Anteeksi antaminen itsellesi: Kuinka käsitellä syyllisyyttä

Syyllisyys on ollut valtava keskustelunaihe monille aiheille: filosofia, terapia, uskonto, vain muutamia mainitakseni. Voidaan kuvitella, että kaiken tunteen ymmärtämiseen käytetyn ajan kanssa meillä olisi konkreettisia määritelmiä, mutta kuten näyttää siltä, ​​se seuraa minkä tahansa ihmisen tunteen samaa salaperäistä ja monimutkaista luonnetta.



Lähde: pixabay





Onko syyllisyydellä mitään arvoa, on yhtä subjektiivista kuin he tulevat, mutta yksinkertaisesti pakeneminen näennäisesti näennäisesti satunnaisilta tunteilta on resepti lisääntyneelle syyllisyydelle ja häpeälle. Ennen kuin siirrymme eteenpäin, katsotaanpa jonkinlainen konteksti.

Syyllisyys on useissa tapauksissa vain käsitys vahingon aiheuttamisesta. Hyvin todellisten ja tosiasiallisten syyllisyystapausten lisäksi kärsimme mielikuvituksen tuotteista. Mutta epäilemättä ja epäilemättä kaikki kärsivät yhdestä monista syyllisyystavoista.



Suurin osa syyllisyydestä kuuluu muutamaan luokkaan:



enkeli numero 321

Perusteltu syy

Tällainen syyllisyys johtuu valitettavasta toiminnasta, joka on ristiriidassa jonkin sosiaalisen tai moraalisen normin kanssa. Yhdessä yhteiskunnassa pidämme näitä käyttäytymismalleja huonona ja ymmärrämme sen intuitiivisesti ilman mitään ilmeistä muistutusta. Rangaistamme itseämme osallistumisesta molemminpuolisesti ymmärrettyyn huonoon käytökseen.



Joidenkin maiden asiat ovat yksinkertaisia ​​ja luonnollisia avioliittomuotoja, kun taas toiset ovat häpeällisiä tekoja, joissa ei ole armoa. Mutta riippuen siitä, missä sinut on kasvatettu, ympäristösi määrittelee syyllisyysvaatimuksesi.

Kun olemme tehneet tällaisen teon, tunnemme selvästi syyllisyyden tunteen. Jokainen tapaus, melkein ennakoimatta, tunnemme tuskallisen ahdistuksen tapahtuman muistamisesta. Tunteet yhtä tuskallisia kuin hetki ja yhtä selkeästi yhtä elävät kuin muistimme pystyy tarjoamaan. Nämä hetket ovat tuskallinen sarja epäonnistumisia pyrkimyksissämme olla ihmisiä, ja tunnemme valtavaa syyllisyyttä sitä kohtaan.

mitä tarkoittaa unelma vanhoista ystävistä

Riippumatta syyllisyyden perusteltavuudesta, meidän on muistettava, että ihmisinä ja jopa eläiminä yleensä meillä on taipumus arvostaa negatiivisia tapahtumia positiivisten, negatiivisten ennakkoluulojen sijaan.



John Cacioppon tekemät tutkimukset ovat osoittaneet, että negatiivisen negatiivisuuden tunteella on vahvempia ärsykkeitä kuin neutraaleilla tai positiivisilla tunteilla. Alkuperäinen vaisto, joka turvaa elämämme. Emme voi paeta niitä perusjärjestelmiä, jotka ovat tuoneet meidät elämään nyt.





Lähde: pixabay



Luolamiehenä / luolanaistana auttoi meitä selviytymään muistamalla virheiden ja vaaran mahdollisuudet. Ilman tätä tietoisuutta menisimme koko päivän poispäin ollessamme nälkäisten saalistajiemme ensisijainen saalis. Joten valmiutemme huonoihin uutisiin on täysin luonnollinen osa ihmisyyttä. Meillä kaikilla on taipumus olla negatiivisia ihmisiä huolimatta siitä, kuinka pirteitä uskomme olevamme.



Syyllisyyden laillisista syistä meillä on ilmeisiä esimerkkejä:

  • Rikoksen tekeminen, joka tuo jollekin muulle haittaa jollakin tavalla tai muodossa
  • Itsekkään teon tekeminen, jolla on tunnettuja seurauksia, mutta joka silti jatkuu
  • Varkaus, murha jne.

Havaittu syy



Ei ole pulaa syistä vihata itseämme. Kun itsetuntomme tulee kyseenalaiseksi useissa elämämme kohdissa, meillä on taipumus suhtautua itseämme negatiivisesti, eikä syyllisyys ole poikkeus. Syyllisyyden vaikutukset voivat olla niin suuria, että monien ihmisten on haettava apua koulutetuilta neuvonta-ammattilaisilta, jotta he todella näkisivät helpotusta syyllisyydestä.

jahtaavat unen merkitystä

On melkein koomista, kuinka paljon uskomme käsityksemme vahingoista voi olla. Ajatus heittää lemmikkisi tuhoisan onnettomuuden jälkeen ei ole toiminta, se on vain ajatus, joka herättää impulsiivisen mielemme. Ajattelu kammottavista teoista, joilla on hyvin todelliset seuraukset, ei tarkoita sitä, että olemme itse hirviöitä. Mielikuvituksemme on upean luovuutemme saavutus, ei osoitus haluistamme. Emme vain tiedä, miten käsitellä syyllisyyttä.

Jos tunnistaisimme ajatuksemme, meillä olisi resepti ahdistukseen ja syyllisyyteen. Ja mitä voimme ajatella tämän täysin liioitellun ajatuksen tärkeyden egocentrismille (itsekäs käsitys siitä, että olemme maailmankaikkeuden keskus).

'Havaintomme' vahingosta on yksinkertaisesti ylikuumeneminen omiin tekoihin. Sytytämme todellisen todellisuuden ja toimimme ilman todisteita.

Esimerkkejä ovat:

123:n merkitys
  • Ajattelemalla ajattelematta katuvalojen ja ihmisten läpi usean tunnin ruuhkan takia
  • Haluavat lyödä muukalaisen lapsen, kun he antavat veriä sitovia huutoja huomiota varten
  • Katkaise kaikki mahdolliset esineet kostosta

Tärkeää on huomata, että nämä ajatukset ovat täysin impulsiivisia. Emme valitse näitä ajatuksia. Nämä ajatukset ovat yhtä satunnaisia ​​kuin ne tulevat. Emme ehkä osaa käsitellä syyllisyyttä, mutta emme toimi jokaisen unelmamme mukaan, mitä meillä voi olla, emmekä toimi jokaisella impulssilla tai ajatuksilla. Ne ovat vaarattomia ja suorastaan ​​luovia ajatuksia.

On tietysti ihmisiä, jotka uskovat omien ajatustensa ehdottomaan tärkeyteen. Ja siis meillä on toinen luennon syyksi havaittu tieto: tietoisuus vahingoista.

Esimerkkejä:

  • Kommentoimalla vahingossa jonkun epävarmuutta
  • Olla peräsempi kuin tajuamme
  • Puhuminen takaisin esimiehelle

Jos hemmottelemme näitä syyllisyyden tunteita, jos väitimme nämä havaitut viat itsessämme, meillä voi olla perusteltu syy huoleen. Syyllisyys ei säästä negatiivisten tunteiden voimakkuutta. Ja kun negatiivisten ajatusten juna alkaa, sen lopettamiseen tarvitaan laillinen toimenpide. Jos annamme jakson jatkua, meillä on ajatussuunta, joka johtaa vain tuskaan, ahdistukseen ja tappioon.

Lähde: pixabay

Syyllisyydestä voi tulla voimakas voima niille, jotka eivät osaa käsitellä syyllisyyttä.

Syyllisyysspiraalit

Eloonjääneen syyllisyys on erinomainen esimerkki siitä, kuinka voimakas syyllisyys voi aiheuttaa itsensä aiheuttamia vahinkoja. Jotkut tragedioista selviytyneet kokevat, että he eivät ansaitse olla niitä, jotka pääsevät selville. Henkilökohtainen tietämys kuolemantapauksista saa heidät uskomaan, etteivät he ole elämisen arvoisia. Tämä syyllisyyden tunne johtaa kohti kanin kivun reikää ihmisen elämän lopulliseen päähän. Syyllisyydellä on myös toinen vaikutus, dobbyn vaikutus.

1222 enkelinumeron merkitys

Dobby-vaikutus on taipumus itserangaistukseen syyllisyyden tunteen torjumiseksi. Ranteen leikkaaminen, päämme lyöminen seinää vasten, ovat vain muutamia vaihtoehdoista, joita ihmiset ovat löytäneet.

Syyllisyys voi aiheuttaa epäilyksen ja negatiivisuuden kierteen, joka voi johtaa itsensä vahingoittamiseen. Jos olet yksi mainituista ihmisistä, pyydä apua, koska heidän tunteensa ovat joskus meidän hallinnan ulkopuolella. Avun hakeminen ei ole merkki heikkoudesta. On ihmisiä ja organisaatioita, jotka vain yrittävät auttaa.

Toivoa

Onneksi on olemassa vaihtoehtoja syyllisyyden käsittelemiseksi. Ensimmäinen on ensin ymmärtää tunne. Jos olet päässyt artikkeliin niin pitkälle, sinulla on todennäköisesti vahva käsitys siitä, mikä se on ja mistä se tulee.

Syyllisyyden omaksuminen voi olla pelottavaa. Mutta miten voimme olla rohkeita ilman pelon tilaa olla pelon paikassa? Jos meillä on henkilö, joka on täysin peloton, meillä on vain henkilö, joka ei edes ajattele pelkoa. Mutta kuka on rohkea? Henkilö, joka ei ajattele pelkoa ja siirtyy eteenpäin huolettomasti, tai henkilö, joka on peloissaan mielestään, mutta silti liikkuu eteenpäin?

36 enkelinumeron merkitys

Korjaa seuraavaksi. Jos olet tilanteessa tehnyt syyllisyyden, jolla on lailliset seuraukset, sinulla on mahdollisuus harjoittaa tehokasta anteeksipyyntöä. Joskus sinä olet velkaa anteeksipyynnön. Jos olet loukannut muita tai itseäsi, voit siirtyä syyllisyydestä tekemällä asiat mahdollisimman hyvin.

Toinen tapa ja paljon rohkeampi tapa käsitellä syyllisyyttä on saada siitä merkitys. Onko positiivisia asioita, joita voit oppia? Mitä hyötyä tästä tilanteesta oli?

Syyllisyys, uskokaa tai älkää, on mahdollisuus oppia. Jotta löydämme opetuksia kohti piilotettua arvoa, meidän on harkittava työkaluja päästäksemme sinne. Tullakseen itsetietoiseksi meidän on siirryttävä alkuperäisten kiputuntemusten ohitse ja jatkettava kohti merkitystä, ja jotta voimme tehdä sen, meidän on harjoitettava jonkinlaista havainnointia.

Yleisin tapa on meditaatio. Oppitunnin tietoisuuden jälkeen meidän on dokumentoitava havainto päiväkirjaa käyttäen. Yhdistämällä nämä molemmat taidot meillä on unohtumaton tapa löytää nämä ristiriidat ja hyödyllinen toiminta syyllisyyden käsittelemiseksi.

Meidän tulisi kuitenkin harkita myös aikaa, joka tarvitaan sitoutumiseen kohti näitä parantamisyrityksiä.

Lähde: pixabay

Vietämme useita vuosia elämästämme istumalla luokkahuoneessa ymmärtääksemme kuinka lukea, kirjoittaa ja puhua yhdellä kielellä. Tunnit tuntien jälkeen, päivät päivien ajan jatkuvan yksinkertaisten oppituntien oppimisesta. Näiden oppituntien läpikäynti aiheuttaisi perustavanlaatuisia aukkoja tiedossa ja aiheuttaisi joukon muita vahingollisia seurauksia. Meidän on sovellettava samaa sitoutumistasoa tälle itsensä parantumiselle.

Tämä on sijoitus itseemme. Istua siellä miettimällä tuskallisia muistoja, tuntea odotetut kamalat tunteet on rohkeutta ja tehdä se jatkuvasti pienellä osalla edistystä on toinen sitoutumisen teko. Tähän ei ole helppoja ratkaisuja. Mutta kun otetaan huomioon aika, rohkeus ja sitoutuminen, meillä voi olla todellisia muutoksia syyllisyyden käsittelemiseksi.