Kuinka ahdistus ja vatsakipu liittyvät

Useimmat ihmiset ovat kokeneet vatsakipuja jossain määrin elämässään. Olet saattanut tuntea vatsakipua ylensyönnin jälkeen tai se voi olla liittynyt hermostuneisuuteesi ennen jotakin tapahtumaa. Vatsasi saattaa olla järkyttynyt odottaessasi vuoristoradaa odottamasi adrenaliinin kiireestä. Mutta entä jos sinulla on kroonista ja pysyvää vatsakipua? Se on vaikea tapa elää, varsinkin jos et ole varma, mikä aiheuttaa sen. Tässä artikkelissa puhumme ahdistuneesta vatsakivusta, joka voi tuhota elämääsi, jos et pysty selvittämään, kuinka sitä voidaan lievittää.

työpaikkoja sosiaalista ahdistusta kärsiville



Lähde: pexels.com



Miltä ahdistuneisuus vatsakipu tuntuu?

Mikä on suoliston terveyden ja ahdistuksen välinen suhde? Kuinka voit selvittää, onko tuntemallasi kivulla mitään tekemistä ahdistuksen kanssa vai onko sinulla vain vaikeuksia sulattaa viimeinen ateriasi? Totuus on, että ei aina ole helpoin asia tietää, milloin vatsan terveys ja ahdistus ovat yhteydessä toisiinsa. Ahdistus ja vatsaongelmat ovat kaksi asiaa, jotka voivat olla suoraan yhteydessä toisiinsa, mutta ne voivat myös tapahtua toisistaan ​​riippumatta.

Yksi parhaista tavoista pystyä kertomaan, liittyykö ahdistuneisuutesi ja vatsaongelmasi, on huomioida huolellisesti, milloin ja missä olosuhteissa niitä esiintyy. Onko olemassa erityisiä sosiaalisia tilanteita, jolloin vatsasi alkaa aina satuttaa? Sattuuko vatsa vain silloin, kun olet töissä, tai kun olet lähellä sukulaista, jonka kanssa sinulla on ongelmallinen suhde? Ehkä vatsasi alkaa satuttaa, jos ajattelet laskuja, jotka sinun on maksettava tässä kuussa, tai jos alat harkita ongelmia kumppanin tai puolison kanssa.



Jos jokin näistä on totta, on enemmän kuin todennäköistä, että vatsakipu ja ahdistuneisuus liittyvät toisiinsa. Se ei kuitenkaan ole aina niin selvää, ja joskus matka lääkäriin tulee olemaan se, mitä tarvitaan, jotta saat tarkemman käsityksen siitä, mitä kanssasi tapahtuu.

Joitakin muita syitä vatsakipuun

Vaikka on varmasti mahdollista, että ahdistunut vatsakipu voi ilmetä silloin tällöin, on olemassa kaikenlaisia ​​muita sairauksia, jotka saattavat aiheuttaa pahoinvointia vatsaasi. Saatat tarvita perusteellista lääketieteellistä testausta, jotta osa näistä voidaan sulkea pois. Tässä on joitain muita mahdollisia vatsakivun syitä.

Ruoansulatushäiriöt syömisen jälkeen



Tämä on todennäköisesti yksi yleisimmistä vatsakipujen syistä, ja jos saat happamat refluksit, sinun pitäisi pystyä selvittämään se suhteellisen nopeasti. Joillakin ihmisillä on se koko elämänsä, kun taas toisilla se kehittyy vasta ikääntyessään. Sinulla saattaa olla erityinen rakkaus mausteiseen chiliin, mutta missä voit syödä siitä kokonaisen kulhon 20-vuotiaana, 60-vuotiaana, kehosi saattaa kapinoida ajatuksesta. Jos huomaat, että vatsaongelmasi ilmaantuvat vain silloin, kun syöt tiettyjä ruokia, ahdistuneisuus ei todennäköisesti liity.

Lähde: pexels.com



Sappirakon tulehdus tai sappikivet

Jos jotain tapahtuu sappirakon kanssa, voit varmasti odottaa kipua seurauksena. Tällainen kipu, jonka saat jostakin syömisestä tai kaasusta, ei tunne paljon kuin sappirakon ongelmat. Jos sinulla on sappikiviä, teräviä, ammuntakipuja esiintyy todennäköisesti pikemminkin kuin tylsää kipua siitä, kun sinulla on liian monta ruokaa. Jos sinulla on vatsassa voimakkaita kipuja, sinun tulee nähdä viipymättä lääkäri. On parasta hankkia itsesi ulos, varsinkin jos epämukavuus on toisin kuin mitä yleensä koet.

viisauden sana elää

Tulehduksellinen suolistosairaus

Tulehduksellinen suolistosairaus on yleisimmin joko Crohnin tauti tai haavainen paksusuolitulehdus. Ne ovat molemmat mahdollisesti tuskallisia ja epämukavia sairauksia, jos heitä ei hoideta. Epäilemättä olet nähnyt mainoksia joillekin lääkkeille, jotka ovat siellä näiden sairauksien hoitamiseksi. Jos neuvot lääkärisi kanssa ja päätät, että vatsasi kanssa tapahtuu, niin reseptin saaminen yhdelle heistä antaa sinulle helpotusta.

Gastroesofageaalinen refluksi



Gastroesofageaalinen refluksitauti tunnetaan paremmin nimellä GERD, ja se on tila, jossa mahasi happamoitunut nestemäinen sisältö palautuu ruokatorveesi. Se on aivan yhtä epämiellyttävää kuin miltä se kuulostaa, ja pahoinvointi ja närästys voivat liittyä yleiseen epämukavuuteen ja vatsakipuun, jos sinulla on sitä. Jos lääkäri tarkistaa sinut ja he toteavat, että GERD on se, mitä kanssasi tapahtuu, ahdistuksella voi olla merkitystä siinä, koska joissakin tapauksissa on todettu, että GERD ja ahdistus voivat liittyä toisiinsa.

Lähde: commons.wikimedia.org

Mikä on GERD: n ja ahdistuksen välinen suhde?

GERD tai happamat refluksit ja ahdistuneisuus voidaan sitoa suoraan toisiinsa joissakin tapauksissa. Jos olet stressaantunut jostakin, keho antaa sinun tietää sen fyysisellä tavalla, vaikka et aina pysty tunnistamaan sitä henkisesti. Sano, että sinulla on esimerkiksi perheenyhdistäminen, ja aiot nähdä sisaruksen, jonka kanssa et tule toimeen. Et ehkä tunnusta helposti, ettet halua nähdä niitä, mutta GERD tai happamat refluksit voivat aloittaa etukäteen ilmoittamaan sinulle yksiselitteisesti, miltä sinusta tuntuu.

Sellaisia ​​asioita kuin GERD ja happamat refluksit voidaan hoitaa useilla eri tavoilla. Yksi tapa on muuttaa elämäntapaa. Jos lopetat ahdistusta aiheuttavien asioiden tekemisen, on todennäköistä, että vatsaongelmat vähenevät. Voit myös ottaa lääkkeitä ilman reseptiä ja voit muuttaa ruokavaliota siten, että et syö niin monta ruokaa, joka voi aiheuttaa tuhoa ruoansulatuskanavallesi.

Ruokia, joissa on paljon säilöntäaineita, on joidenkin ihmisten vaikea käsitellä. Jos juot paljon vettä, syöt enemmän kuitua ja vähennät runsaasti natriumia ja säilöntäaineita sisältävien elintarvikkeiden kulutusta, suolen terveydentila todennäköisesti paranee. Yritä syödä enemmän täysjyvätuotteita, hedelmiä, vihanneksia ja raakoja pähkinöitä.

Mitä tehdä, jos ahdistuneisuus aiheuttaa vatsavaivojasi

Jos olet käynyt lääkärin luona ja olet yhdessä määrittänyt, mikä aiheuttaa vatsavaivojasi, voit tehdä useita asioita, jos ahdistuksella on merkitystä. Olemme jo maininneet ruokavalion muuttamisen. Terveellisemmän syömisen lisäksi sinun on pyrittävä nauttimaan vähemmän kofeiinia ja alkoholia. Vähennä kahvin ja virvoitusjuomien kulutusta päivällä. Vaihda yrttiteeseen, jossa ei ole kofeiinia, jos voit. Et ehkä pysty tekemään niin kerralla, mutta jos irrotat itsesi siitä vähitellen, sen pitäisi helpottaa vatsaongelmia.

taipuma

Pysy kaukana aktiviteeteista, jotka tekevät sinusta ahdistuneita

Ahdistus on kehosi tapa kertoa sinulle, että osallistut toimintoihin, jotka saavat sinut tuntemaan olosi epämukavaksi. Saatat jo olla tietoinen siitä, mutta jos tukahdutat nämä tunteet henkisesti, vatsakipu on varoitus siitä, että sinun on tehtävä joitain muutoksia. Elämässä on joitain asioita, joita emme halua tehdä, mutta meidän on tehtävä. On muitakin asioita, joita voimme muuttaa, jos ponnistelemme siihen todella.

Oletetaan esimerkiksi, että saat happo refluksi ahdistusta, kun menet töihin. Tämä on selkeä osoitus siitä, että sinun on tehtävä uramuutos. Jos sinusta tuntuu siltä, ​​kun olet tietyn henkilön tai ihmisryhmän läheisyydessä, etäänny heistä. Jos et pysty tekemään niin, keskustele heidän kanssaan siitä, mikä sinua häiritsee. Luultavasti tunteiden tukahduttaminen aiheuttaa vatsavaivoja. Älä jatka niiden asioiden tekemistä ja viettää aikaa ihmisten ympärillä, jotka saavat sinut ahdistumaan. Terveytesi on liian tärkeä, jotta voit uhrata, ja jos et ryhdy toimiin, vatsakipu saattaa olla vain ongelmiesi alku.

Huumeet

Sinä ja lääkäri saatatte joissakin tapauksissa ehdottaa farmaseuttista ratkaisua ongelmaan. Jos ahdistus aiheuttaa vatsakipujasi, pelkkä lääkitys ei todennäköisesti ole vastaus. Se on todennäköisempää, että se on vain yksi niistä toimista, jotka sinun on tehtävä.

Meditaatio, jooga tai liikunta

Lähde: pexels.com

Lääkityksen, ruokavalion muutosten ja etäisyyden välttäminen tilanteista tai ihmisistä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, voit myös tutkia joogan aloittamista, meditoimista tai ehkä uusi harjoitusohjelma voi olla avuksi. Kun jokin fyysisen olennosi osa on poissa synkronoinnista, sinun on tutkittava elämäsi jokainen osa yrittääksesi löytää tasapainotunteen uudelleen. Fyysinen aktiivisuus voi olla mitä se tekee. Varmista vain, että mitä tahansa yritätkin, sopii kykyihisi ja mieltymyksiisi. Jos etsit rentoutumista ahdistuneisuutesi torjumiseksi, meditaatio tai jokin muu noilla linjoilla kuulostaa hyvältä aloittaa.

Älä anna ahdistuksen hallita elämääsi

Jos tiedät, että elämässäsi on elementtejä, jotka aiheuttavat sekä ahdistusta että vatsakipua, sinun on oltava ennakoiva. Lääkäriin kuuleminen on todennäköisesti paras vaihtoehto, mutta voit myös ottaa yhteyttä pätevään lääkäriin osoitteessa www.betterhealth.com/online-therapy. Voit saada neuvoja siitä, millainen on paras liikkeesi, ja voit tehdä mitä tahansa muutoksia elämässäsi johtaa taas terveelliseen ja kivuttomaan tunteeseen.

Vatsakipu on erityisen epämiellyttävä, samoin kuin ahdistuneisuus. Kaksi yhdessä voivat tuhota elämäsi, jos annat heidän antaa. Ota kantaa ja vilpittömästi katsoa itseäsi ja sitten ryhtyä tarvittaviin toimiin epämukavuuden syyn tai syiden poistamiseksi.

klovnien oireiden pelko