Kliininen masennus - kun se on enemmän kuin vain tunne alas

On valitettava takuu ihmiseksi olemisesta, että me kaikki tuntemme itsemme aika ajoin. Tämän ylösalaisin on, että se auttaa meitä arvostamaan hyviä aikoja, jolloin tunnemme itsemme onnellisiksi. Joskus tiedämme, että tunnemme surua syystä, olipa kyseessä sitten rakkaasi menetys tai kuolema, epäonnistuminen tavoitteiden saavuttamisessa tai jokin monista muista elämäntapahtumista.

Joskus hormonit tai lääketieteelliset häiriöt, kuten kilpirauhasen häiriö, voivat saada meidät tuntemaan olonsa alas. Vielä muina aikoina emme voi edes määrittää, mikä saa meidät tuntemaan näin. Suru voi olla lievää tai vakavaa, ja se voi olla lyhyt tai jatkuva. On tärkeää tietää, milloin olet vain levoton ja milloin se on jotain enemmän.

Lähde: rawpixel.com

Joten mikä on kliininen masennus? Kliininen masennus tunnetaan myös nimellä masennus tai masennus. Voimme määritellä kliinisen masennuksen mielialahäiriöksi, joka aiheuttaa vakavia oireita, joita esiintyy useimpina päivinä ja jotka kestävät vähintään kaksi viikkoa ja jotka vaikuttavat siihen, miltä sinusta tuntuu, ajattelet ja käsittelet päivittäistä toimintaa, kuten nukkumista, syömistä tai työskentelyä. Siihen liittyy heikko mieliala ja mielenkiinnon tai mielihyvän menetys harrastuksista, joista nautit yleensä, ja se voi vaikuttaa ihmisen elämän kaikkiin osa-alueisiin.

Maailman terveysjärjestön mukaan yli 300 miljoonaa ihmistä kärsii masennuksesta. Se on myös maailman johtava vammaisuuden syy. Kansallisen mielenterveyslaitoksen mukaan noin 6,7% amerikkalaisista kärsii kerralla. Täydellisen kliinisen masennuksen määritelmän antamiseksi meidän on myös tarkasteltava häiriön oireita.

16 persoonallisuuden komentaja

Kliinisen masennuksen merkit ja oireet

On tärkeää ymmärtää kliinisen masennuksen merkit ja oireet, jotta voimme tunnistaa ne itsessäsi tai läheisissäsi. American Psychiatric Association julkaisee mielisairauksien diagnostiikka- ja tilastokäsikirjan (DSM), jossa hahmotellaan häiriöiden oireet, mukaan lukien kliininen masennus, jotta mielenterveysalan ammattilaiset voivat diagnosoida potilaat oikein. Kliinisen masennuksen diagnosoimiseksi henkilön on kohdattava ainakin viisi seuraavista oireista melkein päivittäin, suuren osan päivästä kahden viikon tai pidemmän ajanjakson aikana:

• Jatkuva surullinen tunnelma
• Vähentynyt tai täydellinen mielihyvän tai kiinnostuksen menetys toiminnasta
• Painonpudotus, painonnousu tai ruokahalun muutos
• Muutokset unessa, kuten unettomuus tai lisääntynyt uni
• Levottomuus tai hidas liike tai puhe
• Väsymys ja energiaa ei ole
• Tunne syylliseksi tai arvottomaksi
• Vaikeus tehdä päätöksiä, muistaa asioita tai keskittyä
• Ajattelu tai itsemurhayritys

Ainakin yhden kliinisen masennuksen oireista on oltava kiinnostuksen tai mielihyvän menetys aktiviteeteista tai masentunut mieliala. Muita kliinisen masennuksen oireita ovat:

• Poistuminen talosta harvemmin kuin tavallisesti
• Vähentynyt motivaatio koulussa tai työssä
• Peruuttaminen perheestä ja ystävistä
• Lisääntynyt alkoholinkäyttö
• Luottamuksen menetys
• Kokemuksia kipuja
• Tunne toivoton
• En enää ylpeä fyysisestä ulkonäöstä

Kliinisen masennuksen riskitekijät

Vaikka on vaikea sanoa tarkalleen, mikä aiheuttaa kliinistä masennusta, on olemassa useita riskitekijöitä, jotka voivat liittyä sairauden kehittymiseen. Se johtuu yleensä masennukseen taipumuksen sekä elämänvalintojen ja tapahtumien yhdistelmästä.

Tilastot osoittavat, että naiset ovat kaksi kertaa todennäköisemmin kliinisesti masentuneita kuin miehet, vaikka lapsilla tämä vaikuttaa miehiin ja naisiin samalla nopeudella. Yksi väite on, että tämä johtuu naishormoneista, mutta on myös ehdotettu, että naiset yksinkertaisesti todennäköisemmin ilmoittavat masennuksesta ja hakevat apua, kun taas miehet saattavat tuntea itsensä liian hämmentyneeksi. Tilastot viittaavat siihen, että molemmilla sukupuolilla kliininen masennus on yleisintä 25–44-vuotiailla.

Masennus voi kuitenkin vaikuttaa mihin tahansa ikään kuuluvaan henkilöön, eikä tilastoja tule pitää absoluuttisena tosiseikkana. Suhteet vaikuttavat myös siihen, että tilastot osoittavat, että kliininen masennus on vähiten yleistä naimisissa olevilla ja yleisempi eronneilla.

Masennus voi esiintyä perheissä, mikä viittaa siihen, että sairauteen voi olla geneettinen taipumus. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että jos vanhempi tai sukulainen kärsii masennuksesta, kärsit siitä myös automaattisesti, koska se on monimutkainen sairaus, joka todennäköisesti liittyy geenien yhdistelmään eikä vain yhteen. Vaikka tähän on tehty runsaasti tutkimusta, geneettinen vaikutus on edelleen epävarma. Persoonallisuuden piirteet, mukaan lukien introvertti ja neuroottisuus, voivat myös altistaa joitain yksilöitä kliiniselle masennukselle, ja seuraavat ominaisuudet liittyvät myös:

• Taipumus huolestua paljon
• Alhainen itsetunto
• Perfektionismi
• Herkkä kritiikille
• Itsekriittinen

On tärkeää pitää mielessä, että nämä ovat joitain monista asiaan liittyvistä tekijöistä, eikä sinun pitäisi olla huolissasi jostakin vain siksi, että heillä on nämä persoonallisuuden piirteet.

Kliiniseen masennukseen liittyvää biologiaa on tutkittu paljon, ja sen uskotaan liittyvän aivojen kemikaaleihin ja hormoneihin. Linkit ovat kuitenkin tällä hetkellä monimutkaisia ​​ja epäselviä.

Jos henkilöllä on taipumus masennukseen geenien tai persoonallisuuden piirteiden seurauksena, on useita tekijöitä, jotka voivat laukaista sairauden. Esimerkiksi on normaalia surua rakkaansa kuoleman tai menetyksen jälkeen, mutta joillakin ihmisillä tämä voi lisätä masennuksen riskiä. Fyysinen, seksuaalinen tai henkinen hyväksikäyttö voi myös laukaista masennuksen, riippumatta siitä, esiintyykö sitä pian tai myöhemmin elämässä. Suuret elämäntapahtumat voivat joskus laukaista masennusta, jopa onnellisia tapahtumia, kuten naimisiinmeno tai uuden työpaikan aloittaminen. Yllättäen kuitenkin stressaavat tapahtumat, kuten eronnut tai työpaikan menettäminen, aiheuttavat todennäköisemmin masennusta kuin onnelliset tapahtumat.

Lähde: pixabay.com

Kliininen masennus voi laukaista myös vakavan sairauden, ja se liittyy usein toiseen sairauteen. Tietyt lääkkeet, mukaan lukien isotretinoiini, interferoni-alfa ja kortikosteroidit, voivat aiheuttaa kliinisen masennuksen joillekin henkilöille. Jos otat jotain näistä lääkkeistä ja sinulla on oireita, on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriisi ennen kuin lopetat lääkityksen ottamisen, ja hän neuvoo sinua parhaalla tavalla. Päihteiden väärinkäyttö on toinen merkittävä riskitekijä, ja jopa kolmasosa kliinisesti masentuneista henkilöistä käyttää huumeita tai alkoholia. On tärkeää muistaa, että kliininen masennus on sairaus eikä normaali reaktio elämän tapahtumiin, edes sellaisiin, jotka aiheuttaisivat suurta surua, kuten rakkaansa kuolema. Syyt ja laukaisijat eroavat henkilöstä toiseen, ja hoidot voivat auttaa potilaita löytämään sairautensa syyn.

Kliinisen masennuksen diagnosointi

Jos olet huolissasi siitä, että sinulla saattaa olla masennusta, voit etsiä kliinistä masennustestiä verkossa, kuten monet ihmiset tekevät. Vaikka näitä on helposti saatavilla, ja ne voivat antaa sinulle jonkin verran viitteitä siitä, oletko masentunut, on aina parasta käydä henkilökohtaisesti lääkärin luona tarkan diagnoosin ja hoitosuositusten saamiseksi. Useimmissa tapauksissa lääkäri aloittaa verikokeilla selvittääkseen, johtuvatko oireesi sairaudesta, kuten kilpirauhasen sairaudesta tai D-vitamiinin puutoksesta, koska nämä olosuhteet voivat vaikuttaa mielentilaan ja ne on suljettava pois ennen kuin masennuksen diagnoosi on tehty.

