Ahdistuksen painepisteiden käsittely: opas

Ahdistuksella on tapa vallata elämäsi, jos annat sen. Se voi alkaa hitaasti, mutta sitten seuraava asia, jonka tiedät, vaikuttaa kielteisesti suhteisiisi rakkaisiin, tai se estää sinua nauttimasta harrastuksistasi tai ansaitsemisesta. On olemassa tapoja hallita ahdistusta hakemalla hoitoa, jatkamalla reseptilääkkeitä tai molempia. Joskus sinun on kuitenkin hallittava pelkojasi välittömästi ja konkreettisemmin. Tulet iloisesti tietämään, että on olemassa useita vaihtoehtoisia ratkaisuja. Tässä oppaassa aiomme keskustella ahdistuksen paineista ja siitä, miksi tämä voi olla oikea valinta sinulle.



Lähde: rawpixel.com



Lyhyt keskustelu akupunktiosta

Akupunktio on jotain, jota ei tunneta tai käytetä laajalti länsimaisessa kulttuurissa, mutta se on ollut olemassa itäisessä lääketieteessä tuhansia vuosia. Se juontaa juurensa Kiinaan, jossa sen alkeellista muotoa harjoitettiin jo 6000 eaa. Vaikka nykyisessä menetelmässä käytetään pitkiä, ohuita neuloja painostamaan kehon eri kohtia, aiemmissa versioissa käytettiin teroitettuja kiviä tai pitkiä, teräviä luita.



Akupunktion peruskäsite liittyy meridiaanien tai kanavien olemassaoloon ihmiskehossa. Näiden kanavien kautta Qi eli elämänvoima virtaa. Painepisteiden tarkat anatomiset sijainnit kehittyivät ja luetteloivat vuosisatojen ajan. Tekniikoita kehitettiin, ja kiinalaiset lääkärit nousivat tämän järjestelmän johtaviksi toimijoiksi, vaikka lopulta se levisi myös muualle Aasiaan. Nykyään voit kohdata sen melkein missä tahansa maapallolla, mutta se on edelleen yleisin itäisessä lääketieteessä.

Kuinka se toimii?

Joidenkin laskelmien mukaan ihmiskehossa on peräti 365 painepistettä. Nämä edustavat aukkoja kanaville, joiden kautta Qi virtaa. Jos sinulla on jonkinlainen ongelma, se voi johtua Qi: si tukkeutumisesta tai epäsäännöllisyydestä ja kohdistamalla painetta pisteeseen, joka vastaa kyseistä ruumiillista toimintoa, ja sitten voit korjata sen.



Akupunktiota voidaan käyttää sekä fyysisten että psyykkisten ongelmien hoitoon, missä sen käyttö ahdistuksen lievittämiseen tulee. Jos sinulla on jatkuvasti pelkoja tai huolia, ajatus on, että käsittelemällä niitä tällä tavalla Tunnen paremmin.

Onko se tehokasta?

Itäisessä lääketieteessä sitä pidetään ennakoituna päätelmänä, että akupunktio toimii. Lääkärit määräävät akupunktiokuurin yhtä helposti kuin lääkityskin. Se näyttää myös olevan tehokas. Jotkut länsimaalaiset lääkärit ovat haastaneet sen eivätkä tee siitä osaa suositellusta hoidosta, kun taas toiset ovat avoimempia sille mahdollisuutena, etenkin potilaille, jotka eivät halua etsiä hoitoa tai käyttää lääkkeitä ahdistuksensa tai fobiat.



Akupunktiosta, ahdistuksesta ja länsimaisesta lääketieteestä jotkut lääkärit kertoivat sinulle, että kaikki helpotukset, jotka saatat tuntea, ovat psykosomaattisia. Tämä tarkoittaa sitä, että koska odotat tuntevasi olosi paremmaksi, mielesi antaa tunteen, jonka hoito on auttanut. Se on esimerkki mielen voimasta kehoon. Voit kuitenkin väittää, että jos hoito toimii, ei ole väliä onko se psykosomaattinen vai ei.

Se ei vahingoita sinua



Lisäksi on melkein ennenkuulumatonta kenellekään raportoida akupunktiohoidon negatiivisista sivuvaikutuksista. Ei ehkä kuulosta miellyttävältä, jos neulat ovat jumissa ihossa, mutta ne tuskin tunkeutuvat ollenkaan, läheskään niin paljon kuin saisivat perinteisen laukauksen lääkäriltä. Veripisaraa ei ole koskaan ennen. Odota hetkellinen pistely tunne, ja siinä kaikki. Neula jätetään sitten sisään hetkeksi, jotta kyseistä painepistettä voidaan stimuloida perusteellisesti.

Kun olet siellä, lääkäri tai akupunktiohoitaja sytyttää usein tuoksukynttilöitä, laittaa pehmeää musiikkia tai polttaa aromaterapiaöljyä. Sinun pitäisi yrittää rentoutua tuona aikana. Kun neulat poistetaan, sinun pitäisi tuntea jonkin verran helpotusta ahdistuksestasi. Jotkut ihmiset tulevat nauttimaan tuntemuksesta. Se on heidän tapa ladata henkisesti ennen paluuta kiireiseen elämäänsä.



Lähde: pixabay.com

Mitkä ovat ahdistuneisuuden akupunktiopisteet?



Jos olet ahdistunut tai pelokas, niin tämän kurin mukaan on olemassa joitain erityisiä akupunktiopisteitä, joihin sinun tulisi kiinnittää erityistä huomiota. Sitä, jota manipuloidaan yleisimmin, jos haluat tuntea vähemmän ahdistavaa, kutsutaan joskus Extra-1: ksi tai Yin Tangiksi. Se sijaitsee kulmakarvojesi välissä. Kun lopetat ajatella sitä, ei ole erityisen yllättävää, että tämän pitäisi olla paikka, jota voidaan käyttää mielialasi muuttamiseen. Loppujen lopuksi aivosi istuvat suoraan kyseisen pisteen alapuolella. Painopisteen käynnistäminen ajattelutavan tai tunteen muuttamiseksi ei vaikuta vähäisemmältä.

Voit laukaista paineen osoittavan itse

On syytä tietää, että sinun ei tarvitse edes mennä lääkäriin tai akupunktiolääkäriin, jos haluat tehdä itsellesi pienen painepisteen. Voit istua takaisin mukavaan tuoliin ja aseta sitten oikea etusormi tai peukalo kulmakarvojen väliin. Sitten painat tätä kohtaa viidestä kymmeneen minuuttiin painamalla sitä kevyesti, mutta lujasti. Jos tunnet epämukavuutta, lopeta.

Aikataulu yksinäinen aika painepisteen käsittelyyn

Varmista, että teet tämän paikassa, jossa ei ole häiriötekijöitä ja jossa sinua ei häiritä. Keskity samalla tekemään hengityksesi - syvään, tietoiseen hengitykseen sisään ja ulos. Yritä olla tietoinen koko kehostasi, mahdollisista kivuistasi ja tuntea myös yleinen mielialasi. On parasta antaa mielesi vaeltaa. On myös hyödyllistä asettaa ajastin puhelimeesi tai katsella sitä aikaa, jonka haluat tehdä harjoituksen.

Voit kokeilla tätä useita kertoja viikossa tai jopa joka päivä, jos huomaat, että sillä näyttää olevan myönteisiä vaikutuksia. Jos et tunne, että se toimii sinulle, voit nähdä akupunktuurin, joka voi yrittää laukaista painepisteen neulalla, tai voit keskeyttää toimenpiteen kokonaan.

Muut ahdistukseen ja pelkoon liittyvät painepisteet

Sisärajan portti on toinen niistä, jotka liittyvät ahdistukseen ja fobioihin. Se on sisäosassasi noin kolme sormenpituutta ranteen alapuolella. Tämän pisteen stimulointi voi auttaa paitsi ahdistuneisuudessa ja stressissä, mutta sen uskotaan myös lievittävän kipua ja pahoinvointia.

Siellä on Great Surge -piste, joka sijaitsee jalallasi noin kaksi tai kolme sormen pituudelta toisen ja suuren varpaasi leikkauspisteen alapuolella. Kohta on ontelossa aivan luun yläpuolella. Ahdistuksen lisäksi tämä kohta voi auttaa unettomuudessa, kivun lievittämisessä ja kuukautiskipussa naisilla.

Kädessä on Union Valley -piste, joka on etusormen ja peukalon välissä olevassa hihnassa. Tämän pisteen stimulointi vähentää stressiä ja auttaa myös niskakipuissa ja päänsärkyissä.

Lopuksi on olkapään kaivo. Se löytyy olkapään keskeltä. Akupunktiossa pystyt todennäköisesti saavuttamaan sen, jos makaat vatsalla selkäsi sijasta. Tämä kohta lievittää päänsärkyä, ahdistusta tai stressiä ja myös yleistä lihasjännitystä. Raskaana olevien naisten ei kuitenkaan pitäisi stimuloida sitä, koska se voi myös aiheuttaa synnytystä.

tunkeilija unen merkitys

Lähde: pixabay.com

Mistä tiedät, onko ahdistuneisuuden akupunktio sinulle sopiva?

Ahdistuksen painepisteiden stimulaatio saattaa toimia sinulle. Muista, että tämä on ollut hyväksytty lääketieteellinen toimenpide tuhansien vuosien ajan. Monet vakuutusyhtiöt tukevat näinä päivinä ainakin osittain matkaa myös akupunktuurille, mikä on plus.

Jos et halua käyttää lääkkeitä ahdistuneisuutesi hoitoon, akupunktio tai painepisteen manipulointi voi olla sopiva vaihtoehto sinulle. On kuitenkin harvinaista, että pystyt kokonaan poistamaan ahdistuksen tai stressin tunteet elämässäsi, jos et puhu jonkun kanssa siitä, mikä häiritsee sinua jossain vaiheessa.

Tavoittaminen jonkun kanssa on usein ensimmäinen askel kohti parempaa tunnetta

Tässä yhteiskunnassa omavaraisuuteen asetetaan paljon arvoa. Tämä voi olla yksi syy siihen, että paniikkikohtaukset ja ahdistuneisuus- ja pelkoihin liittyvät häiriöt ovat lisääntyneet. Voit kokeilla lääkkeitä, terapiaa, akupunktiota tai muita ratkaisuja. Siellä on enemmän mahdollisuuksia ja enemmän tietoa siitä, mikä aiheuttaa ahdistusta kuin koskaan ennen. Asia on, että sinun pitäisi tehdä jotain. Jos sinusta tuntuu toivottomalta tai elämäsi on vallannut ahdistuksesta tai pelosta, älä odota hetkeä enää. On paljon mielenterveyden ammattilaisia, jotka haluavat auttaa sinua.