Voiko stressitestin tekeminen todella kertoa minulle, kuinka stressaantunut olen?
Stressin tunne ei todellakaan ole hyvä. Kun elät läpi stressaavaa aikaa elämässä, se voi tuntua siltä, että asiat eivät koskaan rauhoittu. Lisääntynyt stressitaso voi johtaa vakaviin ongelmiin, kuten ahdistukseen. Jos sinusta tuntuu, että saatat olla melko stressaantunut ja haluat tietää, kuinka paha se on, saatat olla kiinnostunut suorittamaan stressitestin.
Lähde: rawpixel.com
Voiko stressitestin tekeminen antaa sinulle todella tarkkoja tietoja? Se voi antaa sinulle ohjeet siitä, haluatko hakea ammattiapua vai ei. Muista, että stressitietokilpailu ei pysty korvaamaan keskustelua lääkärisi tai terapeutin kanssa siitä, mitä elämässäsi tapahtuu. Tämän ei pitäisi olla jotain, jota käytät diagnosoimaan itsellesi häiriö, eikä se ole jotain, jota sinun pitäisi käyttää lääkärin käyntien sijasta. Tämä on vain jotain, joka voi avata silmäsi hieman siihen, kuinka stressaantunut olet tällä hetkellä.
Sinun ei tarvitse kysyä itseltäsi esimerkiksi 'korostanko minua?' Suorita vain 'korostin' -kysely, ja sinulla on parempi käsitys siitä, miten edetä. Voit tarkastella alla olevia yleisiä kysymyksiä, jotka löydät tämän tyyppisistä tietokilpailuista. Sen jälkeen voit kaivaa hieman syvemmälle selvittääksesi, miten stressiä hoidetaan, jotta voit alkaa paremmin paremmin.
Kuinka stressaantunut olen? Yhteiset stressikysymykset
Lähde: flickr.com
Nämä kysymykset on suunniteltu auttamaan sinua selvittämään, kuinka stressaantunut olet. Stressi voi johtaa erilaisiin mielenterveysolosuhteisiin, jos sitä ei valvota. Esimerkiksi jollekin saattaa kehittyä syömishäiriö johtuen vakavasta stressistä. On myös mahdollista, että joku kärsii ahdistuksesta elämänsä stressin takia. Näiden yleisten stressikysymysten tarkasteleminen antaa sinulle käsityksen näiden testien toiminnasta.
Syötkö epäterveellisiä ruokia vastauksena stressaaviin tilanteisiin?
Oletko taipuvainen hikoilemaan voimakkaasti, vaikka et rasittaisikaan itseäsi?
Onko sinulla vaikeuksia nukkua yöllä?
Onko sinulla ongelmia ruoansulatuksessasi? (ruoansulatushäiriöt, ärtyvän suolen oireyhtymä, haavaumat jne.)
Tuntuuko sinulta siltä, että olet 'palanut'?
Pidätkö itsestäsi fyysisesti?
Tuntuuko sinusta siltä, että hoidat itseäsi henkisesti?
mitä 420 tarkoittaa enkeliluvuissa
Onko sinulla ystäviä ja perhettä, jotka tukevat emotionaalisesti?
Harjoitteletko säännöllisesti?
Onko sinulla paino-ongelmia?
Juotko alkoholia keinona käsitellä stressiä?
Tupakoitko keinona käsitellä stressiä?
Onko sinulla päihteiden väärinkäyttöongelmia, jotka aiheutuvat stressistä?
Onko sinulla jännityspäänsärkyä?
Oletko ärtyisempi kuin tavallisesti?
Kaipaatko työtä usein stressin tai muiden syiden takia?
musta kissa henkieläin
Tuntuuko sinusta usein väsynyt, vaikka et ole varma miksi?
Jos pystyt vastaamaan näihin kyllä tai ei kysymyksiin rehellisesti, sen pitäisi pystyä määrittämään, onko sinulla merkittävä stressiongelma vai ei. Ihmisillä, jotka ovat tavallista stressaantuneempia, on monia kyllä vastauksia, kun he täyttävät yllä olevan kyselylomakkeen. Kyllä vastaaminen muutamaan kysymykseen ei välttämättä ole merkki siitä, että olet uskomattoman stressaantunut, mutta se voi olla merkki siitä, että elämässäsi on jonkin verran stressiä.
Sinun on ymmärrettävä, että yllä oleva esimerkki 'korostanko' tietokilpailusta on yksinkertaisesti antaa sinulle käsityksen sen toiminnasta. Jopa online-testit eivät pysty tuottamaan sinulle 100% tarkkoja tuloksia, eivätkä ne kykene diagnosoimaan sinua erityisillä häiriöillä tai ongelmilla. He vain saattavat esitellä, että näytät kärsivän stressistä. Tämän tunnistamisen pitäisi aiheuttaa sinun halua etsiä joku, joka voi auttaa sinua.
Minkä tyyppisiä ongelmia stressi voi aiheuttaa?
Lähde: maxpixel.net
Stressi voi aiheuttaa niin monia erilaisia ongelmia. Monilla ihmisillä, jotka kokevat stressaavia tilanteita, kehittyy ahdistuneisuusongelma. Ahdistus voi tuntua erittäin pahalta, ja se vaikeuttaa päivittäisten velvollisuuksien täyttämistä. Tätä ahdistusta voidaan hallita kunnolla, ja se voidaan jopa poistaa kokonaan hoidon, ahdistusta estävien lääkkeiden ja muiden hoitojen avulla. Tämä ei kuitenkaan ole ainoa ehto, jonka stressi voi aiheuttaa.
On myös suuri joukko ihmisiä, jotka kärsivät stressin aiheuttamista syömishäiriöistä. Tämä menee jopa molempiin suuntiin, kun löydät ihmisiä, jotka syövät reaktiona stressiin, ja on myös niitä, jotka eivät voi syödä ollenkaan. Riippuen siitä, miten reagoit stressiin, saatat olla vaarassa kehittää yhden tai toisen ongelman. Oppiminen selviytymään stressistä tehokkaammin voi estää tällaisten ongelmien esiintymisen joillakin ihmisillä, mutta syömishäiriöt ovat erittäin vakava ongelma.
Toinen mahdollinen ongelma, jonka stressaantuneet kohtaavat, on riippuvuus. Riippuvuus on jotain, joka voi ilmaista itsensä riippumatta siitä, onko joku stressaantunut vai ei. Kuitenkin, kun joku on stressaantunut ja hänellä on taipumusta riippuvuusongelmiin, se voi pahentaa asioita entisestään. Tämä liittyy myös edellä mainittuun nauttimiseen, mutta se voi esiintyä alkoholiriippuvuutena tai jopa huumeriippuvuutena.
Jotkut ihmiset jopa lopettavat outojen seksuaalisten tottumusten kehittämisen vastauksena stressiin. Sukupuoliriippuvuus ei ole tyypillisin riippuvuuden muoto, jonka luulisi, mutta se on hyvin todellinen ongelma, joka on pilannut elämän. Tärkein asia ottaa pois tästä keskustelusta on, että stressi on erittäin vaarallista. Niiden, jotka eivät osaa selviytyä stressistä tehokkaasti, on tavoitettava ammattitaitoista apua. Jos sinusta tuntuu, että olet stressaantunut etkä ole varma, mitä tehdä, kannattaa sopia tapaaminen perhelääkäriisi keskustelemaan asioista yksityiskohtaisesti.
Kuinka stressiä voidaan hoitaa?
Stressiä voidaan hoitaa monella eri tavalla. Jos stressi on ilmennyt eräänlaisena ahdistuneisuushäiriönä, sinun on ehkä aloitettava ahdistushoitoja. Kuinka stressiäsi hoidetaan, riippuu oireistasi ja siitä, minkä tyyppisiä asioita olet läpi. Ahdistusta estävä lääkitys on yksi hyvin yleinen hoito, mutta monet ihmiset menevät myös hoitoon saadakseen asiat hallintaan.
Lääkäri todennäköisesti yrittää myös yrittää poistaa ahdistuneisuusongelmien lähteen, jos mahdollista. Stressisi, jota koet, tulee todennäköisesti jostain. Saattaa olla, että sinulla on erittäin kilpailukykyinen työ ja että työskentelet liian paljon ylitöitä. Sen selvittäminen, mikä tarkalleen stressaaa jotakuta, ei ole aina helppoa. Joskus se tulee olemaan ilmeinen, ja stressin lähde voidaan poistaa helposti. Toisinaan saattaa kestää jonkin verran vaivaa selvittääkseen, mitä tapahtuu.
Kun asiat on määritettävä parhaan hoitosuunnitelman selvittämiseksi, on tärkeää käyttää terapiaa. Taitava terapeutti pystyy auttamaan sinua käsittelemään stressiä parhaalla mahdollisella tavalla. He tietävät monia erilaisia selviytymismekanismeja, jotka tekevät stressaavista tilanteista näyttävän vähemmän iso juttu kuin ennen. Tämän pitäisi antaa sinun alkaa työskennellä kohti onnellisempaa ja vähemmän stressaavaa elämää, mutta se voi viedä aikaa.
1144 enkelinumeron merkitys
On myös totta, että jotkut ihmiset eivät pysty poistamaan stressin lähteitä kokonaan. Tämä pätee erityisesti silloin, kun jollakin on ura, josta hän on intohimoisesti. Se voi olla heidän stressinsä lähde, mutta se ei tarkoita, että se on jotain, jonka he voivat vain heittää pois. Siksi hoito on niin olennainen osa stressiongelmien hoidossa. Se voi auttaa ihmisiä ymmärtämään parhaat mahdolliset polut eteenpäin ja suojaamaan heitä monilta stressin negatiivisilta sudenkuoppilta.
Verkkohoito on hieno vaihtoehto
Lähde: rawpixel.com
Muista aina, että online-hoito on loistava vaihtoehto sinulle, jos tarvitset sitä. Jotkut ihmiset eivät pysty hyödyntämään perinteistä hoitoa niin helposti. Jos olet kiireinen ammattilainen, aikaa löytää hoito ei aina ole helppoa. Verkkohoito on täysin erilainen, koska saat valita istuntojasi.
Itse asiassa saat jopa tavoittaa online-terapeutin milloin haluat. Heillä ei ole tiukkoja toimistotunteja kuin perinteisillä terapeuteilla. Sinua voidaan sopia lisensoidun online-terapeutin kanssa, joka ymmärtää, miten auttaa sinua ratkaisemaan ongelmasi. He voivat auttaa sinua ratkaisemaan ongelmat tehokkaasti, ja voit aina luottaa niihin, kun tarvitset niitä eniten.
On myös mukavaa tietää, että tämä on hyvin huomaamaton hoitomuoto. Sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että ihmiset tietävät hakevasi apua tai että olet menossa kovaan aikaan. Tämä kaikki tapahtuu mukavasti omassa kodissasi ja omaan aikaan. Voit jopa valita vaihtoehdoista, kuten videoterapia, puhelinhoito, tekstiviestiterapia ja sähköpostiterapia.
Jokainen, joka tarvitsee apua stressin hoitamisessa, voi saada sen online-terapeutilta. Tarvitsetko apua ahdistuneisuusongelmissa tai jos tarvitset apua stressin aiheuttamien vihojen ratkaisemisessa, online-terapeutit ovat siellä. Ota yhteyttä tänään ja kirjaudu verkkohoitoon, jos olet valmis. Se muuttaa elämääsi, eikä stressi ole melkein yhtä ongelmallinen kuin se on ollut aiemmin.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