Lääkäri kysyy mielialaltasi, kokemistasi oireista ja siitä, miten tämä vaikuttaa päivittäiseen elämään, mukaan lukien työ ja suhteet. On todennäköistä, että lääkäri saattaa pyytää sinua täyttämään kyselylomakkeen siitä, kuinka usein olet kokenut tiettyjä oireita diagnoosin saavuttamiseksi.

Tämä voi sisältää kysymyksiä ahdistuneisuushäiriöistä, jotka ovat yleisiä kliinisesti masentuneilla. On normaalia tuntea olonsa epämukavaksi tai alttiiksi vastaamalla tällaisiin henkilökohtaisiin kysymyksiin; On kuitenkin erittäin tärkeää vastata rehellisesti, koska olet nyt ammattilaisen kanssa, joka voi varmistaa, että saat tarvitsemasi avun. Sinulta kysytään mielialastasi kahden viime viikon aikana ja siitä, oletko kokenut harrastuksia tai nautinnon menetystä tai vähenemistä.

On todennäköistä, että sinulta kysytään myös, onko sinulla ollut univaikeuksia tai painon muutoksia. Muut kysymykset voivat kysyä, jos sinulla on ollut vaikeuksia keskittyä, tehdä päätöksiä tai muistaa. Tapaamisen jälkeen lääkärin tulee pystyä määrittämään, oletko kliinisesti masentunut, ja masennuksen vakavuus. Tämän perusteella lääkärisi tulee suositella hoitovaihtoehtoja.

Kliininen masennushoito

Vaikka jotkut ihmiset vain toipuvat masennuksesta ajan myötä, kliininen masennus voi jatkua vuosia, jos et saa apua. Hyvä uutinen on, että on asioita, joita voit tehdä itse masennuksen oireiden lievittämiseksi ja palata takaisin normaaliin itseesi. Terveellisen elämäntavan ylläpitäminen voi auttaa, joten yritä syödä terveellistä, tasapainoista ruokavaliota ja harjoittaa säännöllisesti liikuntaa tai liikuntaa.

Yritä saada hyvät yöunet. Jos tämä on jotain, jonka kanssa kamppailet (kuten monet masennuksesta kärsivät), valitse sitten säännöllinen nukkumaanmeno- ja nukkumisrutiini, joka auttaa sinua lopettamaan, ja yritä vähentää kofeiinia, koska se voi aiheuttaa nukkumisvaikeuksia. Stressitasojen alentaminen ja hallinta voi myös auttaa lievittämään masennuksen oireita - yritä torjua stressiäsi käsittelemällä ongelmia ja tekemällä suunnitelmia niiden voittamiseksi. Saatat myös löytää rentoutusharjoittelua hyödylliseksi kehosi ja mielesi rauhoittamiseksi. Monet hyödylliset ilmaiset resurssit tähän ovat saatavilla Internetin ja sovelluskaupan kautta. Lisää aikaa viettäminen perheen ja ystävien kanssa voi myös auttaa toipumista.

Kerro heille, mitä olet käymässä, mikä voi auttaa heitä tukemaan sinua, ja vain viettää aikaa ihmisten kanssa saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi, vaikka sinusta tuntuu, että haluat olla yksin. Avaaminen läheisellesi saa sinut ymmärtämään, ettet ole yksin, mikä voi auttaa toipumisessa. Jos olet huolissasi siitä, että joku läheisistäsi saattaa kärsiä masennuksesta, yritä kannustaa heitä viettämään aikaa kanssasi ja avautumaan sinulle.

Lähde: summithealthcare.net

Jos sinulla on vaikea kliininen masennus, näiden vaiheiden suorittaminen ei välttämättä riitä parantumiseen. Koska kliininen masennus on niin monimutkainen mielisairaus, erilaiset hoidot vaikuttavat eri ihmisille. Masennuslääkkeitä voidaan määrätä SSRI-lääkkeillä (selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät).

herättää eräterapiahoidot

Nämä ovat erittäin tehokkaita kohtalaisen tai vaikean kliinisen masennuksen ja jopa ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa. Valitettavasti, vaikka tämä on usein erittäin tehokas hoito, kestää usein vähintään 2 viikkoa, ennen kuin vaikutus alkaa oireilla, eivätkä ne toimi kaikille. Tämä johtuu siitä, että masennus on monimutkainen mielisairaus, jota ei voida aina hoitaa biologisesti samalla tavalla kuin fyysinen sairaus. Siinä tapauksessa, että jokin tietty masennuslääke ei auta sinua, lääkäri voi määrätä muita, jotta löydetään sinulle sopiva asia.

On todennäköistä, että jos tietty hoito toimi perheenjäsenellä, se voi olla tehokasta myös sinulle, koska siihen näyttää liittyvän geneettinen tekijä. On erittäin tärkeää, että vaikka olisitkin tuntenut olosi paljon paremmaksi, et lopeta lääkityksen käyttöä keskustelematta lääkärisi kanssa, koska tämä voi johtaa oireiden äkilliseen pahenemiseen. Masennuslääkkeitä määrätään usein muiden hoitojen rinnalla tai jos muut hoidot ovat epäonnistuneet.

Psykologiset hoidot

Psykologisten hoitojen tarkoituksena on hoitaa kliinistä masennusta puhumalla tilastasi ja siihen liittyvistä asioista mielenterveyden ammattilaisen kanssa. Nämä hoidot voivat auttaa sinua:

• Sopeudu elämänmuutoksiin positiivisella tavalla
• Tunnista negatiiviset ajatus- ja käyttäytymismallit ja korvaa ne positiivisilla
• Paranna selviytymistaitojasi, jotta voit paremmin selviytyä stressistä ja ongelmista
• Tunnista oireihisi vaikuttavat tekijät ja etsi tapoja muuttaa sitä
• Palauta tyydytyksen ja hallinnan tunne elämässäsi
• Opi asettamaan realistisia, saavutettavissa olevia elämän tavoitteita

Yksi yleisimmistä psykologisista hoidoista on kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), johon terapeutti auttaa sinua tunnistamaan ajatuksesi ja käyttäytymisesi, jotka vaikuttavat oireihisi. Terapeutti auttaa sinua muuttamaan nämä ajatus- ja käyttäytymismallit positiivisiksi ongelmanratkaisutekniikoiksi.

Lähde: rawpixel.com

Toinen yleinen psykologinen hoito on ihmisten välinen hoito (IPT). Tämä on jäsennelty psykologinen terapia, joka perustuu suhteisiin. Suhteilla voi olla merkittävä vaikutus kliinistä masennusta kokevaan henkilöön, ja ne voivat jopa vaikuttaa masennuksen puhkeamiseen. IPT auttaa sinua tunnistamaan suhteiden mallit, jotka saattavat vaikuttaa masennukseen, ja muuttaa näitä malleja parantaakseen suhteita ja puolestaan ​​parantamaan oireitasi.

Parempi apu

Valitettavasti monet tekijät saattavat estää sitä, että joku saa tarvitsemaansa apua. Jotkut ihmiset eivät halua ottaa aikaa pois työstä terapiaan ja joutuvat vastaamaan kysymyksiin siitä, mihin he ovat menossa. Joillakin ihmisillä ei yksinkertaisesti ole varaa hoitoon. Parempi apu pyrkii voittamaan nämä esteet, jotta jokainen voi saada tarvittavaa apua.

Se on online-neuvontafoorumi, joka perustettiin vuonna 2013 auttamaan tarjoamaan kliinisestä masennuksesta ja muista sairauksista ja ongelmista kärsiville, mukaan lukien ahdistuneisuus, riippuvuus ja monet muut, tarvitsemaansa apua helposti. Parempi apu tekee tämän tarjoamalla helpon, edullisen ja huomaamattoman pääsyn lisensoiduille terapeuteille milloin ja missä tahansa. Potilaat saavat ammattitaitoista neuvontaa tietokoneen, tabletin tai matkapuhelimen kautta, mikä helpottaa avun saatavuutta.

Parempi apu on tähän mennessä auttanut yli 200 000 ihmistä ja saanut loistavia arvosteluja potilailta, jotka ovat kokeneet valtavia parannuksia seurauksena. Luvan saaneet, koulutetut, kokeneet neuvonantajat ovat erikoistuneet eri alueisiin varmistaakseen, että kaikki potilaat voidaan yhdistää vaatimuksiinne vastaavan korkeasti koulutetun ammattilaisen kanssa. Siinä epätodennäköisessä tapauksessa, että olet tyytymätön neuvonantajaasi, voit helposti vaihtaa uuteen. Tavoitteena on auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi mahdollisimman pian, ja Parempi apu on vain täällä auttamaan sinua.

Kliinisestä masennuksesta kärsiminen on hyvin yleistä eikä sitä ole mitään häpeää; se on kuitenkin vakava tila ja sitä tulisi hoitaa. Varmista, että olet tietoinen oireista, jotta tunnistat ne, jos niitä esiintyy itsessäsi tai läheisessäsi.

Jos sinulla on oireita yli kahden viikon ajan, on erittäin tärkeää, että saat apua. Jos olet huolissasi siitä, että rakkaasi voi kärsiä kliinisestä masennuksesta, kehota häntä saamaan tarvitsemansa apu. Parempi apu on täällä auttaaksesi sinua palaamaan tavalliseen itsesi ja parantamaan elämänlaatua, joten älä epäröi saada elämäsi takaisin raiteilleen.