Selvitä Enkeli

Voiko stressi aiheuttaa harmaita hiuksia? Erottaminen fiktiosta

Olet todennäköisesti kuullut vanhojen vaimojen tarinoita hiusten muuttumisesta valkoisiksi akuutin pelon tai ahdistuksen vuoksi. Ehkä sinulla on jopa ystävä tai perheenjäsen, joka tuntee jonkun, joka koki hiustensa muuttuvan valkoisiksi yön yli. Aiheuttaako stressi valkoisia hiuksia? Vai ovatko ne vain korkeita tarinoita?



Voi olla tuskallista huomata harjan ensimmäiset harmaat hiukset, varsinkin jos se on aikaisempaa kuin odotit. Stressillä voi olla monenlaisia ​​vaikutuksia fyysiseen ulkonäköön ja yleiseen terveyteen, mukaan lukien ihon ja hiusten ikääntymisen nopeuttaminen. Mutta miten tämä prosessi tapahtuu, ja mitä voimme tehdä sen estämiseksi? Ja onko mitään keinoa kääntää kelloa taaksepäin, kun hiuksemme muuttuvat harmaiksi?



Mikä aiheuttaa hiusten harmaantumisen?



Lähde: pixabay.com

Hiusten väri tulee melaniinista, samasta pigmentistä, joka antaa ihollesi värin. Jokaisessa karvatupessa on tietty määrä melaniinia tuottavia soluja, joita kutsutaan melanosyyteiksi. Kunkin follikkelin melanosyyttien määrä ja tyyppi ovat määrittäneet hiusnauhan värin. Melanosyyttejä on kahta tyyppiä, ne, jotka tuottavat vaaleat ja punaiset sävyt, ja ne, jotka tuottavat mustia ja ruskeita sävyjä. Mitä enemmän melaniinia karvatupessasi on, sitä tummempi hiusväri.



Hiukset muuttuvat harmaiksi, kun melaniinin tuotanto follikkelissa hidastuu ja lakkaa toimimasta. Valkoiset hiukset ovat täysin vailla melaniinia. Vetyperoksidin luonnollinen tuotanto voi myös aiheuttaa kertymistä hiusrakkulaan, mikä voi estää melaniinin tuotannon joillekin ihmisille.



Joten mikä saa hiukset muuttumaan harmaiksi? On tyypillistä, että tämä luonnollinen prosessi alkaa jonkun puolivälissä kolmekymmentäluvun ja 40-luvun alun välillä. Joistakin muista tekijöistä riippuen saatat alkaa huomata peilissä hopeasäikeitä aikaisemmin tai myöhemmin. Jotkut ihmiset huomaavat ensimmäiset harmaat hiuksensa 20-luvun alussa (tai jopa aikaisemmin), kun taas loput hiukset vievät jonkin aikaa. Toiset harmaantuvat nopeasti muutaman kuukauden kuluttua 30-luvun lopulla tai 40-luvun alussa.

enkeli numero 20

Geeneillämme on voimakas vaikutus siihen, milloin kukin meistä näkee ensimmäiset harmaat hiuksemme. Katso takaisin sukuhistoriaasi saadaksesi käsityksen siitä, milloin saatat harmaata. Valkoihoiset ihmiset näkevät harmaiden hiusten alkavan aikaisemmin kuin muiden etnisten ryhmien ihmiset.



Voiko stressi aiheuttaa harmaita hiuksia?

Tutkijat ovat löytäneet todisteita siitä, että stressi voi mahdollisesti kiihdyttää harmaantumisprosessia lisäämällä oksidatiivista stressiä hiusrakkuloissa. Toistaiseksi ei kuitenkaan ole vakuuttavaa yhteyttä, että stressi aiheuttaisi suoraan harmaat tai valkoiset hiukset. Kehon tulehdus on yhdistetty ennenaikaisesti harmaantuviin hiuksiin. Tulehdus voi johtua stressistä, autoimmuunisairauksista ja huonosta ravinnosta. Spekuloidaan myös, että stressihormonit saattavat häiritä melanosyyttien ja karvatupen välistä signaalia.

