Tieteellinen opas Anhedoniaan

OPTAD-VIDEO

Lähde: pixabay.com

Anhedonia saattaa kuulostaa monimutkaiselta sanalta, mutta se on helppo selittää. Anhedoniaa taistelevat ihmiset eivät voi tuntea iloa tai onnea. Se on yksi masennuksen suurimmista oireista, vaikka se ilmenee joskus ilman masennuksen muita ilmaisimen oireita tai syitä.

Tiedeyhteisö ei ole täysin varma, mikä aiheuttaa anhedoniaa. Kuten masennus, se on todennäköisesti monimutkainen tekijöiden yhdistelmä ja onko se vai ei masennuksen mukana hoito on yleensä sama - lääkitys, hoito tai näiden kahden yhdistelmä. Näiden muodollisten hoitojen lisäksi voi olla epävirallisia hoitoja tai elämäntapamuutoksia.

911 henkisen numeron merkitys

Jos kamppailet anhedonian tai masennuksen kanssa, saatat kokea uhkaavan surun tunteen. Ympärilläsi olevista miellyttävistä asioista huolimatta saatat ihmetellä, miksi on niin vaikeaa olla vilpittömästi iloinen. Tiedä, että et ole yksin. Maailman terveysjärjestö arvioiden mukaan masennuksesta kärsii ympäri maailmaa noin 300 miljoonaa ihmistä. Hyvä uutinen on, että useimmat ihmiset voivat löytää helpotusta joillakin perushoidoilla sekä terveys- ja hyvinvointiasiantuntijoiden avulla.

Mikä on Anhedonia?

Kutsutaan myös anadonia ja anedonia, se määritellään mielenkiinnon menetykseksi toiminnasta, josta ihmiset nauttivat, mikä johtaa yleiseen pessimismin tunteeseen. Termin kuvaili ja käytti ensin Ribot vuonna 1986. Hän havaitsi, että anhedoniasta kärsivät ihmiset menettävät kiinnostuksensa harrastusten lisäksi myös ystäviin, työhön ja ruokaan. Jopa kiinnostuksen menettäminen sukupuoleen - jota kutsutaan myös siemensyöksyiseksi anhedoniaksi - on yleistä kliinisesti masentuneiden ihmisten keskuudessa.

Anhedonia esiintyy, kun aivojen nautintopiiri sammuu tai vähentää sen kapasiteettia. Määritelty Paul Meelh, aivojen hedonikapasiteetti on kyky kokea positiivinen vaikutus vastauksena palkitseviin tilanteisiin. Ei ole yllättävää, että heikentyneellä hedonikyvyllä on suuri vaikutus siihen, miten ihminen näkee elämän.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että aivojen nautintopiireillä on hämmästyttävä kyky muokata saamiensa ärsykkeiden perusteella. Näyttää siltä, ​​että anhedonisen yksilön aivopiiri muuttuu niin, että se muuttuu tunnottomaksi eikä kykene vastaanottamaan iloon liittyviä impulsseja. On kuitenkin tärkeää tietää, että anhedonia ei välttämättä sulje kaikkia aivojen ilopiirejä, koska jotkut sairastavat kokevat silti nautintoa. Heidän on yksinkertaisesti vaikea ylläpitää näitä hyviä tunteita ajan myötä.

Anhedoniasta kärsivät ihmiset eivät yleensä kykene tuottamaan positiivisia tunteita, kuten onnea, iloa, kiitollisuutta, kiinnostusta, yhteyttä, jännitystä, rakkautta ja positiivista ennakointia. Usein se aiheuttaa myös heikentyneen kyvyn kokea äärimmäisiä negatiivisia tunteita. Siksi anhedoniaa kutsutaan myös 'emotionaaliseksi tasaamiseksi'.

944 enkeli numero kaksoisliekki

Lähde: unsplash.com

Jos tämä kuulostaa sinulle tutulta, mistä tiedät, kärsitkö siitä? On monia tapoja kertoa, mutta jos et voi olla onnellinen asioista, jotka aiemmin ilahduttavat sinua, saatat kokea anhedoniaa. Ennen kuin diagnosoit itse, on kuitenkin tärkeää, että haet ammattilaisten apua. Puhumme lisää tästä tärkeästä vaiheesta artikkelin loppua kohti. Toistaiseksi, lue lisää oppia muista keskeisistä oireista.

Anhedonian oireet

Anhedoniaa on kaksi päätyyppiä: fyysinen anhedonia ja sosiaalinen anhedonia. Vaikka ensimmäinen kuvaa kyvyttömyyttä tuntea mielihyvää aisteista, kuten koskettamisesta, syömisestä tai seksistä, jälkimmäinen kuvaa kiinnostuksen menettämistä sosiaalisen kontaktin ja sosiaalisten tilanteiden suhteen. Lisäksi psykiatrit ovat tunnistaneet muun tyyppisiä anhedoniaa, mukaan lukien seksuaalinen anhedonia, musiikillinen anhedonia, täydentävä anhedonia, motivaatio-anhedonia ja ennakoiva anhedonia.

633 enkelinumero

Musiikki- ja seksuaalianhedonia on ominaista kyvyttömyydelle saada aikaan miellyttäviä tunteita, jotka liittyvät sukupuoleen ja musiikkiin, kun taas motivaatioanhedonia esiintyy, kun yksilöllä ei ole motivaatiota tehdä jotain. Kuten arvata voi, ennakoiva anhedonia määritellään siten, ettei sillä ole kykyä tuntea olevansa innoissaan tulevaisuudesta. On mahdollista näyttää useita anhedonian tyyppejä kerralla, mutta jos joku kokee kiinnostuksensa melkein kaikkeen, hän todennäköisesti kärsii täydellisestä tai täydellisestä anhedoniasta.

Anadoninen yksilö kärsii usein anhedonian oireista, kuten sosiaalisesta vetäytymisestä, suhteiden puutteesta, jatkuvista fyysisistä ongelmista, libidon menetyksestä, negatiivisista tunteista sekä itseään että muita kohtaan, ongelmista, jotka sopeutuvat useimpiin sosiaalisiin tilanteisiin, heikentyneet emotionaaliset kyvyt, heikentyneet sanalliset ilmaisut tai taipumus osoittaa väärennettyjä tunteita.

On tärkeää huomata, että anadoninen henkilö ei kärsi sairaudesta, vaan pikemminkin oire ensisijaisesta tilasta. Tästä syystä anhedonia on se, mitä monet psykologit etsivät diagnosoidessaan mielenterveyden häiriöitä, kuten masennusta, skitsofreniaa, posttraumaattista stressihäiriötä ja päihteiden väärinkäyttöä.

Anhedonia aiheuttaa

Kuten aiemmin mainittiin, anhedonia on masennuksen tärkein oire, mutta kaikki masentuneet eivät kokea anhedoniaa, eivätkä kaikki muutkaan masentuneet. On monia syitä sille, miksi henkilö voi kärsiä anhedoniasta, ja ne kaikki johtuvat aivoista.

Tunteiden säätelyssä on kaksi suurta toimijaa: vatsa- ja selkäjärjestelmä. Aivojen ventraalijärjestelmä on mukana tunnistamassa erityyppisten ärsykkeiden emotionaalinen merkitys sekä affektiivisten tilojen (tunteiden) tuottaminen. Ventraalijärjestelmä on varjostettu vihreäksi alapuolelle, ja se sisältää etumaisen kuoren amygdalan ja vatsan alueet.

Selkäjärjestelmä puolestaan ​​sisältää hippokampuksen ja prefrontaalisen aivokuoren selkäosan. Se säätelee affektiivisia tiloja valikoivan suunnittelun ja huomion avulla. Selkäjärjestelmä on tummennettu alla.

Lähde: commons.wikimedia.org

Vuonna julkaistussa tutkimuksessa Dialogit kliinisessä neurotieteessä, hedoniset tunteet liittyvät ventraalijärjestelmän toimintaan, erityisesti ydin accumbensiin. Tämä aivojen osa reagoi emotionaaliseen voimakkuuteen ja erilaisten ärsykkeiden läheisyyteen. Se vastaanottaa tietoa eri alueilta, mukaan lukien tunnekeskukset (amygdala, mediaalinen prefrontaalinen aivokuori ja orbitofrontal cortex) sekä motoriset ja muistialueet.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että amygdala on tärkein rakenne, joka liittyy affektiivisen merkityksen poimimiseen erilaisista ympäristön ärsykkeistä ja tottumiseen niihin. Tämä tarkoittaa, että joka kerta, kun koet hedonisen tunteen, amygdala tunnistaa ärsykkeet ja luo assosiaatioita näille positiivisille tunteille.

Toisin kuin useimmat ihmiset, anadoonisilla ihmisillä on merkittävä aktiivisuus etumaisessa aivokuoressa, aivojen alueella, joka on vähemmän mukana hedonisissa tunteissa. Anhedonia lisää myös muiden alueiden (kuten insula) aktiivisuutta, jotka ovat mukana ahdistavissa ja negatiivisissa tunteissa.

999 tarkoittaa kaksoisliekkejä

Hedonikapasiteetin ylläpitämisessä aivojen osa, jota kutsutaan 'nautintoreitiksi', on erittäin tärkeä. Opinnot viittaavat siihen, että anhedonia liittyy prefrontaalisen aivokuoren alempaan aktiivisuuteen, joka on mukana nautintoreitillä. Nautintoreitti on monimutkainen prosessi, mutta se sisältää palkkioon ja motivaatioon liittyvät alueet, kuten ydin accumbens ja prefrontaalinen aivokuori.

Yksinkertaisesti sanottuna hermoimpulssit kulkevat molempiin suuntiin nautintopolkua pitääkseen palkkion ja motivaation. Terveissä aivoissa 'hyvä olo' -signaali kulkee edestakaisin prefrontaalisen aivokuoren ja ytimen välillä. Masentuneilla aivoilla on kuitenkin vaikeuksia käyttää prefrontaalista aivokuorta ylläpitämään ydin accumbensin toimintaa ajan myötä. Siksi masentuneilla ihmisillä on vähemmän motivaatiota tehdä rakastamansa asiat.

enkeli numero 741

Aivojen roolin perusteella on selvää, että genetiikka voi olla erittäin tärkeä rooli määritettäessä, kärsivätkö joku todennäköisesti tästä anhedoniasta. Muita riskitekijöitä ovat fyysinen hyväksikäyttö, päihteiden väärinkäyttö, traumaattiset kokemukset, suuret sairaudet ja syömishäiriöt.

Hoidon aloittaminen

Jos anhedonia jätetään hoitamatta, se voi olla heikentävä paitsi henkilökohtaisessa elämässä myös suhteissasi. On tärkeää hakea hoitoa, jos kärsit siitä. Ensin kysy apua lääketieteen asiantuntijalta. Haluat ehkä aloittaa perusterveydenhuollon tarjoajalta, joka voi tarvittaessa kirjoittaa sinulle lähetteen asiantuntijalle. Yleensä sinulla on oltava oireita vähintään kahden viikon ajan, ennen kuin voit aloittaa hoidon, mutta jos otat yhteyttä lääkäriisi vain muutaman päivän kuluttua, se voi auttaa selvittämään ongelman alkamisen. Aina on viisasta saada apua mahdollisimman pian.

Lähde: pexels.com

Sillä välin voit kokeilla pari asiaa kotona. Anhedonia on samanlainen kuin loppuun palaminen, ehto, joka syntyy, kun työskentelemme liian kovaa. Jos sinulla on anhedonia, yritä ottaa jonkin aikaa pois työstä tai koulusta, jos voit. Saatat myös haluta tehdä asioita, joista yleensä nautit, ja nähdä, tekeekö sinusta sitä paremmin.

Viime kädessä lääkitys ja / tai hoito ovat todennäköisesti tärkeä osa hoitosuunnitelmaa. Jos kokeilet molempia eikä kumpikaan toimi puolestasi, toinen tapa hoitaa tätä masennuksen oiretta on ECT tai sähkökouristushoito. Tällä hoidolla lääkärit asettavat sinut yleisanestesiaan ja asettavat elektrodit päähän, jotta sähkövirta voi virrata. Sitten sähkövirta stimuloi aivokouristusta muuttamaan aivojen johdotusta. TMS tai transkraniaalinen magneettistimulaatio on samanlainen prosessi, mutta yleistä anestesiaa ei käytetä, koska käytetty virta on niin vähäistä. Molemmat hoidot ovat vaihtoehto, mutta muista, että niitä käytetään yleensä vain silloin, kun kaikki muut hoidot ovat epäonnistuneet.

Apua etsimässä

Sinun ei tarvitse lähetystä tai diagnoosia aloittaaksesi keskustelun terapeutin tai neuvonantajan kanssa, vaikka saatat tarvita sitä vakuutussuunnitelmastasi riippuen. Viime kädessä haluat löytää jonkun, joka saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi, jotta voit työskennellä anhedonian läpi ja löytää tapoja tuntea ilo uudelleen. Neuvonantajan lisäksi saatat joutua neuvottelemaan psykiatrin kanssa, joka voi määrätä psykoosilääkkeitä tai masennuslääkkeitä mielenterveyden parantamiseksi.

Ilman lähettämistä terapeutin löytäminen alueeltasi voi olla vaikeaa ja kallista. BetterHelpin kaltaiset palvelut yhdistävät sinut online-terapeutteihin ja neuvonantajiin, joita voit tavata Internetin kautta. Tämä edullinen, kätevä lähestymistapa voi olla loistava vaihtoehto sinulle, joten voit käsitellä anhedoniaasi aikataulussasi mukavasti kotona. Lisätietoja on osoitteessa ja lue alla olevat arvostelut.

mitä 57 tarkoittaa

Counselor arvostelut

'Tamera on suoraviivainen ja tukeva. Hän ei pelkää osoittaa, mihin työskennellä, ja antaa sinulle oikeat työkalut heti. Se on erittäin räätälöity vain ainutlaatuisten oireiden ja tilanteen mukaan! Tamera auttoi minua hallitsemaan masennustani ja ahdistustani, ja minulla oli enemmän valtuuksia hallita enemmän elämässäni. Minusta tuntuu paljon onnellisemmalta. '

'Evie on auttanut minua palaamaan jaloilleni! Hän on niin suloinen ja ymmärtäväinen, että hän rakastaa nähdä koirani, joka liittyy kanssani sohvalle videotilaisuuksiamme varten, ja hän on tarjonnut minulle niin paljon ideoita siitä, kuinka olla onnellisempi päivittäisessä elämässäni. Rakastan, että minulla on joku, joka auttaa minua asettamaan tavoitteita ja pitää minua vastuullisena. Hän on myös huolehtiva, kiltti ja ymmärtäväinen, kun en saavuta näitä tavoitteita, ja auttaa minua selvittämään miksi. '

Siirtyä eteenpäin

Kyvyttömyys tuntea nautintoa voi vaikuttaa suuresti elämäsi laatuun. Jos uskot, että kärsit masennuksesta ja anhedoniasta, keskustele lääkärisi kanssa. Tavallista anhedonia-hoitoa ei ole, mutta lääkäri voi auttaa sinua luomaan sinulle sopivan hoitosuunnitelman. Todella tyydyttävä elämä on mahdollista - tarvitset vain oikeat työkalut. Ota Ensimmäinen askel tänään.

Jaa Ystäviesi Kanssa: