Miksi minun pitäisi huolehtia: terveelliset syyt huoleen
Lähde: pixabay.com
Meille kerrotaan usein, kuinka huolestuttava on haitallista yleiselle henkiselle ja fyysiselle terveydellemme. Mutta monille ihmisille huolestuminen on luonnollinen olemustila. Saattaa tuntua siltä, että jos et välitä, et välitä tilanteesta. Joskus huoli voi olla perusteltua.
Jos olet krooninen huolitsija, sinulla voi olla vaikeuksia erottaa laillista ja epäterveellistä huolta. Miksi minun pitäisi huolehtia? Tämä on kysymys, jonka saatat kysyä lääkäreiltäsi ja terapeuteiltasi etsimällä vastauksia siitä, mikä on ja mikä ei ole terveellistä.
Ensimmäinen askel terveellisen huolen ymmärtämisessä on ymmärtää huolen luonne ja tehtävä itsessään. Yhdessä vuonna 1994 julkaistussa tutkimuksessa pyrittiin hahmottamaan juuri tämä. He päättivät, että huolen luonne on suurelta osin käsitteellistä ja mielikuvituksellista kognitiivista toimintaa. Mitä se tarkalleen tarkoittaa? Se tarkoittaa, että mielikuvituksesi karkaa kanssasi.
On myös tärkeää ymmärtää huolen toiminta. Tämä on välttää kognitiivisesti uhka. Jos se kuulostaa hyvältä, saatat olla oikeassa. Joissakin tapauksissa, kun ajattelet, miksi minun pitäisi huolehtia, huomaat, että joitain uhkia on vältettävä. Ja se ei ole välttämättä huono asia.
Silti liiallinen huolestuminen ajan myötä voi aiheuttaa haitallisia terveysvaikutuksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että liikaa huolestuvilla ihmisillä on suuri ahdistuneisuus, stressi ja masennus. Nämä mielenterveysongelmat voivat johtaa suurempiin fyysisiin terveysongelmiin, kuten painonnousu, korkea verenpaine ja krooniset päänsäryt tai haavaumat.
syöminen unissa henkistä merkitystä
Tässä oppaassa kerrotaan yleisimmin terveydellisistä syistä, joita ihmiset huolestuttavat, jotta tiedät paremmin, milloin sinun pitäisi huolehtia ja milloin se on epäterveellistä. Jokaisesta huolesta opit, mikä on terveellistä huolta, ja kun siitä tulee epäterveellistä.
Huolehtiminen tilanteesta
Lähde: pixabay.com
Monet ihmiset kokevat, että jos he eivät välitä, se tarkoittaa, että he eivät välitä. On täysin normaalia ja terveellistä huolehtia tilanteesta. Tämä tilanne voi olla jotain henkilökohtaista itsellesi tai rakkaallesi. Tai se voi olla tilanne laajemmassa mittakaavassa, kuten ilmastonmuutos tai muut humanitaariset asiat.
Monet elämäntilanteet voivat saada sinut huolestumaan. Saatat olla huolissasi siitä, että olet laskuissasi tai saatko hyvän arvostelun työpaikallasi. Saatat olla huolissasi siitä, että pystyt korjaamaan tai parantamaan kotiasi tai jopa säästä.
Päivittäin syntyy tilanteita, joista saatat huolehtia syvästi ja aiheuttaa sinulle huolta. Tärkeää on ymmärtää, milloin huoli on terveellistä ja milloin se ei enää täytä tarkoitustaan. Kysy itseltäsi, miksi minun pitäisi huolehtia?
Terve
Terve huoli olisi ilmaista huolta tilanteesta ja ryhtyä toimiin vaikeiden olosuhteiden estämiseksi. Esimerkiksi, jos olet huolissasi ilmastonmuutoksesta, voit tehdä mitä voit suojella ja puolustaa ympäristöä. Jos olet huolissasi laskujen jälkeenjäämisestä, saatat tehdä ylimääräisen budjetoinnin ja nähdä, missä voit leikata asioita menoistasi.
Jos olet huolissasi huonosta säästä, kuten asumisesta tornado-kujalla tai hurrikaanialttiilla alueilla, voit käyttää tätä huolta valmistautuaksesi väistämättömään myrskyyn. Toimintaan ja valmiuteen johtava huoli on täysin terveellistä.
Lähde: pixabay.com
Epäterveellinen
Kun tilanteista huolehtiminen tulee epäterveelliseksi, silloin kun huomaat pakkomielle tilanteesta. Jos olet esimerkiksi tehnyt kaiken voitavan valmistautuaksesi usein toistuvien myrskyjen varalle, sinun pitäisi sitten laittaa tämä huoli pois mielestäsi. Olet valmis, eikä ole mitään muuta tehtävää. Siinä vaiheessa huoli tulee vahingolliseksi terveydellesi.
Huolestuminen määräajan noudattamisesta
Monien mielestä määräaikojen noudattamisesta huolehtiminen auttaa heitä olemaan tuottavampia. Jos he ovat jatkuvasti huolissaan suorituksestaan työssä, he ovat todennäköisesti ahkeria. He pelkäävät, että jos he lopettavat huolestumisen, he eivät ole enää yhtä ennakoivia.
Terve
Kun olet tarpeeksi huolissasi suorituskyvystä tai määräajan noudattamisesta, joka pitää sinut motivoituneena jatkamaan, se voi olla hyvä asia. Jos määräaika on mielesi eturintamassa, jatkat todennäköisemmin siirtymistä kohti valmistumista. Tämä pätee riippumatta siitä, onko kyse työpäivästä vai onko se henkilökohtainen määräaika, jonka olet määrittänyt, esimerkiksi menettää tietyn määrän painoa tiettyyn päivämäärään mennessä.
1515 tarkoittaa rakkautta
Epäterveellinen
On epäterveellistä huolehtia edelleen määräajoista, kun et voi tehdä mitään muuta. Esimerkiksi, jos sinulla on uhkaava määräaika töissä, mutta olet lähtenyt työstä päiväksi, sinun pitäisi sitten lopettaa huolehtiminen siitä. Tässä vaiheessa huoli ei enää motivoi sinua, koska tuolloin ei ole mitään tekemistä.
Kun jatkat huolta määräajoista, kun sinulla ei ole mitään tekemistä sillä hetkellä, se vie ne asiat, joita voisit tehdä tuolloin. Et voi nauttia ajastasi poissa työstä, jos olet jatkuvasti huolissasi näistä määräajoista. Tämä voi johtaa tarpeettomaan stressiin ja jopa fyysisiin oireisiin.
Huolestuttava terveydestäsi
Kuten uhkaavat määräajat, huolestuminen terveydestäsi voi motivoida sinua toimimaan. Jos olet loogisesti ja oikeutetusti huolissasi esimerkiksi ylipainosta, korkeasta verenpaineesta tai kolesterolista tai epänormaalien oireiden esiintymisestä, se voi pakottaa sinut ryhtymään toimiin kuten ruokavalioon tai lääkäriin.
Jotkut ihmiset uskovat, että heidän terveydestään on oltava tietoinen ja huolissaan jatkuvasti. He ovat tietoisia ruumiistaan ja oireistaan, joita heillä saattaa olla. He voivat tehdä paljon matkoja lääkärin luona tai kutsua usein sairaita töihin, kun he eivät tunne oloa.
Lähde: rawpixel.com
Terve
Kun sinulla on oikeutettu terveysongelma, voi olla hyödyllistä olla kohtuullinen määrä huolta. Tämä pitää sinut tietoisena terveydentilasta ja saa sinut toimimaan sen korjaamiseksi. Voit etsiä lääkäriä tai muuta lääkäriä, joka voi auttaa sinua ratkaisemaan ongelman. Jos et ole koskaan huolissasi terveydestäsi edes ongelmien ilmetessä, sinusta voi tulla erittäin epäterveellisiä, ja se voi johtaa suuriin ongelmiin.
Epäterveellinen
Kuitenkin, kun vietät niin paljon aikaa terveydestä huolehtimiseen, että etsit jatkuvasti oireita verkosta ja tapaat lääkäreitä, se ei ole enää terveellinen huoli. Terveys ahdistuneisuus on hyvin todellinen häiriö, joka voi saada sinut jatkuvasti pelkäämään terveyttäsi.
Kun terveydestä huolehtiminen ylittää kaikki elämäsi osat, aiheuttaa kaipaamisen työstä ja maksaa sinulle satoja tai tuhansia dollareita sairauskuluja, sinulla on ongelma, jonka sinun on kohdattava. Terveys ahdistuneisuus on sekä epäterveellistä että vaarallista ja voi johtaa hyvin todellisiin terveysongelmiin, vaikka todellisia terveysolosuhteita ei olekaan.
Tulevaisuuden suunnitelmista huolestuttava
Suunnitelmista huolehtiminen voi olla hyödyllistä jollain tavalla. Monet ihmiset kokevat, että huoli loman, tulevan uran tai suurten elämäntapojen suunnitelmista auttaa pitämään heidät raiteillaan ja valmistautuneina kaikkiin mahdollisuuksiin.
Terve
Tietynlainen huoli suunnitelmista, varsinkin jos ne ovat todella tärkeitä, kuten häät tai ensimmäiselle lapsellesi valmistautuminen, voi olla kohtuullisen terveellistä. Haluat pystyä valmistautumaan mihin tahansa ja kaikkeen, mikä voi mennä pieleen, ja kaikkeen, mikä voi mennä oikein.
Kun ihmiset eivät välitä lainkaan suunnitelmista, yksityiskohdat putoavat halkeamien läpi. Hieman huolestuminen siitä, että kaikki on täydellistä, auttaa sinua varmistamaan, että mikään yksityiskohta ei jää koskemattomaksi tai suunnittelemattomaksi. Tämä pieni huolenaihe voi olla hyödyllinen erityisesti monimutkaisissa tapahtumissa tai pitkissä lomissa.
Epäterveellinen
Kun tästä huolesta tulee epäterveellistä, kun se saavuttaa pisteet, ettet enää odota suunnitelmia. Kun olet niin huolissasi asioista, jotka voivat mennä pieleen, että et enää pidä suunnittelusta tai pidät tapahtumasta itsestään, se on ongelma, jonka sinun on kohdattava.
On myös epäterveellistä jatkaa huolta suunnitelmista, kun kaikki suunnittelu ja valmistelu on saatu päätökseen. Kun ei ole enää mitään tekemistä ja olet suunnitellut jokaisen mahdollisuuden, sinun on laitettava tuo huoli pois mielestäsi. Kun jatkat huolta suunnittelun jälkeen, menetät nykyisyyden huolehtimisen tulevaisuudesta.
Huolestuttava lapsista
Lapsistasi huolehtiminen voi tuntua täysin luonnolliselta. Koska rakastat heitä niin paljon ja haluat vain, mikä on parasta heille, saatat usein olla huolissasi monista lapsesi elämän osa-alueista. Saatat huolehtia siitä, että taapero loukkaantuu, kouluikäinen lapsesi saa hyvät arvosanat tai teini-ikäiset.
Terve
On melko terveellistä olla järkevästi huolissasi lapsistasi. Lapsistasi huolehtiminen auttaa sinua suojelemaan heitä. Kun olet huolissasi lapsistasi, olet tietoinen heidän kohtaamistaan vaaroista ja voit valmistaa heidät noihin vaaroihin.
Epäterveellinen
On erittäin epäterveellistä jatkaa huolehtimista lapsistasi, kun olet valmistanut heidät heidän kohtaamaansa. On myös epäterveellistä huolehtia jatkuvasti lapsistasi siihen pisteeseen asti, ettet salli heidän tehdä tiettyjä asioita, jotka ovat terveellisiä molemmille.
Lähde: rawpixel.com
Ei vain liiallinen huoli lapsistasi on epäterveellistä sinulle, mutta se on myös erittäin epäterveellistä myös heille. Jos olet todella huolissasi lapsesi hyvinvoinnista, sinun on annettava hänen tehdä virheitä ja oppia joitain asioita yksin, vaikka työskenteletkin heidän valmistelemiseksi. Et voi suojata heitä kaikelta jatkuvasti ja pysyä terveinä sinulle ja lapsellesi.
Huolestuttava puolisostasi
On luonnollista huolehtia puolisostasi. Saatat huolehtia heidän hyvinvoinnistaan tai terveydestään. Vähemmän yleistä on huoli siitä, että puoliso on uskoton tai jättää sinut. Jotkut ihmiset ovat hyvin huolestuttavia siitä, pysyykö heidän puolisonsa kiinni pitkään.
Terve
On terveellistä huolehtia puolisostasi pienessä määrin. Huolestuminen puolisosi terveydestä voi auttaa sinua pysymään henkilökohtaisen hoidon yläosassa ja auttamaan sinua olemaan parempia. Lievä huoli puolisosi urasta voi auttaa sinua tukemaan heitä vaikeilla päätöksillä tai siirtymillä.
Epäterveellinen
On erittäin epäterveellistä huolehtia paljon siitä, onko puolisosi uskollinen vai pysyykö kanssasi vuosia. Tämä ei ole vain epäterveellistä sinulle; se on epäterveellistä puolisollesi ja suhteellesi. Luottamus on elintärkeää, jotta suhde on terve, ja jos olet huolissasi jatkuvasti näistä asioista, ei ole luottamusta.
On myös epäterveellistä huolehtia puolison terveydestä siinä määrin, että et halua heidän tekevän asioita, joita he haluavat tai tarvitsevat. Puolisosi menestyksen tiellä pysyminen rasittaa suhteitasi ja aiheuttaa molemmille kohtuutonta stressiä.
Vanhempiesi huolestuminen
Varsinkin jos vanhempasi ovat vanhempia, on luonnollista huolehtia vanhempasi terveydestä tai heidän kyvystään hoitaa itseään. Välität vanhemmistasi ja haluat varmistaa, että heistä huolehditaan hyvin. Jos heillä ei ole terveydentilaa, on luonnollista huolehtia siitä hieman ja kuinka kauan he saattavat olla lähellä.
Terve
Vanhempien hyvinvoinnista huolehtiminen on heille hyödyllistä. Kun olet huolissasi vanhempasi terveydestä ja siitä, voivatko he huolehtia itsestään, olet tietoinen näistä asioista. Olet paremmin valmistautunut auttamaan heitä, kun he sitä tarvitsevat, ja olet paremmin valmistautunut ottamaan käyttöön esimerkiksi hoitolaitoksen tai kotihoitotyön, kun sitä tarvitaan.
Lähde: pixabay.com
636 enkeli numero kaksoisliekki
Epäterveellinen
Kun huoli vanhemmista tulee epäterveelliseksi, kun olet jatkuvasti huolissasi, ja olet aina kirjautumassa heihin. Kun vietät kaiken aikasi huolehtimalla vanhemmistasi, et nauti heidän kanssaan vietetystä ajasta.
Myös tämä jatkuva huoli vanhemmista voi olla epäterveellistä heille. Se voi saada sinut yrittämään rajoittaa tai hallita sitä, mitä he tekevät ajastaan. Se voi saada heidät tuntemaan terveytensä liikaa ja aiheuttamaan tarpeetonta stressiä.
Huolestuttava huolestuttava
Jos olet huolissasi siitä, kuinka paljon olet huolissasi, ja ihmettelet, miksi minun pitäisi huolehtia, sinun on ehkä saatava apua. Liian monesta asiasta huolehtiminen on erittäin epäterveellistä. Terapeutti voi auttaa sinua selvittämään, onko huolesi perusteltu vai onko se hallitsematon.
Jos huolesi ei ole hallittavissa, terapeutti voi auttaa sinua oppimaan tapoja päästää irti huolestasi. Huolestuneisuutesi ja ahdistuneisuutesi päästäminen voi auttaa sinua alentamaan stressiä ja ympärilläsi olevien stressiä. Sinä olet terveempi ja sinulla on terveempiä suhteita.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
