Kuvioiden analysointi: Onko minussa jotain vikaa?

Me kaikki näemme asiat eri tavalla. Kun kehossasi tai mielessäsi on jotain vikaa, haluat päästä sen pohjalle. Yksi tapa tehdä tämä on itse diagnosoida, mikä saa meidät tuntemaan hallinnan tunteen.

Lähde: pixabay.com

Jokainen näkee erilaisen purppuran

Ihmiset keräävät tietoa aistiensa kautta ympäristöstä erilaisella rohkeudella ja herkkyydellä. On ymmärrettävää, että kun ihmistä ympäröivät muut, joiden kokemus vaihtelee heidän omastaan, he voivat alkaa miettiä - ''onko minussa jotain vikaa? 'On mielenkiintoista miettiä, kuinka ihmisten väliset erot ja yhtäläisyydet voivat houkutella toisten tai mahdollisuuksien vetovoimaa tai taipumista. Meillä kaikilla on jonkin verran puolueellisuutta, joka on olemassa oman taustamme ja kokemuksemme vuoksi. Joskus tämä puolueellisuus voi ohjata meitä kohti erilaisia ihmisiä tai uusia kokemuksia ja siksi rajoittumaan vain meihin. On terveellistä olla tietoinen omien puolueidesi sijainnista, jotta voit varmistaa, ettet leikkaa itseäsi uusien näkökulmien kokemisesta vain siksi, että joku osa teistä on jo pudottanut potentiaaliaan.

Ihmisen variaatioon sisältyy kaikkien mahdollisten arvojen alue jokaiselle ominaisuudelle, kukin ihminen eroaa geneettisesti toisesta. Jopa ne, joilla on yhteinen geneettinen koostumus, vaihtelevat uskomattoman, ja jokaisella on idiosynkraattinen henkinen kokemus ja monipuolinen fyysisten ominaisuuksien yhdistäminen.

unelma hampaan menettämisestä

Kun jollakin muulla on eri näkökulma kuin toisella jaetusta kokemuksesta, voimme usein nopeasti arvioida, kenen näkökulma on 'oikeampi'. Jos olet joku, joka on kovaa itsellesi tällä alalla ja ajattelee, että mielipiteesi tai tunteesi eivät saisi olla erilaiset kuin muut, saatat huomata itsesi olevan 'väärä'. Tämä on vieläkin totta ihmisille, jotka ovat kuulleet asioita tärkeiltä ihmisiltä elämässään, jotka ovat pätemättömiä tai jos sinulle on kerrottu, että tunteesi eivät ole oikein tai eivät tapahtuneet. Yritä muistaa sen sijaan, että mitä joku sinulle sanoo, tulee hänen omasta puolueellisuudestaan, joka on luotu hänen henkilökohtaisista kokemuksistaan. He kertovat sinulle totuudestaan, mutta totuutesi voi olla hyvin erilainen kuin heidän näkökulmansa.

Lähde: pixabay.com

Onko minussa jotain vikaa?

Jotkut ihmiset sisäistävät uskomuksen, että itsessään on jotain vikaa niin syvälle, että se alkaa ilmetä fyysisillä oireilla ja uskomuksilla, että heidän fyysisessä ruumiissaan on jotain.

Hypochondriasis tai somaattinen oirehäiriö on tila, jossa joku ilmaisee epärealistisia tai liiallisia huolia terveydestään, erityisesti hengenvaarallisen sairauden tai terveysongelman saamisesta. Harvardin mielenterveyskirjeessä marraskuussa 2009 luetellaan, että noin kolmasosa ihmisistä, jotka ilmoittavat kipua tai uupumusta poliklinikoilla, eivät pääse fyysisesti syihin näihin valituksiin. Monilla näistä ihmisistä on yliherkkä hermosto, mikä tekee heidän normaalista kehon toiminnastaan havaittavamman tai havaittavamman. Tämä yliaktiivinen hermosto puolestaan vaikuttaa siihen, että nämä ihmiset sekoittavat nämä tuntemukset mahdollisen terveysongelman oireisiin. Tämä prosessi ei ole tyypillisesti ihmisen hallinnassa, monissa tapauksissa henkilö ei ole tietoinen siitä, että hänen aivonsa tekevät tämän. Heidän uskonsa fyysiseen terveydentilaan tuntuu heiltä täysin todelliselta. Tämän tilan aiheuttama ahdistus voi vaikuttaa heidän päivittäiseen toimintaansa paljon negatiiviseen. Vaikka tämän häiriön tarkkoja syitä ei tunneta, joidenkin teorioiden mukaan se voi johtua siitä, että hänellä on ollut vakavia sairauksia, oppinut vanhempien käyttäytymistä, ymmärtämään rajoitetusti tunteita tai jos hänellä on ollut fyysistä hyväksikäyttöä.

Lähde: pexels.com

Kun kehossasi on jotain poissa, älä usko, että tiedät mikä se on. On parasta nähdä lääkäri tai lääkäri selvittämään oireidesi perimmäinen syy.

mitä 24 tarkoittaa

Somatoformihäiriöiden hoito

Ihmiset voivat voittaa kokemuksen siitä, että heidän ruumiinsa on sairas, kun he eivät ole. Joitakin tehokkaita lähestymistapoja näiden sairauksien hoitoon ovat:

Kognitiivinen käyttäytymisterapia auttaa ihmisiä löytämään tapoja muotoilla ajatuksiaan ja saada emotionaalinen hallinta tilanteestaan rikkomatta sitä, mistä voi tulla itsensä täyttävä tuskan ja epätoivon sykli. Erityisiä käytettyjä tekniikoita ovat rentoutumiskoulutus, ongelmanratkaisu, visualisointi, liikunta ja hengitystekniikat
Masennuslääkkeitä käytetään somatoformihäiriöiden hoitoon, ja niiden tehokkuutta on tutkittu vähän. On vakuuttavampaa tutkimusta, jonka mukaan puheterapiat ovat tehokkaita, vaikka jotkut ihmiset ilmoittavat parantuneen masennuslääkkeistä.
Pitkäaikainen henkilökohtainen hoito. Mielenkiintoista on, että jotkut tutkimukset osoittavat, että tästä sairaudesta kärsivän henkilön ei tarvitse välttämättä kohdata, että se on psykologinen tila parantaakseen. Parannusta tapahtuu joskus, kun heillä on tukea, rohkaisua ja uusia taitoja, joita heidän on käytettävä selviytyäkseen ahdistuksestaan.

Ulkopuolisen näkökulman saaminen

Hermostomme vaihtelee sekä aistien ärsykkeiden kokemisessa että niihin reagoimisessa, lähinnä prosessissa, jossa maailma vastaanottaa tietoa ja sen merkityksen. Ainoa tapa edetä kohti itsensä toteutumista ja parhaan mahdollisen elämäsi tuntemista ja yhteyden muodostamista sisäisiin kokemuksiin ja ymmärtäminen, mikä on sinulle normaalia. Jotkut ihmiset haluavat hakea hoitoa auttaakseen tätä henkilökohtaisen kasvun prosessia. BetterHelp on online-foorumi, jonka tarkoituksena on yhdistää mielenterveyden ammattilaiset niihin, jotka tarvitsevat laajentamaan tietämystään itsestään. Alustan neuvonantajilla on lupa ja heillä on samat kokemus-, luottamuksellisuus- ja tuomitsematon normit kuin mielenterveyden ammattilaisille perinteisemmissä olosuhteissa. Hoidon saaminen verkossa tuo mukanaan vain lisäetua mukavuudesta ja kohtuuhintaisuudesta.

Lähde: yanalya freepik.com-sivuston kautta

Keskustelu terapeutin kanssa voi auttaa sinua tunnistamaan, mitkä käyttäytymisesi ovat sopeutumattomia (eli ei palvele sinua parhaalla mahdollisella tavalla), joita haluat muuttaa ja mitkä käyttäytymiset palvelevat sinua elämässäsi. Käyttäytyminen ei osoita, että jokin on vialla, mutta terapeutti voi auttaa sinua tunnistamaan, mitkä eivät auta sinua. Jokainen on syntynyt ainutlaatuiseksi ja vaikka 'erilaisten muiden' ympäröimä voi saada sinut tuntemaan olevasi epänormaali tai että jokin on vialla, tieto on voimaa - tietää enemmän persoonallisuudestasi voi antaa sinun tehdä suuria muutoksia elämässäsi. Hoito voi jopa auttaa sinua omaksumaan erosi, asiat, jotka tekevät sinusta ainutlaatuisen, ja arvostavat paremmin myös muiden eroja.

Et ehkä ymmärrä, mikä sinua häiritsee, mutta kun näet online-terapeutin, sinulla on mahdollisuus keskustella mielessäsi ja kehossasi kohtaamistasi asioista. He eivät aio olettaa tietävänsä kipusi lähteen. He haluavat auttaa sinua selvittämään, mitä tunteillasi tapahtuu, jotta voit elää tyydyttävää ja onnellista elämää. Alla on joitain arvosteluita BetterHelp-neuvonantajilta ihmisiltä, joilla on vastaavia ongelmia.

Counselor arvostelut

'Minulla oli tapana pudota todella palasiksi taistelussa parisuhteessani itsetunnon puutteen takia, syyttää itseäni ja ajattelin, että minussa oli jotain vikaa, mutta pystyn paremmin olemaan suhteessani nyt, koska olen vahvempi itsetuntemus ja kykenevä näkemään mikä on minun ja mikä ei. Tracy on niin upea sekoitus luonnollista myötätuntoa ja vakautta. Hän on hämmästyttävä syvästä kuuntelusta ja oikeiden kysymysten esittämisestä auttamaan minua selvittämään asiat.

'Ehdottomasti loistava! Hän auttoi minua melko pimeästä paikasta eikä ollut muuta kuin hyödyllinen! Miehille, jotka etsivät neuvonantajaa, joka ymmärtää, millaista on olla mies nykymaailmassa, jossa on perhe, lapsia ja vastuita, työtä jne., Olin erittäin vaikuttunut hänen kyvystään päästä siihen ja ymmärtää mitä minä puhui. Hän pystyy myös pääsemään ongelman juuriin. Ei tarvitse lyödä läpi 8000 sanaa saadakseen selville, mitä hän yrittää tehdä. Hänellä on taito kysyä täsmälleen oikea kysymys noin 2-3 lauseella. Jos etsit neuvonantajaa, joka ei ole tyypillinen neuvonantaja, hän on sinun kaverisi! '

Johtopäätös

On vaikea tietää, mikä on kipumme lähde toisinaan. Et kuitenkaan ole tässä yksin. Voit työskennellä online-ohjaajan tai terapeutin kanssa ja kaivaa syvemmälle löytääksesi yhteyden mielesi ja kehosi välillä.

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Miksi haluan jotain vikaa?

Jos olet tuntenut olosi viime aikoina pois päältä, saatat alkaa miettiä, onko sinulla jotain vikaa. Ei ole harvinaista, että ihmiset tuntevat erilaisia tunteita sen perusteella, mitä heidän elämässään tapahtuu. Jos kuitenkin huomaat, että tunnet olosi epävarmemmaksi kuin tavallisesti - voit kysyä itseltäsi, onko jotain vialla. Monet mielenterveyshäiriöt ja mielenterveyden oireet alkavat tunteella, että jokin on 'vähän poissa'.

Mistä tiedät, onko sinulla jotain vikaa?

Oletko tuntenut viime aikoina jotain vikaa? Selittämättömät mielialan, ruokailutottumusten, nukkumistapojen ja aktiivisuustason muutokset ovat keskeisiä indikaattoreita siitä, että jotain suurempaa saattaa olla meneillään. Jos sinulla on ollut ongelmia näillä alueilla yli muutaman viikon, on aika hakea ammattilaisen apua.

644:n merkitys

Miksi minusta tuntuu aina sanovan väärin?

Jos olet tuntenut, ettet voi sanoa tai tehdä mitään oikein - käsillä on todennäköisesti suurempi ongelma. Monet ihmiset, jotka kokevat mielenterveyden häiriöitä ja mielisairauksia, kuten masennusta, ahdistusta tai traumaperäistä stressihäiriötä, saattavat tuntea jatkuvan huolen tunteen sosiaalisissa tilanteissa. Liiallinen huoli ja ahdistuneisuus sosiaalisissa tilanteissa voivat olla osoitus vakavammasta mielenterveydestä. Etsi ammattitaitoista tukea ja neuvoja ahdistuneisuuden, traumaperäisen stressihäiriön ja masennuksen hoidossa.

Mitä teet, kun jokin on vialla?

Ensimmäinen askel, jos sinusta tuntuu, että jokin on vialla, on ottaa yhteyttä perusterveydenhuollon tarjoajaan diagnoosin ja hoitovaihtoehtojen saamiseksi. Useimmissa tapauksissa, jos on diagnoosi jostakin yleisemmästä mielenterveydestä, lääkäri suosittelee, että saat masennushoitoa tai psykoterapiaa ongelmiesi ratkaisemiseksi. Luvan saanut terapeutti keskustelee hoitovaihtoehdoistasi kanssasi ensimmäisen hoitojaksosi aikana

Kuinka sinusta tulee hyvä ihminen?

unelma dinosauruksista

Määritelmä siitä, mikä on hyvää, on suhteellinen. Tämä tarkoittaa, että mikä on hyväksi yhdelle henkilölle, voi olla haitallista toiselle. Jotta voisit olla paras henkilö, voit olla selvillä, mikä motivoi sinua. Jos kärsit mielenterveysongelmista, käy luvan saaneella terapeutilla psykoterapiaa ja tukea varten. Fyysisen ja henkisen terveytesi hoitaminen ja käytettävissä olevat hoitovaihtoehdot ovat paras tapa löytää tie takaisin parhaan itsesi. Masennuksesta ja ahdistuneisuudesta kärsivät ihmiset voivat hyötyä masennuksen hoidosta ja siihen liittyvistä psykoterapiapalveluista.

Mitä sanot, kun jokin on vialla?

Saatat olla vaikea löytää oikeita sanoja sanottavaksi, kun sinusta tuntuu, että jokin on vialla. Hyvä tapa aloittaa ongelman ratkaiseminen ja oppia löytämään oikeat sanat - on tutkia mielenterveyden häiriöiden, kuten ahdistuneisuuden, posttraumaattisen stressihäiriön ja masennuksen, käytettävissä olevia hoitovaihtoehtoja. Kun otat yhteyttä lisensoituun lääketieteelliseen tai mielenterveyspalvelujen tarjoajaan, he keskustelevat hoitovaihtoehdoistasi kanssasi joko puhelimitse tai ensimmäisen henkilökohtaisen tapaamisen aikana.

Mikä on Munchausenin tauti?

Munchausenin tauti on mielenterveyshäiriö, johon viitataan usein suhteessa lapsen varhaiseen kehitykseen. Munchausenin sairastavien ihmisten on todettu kärsivän tosiasiallisesta häiriöstä. Tämä tarkoittaa, että potilaan kokemia oireita ei ole. Toisin sanoen henkilö ei ole oikeastaan sairas - mutta he teeskentelevät olevansa. On olemassa hoitovaihtoehtoja ihmisille, jotka haluavat hakea apua tälle tosiasialliselle taudille.

Kuinka voit selvittää, onko joku hyvä ihminen?

Termi 'hyvä' on suhteellinen. Varhaislapsuuden kehittyessä kehitämme kiintymystyylejä ensisijaisen hoitajamme hoitoon perustuen. Varhaisilla kiinnitystyyleillä on suuri merkitys käsityksessämme siitä, miten näemme muita ihmisiä, ja ne voivat vaikuttaa näkemykseemme siitä, onko henkilö 'hyvä'.

Miksi luulen, että minussa on jotain vikaa?

Mikä tahansa määrä olosuhteita voi saada ihmiset tuntemaan, että heillä on jotain luonnostaan vikaa. Itse asiassa monet ihmiset ovat usein omia kriitikkonsa. On tärkeää ymmärtää, että sinun ei tarvitse verrata itseäsi siihen, mitä luulet olevan 'normi' tai mitä uskot jonkun muun standardiksi. Jos sinulla tai jollakin perheessäsi on ollut mielenterveysongelmia, kuten persoonallisuushäiriöitä, ahdistuneisuushäiriöitä tai kaksisuuntaista mielialahäiriötä, nämä voivat aiheuttaa heikon itsetunto tai tunteen, että sinulla on jotain vikaa. Se voi saada sinut tuntemaan, ettet voi ajatella suoraan. Etsi terapeutti tai muu mielenterveysalan ammattilainen keskustelemaan ajatuksistasi ja tunteistasi. He voivat keskustella oireistasi ja auttaa sinua määrittämään toimintasuunnitelman, jos sellaista tarvitaan.

Mistä tiedät, onko jokin vialla?

Kyky tunnistaa, kun muutokset tapahtuvat emotionaalisesti tai fyysisesti, on tärkeää, jos haluat olla tietoinen siitä, onko sinulla jotain vikaa. Jos sinusta tuntuu tuntemattomalta surullinen, masentunut tai ahdistunut tai jos et voi ajatella suoraan, tämä voi olla osoitus siitä, että jokin on emotionaalisesti vialla. Uudet tai tuntemattomat fyysiset oireet, kuten tahaton laihtuminen tai painonnousu, huoli syömishäiriöistä, krooninen kipu tai selittämätön kipu voivat myös osoittaa, että jokin on vialla. Ihmisen ikääntyessä on normaalia, että fyysiset ja henkiset muutokset sekä henkiset kyvyt muuttuvat ja muuttuvat. Jos kuitenkin olet huolissasi muutoksista tai jos sinusta tuntuu, että asiat eivät ole 'aivan oikein', on tärkeää nähdä arvio ensisijaisen terveydenhuollon tarjoajalta.

Mitä tehdä, kun et tiedä mikä on vialla?

Jos sinusta tuntuu siltä, että jokin on vialla, se voi tuntua ylivoimaiselta. Kun et pysty tunnistamaan vikaa, se voi tuntua pelottavalta. Jos sinusta tuntuu siltä, että jokin on vialla, mutta et tiedä mikä se on, sinun on ensin kysyttävä neuvoja perusterveydenhuollon tarjoajalta. Keskustele mahdollisista oireistasi. Lääkäri voi suorittaa arvioinnin sulkea pois mahdolliset taustalla olevat sairaudet ja tarvittaessa määrätä hoito-ohjelman. Lisäksi tapaaminen sopivan neuvonantajan tai muun mielenterveysalan ammattilaisen kanssa on toinen tapa keskustella huolestasi. Jos sinulla ei ole taustalla olevia sairauksia, jotka ovat saaneet sinut tuntemaan, että jokin on vialla, voi olla, että huomaat neuvonantajan kanssa auttavan sinua selvittämään tunteesi ja tunteesi ja tunnistamaan huolesi lähteen.

155 enkelinumeron merkitys

Onko normaalia olla tietämättä miltä sinusta tuntuu?

Ei ole harvinaista, että ihmiset kokevat hetkiä, joissa he sanovat, etteivät tiedä miltä heistä tuntuu, tai he eivät voi ajatella suoraan. Sosiaalisella medialla on suuri merkitys siitä, että jotkut ihmiset tuntevat tuntemattomuutta. Vaikka se ei ole aina huono asia, on tärkeää rajoittaa asioita, jotka jättävät sinut miettimään, miltä sinusta todella tuntuu. Tunteellinen trauma tai shokki ovat yleisiä syitä, joiden vuoksi voi tuntua olevan irrotettu tunteistaan. Joissakin tapauksissa mielenterveyshäiriöt, kuten persoonallisuushäiriöt, kaksisuuntainen mielialahäiriö tai kiintymyshäiriöt, saattavat jättää yhden kyseenalaiseksi heidän tunteensa. Vaikka jotkin olosuhteet saattavat aiheuttaa tilapäisen yhteyden katkeamisen, jos nämä tunteet jatkuvat tai tulevat häiritseviksi, on tärkeää hakea neuvonantajan tai terapeutin apua keskustellaksesi huolestasi ja löytää tapoja edistää henkistä ja henkistä hyvinvointiasi.

Miksi ruumiini ei tunnu oikealta?

Jos kehosi ei tunnu oikealta, tämä voi olla osoitus sairastumisesta. Vaikka kaikki fyysiset oireet eivät osoita vakavaa taustalla olevaa sairautta, ne voivat olla merkki siitä, että sinun on mentävä lääkäriin arviointia varten. Työssä, koulussa tai kotona esiintyvä stressi voi myös aiheuttaa ahdistusta tai kohonnutta verenpainetta. Nämä oireet ovat kehosi tapa osoittaa sinulle, että sinun on hidastettava, ryhmittyttävä uudelleen ja hoidettava itseäsi.

Mitä tehdä, kun et tiedä mitä tehdä itsellesi?

Tietämättömyys mitä tehdä itsellesi voi olla turhauttavaa. Ensimmäinen askel tietäessäsi, mitä tehdä itsellesi, on yrittää selvittää, miksi saatat tuntea itsesi menetetyksi. Toteuta yksinkertaisia vaiheita, kuten viettää aikaa parhaan ystävän tai rakkaasi kanssa. Etsi terapeutti, jonka kanssa voit puhua ajattelustasi tai tuntemastasi. Sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä epävarmoista tunteistasi. Aloita myös ajattelemaan sinulle tärkeitä asioita. Esimerkiksi, jos voisit mennä minne tahansa tai tehdä mitään, mikä se olisi? Tee ämpäri luettelo ja aloita rajan ylittäminen.

Mistä tiedän, mitä tunnen?

Yrität sopia omiin ajatuksiisi ja tunteisiisi voi joskus tuntua mahdottomalta feat. Tämä pätee erityisesti, jos muut asiat ovat jo musertaneet sinua. Yhteyden saaminen tunteisiin ja oppiminen käsittelemään tunteitasi vaatii jonkin verran päättäväisyyttä, mutta se on ehdottomasti mahdollista. Jos huomaat, että sinulla on vaikeuksia ilmaista tunteita tai ymmärtää tunteitasi, voi olla hyvä löytää terapeutti tai neuvonantaja, jonka kanssa voit puhua. terapeutit ja muut mielenterveyden ammattilaiset koulutetaan auttamaan ihmisiä oppimaan ilmaisemaan ajatuksiaan ja tunteitaan ja kehittämään tehokkaita viestintätapoja, jotka voivat auttaa luomaan vahvoja suhteita.