Pitkän ajanjakson aikana koetulla kroonisella stressillä näyttää olevan selvempi korrelaatio ennenaikaisen harmaantumisen kanssa kuin akuutilla stressillä, kuten auto-onnettomuuden tai luonnonkatastrofin jälkimainingeissa. Joten hiuksesi eivät muutu valkoisiksi yön yli, jos koet jotain järkyttävää tai traumaattista.

mitä 121 tarkoittaa

Kuparin saannin puute voi myös johtaa hiusten harmaantumiseen aikaisin. Lisäksi B-12-vitamiinin puutos on liitetty palautuvaan pigmentin menetykseen hiuksissa. Kysy lääkäriltäsi verikokeita, jos luulet tämän olevan syy.



Mitä tehdä harmaille tai valkoisille hiuksille

Lähde: pixabay.com



Ensinnäkin, jos uskot, että stressillä on ollut merkitystä luonnollisen hiusvärisi ennenaikaisessa menetyksessä, on parasta etsiä tapoja vähentää stressiäsi - lisätietoja alla.



Älä ryöytä harmaita hiuksiasi, mikä ei estä niitä palaamasta ja voi vahingoittaa hiusrakkulaa, jolloin säike kasvaa takaisin ohuemmaksi. Koska melaniinin menettäneet säikeet ovat yleensä herkempiä, on tärkeää kostuttaa hiuksesi säännöllisesti hoitoaineella, joka on erityisesti suunniteltu harmaille tai valkoisille hiuksille. Käytä hiustyylejä säästeliäästi lämmitystyökaluilla halkeilun ja murtumisen välttämiseksi. Jos haluat palauttaa alkuperäisen hiusvärisi tai päästä eroon harmaasta, paras vaihtoehto on värjätä hiuksesi. Vältä laatikossa olevia väriaineita myymälässä ja mene salonkiin minimoidaksesi hiusten vahingoittumisen ja saavuttaaksesi pitkäaikaisia ​​tuloksia. Jos sinulla on vain muutama harmaa karva, saatat pystyä valitsemaan kohokohtia, jotka sekoittuvat muihin hiuksiin.



Voit myös omaksua harmaat hiuksesi, kuten monet ovat tehneet, varsinkin viime vuosina. Harmaat sävyt ovat saaneet suosiota myös nuorempien ihmisten keskuudessa. Harmaat ja valkoiset hiukset voivat antaa ihmisarvoisen ilmeen kaikille, jotka haluavat antaa niiden loistaa.

Stressi ja hiustenlähtö

Vaikka ei ole lopullista näyttöä siitä, että stressi aiheuttaa hiusten harmaantumisen, on hyvin tutkittu tosiasia, että stressi voi aiheuttaa ennenaikaisen hiustenlähtöön. Suurimman osan ajasta noin 80% keskimääräisen ihmisen päänahan karvatupista on aktiivisessa kasvuvaiheessa. Korkea stressi voi laukaista telogeenisen effluviumin, tilan, joka saa hiukset menemään lepovaiheeseen, jolloin hiuksesi ohenevat ja irtoavat. Stressi voi myös johtaa immuunireaktioon, joka tunnetaan nimellä hiustenlähtö, joka vahingoittaa hiusrakkuloita ja aiheuttaa hiusten putoamisen.



Joissakin tapauksissa stressin hallinta antaa lopulta hiusten kasvaa takaisin. Joillekin hiustenlähtö voi kuitenkin vaatia lisäkäsittelyä korjaamiseksi.

Miksi on välttämätöntä hallita stressiä

Vaikka stressiä aiheuttavat valkoiset hiukset voivat olla häiritseviä, stressiä on monia muita fyysisiä olosuhteita, jotka voivat olla vielä vaarallisempia. Monet meistä ovat ehdollistuneet elämään ikuisessa kroonisessa stressissä, joka voi aiheuttaa tuhoja keholle. Stressi on liitetty moniin vakaviin terveysolosuhteisiin. Krooninen stressi voi heikentää immuunijärjestelmän tehokkuutta ja tehdä sinusta taipuvaisempaa sairauteen.

mitä pöllöt tarkoittavat unissa

Muihin pitkäaikaisen stressin vakaviin fyysisiin vaikutuksiin sisältyy suurempi mahdollisuus kehittyä:

Lähde: pexels.com

  • Liikalihavuus
  • Astma
  • Unettomuus
  • Tyypin 2 diabetes
  • Haavaumat
  • Hapan refluksitauti
  • Korkea verenpaine
  • Sydänsairaus
  • Tietyt syövät

Vähentää stressiä

On monia tapoja, joilla voit oppia hallitsemaan stressiäsi paremmin. Nämä sisältävät:

valkoinen tiikeri henkieläin
  • Harjoittele:Yksi tehokkaimmista tavoista vähentää stressiäsi ja parantaa kehon yleistä terveyttä on omaksua säännöllinen liikuntarutiini. Liikunta alentaa stressihormonejasi, parantaa verenkiertoa ja auttaa säätelemään aivojen välittäjäaineiden tuotantoa, joka nostaa mielialaa ja energiatasoa. Vaikka sinusta tuntuu, että et ole kunnossa, perusharjoitteluohjelman käyttöönotto on helppo tapa vähentää stressin vaikutusta kehoon.
  • Leikkaa kofeiini:Kofeiini pyrkii pitämään sinut valppaana jäljittelemällä kehon stressivastetta. Vaikka voi tuntua siltä, ​​että kahvikuppi antaa sinulle vauhtia huonon yöunen jälkeen, kofeiinin on osoitettu lisäävän ahdistusta. Vaikka sinun ei tarvitse luopua aamukahvistasi kokonaan, jos huomaat, että olet hermostunut tai tunnet liiallista stimulaatiota, on aika leikata.
  • Pidä kiitollispäiväkirjaa:Monilla ihmisillä on taipumus olla negatiivisia ajattelutapoja stressin alaisena, mistä voi tulla oletustapa katsella maailmaa. Päivittäisen kiitollispäiväkirjan pitäminen, johon kirjaat elämäsi positiiviset puolet, olivatpa ne kuinka pieniä tahansa, voi auttaa sinua palauttamaan näkökulman ja arvostamaan enemmän joka päivä.
  • Tee aikaa perheelle ja ystäville:Vahva tukijärjestelmä voi auttaa vähentämään stressiäsi ja hallitsemaan ahdistustasi. Läheisten ystävien ja perheen keskuudessa olemisen on osoitettu kannustavan oksitosiinin tuotantoa, neurokemikaalia, joka helpottaa sitoutumista ja rentoutumista. Valitettavasti monet meistä tarttuvat niin velvollisuuksiimme ja työhömme, että voi olla vaikea varata aikaa meille tärkeille. Yksi tapa lievittää stressiä on priorisoida laadukkaan ajan viettäminen läheisten perheenjäsenten ja ystävien kanssa aina kun mahdollista.
  • Kokeile täydennystä:Markkinoilla on nykyään monia lisäravinteita, jotka väittävät tarjoavan helpotusta stressille ja ahdistukselle. Vaikka kaikilla heillä ei ole tutkimusta, joka tukee näitä väitteitä, tietyt lisäravinteet ovat osoittaneet lupauksen stressitasojen hallinnassa. L-Theanine, Ashwagandha ja Rhodiola on kaikki tutkittu ja havaittu vähentävän stressiä ja ahdistusta joillekin potilaille. L-teaniini on vihreässä teessä oleva aminohappo, joka voi aiheuttaa rauhoittavia alfa-aivoaaltoja. Ashwagandhan on osoitettu alentavan stressihormonin kortisolin määrää. Rhodiola auttaa kehoa sopeutumaan paremmin stressiin ilman sedaatiota. Keskustele lääkärisi kanssa ennen täydennyksen aloittamista selvittääkseen, onko se sinulle sopiva.

Lähde: pixabay.com

Hoito stressille

Vaikka edellä mainitut tekniikat voivat auttaa sinua saamaan käsityksen stressistäsi, saatat tarvita lisäapua, jos se jatkuu kohtalaisella tai vaikealla tasolla. Psykoterapia voi auttaa sinua muuttamaan negatiivisia ajattelutapoja ja kehittämään terveellisiä selviytymismekanismeja käsittelemään stressiäsi ja ahdistustasi.

Jos tarvitset apua stressisi hallinnassa ja aiot kääntyä ammatillisen neuvonnan puoleen, katso BetterHelp. Lisensoidut neuvonantajamme ovat käytettävissäsi auttamaan sinua milloin tahansa. Ota yhteyttä BetterHelpiin online-hoidossa, johon voit luottaa.

Jaa Ystäviesi Kanssa: