9 kysymystä terapeutille ensimmäisen istunnon aikana yhdessä
Ensimmäisen terapeutin nimittämisen aikataulu tuo sinut puoliväliin parempaan elämään. Apupyyntö on ensimmäinen askel kohti parannusta. Olitpa sitten huolissasi ahdistuksesta, masennuksesta, päihteiden käytöstä tai muusta, lisensoitu mielenterveyden ammattilainen auttaa. Sinulla saattaa kuitenkin olla jonkin verran pelkoa siitä, mitä tapahtuu ensimmäisellä tapaamisellasi. Tämä artikkeli sisältää hyödyllisiä tietoja, jotka on otettava huomioon ensimmäisessä istunnossa.
Lähde: unsplash.com
Mitä odottaa ensimmäisessä istunnossa
Aivan kuten fyysinen tentti, sinun tulee tulla valmiiksi käymään avointa ja rehellistä keskustelua terapeutin kanssa. Ensimmäisessä kokouksessa terapeutin on arvioitava sinut, mikä johtaa lopulta diagnoosiin ja hoitosuunnitelmaan. Tätä varten heidän on hankittava mahdollisimman paljon tietoa tilastasi. Muista, että suurin osa kaikesta paljastetusta on luottamuksellista. Vaikka tämä saattaa helpottaa avaamista, terapeutti on koulutettu tietämään, mitä kysymyksiä tulee kysyä ja milloin kuunnella. Se voi tuntua rennolta keskustelulta, joka on ripoteltu henkilökohtaisilla tiedoilla, mikä johtaa diagnoosiin ja hoitosuunnitelmaan. On tärkeää olla rehellinen, joten terapeutillasi on tarkka käsitys sinusta.
Istuntoa edeltävä tutkimus - mitä minun pitäisi jo tietää?
On tavallista tuntea hermostuneisuutta ennen ensimmäistä hoitotapaamistasi, mutta todennäköisesti löydät sen paljon rento, rauhallinen ja vähemmän intensiivinen kuin saatat uskoa.
Terapeutin löytäminen ei vaadi paljon tutkimusta, mutta on joitain tarpeellisia kysymyksiä, jotka on esitettävä ennen valinnan tekemistä. Onko heillä lupa ja sertifikaatti? Mikä on heidän erikoisuutensa? Mitä vakuutuksia he ottavat? Hallintohenkilöstö tai terapeutti voi vastata useimpiin näistä kysymyksistä suoraan.
Lähde: unsplash.com
Yhdeksän kysymystä terapeutille ennen ensimmäistä istuntoa
Monet näistä kysymyksistä ovat pikemminkin keskustelu kuin suora vastaus.
- Kuinka usein tapaamme? On tärkeää tietää saatavuus ja aikasi. Tilanteestasi riippuen terapeutti saattaa haluta tavata missä tahansa kolmesta viikosta kerran kuukaudessa. Ensimmäinen istunto auttaa määrittämään, kuinka usein terapeutti kokee sinun kohtaavan, mutta heillä voi olla ajatus etukäteen. Tämä luku voi muuttua viikkojen myötä ja voi joko pienentyä tai kasvaa, mutta on hyvä ymmärtää lähtökohta.
- Kuinka kauan hoito kestää? Mielenterveysongelmasta riippuen potilas voi tulla vain muutamaan istuntoon tai olla siellä paljon pidempään. Vaikka aluksi voi olla vaikea mitata, se on silti tärkeä kysymys.
- Mitä resursseja on tarjolla hoidon ulkopuolella? Tämä kysymys liittyy tarkemmin mielenterveysongelmaasi, mutta se on silti tärkeä tietää. Onko terapeutti käytettävissäsi hoitojaksojen ulkopuolella hätätilanteita tai kysymyksiä varten sähköpostitse tai puhelimitse? Onko olemassa vihjelinjoja, joita sinun tulisi pitää käsillä?
- Mikä on potilaan luottamuksellisuuskäytäntö? Terapeutti antaa sinulle nämä tiedot ensimmäisellä istunnollasi, mutta se on tärkeää tietää. Se auttaa luomaan luotettavan tilan.
Lähde: pexels.com
- Millaista terapiaa terapeutti harjoittaa? Terapia-psykodynaamisessa terapiassa on monia erilaisia lähestymistapoja, joihin sisältyy syventyminen menneisiin kokemuksiin; kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), johon sisältyy ajattelun ja käyttäytymismallien tutkiminen; ja monia muita lähestymistapoja. Monet terapeutit yhdistävät erilaisia menetelmiä. On hyvä kysyä terapeutilta, miten he työskentelevät ennen tapaamisen aikatauluttamista saadakseen käsityksen siitä, sopiiko se sinulle.
- Kuinka toimisto hoidetaan? Kuinka voit varata tapaamisia, ja mitä tapahtuu, jos myöhästyt tai jos haluat peruuttaa tai muuttaa aikataulua?
- Mitä voin odottaa tapahtuneeni istunnossani? Rakenteen saaminen voi auttaa tai olla tekemättä, mutta on hyödyllistä tietää odotusten asettaminen sille, mitä tämä elämäsi tunti merkitsee.
- Jos teet perhe- tai parihoitoa, aiotko olla yksin tai aina perheen kanssa? Kuinka se toimii?
- Miltä edistyminen näyttää? Hoito ei korjaa kaikkea yhdessä yössä. Se on prosessi ja matka, ja koska se voi tapahtua pienin askelin, voi joskus tuntua siltä, että se ei ehkä toimi, varsinkin jos katsot sitä potilaana. Kysy terapeutiltasi, miltä edistyminen voi näyttää. Keskustele virstanpylväistä tämän edistymisen arvioimiseksi. Ehkä kuukauden kuluttua arvioi uudelleen ensimmäisessä istunnossa antamasi vastaukset ja katso kuinka pitkälle olet tullut. Se voi olla kannustavaa prosessille ja antaa sinun nähdä työsi edut.
Tämän keskustelun jälkeen sinä ja terapeutti voitte valita tavoitteesi ja laatia suunnitelman niiden saavuttamiseksi. On tärkeää muistaa, että jotkut terapeutit eivät sovi hyvin, ja jos sinusta tuntuu, että näin on, voit vapaasti puhua jonkun muun kanssa. Tunnet itsesi parhaiten, ja hyvä terapeutti, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi, auttaa vain pitkällä aikavälillä.
Verkkohoito voi auttaa
Ensimmäisen tapaamisen aikataulu voi tuntua pelottavalta, mutta ensimmäisen askeleen ottaminen terapiaan on todella voitto, eikä sen tarvitse olla epämiellyttävää. BetterHelp voi palvella verkkohoidon etujen avulla. Verkkohoito voi vähentää kasvokkain tapahtuvassa vuorovaikutuksessa koettua ahdistusta ja oikean terapeutin löytämiseen liittyviä vaivoja. Lue alla olevat arvostelut BetterHelp-terapeuteille, jotka tekevät ensimmäisestä tapaamisestasi mukavan ja mukavan sinulle.
Lähde: pexels.com
Counselor arvostelut
'Aaron on loistava neuvonantaja. Hän kuuntelee, arvostaa ja ymmärtää, ja jokainen neuvo ja tehtävä, jonka hän antaa minulle, on hyvin henkilökohtainen ja erityinen minulle ja tarpeilleni. Hän saa minut tuntemaan oloni mukavaksi ja rennoksi ja tunnen itseni täysin mukavaksi avautuessani hänelle. '
'Olin skeptinen BetterHelpiin ja hoitoon yleensä. Ensimmäisen puhelun jälkeen tohtori Cox Lancen kanssa tiesin, että tein oikean valinnan. Hän oli kärsivällinen ja kuunteli ongelmiani. Hän auttoi minua tunnistamaan tavoitteeni ja tapani muuttaa näkökulmani kohtaamiini ongelmiin ja ärsytyksiin. Vahvasti suositeltu.'
Johtopäätös
Tässä artikkelissa käsiteltyjen kysymysten huomioon ottaminen on tärkeää alustavaa työtä. Nyt on aika ottaa nämä tiedot ja suunnitella ensimmäinen tapaamisesi. Paras on edessä! Ota Ensimmäinen askel.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
