudet tai fobiat
  • Sukulaisella on diagnosoitu agorafobia
  • Hänellä on ollut paniikkikohtauksia
  • Trauman, kuten rakkaan kuoleman tai väärinkäytön uhrin, läpikäyminen.

Oireet ja mitä odottaa

Aivan kuten mikä tahansa henkinen häiriö tai sairaus, agorafobian oireet voivat suuresti riippua potilaasta ja hänen ainutlaatuisista kokemuksistaan. Tässä on kuitenkin joitain yleisimpiä agorafobian oireita:

  • Pelko lähteä talosta, etenkin yksin
  • Jokapäiväiset tilanteet aiheuttavat lamauttavan ahdistuksen
  • Pelko väkijoukoista, odottaen jonoissa tai paikoissa, joissa on paljon levottomuutta
  • Vältä tiettyjä tilanteita ja äärimmäistä stressiä, kun pakotetaan kestämään näitä tilanteita
  • Pelko pienistä suljetuista tiloista, kuten teattereista, hisseistä ja kaupoista sekä muista paikoista, joissa nopea poistuminen saattaa olla vaikeaa
  • Häiriö jokapäiväiseen elämään, erityisesti henkilökohtaisiin ja ammatillisiin suhteisiin
  • Pelko avoimista tiloista, kuten ostoskeskuksista, siltoista, teistä tai pysäköintialueista
  • Pelko julkisesta liikenteestä



444 enkeli numero kaksoisliekki

Lähde: pexels.com

Paniikkihäiriön ja agorafobian välillä voi olla päällekkäisyyksiä. Paniikkihäiriö määritellään taipumuksena kokea ennakoimaton lamauttavan ahdistuksen, paniikin ja pelon kohtaus. Monet ihmiset ovat sanoneet, että paniikkikohtaukset saavat heidät tuntemaan olevansa kuolemassa tai menettävät nopeasti hallinnan elämästään ja ympäristöstään. Monet agorafobiaa sairastavat henkilöt kärsivät paniikkikohtauksista, jotka yleensä koostuvat:



  • Hyperventilaatio
  • Rintakipu
  • Vapina
  • Vilunväristykset
  • Liiallinen hikoilu
  • Tunne tai kihelmöinti
  • Pahoinvointi ja vatsavaivat
  • Huimaus tai huimauksen tunne
  • Nopeutettu syke
  • Pelkäävät, että he kuolevat

Koska monet agorafobikot pelkäävät poistua talosta, sillä voi olla haitallisia vaikutuksia heidän henkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiinsa. Tässä on vain joitain agorafobian negatiivisista tuloksista, varsinkin kun sitä ei hoideta:



  • Sitoutuminen taloon tai tunne loukkuun omassa kodissasi
  • Yhteyden katkaiseminen yhteiskunnasta tai tunne syrjäytyneisyyttä yhteisössäsi
  • Kyvyttömyys mennä kouluun tai töihin
  • Irrotus perheestä ja ystävistä
  • Tulee riippuvaiseksi muista
  • Masennuksen oireiden kehittyminen tai paheneminen
  • Tulee riippuvaiseksi huumeista tai alkoholista
  • Muiden mielenterveyshäiriöiden, erityisesti ahdistuneisuushäiriöiden ja persoonallisuushäiriöiden, kehittäminen

Hoitovaihtoehdot



Mielenterveyden ammattilaiset suosittelevat, että potilaille, joilla on diagnosoitu agorafobia, tehdään jonkinlainen hoito yhdessä lääkityksen kanssa. Psykoterapia on yleisimmin käytetty, erityisesti kognitiivinen käyttäytymisterapia.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia, jota usein kutsutaan CBT: ksi, sisältää potilaan ja terapeutin tai psykiatrin. Molemmat tapaavat säännöllisesti keskustellakseen potilaan ainutlaatuisista tarpeista ja olosuhteista, mukaan lukien siitä, mikä laukaisee yksilön. Kun tämä on tunnistettu, terapeutti työskentelee potilaan kanssa etsimään selviytymismekanismeja ja harjoituksia paniikkikohtausten estämiseksi tai vähentämiseksi, mikä vähentää hyökkäyksen määrää julkisessa ympäristössä. Tässä on joitain asioita, joista keskustellaan ja opitaan kognitiivisen käyttäytymisterapian avulla:



  • Selviytymismekanismit ja keinot ahdistuneiden tunteiden poistamiseksi
  • Ymmärtää, minkälaiset tilanteet aiheuttavat aivojen paniikkikohtauksen sekä estävät sekä tilanteen että itse hyökkäyksen
  • Altistushoidon käyttäminen potilaan herkistämiseksi altistamalla asteittain yhä stressaavammille tilanteille.

Koska agorafobia on ainutlaatuinen siinä mielessä, että se voi saada henkilön tulemaan kotiin, monet terapeutit ovat halukkaita olemaan joustavia yhteydenpidossaan. Moniin terapeutteihin ja psykiatreihin voi ottaa yhteyttä puhelimitse, tietokoneen kautta tai he voivat tulla potilaan taloon pari ensimmäistä käyttökertaa varten. Lopullinen tavoite on saada potilas paikkaan, jossa hän tuntee olonsa mukavaksi lähtiessään talosta osallistumaan istuntoihin. Lopullinen tavoite on, että potilas voi poistua talosta heidän ehdoillaan paitsi hoitotapaamisia varten, myös yleensä.

Lähde: flickr.com

Psykiatrit voivat määrätä masennuslääkkeitä ja ahdistuneisuuslääkkeitä agorafobiaa sairastavalle potilaalle. Samoin kuin minkä tahansa muun mielisairauden, voi kestää useita yrityksiä löytää toimiva lääkitys tai lääkkeiden yhdistelmä.

Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät ovat tyypillisesti sellaisia ​​masennuslääkkeitä, joita määrätään agorafobiaa sairastaville henkilöille. Lääkkeitä, kuten Prozac ja Zoloft, käytetään paniikkihäiriön hoitoon, joka yleensä liittyy agorafobiaan. Ahdistusta estäville lääkkeille määrätään bentsodiatsepiineja ahdistuksen vähentämiseksi stressaavissa ympäristöissä. Se on paljon enemmän tilannekohtaista lääkitystä, sedatiivia, joka voi rauhoittaa potilasta, kun hän tuntee paniikkia tai hukkua. Bentsodiatsepiineja ei kuitenkaan yleensä määrätä niille, joilla on ollut riippuvuutta, koska riippuvuus on mahdollista.

14 enkeli numero rakkaus

Kuinka auttaa

Agorafobia, kuten useimmat mielisairaudet, on helpompi toipua perheen ja ystävien tuella. Se voi olla hieman vaikea ymmärtää, koska monilla potilailla on päällekkäisyyksiä paniikkihäiriöstä, agorafobiasta ja muista mahdollisista mielisairauksista. Onneksi paniikkihäiriön ja agorafobian välillä on monia yhteisiä piirteitä; huolimatta on tärkeää, että yksi tietää näiden kahden välisen eron.

Tässä ovat mitä rakkaansa voivat tehdä auttaakseen agorafobiaa sairastavaa:

  • Opi mahdollisimman paljon sekä agorafobiasta että paniikkihäiriöstä
  • Kannusta hoitoon olematta ylivaltaista tai liian painostavaa - rohkaise, mutta älä ole voimakas
  • Ymmärrä, että he yrittävät kovasti, ja yritä olla syyttämättä heitä
  • Ole tukeva ja muistuta heitä siitä, että heillä on tukijärjestelmä
  • Mukana heitä paikkoihin, jotka aiheuttavat heille ahdistusta, ellei terapeutti sitä pyydä.

Paniikkikohtaukset ovat epäilemättä yksi pelottavimmista asioista, joita ihminen voi kokea, ja ne todennäköisesti pahenevat tai kestävät pidempään, kun henkilö pakotetaan tekemään se läpi itse. Jokainen ihminen on erilainen menetelmien suhteen, jotka auttavat häntä rauhoittumaan, joten on tärkeää selvittää, mikä heille toimii ja mikä ei. Esimerkiksi joitain ihmisiä pitää pitää kiinni tai halata ja vakuuttaa heille, että he ovat turvassa ja että heillä on kaikki kunnossa. Jotkut ihmiset saattavat kuitenkin vihata kosketusta hyökkäyksen aikana ja haluavat, että joku heidän ympärillään pitää etäisyytensä. Tässä on joitain yleisiä vinkkejä siitä, mitä tehdä, jos jollakin on tai on menossa paniikkikohtaus:

Lähde: pixabay.com

  • Yritä puhua heidän kanssaan, mutta älä työnnä sitä. Monet ihmiset eivät pysty ilmaisemaan, miltä heistä tuntuu tai mitä haluavat, kun heillä on paniikkikohtaus
  • Muistuta heitä siitä, että olet auttamassa ja että heillä ei ole mitään pelättävää. Varmista, että he tietävät olevansa turvallisessa paikassa, ja jos he eivät tunne olonsa turvalliseksi, tee parhaansa viedäksesi heidät jonnekin hiljaiseksi.
  • Yritä vaikuttaa heihin harjoitella hengitysharjoituksia. Auta heitä rauhoittamaan hengitystä ja sykettä hengittämällä hitaasti nenän läpi ja ulos suun kautta. Jos he kamppailevat tekemään sen itse, tee se itse ja kannusta heitä matkimaan tekojasi
  • Jos he vaativat sinua lähtemään, muista, että heidän jättäminen yksin tähän haavoittuvaan tilaan voi aiheuttaa paljon enemmän haittaa kuin hyötyä. Jos he jatkavat, pidä mielessä, että he eivät todennäköisesti tarkoita sitä ja että heidän aivonsa ovat ylikäytössä. Vaihtoehto on siirtyä pois heidän näkymistään, mutta pysyä tarpeeksi lähellä auttamaan pyydettäessä
  • Yritä olla käyttämättä sanoja, kuten 'rauhoittua' tai 'rentoutua', koska se voi olla hyvin ahdistavaa. Voi myös olla haitallista kysyä, miksi he ovat paniikissa, koska monet ihmiset eivät tiedä miksi. Se voi tuntua irrationaaliselta, mutta se ei ole heille, joten yritä olla mahdollisimman ymmärtäväinen
  • Ole kärsivällinen! Paniikkikohtaukset voivat vaihdella sekunneista yli tuntiin, ja se voi olla äärettömän kauhistuttavaa sitä saavalle henkilölle sekä sen todistajalle.

LÄHTEET:

https://medium.com/@gtinari/how-to-handle-someone-elses-anxiety-or-panic-attacks-51ee63f5c23b

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/agoraphobia/diagnosis-treatment/drc-20355993

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/agoraphobia/symptoms-causes/syc-20355987

tornadon unen merkitys

https://www.nhs.uk/conditions/agoraphobia/

Jaa Ystäviesi Kanssa: