Pettymyksen käsitteleminen, kun ystävät pettävät sinua

Ajan myötä olet luonut luottamuksellisen ystävyyden jonkun kanssa. Vietit aikaa yhdessä, jaoit kokemuksia ja muistoja ja ehkä jopa henkilökohtaisia asioita ja salaisuuksia. Uskoit todellakin, että ystäväsi sydämessäsi olivat etusi ja luotoit heihin asioilla, jotka olivat sinulle tärkeitä. Kun olet kohdannut tilanteen, jossa ystävät pettävät sinut, kun uskot todella, että heillä on selkäsi, sinusta jää järkyttynyt, surullinen ja masentunut. Olet todennäköisesti viettää aikaa pohtimalla esimerkiksi 'Kuinka ystäväni voisi tehdä tämän minulle?' tai 'Kuinka voisin arvioida heidän hahmonsa niin pahasti väärin?'

Lähde: unsplash.com

Ystäväni petti minut, mitä nyt?

On vaikea ymmärtää toisen ihmisen toimia; on vielä vaikeampaa ymmärtää jonkun läheisen loukkaavaa toimintaa. Mutta ennen kuin annat itsesi reagoida nopeasti tilanteeseen, sinun kannattaa käyttää minuutti ajatella suoraa. Tässä on joitain vaiheita, jotka toteutetaan, jos löydät itsesi tähän tilanteeseen:

Hallitse tunteitasi
Harkitse ystäväsi näkökulmaa
Tarjoa armon (jos se on perusteltua)

Lisätietoja kustakin näistä annetaan yhdessä ohjeiden kanssa siitä, miten haluat jatkaa ystävyyttä.

enkeli numero 848

Ystävyyden laajuus koko elämän ajan

On vanha sanonta, joka sanoo: 'Ystävät tulevat elämääsi kaudeksi, syyksi tai eliniäksi.' Kun joku läheisistäsi on loukannut sinua, sinun on esitettävä itsellesi seuraavat kysymykset: Missä nämä ystävät sopivat elämääsi? Mitä opit kokemuksesta? Onko tämä ystävyys säästämisen arvoinen? Vastausten näihin kysymyksiin pitäisi ohjata seuraavia vaiheitasi. Jotkut ystävyyssuhteet ovat syvempiä kuin toiset, joten vaikka saatat jakaa syvimmät tunteet yhden ystävän kanssa, voit jakaa vain lounaan toisen kanssa. Näissä tilanteissa sinun on määritettävä ystävyytesi taso ja kuinka paljon arvostat sitä.

Huomaa, että pettymyksen selvittäminen vie aikaa, kun ystävät pettävät sinua. Saatat joutua harkitsemaan tapahtumia jonkin aikaa ja tekemään vaikean valinnan. Ymmärrä, jos päätät lopettaa suhteen, jotkut ystävät saattavat päästää sinut takaisin, jos muutat mieltäsi, kun taas toiset eivät. Joten edetä varoen ja yritä olla tekemättä impulsiivista päätöstä alkuperäisten tunteidenne perusteella. Anna itsellesi tarvittava aika arvioida asioita. Älä viivy siinä liian kauan, älä pidä kiinni kovista tunteista ikuisesti.

Lähde: pexels.com

apina henkieläin

Kuinka käsitellä pettymystä

Seuraavat vaiheet voivat auttaa sinua oppimaan, miten käsitellä pettymyksiä tekemättä kiireellistä päätöstä.

Tunteiden hallinta, kun ystävät pettävät sinua

On normaalia tuntea surullinen ja pettynyt hetkeksi, kun ystävät pettävät sinua, mutta on epäterveellistä antaa näiden tunteiden kuluttaa ajatuksiasi pitkään. Kun ystävä tekee jotain, mikä satuttaa sinua, sinun on ensin annettava itsellesi aikaa käsitellä kaikkia tunteita, joita tunnet. Yritä hengittää syvään ja hitaasti ja mieti mitä on tapahtunut. Anna itsesi surua menettämiesi asioiden suhteen, ja vaikka se ei välttämättä olekaan suhde kokonaan, se voi olla luottamuksesi taso tai visio siitä, mitä uskoit olevasi.

Joskus, kun olet liian lähellä tilannetta, on vaikea erottaa tosiasiat tunteistasi. Jos yrität lajitella tunteitasi, puhuminen lisensoidun terapeutin kanssa voi auttaa sinua näkemään asiat selkeämmin. ''

Toisinaan saatat joutua ystävyyteen, joka alkaa hyvin ja on myrkyllinen. Mutta useimmissa tapauksissa, kun ystävät pettävät sinut, se ei ole täydellinen katastrofi. Joskus on vielä vähemmän kyse siitä, mitä ystäväsi tekivät, ja enemmän siitä, miten koet heidän tekonsa. Vaikka he ovat saattaneet tehdä virheen tai toimia impulsiivisesti, se ei ehkä ole ollut tarkoituksellista. Sinun on yritettävä olla objektiivinen selvittääksesi, mitä todella tapahtui ja miksi.

Kun otetaan huomioon ystäväsi näkökulma

Kun olet käyttänyt aikaa arvioida tunteitasi ja tarkastellut objektiivisesti mitä tapahtui, on aika siirtyä eteenpäin ja keskustella tilanteesta toisen henkilön kanssa. Voi olla hyödyllistä puhua sinulle vahingoittaneen henkilön kanssa ja oppia lisää heidän näkökulmastaan. He eivät ehkä edes tiedä, kuinka paljon he satuttavat sinua, joten tämä on tilaisuutesi selittää tunteitasi ja kysyä heiltä omista. Niin loukkaantuneena kuin oletkin, älä mene tähän keskusteluun uskoen olevasi oikeassa arvioidessasi tilannetta tai mene siihen suunnitellaksesi vain hyökätä toista ihmistä kohtaan ja saada hänet tuntemaan itsensä pahaksi. Käyttämäsi lähestymistapa voi tehdä kaiken eron siinä, onko se hapan vai osoittautuuko se hyvin. Keskustelu voi auttaa, ja se voi antaa ystävällesi selittää tekonsa tavalla, joka suosii suhdetta.

mitä 2233 tarkoittaa

Lähde: pexels.com

Kuva Gavin Whitner

Säännöt sen keskustelemiseksi

Käytä aikaa keskusteluun siitä henkilökohtaisesti. Älä koskaan yritä ratkaista näitä tilanteita tekstissä, koska ne ovat usein liian lyhyitä, impulsiivisia ja väärin tulkittuja. Jos etäisyys on ongelma, yritä kommunikoida videossa tai chatissa tai ainakin sähköpostitse. Ainakin sähköposti voidaan kirjoittaa ja tallentaa muutaman tunnin ajaksi, ennen kuin muokkaat sitä ja lopulta lähetät sen. Tämäntyyppiset keskustelut eivät yleensä mene yhtä hyvin sähköpostiviesteissä tai puheluissa, joita tulisi käyttää vain, jos olet hyvin kaukana toisistaan. Siellä on yksinkertaisesti liian paljon tilaa väärälle tulkinnalle ja tilanteen kärjistymiselle.
Ennen kuin otat yhteyttä, kysy itseltäsi, oletko valmis näkemään asioita toisesta näkökulmasta? Jos näin on, kysy ystävästäsi, onko heidän kanssaan meneillään jotain, joka sai heidät toimimaan niin epätavallisina. Ole valmis kuuntelemaan heidän selitystään. Saatat huomata, että heidän aikomuksensa eivät olleet loppujen lopuksi pahoja.
Pidä mielessä tyytyväisyytesi ja vältä sanomasta mitään loukkaantumisesta tai vihasta. Tämä ei ole aika olla passiivinen-aggressiivinen tai käyttää sarkasmia. Ole pikemminkin avoin ja rehellinen tunteistasi.
Muista kohdella ystävääsi samalla tavalla kuin haluaisit kohdeltavan, jos pöydät käännetään.
Jos joskus tuntuu siltä, että et pysty kuuntelemaan tehokkaasti tai sinulla on toistuvia kaunaa, yritä käyttää hitaita syviä hengityksiä rauhoittumiseen ja jopa pitää tauko ja pyytää soittamaan myöhemmin tarvittaessa.

Lähde: unsplash.com

Armon tarjoaminen, kun ystävät pettävät sinut

Kun olet antanut itsellesi jonkin aikaa päästä yli pettymyksestä tuntea pettymystä, yritä tarjota armoa. Kun teet tämän, pidättäydy kertomasta tarinaa muiden ystävien kanssa tai jatka käyttäytymistä uhrin tavoin ystäväsi edessä. Anteeksi ystäväsi kanssa ja siirry eteenpäin.

Vaikka tätä on vaikea tehdä, joudut ehkä jouduttamaan sovintoyrityksen jälkeen siirtymään eteenpäin. Jos et voi antaa heille anteeksi, hyväksy tilanne sellaisenaan ja tarjoa heille armoa. Kun annat heille jonkin verran arvokkuutta tilanteesta huolimatta, sinulla on mahdollisuus päästä eroon katkeruudestasi. Vielä tärkeämpää on olla tietoinen siitä, että vastauksesi tilanteeseen heijastaa hahmosi. Jokainen tilaisuus on tilaisuus nousta kiistan yläpuolelle.

Ulkopuolisen näkökulman saaminen

enkeli numero 1444

Joskus, kun olet liian lähellä tilannetta, on vaikea erottaa tosiasiat tunteistasi. Jos yrität lajitella tunteitasi, puhuminen online-terapeutin kanssa voi auttaa sinua näkemään asiat selkeämmin. Verkkoalustojen, kuten BetterHelp.comin valtuutettujen ohjaajien, käyttö voi auttaa sinua lajittelemaan tunteesi ja saamaan terveellisemmän näkökulman. BetterHelpillä on online-terapeutteja jotka ovat käytettävissä aina ja missä tahansa auttamaan sinua käsittelemään vaikeita aikoja ja oppimaan, miten edetä terveellä ja positiivisella tavalla. Täällä voit käyttää vain yhtä kuulemista tai niin monta kuin tarvitset. Alla on joitain katsauksia BetterHelpin tarjoamista neuvontapalveluista ihmisiltä, joilla on vastaavia ongelmia.

Counselor arvostelut

'Olen työskennellyt vain vähän aikaa Daniellen kanssa, mutta hänen avunsa on ollut minulle korvaamatonta, koska olen käynyt läpi elämäni vaikeimpia aikoja ja siirtymiä. Danielle on trauman selviytyjänä, joka taistelee toisinaan elämän järkeä ajatellen, valon, toivon ja rohkaisun majakkaan. Olen huomannut online-alustan olevan yllättäen erittäin toimiva tapa saada ammattitaitoista tukea. Daniellella on todellinen lahja myötätuntoiseen kuunteluun, ja hän tarjoaa upean tuen ja ehdotuksia tuskallisissa elämäntilanteissa liikkumiseen. ''

'Mikellä oli loistava lähestymistapa kanssani. Hän oli aina suoraviivainen kanssani, mutta huomasi nopeasti pienet parannukset ja tunnusti ne. Hän auttoi minua selviytymään monimutkaisista perhesuhteistani, sopeutumaan uuteen erittäin stressaavaan työhöni ja muuttamaan tapaa, jolla suhtaudun paitsi romanttisiin suhteihini myös suhteihini ystäviini ... 7 kuukauden kuluttua tunnen itseni uskomattoman vahvana ja hyvin varustautuneena uusilla työkaluilla vastaamaan tuleviin haasteisiin. '

Johtopäätös

Kun ystävä pettää sinut, voi olla vaikea ymmärtää tilannetta ja navigoida tunteissasi. Edellä mainittujen strategioiden käyttäminen voi auttaa sinua oppimaan eteenpäin positiivisella tavalla. Halusitpa jatkaa suhdetta vai et, voit siirtyä eteenpäin tavalla, josta voit tuntea olosi hyväksi. Ota Ensimmäinen askel tänään.