Masennus ja sukupuoli: Kuinka masennus vaikuttaa sukupuolielämääsi
Masennus voi vaikuttaa elämäsi moniin osa-alueisiin. Yksi ensisijaisista tavoista, jolla masennus vaikuttaa sinuun, ovat parisuhteissasi. Masennus vaikuttaa myös sukupuolielämääsi, mikä voi myös vaikuttaa suhdeesi negatiivisesti. Tässä on, mitä sinun tarvitsee tietää masennuksesta ja seksistä ja kuinka ne liittyvät toisiinsa.
Tapoja, joilla masennus vaikuttaa sukupuoleen
Masennus voi vaikuttaa sukupuoleen monin tavoin Journal of Social and Personal Relationships -lehden mukaan. Vaikka masennus itsessään voi usein johtaa seksuaalisen halun menetykseen, on olemassa useita muita tapoja, joilla se voi vaikuttaa sukupuolielämääsi. Lääkkeet voivat myös vähentää libidoa, mutta on tärkeää, ettet anna näiden haittavaikutusten estää sinua hoidosta. Tässä ovat ensisijaiset tavat, joilla masennus vaikuttaa sukupuoleen ja haluun.
Lähde: pexels.com
Seksuaalinen itsetunto
Masennus voi saada sinut tuntemaan, ettet ole tarpeeksi hyvä kenellekään, myös kumppanillesi. Kun pelkäät, ettet ole tyytyväinen seksisuhteiden aikana, se voi saada sinut tuntemaan kuin haluaisi välttää kokemusta kokonaan. Kun harrastat seksiä, matala seksuaalinen itsetunto voi tehdä sinusta vähemmän todennäköistä nauttia kokemuksesta tai auttaa kumppaniasi saavuttamaan tyydytyksen. Mielesi pyrkii keskittymään taitoja koskeviin kysymyksiin sen sijaan, että olisit 'tällä hetkellä'. Kumppanisi voi auttaa sinua tässä, jos kommunikoit hyvin yhdessä ja kumppanisi voi vakuuttaa kyvystasi tyydyttää heitä tällä tavalla.
Seksuaalisen etäisyyden tunne
Usein masennus saa sinut tuntemaan emotionaalista ja jopa fyysisesti erotettua rakastetuistasi. Sama pätee henkilökohtaisiin suhteisiin, joissa on seksiä. Jos tunnet olevasi erotettu kumppanistasi, saatat tuntea olevasi seksuaalisesti kaukana. Tämä tarkoittaa, että et ehkä voi tuntea ikään kuin sinä ja kumppanisi olisit yhdellä sivulla seksuaalisesti. Se voi myös tarkoittaa, että mielesi on niin imeytynyt masennukseen, että et pysty tuntemaan seksuaalista halua kumppaniasi kohtaan tai muita tunteita kuin surua tai ylikuormitusta.
Ongelmia seksistä tiedottamisessa
Viestintä on avain kaikissa suhteissa, ja sinun on kommunikoitava kumppanisi kanssa seksielämästäsi ja seksuaaliterveydestään. Masennus voi usein aiheuttaa ahdistusta kommunikoida kumppanisi kanssa. Masennuksesi vakuuttaa sinut siitä, että kumppanisi ei koskaan ymmärrä mitä olet käymässä läpi tai mitkä ovat tarpeesi. Sinun on voitettava tämä ahdistus puhuaksesi kumppanillesi siitä, miltä sinusta tuntuu seksi, jotta voit työskennellä yhdessä sen voittamiseksi.
En ole varma seksin aloittamisesta
Masennus voi myös vähentää seksin aloittamisen todennäköisyyttä. Jälleen masennus on valhe. Se voi kertoa sinulle, että kumppanisi ei halua mitään tekemistä kanssasi seksuaalisesti. Mielesi saattaa pelätä aloittaa seksiä, koska et halua ylittää rajoja tai kohdata potentiaalista hylkäämistä. Jälleen viestintä voi olla avain. Oppiminen lukemaan kumppanisi signaaleja ja antamaan viestinnän korvata hylkäämisen tai hämmennyksen pelot ovat tärkeitä tämän ongelman voittamiseksi.
Lähde: rawpixel.com
Vähentynyt sukupuoli
Yksi masennuksen suurimmista sivuvaikutuksista on vähentynyt sukupuoli. Itse asiassa monet ihmiset oppivat, että heillä on kliininen masennus, koska he etsivät apua alentuneeseen sukupuoleen, joka vaikuttaa heidän suhteisiinsa. Tietyillä masennuslääkkeillä ja muilla masennuslääkkeillä voi olla myös heikentyneen libidon tai seksuaalisen toimintahäiriön sivuvaikutus. Sinun on keskusteltava näistä ongelmista kumppanisi kanssa, jotta hän tietää, että kiinnostuksesi puutteesta seksiä kohtaan ei ole mitään tekemistä heidän kanssaan. Tämä voi viedä pitkälle suhdettasi säilyttämisen, kun yrität korjata ongelmaa.
Kuinka pelastaa sukupuolielämääsi
Jos olet päässyt niin pitkälle tähän artikkeliin, saatat ymmärtää, että voit liittyä yhteen tai useampaan tapaan, jolla masennus ja sukupuoli vaikuttavat toisiinsa. Ongelman tunnistaminen on ensimmäinen askel ratkaisun löytämiseksi. Seksuaalisen toimintahäiriön tai kiinnostuksen kohteena olevalle taistelulle masennuksen kanssa ei ole yhtä kokoa sopivaa ratkaisua. Mutta jotkut kokeillut, ja todelliset menetelmät voivat auttaa sinua palauttamaan seksuaaliterveytesi ja parantamaan suhteitasi, Web MD: n mukaan.
oksentaa henkistä merkitystä
Käsittele ensin masennusta
Ennen kuin voit keskittyä parantamaan seksielämääsi, sinun on ensin hoidettava masennus. Varmista, että saat hoitoa sekä lääkityksen että psykoterapian muodossa. Masennuksen hoito voi joskus johtaa seksuaalisen toiminnan muutoksiin, mutta nämä muutokset eivät välttämättä ole aina huonoja. Saatat joutua yksinkertaisesti muuttamaan tapaa, jolla ajattelet seksiä, ja aloittamaan seksi kumppanisi kanssa. Voit oppia lisää siitä, miten tämä tehdään psykoterapiaistuntojesi aikana, mutta ensisijaisen painopisteen tulisi olla itse masennuksen hoidossa. Masennus voi vahingoittaa suhteitasi tavalla, joka ei liity sukupuoleen. Masennuksen hoito on äärimmäisen tärkeää.
1001 tarkoittaa kaksoisliekkejä
Lähde: rawpixel.com
Kerro huolesi lääkärillesi
Jos sinusta tuntuu, että masennuksen hoitoon käyttämäsi masennuslääkkeet ja muut lääkkeet vaikuttavat sukupuolielämääsi, keskustele lääkärisi kanssa näistä asioista. Puhuminen seksistä virtuaalimuukalaiselle voi olla hyvin vaikeaa, mutta tulos voi olla erittäin palkitseva. Usein seksuaaliset ongelmat liittyvät masennuslääkkeiden annostukseen. Joskus vain annoksen pienentäminen hieman voi vaikuttaa valtavasti libidoon ja kiinnostukseen sukupuoleen. Sinun on kuitenkin jatkettava lääkkeiden ottamista, ja jos lääkärisi mielestä oireesi pahenevat pienennetyllä annoksella, saatat joutua etsimään muita ratkaisuja.
Psykoterapia
Ihmisillä, jotka ovat kärsineet masennuksesta pitkään, on kehittynyt tottumuksia siitä, miten he ajattelevat itsestään, masennuksesta, sukupuolesta ja muusta elämästään. Näiden tapojen rikkominen on yhtä tärkeää kuin itse masennuksen hoitaminen. Vaikka kliininen masennus on seurausta aivojen kemiallisesta epätasapainosta, masennuksesta johtuvia tapoja ei voida rikkoa lääkkeillä ja muilla masennuslääkkeillä. Vain psykoterapia pystyy auttamaan sinua rikkomaan nämä tottumukset ja pysäyttämään nämä ajatukset, jotka vahingoittavat seksielämääsi ja suhteitasi.
Viestintä
Viestintä on avain minkä tahansa suhteen onnistumiseen. Monien ihmisten on vaikea puhua seksistä, jopa kumppaninsa kanssa monien vuosien ajan. Keskustelu kumppanisi kanssa ajatuksista, tunteista ja epävarmuudesta on kuitenkin tärkeää. Masennuksesi kertoo sinulle, että kumppanisi ei halua kuulla huolestasi, mutta sinun on jätettävä huomiotta nämä ajatukset ja siirryttävä eteenpäin. Vain tehokkaan viestinnän avulla sinä ja kumppanisi voitte palata normaalitilaan makuuhuoneessa. Sinun täytyy kommunikoida kumppanisi kanssa ajatuksistasi ja tunteistasi, mutta myös toiveistasi ja siitä, mitä tarvitset seksirintasi ongelmien korjaamiseksi.
Lähde: rawpixel.com
Seuraavat vaiheesi
Ensimmäinen tehtävä sukupuolielämän parantamiseksi on masennuksen hoito, joka alkaa tarkasta diagnoosista ja resurssien löytämisestä psykiatrille ja terapeutille. Voit saada tarvitsemasi avun monella tapaa, mukaan lukien lähetteet perusterveydenhuollon lääkäriltäsi tai vakuutusyhtiöltäsi. Tarvitset myös psykoterapiaa masennuksen ja seksuaalisen toimintahäiriön tai kiinnostuksen kohteiden hoitoon.
Tarvittavan avun saaminen voi tuntua pelottavalta. Sinun on löydettävä aika mennä terapiaistuntoihin sekä käydä psykiatriin ja saada tarvittavat reseptit aivojen kemiallisen epätasapainon korjaamiseksi, joka aiheuttaa masennuksen. Sinun on myös voitava varata hoidot, jotka voivat olla kalliita jopa sairausvakuutuksella.
On kuitenkin joitain helppoja tapoja aloittaa masennuksen ja sukupuolioireiden hoidossa. Yksi parhaista tavoista saada apua on BetterHelpin kautta. BetterHelp on edullinen vaihtoehto masennuksen hoitoon ja jonkun puhumiseen seksuaalisista ongelmistasi. Se on myös erittäin helppokäyttöinen ja kätevä. Voit ottaa yhteyttä terapeuttiin puhelimitse, tekstiviestillä tai verkossa chat-, ääni- ja videopuheluvaihtoehdoilla. BetterHelp-terapeutit ovat käytettävissä päivällä ja yöllä viikon jokaisena päivänä, jotta saat tarvitsemasi avun, kun se on sinulle sopivaa. Voit osallistua hoitojaksoihin mistä tahansa, mukaan lukien koti, auto tai jopa vessassa tai kokoushuoneessa työpaikalla.
Jos kärsit masennuksesta ja sukupuoleen liittyvistä ongelmista, jotka näyttävät olevan yhteydessä toisiinsa, sinun ei pitäisi lykätä yrittämistä saada hoitoa. Suhteeseen vaikuttaa edelleen kielteisesti seksuaalisen nautinnon ja halun puute sekä itse masennus. Älä vaaranna suhdettasi. Ota yhteyttä terapeuttiin tänään aloittaaksesi masennuksesi ja sukupuoliongelmiesi hoidon, jotta sinä ja kumppanisi voitte jälleen nauttia toisistaan.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
