Kuka reagoi hyvin mallinnuskäyttäytymiseen?

Lähde: flickr.com



Maailmassa on monia erilaisia ​​hoitomuotoja, joista jokainen toimii hyvin joillekin ihmisille, eikä niinkään muille. Sinä ja terapeutinne voitte selvittää, mikä hoitotyyppi on sopivin sinulle ja mielenterveystarpeillenne.





Terapeutit käyttävät ryhmähoitoa, yksilöllistä terapiaa, perheterapiaa, kognitiivista käyttäytymisterapiaa, dialektista käyttäytymisterapiaa, hypnoosia ja paljon muuta. Löydät lisätietoja käyttäytymisterapian eri muodoista tästä BetterHelpin lähettämästä artikkelista. Usein terapeutit käyttävät tekniikoiden yhdistelmää vastaamaan parhaiten asiakkaansa tarpeita. He tekevät tämän ratkaisun monien tekijöiden perusteella, jos nykyinen mielenterveytesi ja hoitosuunnitelmasi. Yksi suosituimmista tekniikoista, joita terapeutit käyttävät ympäri maailmaa, on Käyttäytymisterapian mallinnus.

Mikä on käyttäytymisterapian mallinnus?

Mallinnuskäyttäytyminen on tekniikka, jota terapeutit käyttävät auttamaan asiakkaitaan erilaisissa asioissa. Katselet muiden mallin, kuinka ratkaista tarkka ongelma, joka sinulla on tällä hetkellä. Tämä voi sisältää fobioita, käyttäytymisen muuttamista, sosiaalista ahdistusta ja monia muita asioita. Vaikka ratkaisuista lukeminen ja niistä puhuminen voi olla hyödyllistä, näiden tekniikoiden katselu on osoittautunut erittäin tehokkaaksi potilaille. Vaikuttaa siltä, ​​että heillä on enemmän pysyvää vaikutusta kokemaan tämä fyysisesti käyttäytymistä mallintavan henkilön kanssa.



Käyttäytyminen voidaan mallintaa osoittamaan jollekulle, miten tehdä jotain, miten olla tekemättä jotain ja miten muuttaa käyttäytymistään vastaamaan parhaiten heidän tarpeitaan. Jolleen kuvaaminen, mitä tehdä, voi olla hänelle hämmentävää. He saattavat tuntea suorittavansa tekniikoita asianmukaisesti, mutta jos he voivat katsella oikeaa tapaa tehdä jotain, he pystyvät kopioimaan nämä käyttäytymismuodot, kun on heidän vuoronsa. Käyttäytymisterapian mallintaminen on tehokkainta, kun se tehdään suorana, koska potilas on läsnä käyttäytymistä mallintavan henkilön kanssa ja todistaa tilanteen henkilökohtaisesti. Hoito voidaan tehdä myös katsomalla toimintaa televisiossa, joko suorana kamerana tai valmiiksi nauhoitettuna. Henkilö voi kuitenkin tuntea olevansa poissa tilanteesta, jos hän ei koe toimintaa henkilökohtaisesti.



Kuka on käyttäytymisterapian mallinnuksessa tottunut?

Totuus on, että useimmat kuka tahansa voivat hyötyä käyttäytymisterapian mallintamisesta. Aivan kun pienet lapset kasvavat ja oppivat ympäröivästä ympäristöstä, he kopioivat vanhempansa ja sisaruksensa siitä, miten käyttäytyä ja reagoida tilanteisiin, tämä ei ole eroa. Tässä tapauksessa se liittyy kuitenkin mielenterveyteen.

  • Lapset ja nuoret voivat hyötyä tästä hoitomuodosta. Mallintamalla lasten ja nuorten käyttäytymistä he voivat oppia paremmin reagoimaan tilanteisiin ja näkemään välittömän vastauksen vastineeksi. Tämä voi olla erittäin tehokasta sosiaalisissa tilanteissa. Jos he oppivat sovittamaan koulun tai vastaamaan huumeiden tai alkoholin tarjoamiseen yhteisössä, he voivat katsella jonkun muun liikkuvan sosiaalisessa tilanteessa ja katsella sitä. Sitten, kun he ovat itse tilanteessa, he tuntevat olonsa mukavammaksi ja tietävät mitä tehdä ja sanoa pysyäkseen turvassa.

Lasten ja nuorten on tavallista virittää aikuinen, joka pitää heille luennon tai vain selata kirjaa hallitsematta materiaalia, joten ei ole mikään yllätys, että monet lapset eivät ota huomioon vanhempiensa viisautta. Kuitenkin, jos he kokevat aivan samankaltaisten lasten lähestyvän hyvin houkuttelevaa tilannetta ja navigoivat siinä asianmukaisesti, se tarttuu heidän päähänsä kuin liima. He eivät voi unohtaa sitä hetkeä, ja heitä muistutetaan siitä, miten vastata joka kerta, kun heidät asetetaan kyseiseen tilanteeseen.



Lähde: pixabay.com

  • Avioparit voivat myös hyötyä tästä.Ei ole mikään salaisuus, että avioeroprosentti Amerikassa on suhteellisen korkea. Siksi, jos pariskunnat pyrkivät neuvomaan, se osoittaa, että he ovat valmiita ja halukkaita muuttamaan nykyistä tilaa ja pyrkivät parantamaan suhdettaan pikemminkin kuin luopumaan. Tämä on myönteinen asia, ja monet tässä tilanteessa olevat pariskunnat ilmoittavat olevansa halukkaita yrittämään mitä tahansa saadakseen avioliitonsa takaisin raiteilleen. Naimisissa oleville pariskunnille neuvonnassa olisi hyödyllistä nähdä, kuinka muut avioparit joutuvat riitaa vastaan ​​ja voivat korjata tuon väitteen ja kasvaa siitä sen sijaan, että antaisivat asioiden hautua ja lopulta erota.

Monta kertaa on helppo tarttua ongelmiin ja asioihin, jotka saattavat olla silmien avaavia nähdäksesi, että myös muilla aviopareilla on ongelmia. Se auttaa myös näkemään, että asiat, joista yksi aviopari taistelee, ovat todennäköisesti hyvin samankaltaisia ​​kuin useimmat muut avioparit taistelevat. Sitten heidän avioliitonsa terveyden kannalta on välttämätöntä, että he näkevät, kuinka muut pariskunnat taistelevat, ja sitten, että pari mallintaa, miten toipua tästä taistelusta. Tätä mallintamista varten on tärkeää, että pariskunta kokee tämän yhdessä, koska he voivat myöhemmin puhua siitä, mistä he olivat todistaneet, ja tunteistaan ​​sitä kohtaan.



  • Ensimmäistä kertaa vanhemmat ovat myös erittäin sopivia tähän hoitomuotoon.Toki, voit lukea kaikki vanhempainkirjat, jotka on koskaan julkaistu, mutta se on hyvin erilainen, kun tuo vauva luovutetaan sinulle, ja sitten heidän elämänsä on kirjaimellisesti sinun käsissäsi. Nuorille vanhemmille, jos he voivat todistaa mallinnetun käyttäytymisen vaippojen vaihtamisesta, itkevän vauvan rauhoittamisesta, vauvan ruokinnasta ja vuorovaikutuksesta vauvan kanssa, ensimmäistä kertaa vanhempien onnistumisaste todennäköisesti kasvaa dramaattisesti. Monet ensimmäistä kertaa vanhemmat käyvät vanhemmuusluokassa ennen vauvan syntymistä, joten ehkä tämä olisi paras aika sallia tämän mallinnuskäyttäytymisen. He näkevät, kuinka muut vanhemmat käsittelevät vastasyntyneen lapsen stressiä ja ahdistusta. Sitten, kun he ovat kyseisessä tilanteessa, sen sijaan että heistä tulisi hämmentyneitä ja epävarmoja, he toivottavasti muistavat käyttäytymismallinnuksen ja reagoivat tavalla, jonka heidän pitäisi toimia.
  • Riippuvaiset voivat myös hyötyä tästä hoidosta.Käyttäytymismallinnus voi olla erittäin tarkoituksenmukaista ja hyödyllistä huumeista tai alkoholista riippuvaisille; On kuitenkin välttämätöntä varmistaa, että he ovat raittiita mallinnuksen aikana. Osana hoitoaan riippuvaiset voivat katsella, kuinka muut riippuvaiset liikkuvat sosiaalisessa tilanteessa, kun heille tarjotaan olutta pallopelissä, lasillista viiniä illallisella tai joitain kipulääkkeitä puistossa. He voivat todistaa, kuinka toipuva addikti voi käyttää selviytymistaitojaan kumoamaan tämä kiusaus.

He voivat myös nähdä jonkun mallintavan käyttäytymistä siitä, miten muut toipuvat riippuvaiset kokevat tunteen kuin haluaisivat käyttää ja etsiä näitä aineita. Sopiva käytös sponsorin etsimisessä tai AA- tai NA-kokouksessa käymisessä voidaan mallintaa, ja he voivat nähdä, kuinka hyvin se toimii kyseisen toisen henkilön hyväksi. Ehkä sitten he olisivat valmiita kokeilemaan sitä itse, kun heillä on kiusaus käyttää. Riippuvuus on hyvin hallitseva sairaus ja antaa siitä toipuville hyötyä vain siitä, mitä niin monet työkalut kuin he voivat hyödyntää. Käyttäytymismallinnus voi olla heille erittäin tärkeä työkalu.



Kuten näette, useimmat kuka tahansa voivat hyötyä tällaisesta hoidosta. Se muistuttaa sitä, että joku lukee käyttöohjeen ja ymmärtää pääkäsitteet, mutta on enemmän käytännön oppija. Useimmille on helpompaa nähdä ja tehdä fyysisesti jotain kuin lukea siitä kirjassa.





Lähde: flickr.com



Kuinka saan apua?

Jos luettuasi nämä tiedot tunnet, että sinä tai joku tuntemanne hyötyisit käyttäytymismallinnuksesta, kannattaa ensin tuoda tämä ajatus nykyiselle terapeutillesi. Hän pystyy tarjoamaan käsityksen siitä, jos hänestä tuntuu, että tämä on sopiva hoitomuoto sinulle. Voit vapaasti kirjoittaa, minkä tyyppisen käyttäytymisen haluat nähdä mallinnetuksi edessäsi ja kuinka se hyödyttäisi mielenterveyttäsi. Saatuaan nämä tiedot terapeutti voi tehdä järkevämmän päätöksen. Jos terapeutti päättää, että käyttäytymismallinnus sopii mielenterveystarpeisiisi, hän joko hoitaa itse tai ohjaa sinut palveluntarjoajaan, joka voi auttaa sinua.



Jos sinulla ei tällä hetkellä ole mielenterveyspalvelujen tarjoajaa, voit etsiä sellaisen verkossa käyttämällä palvelua, kuten BetterHelp. BetterHelp-palvelussa on satoja lisensoituja terapeutteja, jotka ovat käytettävissä verkossa, jotta he voivat tavata kanssasi ja tarjota sinulle turvallisen, suojatun ja yksityisen terapiaistunnon. Ne tarjoavat joukon terapeuttisia palveluja ja tukea.

Lähde: flickr.com

Tärkeintä on ymmärtää ja muistaa, että yksi yksilö ei voi päättää sopivasti itselleen terapeuttisesti parhaasta. Tarvitset ammattilaisen oivalluksen ja panoksen päätöksen tekemiseksi. Joten, jos sinulla ei tällä hetkellä ole palveluntarjoajaa, on tärkeää löytää sellainen, johon voit luottaa joko henkilökohtaisesti tai virtuaalisesti. On myös tärkeää olla rehellinen heitä kohtaan, jotta he voivat valita sinulle parhaiten sopivan hoidon, onko kyseessä käyttäytymisterapian mallinnus vai jokin muu.