Masennusoireet ja mitä sinun pitäisi etsiä

Masennuksen oireet: jokapäiväistä bluesia tai enemmän?

Mitä masennus on ja miten se vaikuttaa jokapäiväiseen elämään? Suurimmalla osalla ihmisistä on ajoittain ollut surun ja jokapäiväisen bluesin oireita, lyhytaikainen masentunut mieliala, jossa toipuminen tapahtuu suhteellisen nopeasti. Yleensä aiheuttaa suuri elämän stressitekijä, kuten menettää rakkaansa tai saada potkut. Joskus nämä tunteet koetaan melkein päivittäin ilman mitään syytä, joka näyttää olevan ilmeinen. Vakava masennus on yleisin mielialahäiriö aikuisten keskuudessa. Vaikuttaa useimpiin ihmisiin ensimmäisellä jaksolla ennen kuin he ovat 32-vuotiaita. Kun henkilöllä on ollut masennustapahtuma, hänellä on todennäköisemmin seurantajakso.

Lähde: pexels.com

Suuren masennuksen häiriöjakso kestää vähintään kaksi viikkoa ja vaikuttaa ihmisen kykyyn harjoittaa jokapäiväistä toimintaa, olla tyydyttäviä henkilökohtaisia ​​suhteita ja kykyä työskennellä. Kliinisesti masentuneella henkilöllä olisi jokin seuraavista oireista vähintään kahden viikon ajan, melkein joka päivä: Epätavallisen surullinen mieliala tai mielenkiinnon menetys aktiviteeteista, jotka heidän mielestään olivat miellyttäviä. Heillä voi olla myös seuraavia oireita:

• Ruokailutottumusten muutokset joko syömällä liikaa tai ei ollenkaan
• Ajattelemalla kuolemaa usein tai toivomalla heidän olevan kuolleita
• Väsymys ja energian puute
• Vaikeus keskittyä ja tehdä päätöksiä
• Muutokset nukkumistottumuksissa, liian paljon tai ei tarpeeksi
• Tuntuu arvottomalta
• Syyllisyys, vaikka ne eivät olisikaan syyllisiä
• Liikkuu hitaasti
• Kyvyttömyys ratkaista
• Kiihtyy helposti

Nämä oireet eivät ole kaikilla kliinisesti masentuneilla henkilöillä. Jokainen ihminen eroaa oireiden määrästä ja niiden vakavuudesta. Vain koska oireet eivät vastaa virallista diagnoosia, ne voivat silti jättää pysyvän vaikutuksen elämään.

Kuinka masennus vaikuttaa tunteisiin, ajatuksiin, käyttäytymiseen ja fyysiseen ulkonäköön

Kaikki nämä masennuksen oireet vaikuttavat jokaisen henkilön eri luokkiin, kuten tunteet, ajattelu, käyttäytyminen ja fyysinen hyvinvointi ja ulkonäkö.

525 enkelinumeron merkitys

Masennuksen emotionaalisesta näkökulmasta mielialan vaihtelut ovat yleisimpiä. Masennuksen emotionaalisiin oireisiin kuuluvat suru, pelko, häpeä, ahdistus, syyllisyys ja viha. Voi myös olla puutetta emotionaalisesta reagointikyvystä tai avuttomuuden ja toivottomuuden tunteista. Useimmat masennuksesta kärsivät ihmiset ovat myös ärtyneitä. Masennuksen aiheuttamat tunteet voivat olla äärimmäisen suuria, jolloin joillekin ihmisille tuntuu täysin tunnoton.

Lähde: pexels.com

Masennus voi kohdistaa myös ajatteluprosessisi, ampua enemmän negatiivisia ajatuksia, kun tunnet jo itsesi alas. Jotkut ajatuksista, jotka saattavat viedä sinut alas, ovat itsesyyttäminen, huoli, pessimismi, päättämättömyys, sekavuus, usko siihen, että toiset näkevät sinut negatiivisessa valossa, itsekritiikki sekä ajatukset kuolemasta ja itsemurhasta. Nämä ajatukset voivat olla lamauttavia ja saada ihmiset pyörimään alaspäin. On mentävä sen alle, miten he tuntevat ymmärtävän nämä voimakkaat ajatukset ja saamaan takaisin hallinnan mielestään ja siitä, miten näkevät itsensä.

Käyttäytyminen on seuraava osa henkilöä, johon masennus voi vaikuttaa. Jotkut kokevat motivaation menetyksen, ja heidät hidastetaan, he laiminlyövät vastuunsa, vetäytyvät toisista ja heillä voi olla itku loitsuja. Yksi yleisimmistä masennuksen käyttäytymispiirteistä on, että ihmiset kääntyvät huumeiden ja alkoholin puoleen selviytyäkseen. Joskus heillä on myös vaarallinen seksi keinona käsitellä voimakasta emotionaalista kipua. Leikkaus on toinen etsittävä käyttäytyminen. Itsensä vahingoittaminen on ei-itsemurhainen vamma, joka voi saada jotkut masennuksesta kärsivistä tuntemaan olonsa paremmaksi.

Lopuksi meillä on masennuksen fyysisiä oireita, joihin kuuluvat krooninen väsymys, seksuaalisen halun menetys, painon lasku tai lisääntyminen, päänsäryt, energian puute, liian tai liian vähän nukkuminen, epäsäännölliset kuukautiskierrot naisilla ja selittämättömät kivut. Monet näistä oireista tapahtuvat myös muissa olosuhteissa, mikä johtaa siihen, että masennusta sairastavia ei hoideta kunnolla mielenterveyden vuoksi.

virtahepo henkieläin

On sanottu, että masennus voi saada sinut tuntemaan kipua eri tavalla johtuen hermosolupolkujen virheellisestä toiminnasta, joka yhdistää alueet, jotka käsittelevät emotionaalista tietoa aivoissa. Henkilö näyttää surulliselta, eikä henkilökohtaisesta hygieniasta voi olla kiinnostusta. He voivat myös ajatella ja liikkua hitaasti, ja heidän puheensa voi olla hidasta ja yksitoikkoista. Joskus tämän myötä he ovat myös ärtyneitä, ahdistuneita ja helposti liikuttavia kyyneliin. Vakavan masennuksen ollessa kyseessä henkilö voi tuntua melkein kyyneleiden ulkopuolella ja olla emotionaalisesti reagoimaton.

Kuinka lievät ja kohtalaiset masennusoireet eroavat vakavista masennusoireista

Lievää ja kohtalaista masennusta sairastavilla on oireita, jotka ovat muutakin kuin vain sinisen tunne, mutta se ei ole samalla vakavuudella kuin vaikea masennus. Lievän masennuksen tapauksissa on oltava läsnä toinen kahdesta keskeisestä oireesta sekä korkeintaan neljä siihen liittyvää masennuksen oireita. Lievä masennus voi vaikuttaa joidenkin ihmisten päivittäiseen toimintaan ja toimintaan, mutta se pysäyttää heidän elämänsä harvoin kokonaan, kuten vakava masennus. Lääkitystä ei yleensä tarvita lievässä masennuksessa, ja oireet alkavat rauhoittua itsestään.

Kohtalaisessa masennuksessa molemmat ydinoireet esiintyvät samoin kuin neljä tai useampi liittyvistä oireista. Kun masennus saavuttaa tämän kohonneen tason, se vaikuttaa melkein varmasti jokapäiväiseen elämään sekä työhön tavalla tai toisella. Kohtalaisesta masennuksesta kärsivät ihmiset vievät vähemmän aikaa omaan ulkonäköönsä ja huolenpitoonsa. He voivat liikkua hitaasti, taivutetut olkapäät ja päänsä alaspäin. Heidän ilmeensä ovat myös huomattavasti erilaiset. Kaikki kurjuuden ilmeestä surullisiin silmiin, jotka näyttävät olevan lasitettuja. Jotkut ihmiset tietysti peittävät masennuksen merkit, eikä heillä näytä olevan mitään näistä fyysisistä ominaisuuksista. Kohtalaisessa masennuksessa tarvitaan todennäköisesti lääkitystä, jotta kärsivä henkilö saadaan takaisin raiteilleen.

Masennuksen oireet naisilla

Masennus vaihtelee usein iän ja sukupuolen mukaan, myös miesten ja naisten välillä. Masennus kuluttaa sinut toivosta ja energiasta, mikä vaikeuttaa pääsyä asioihin, jotka saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Naisten oireet riippuvat monista eri tekijöistä, mukaan lukien lisääntymishormonit, heidän sosiaalisen elämänsä tai sosiaalisen mediansa aiheuttama paine ja miten naiset reagoivat stressiin. Naisilla on taipumus kokea tiettyjä oireita enemmän kuin miehillä, mukaan lukien kausiluonteinen mielialahäiriö. Kausittainen mielialahäiriö tulee talvikuukausina, jolloin auringonvaloa puuttuu.

Lähde: pexels.com

Naiset kokevat myös todennäköisemmin epätyypillisen masennuksen oireita. Epätyypillisessä masennuksessa naiset nukkuvat enemmän, syövät enemmän ja painostavat pikemminkin kuin syövät vähemmän, nukkuvat vähemmän ja laihduttavat. Hiilihydraattien nauttiminen on yleinen oire masentuneilla naisilla. Nainen yleensä syyttää itseään, syyllisyyden tunne on paljon yleisempää. Muita oireita ovat: surullinen, arvoton, ahdistunut, peloissaan, he välttävät konfliktit hinnalla millä hyvänsä, on vaikeuksia rajojen asettamisessa, käyttävät ystäviä, ruokaa ja 'rakkautta' itsehoitoon. Naisen on myös helpompaa puhua epäilystä ja epätoivosta.

mitä 711 tarkoittaa henkisesti

Naiset kärsivät masennuksesta kaksi kertaa todennäköisemmin. Tämä ulottuu kaikkiin etnisiin, rodullisiin ja taloudellisiin jakoihin. Naisilla on taipumus keskittyä enemmän negatiivisiin tunteisiin ja tuoda ne yhä uudelleen esiin. Vaikka naiset myös ilmaisevat tunteitaan enemmän ja vapauttavat heidät itkemällä useammin. Naiset reagoivat myös eri tavalla stressiin, mikä voi johtaa masennukseen. Tämä on naisen kehon fysiologinen vaste. Lopuksi kehon kuva on tärkeä tekijä masennuksessa naisilla.

Masennuksen oireet miehillä

Kliiniset havainnot ja tutkimukset ovat osoittaneet, että vaikka miehet ja naiset voivat kehittää masennuksen tavanomaiset merkit ja oireet, he kokevat masennusta usein eri tavalla ja heillä on erilaisia ​​tapoja selviytyä masennuksestaan. Yksi yleisimmistä masennuksen oireista miehillä on huume- ja alkoholiriippuvuus.

Tutkijat eivät ole varmoja siitä, onko päihteiden väärinkäyttö masennuksen oire vai samanaikaisesti esiintyvä ongelma, joka on näkyvämpi miehillä. Vaikka päihteiden väärinkäyttö voi vaikeuttaa masennuksen diagnosointia taustalla olevana syynä. Miesten oireita ovat: viha, ärtyneisyys, paisunut ego, epäilystunteet, vartiointi, ne aiheuttavat konflikteja, heidän on tarpeen tuntea olevansa hallinnassa ja itsehoitaa seksiä ja alkoholia. Miehet pitävät myös heikkona myöntää epäilystä itsestään tai epätoivosta.

Miehet kääntyvät yleensä alkoholin ja huumeiden puoleen sen sijaan, että tunnustaisivat tunteitaan, pyytävät apua tai hakevat hoitoa ammattilaiselta. Joskus miehistä tulee väkivaltaisia. Jotkut miehet voivat selviytyä heittämällä itsensä työhön tai harjoittamalla vaarallista toimintaa ja vahingoittamalla itseään. Miehet kuolevat neljä kertaa todennäköisemmin naisten itsemurhasta. Vielä on tehtävä tutkimusta, jotta ymmärretään miesten masennus ja miten he reagoivat stressiin ja masennukseen liittyviin tunteisiin. Miesten tekeminen mukavammaksi masennuksen puhumisessa ja tunnustamisessa voi vaikuttaa monien miesten toimintaan, mikä johtaa oikeaan diagnoosiin ja hoitoon.

Teini-ikäisten masennuksen oireet

Teini-ikäisemme ovat erittäin stressaavaa aikaa, ja meille ja ympärillämme tapahtuu monia muutoksia, joten ei ole epätavallista, että teini-ikäiset tuntevat itsensä sinisinä tai alhaalla kaatopaikoissa. Teini-ikäisille asetetut epärealistiset odotukset voivat aiheuttaa pettymyksen vanhemmille ja ystäville. Teini-ikäiset pyrkivät myös reagoimaan liikaa, kun asiat menevät pieleen elämässään, tuntuen siltä, ​​että heille ei koskaan parane, ja tämä on pahinta mitä heille koskaan on tapahtunut. Sosiaalisen median kanssa on myös jatkuvaa painostusta, joka kohdistuu tämän sukupolven teini-ikäisiin. Tämä on aika heidän elämässään, kun teini-ikäiset tarvitsevat ohjausta ympäröiviltä aikuisilta selatakseen kohtaamiensa vaikeuksien läpi. Vaikka teini-ikäisten mieliala vaikuttaa heidän kykyynsä toimia päivittäisessä toiminnassaan, se voi osoittaa, että heillä on vakava emotionaalinen häiriö, joka vaatii huomiota, murrosikäinen masennus.

Lähde: pexels.com

enkeli numero 628

Monet tekijät voivat vaikuttaa masennukseen. Masennuksesta kärsivillä ihmisillä voi olla liian vähän tai liikaa tiettyjä aivokemikaaleja. Teini-ikäisten masennus on tällä hetkellä nousussa, ja joka viides teini-ikäinen kärsii kliinisestä masennuksesta. Teini-ikäisten masennusta voi usein olla vaikea diagnosoida, koska teini-ikäiset näyttävät aina olevan mielialaisia ​​ja sitä pidetään normaalina vasteena. Joitakin masennukseen viittaavia oireita ovat: vetäytyminen ympäröivistä, viha, ylireagointi kritiikkiin, huono itsetunto, muutokset syömiseen ja nukkumiseen, heikko suorituskyky koulussa, päättämättömyys, auktoriteettiongelmat ja itsemurha-ajatukset tai -toimet.

Nämä oireet voivat osoittaa masennusta, jos ne kestävät yli kaksi viikkoa. Teini-ikäiset voivat myös kokeilla huumeita ja alkoholia tai harjoittaa seksuaalista epätoivoa tunteidensa välttämiseksi. He voivat myös tulla vihaisiksi ja vihamielisiksi, mikä voi johtaa tuhoamaan heidän ympärillään olevat suhteet sekä lainvalvontaviranomaisten joutumaan mukaan. On erittäin tärkeää, että masennuksesta kärsivä teini-ikäinen saa välittömästi ammatillista hoitoa.

Masennus ja ahdistuneisuus

Kuten aiemmin todettiin, useimmat ihmiset tuntevat toisinaan masennusta tai ahdistusta vaikeiden tilanteiden takia, joita heidän elämässään tapahtuu tuolloin. Masennus ja ahdistuneisuushäiriöt ovat erilaisia, vaikka masennusta sairastavat kokevat usein samanlaiset, ellei samat oireet, kuten ahdistuneisuushäiriöillä olevat. Hermostuneisuus, ärtyneisyys, unihäiriöt ja keskittymisongelmat ovat kaikki oireita, jotka kohtaavat masennuksen ja ahdistuksen välillä.

Ahdistukseen liittyy yleensä paniikkikohtauksia ja sosiaalisia fobioita, ja eroa normaalin ahdistuksen ja ahdistuneisuushäiriön välillä voi olla vaikea löytää. Monilla masennusta sairastavilla ihmisillä on jonkinlainen historia ahdistuneisuudesta aiemmin. Vaikka ei ole todisteita siitä, että yksi häiriö voi aiheuttaa toisen, ihmiset vain kärsivät molemmista häiriöistä.

Lopuksi: Apua

Kun olet lukenut tämän artikkelin ja arvioinut masennuksen eri oireet, tärkein opittava asia on, jos sinusta tuntuu, että sinä tai joku tuntemastanne voisi kärsiä masennuksesta, on aika saada ammattimaista apua. Etsitään terapeutti, joka voi auttaa sinua toimimaan masennustasi vastaan, joten hoito voi alkaa ja voit ottaa takaisin hallinnan elämästäsi. Lääkitys voi olla myös tärkeää, jos tunnet itsemurhan tai väkivaltaisen, vaikka se ei ole parannuskeino ja paras tapa kuljettaa terapeutti, jonka kanssa voit tarvittaessa puhua.

enkelinumeron 8888 merkitys

Masennuksen avun saamisessa on monia myönteisiä näkökohtia, jotka voivat muuttaa dramaattisesti elämääsi kärsimyksen jälkeen. Parempi uni, koska masennus voi ryöstää unen, mikä voi tehdä sinusta masentuneempaa. Parempi rakkauselämä, palauttamalla itseluottamuksesi ja emotionaalinen yhteys kumppaniin. Masennus voi aiheuttaa fyysistä kipua. Suorituskykyäsi työssä voidaan parantaa, mikä helpottaa työn pitämistä ja keskittymistä käsillä oleviin tehtäviin. Hoito voi myös johtaa vähemmän kaaokseen ja hallintaan elämääsi. Masennushoito voi palauttaa menetetyn energian, mikä auttaa sinua saamaan takaisin hallinnan elämästäsi. Huomaat myös, että yleinen terveytesi paranee hoidon avulla. Lopuksi, hoidon aikana sinulla on vähemmän todennäköistä, että masennuksesi palaa tulevaisuudessa.

Ei ole liian myöhäistä saada apua. Älä yritä odottaa sitä varmistaaksesi, että se paranee itsestään. Mitä kauemmin masennuksesi kestää, sitä pahemmilla oireilla on taipumus saada, mikä johtaa siihen, että sitä on vaikeampaa hoitaa lopulta. Suunnittele tapaaminen heti terapeutin kanssa ja saat ansaitsemasi ja tarvitsemasi hoidon.

Jaa Ystäviesi Kanssa: