Sisäinen lapsi: mikä se on, mitä siinä tapahtui, ja kuinka voin korjata sen?

Poppsykologeilla on paljon sanottavaa 'sisäisestä lapsesta', ja miksi ei? Se on yksinkertainen idea ymmärtää ja keskustella. Tämä lapsi sisälläsi on tarvitseva, aivan kuten kaikki tuntemasi lapset. Miksi se on tarpeessa? Ensinnäkin se on lapsi, mikä tarkoittaa, että se ei voi täyttää omia tarpeitaan. Lisäksi lapsi on vahingoittunut, jolloin se on entistä haavoittuvampi. Kaikki kuulostaa mukavalta, siistiltä paketilta, jota kuka tahansa voi hallita itse. Sisäisen lapsityön tekeminen ei kuitenkaan ole yhtä helppoa kuin sen ymmärtäminen. Totuus on, että sisäisen lapsesi parantaminen voi olla pitkä, raskas prosessi, joka vaatii pätevän terapeutin ohjausta, joka ymmärtää sisäisen lapsen todellisen luonteen. Menetämme kaikki yhteydet sisäiseen lapseen kerrallaan.

Lähde: pexels.com

Mikä on sisäinen lapsi?

Kaikki eivät ole yhteydessä sisäiseen lapseensa. Usein, kun ihmiset ovat yhteydessä sisäiseen lapseensa, se johtuu siitä, että he käsittelevät ongelmaa, joka juontuu varhaisesta haavoittumisesta. Vaikka sisäinen lapsesi on terve ja onnellinen, on osa sinusta, joka tuntee ja reagoi elämään samalla tavalla kuin lapsi. Kaikki kokevat tämän. Haasteena on tuntea, hyväksyä ja olla yhteydessä siihen persoonallisuutesi osaan. Cambridge Dictionaryn mukaan 'sisäinen lapsesi on osa persoonallisuuttasi, joka reagoi edelleen ja tuntuu lapselta.'

Sisäisen lapsen lainaukset

Kun tietoisuus sisäisen lapsen käsitteestä on kasvanut, ihmiset kaikilta elämänaloilta ovat kommentoineet sitä. Jotkut näistä sisäisen lapsen lainauksista voivat olla melko hauskoja ja yhtä leikkisiä kuin onnellinen sisempi lapsi. Toiset ovat sarkastisia, ohjaavat kipua, jota heidän sisäinen lapsensa vielä tuntee. Jotkut sisäisen lapsen parhaista lainauksista muistuttavat meitä siitä, miksi se on tärkeä osa meitä. Tässä on muutama harkittava lainaus:

majavan henkieläin

'Pyrin näinä päivinä löytämään kauan kadonneen sisäisen lapseni, mutta pelkään, jos teen, päädyin ruokaan hiuksiini ja rakastan myös kissoja.' - Kenny Loggins

'Jokaisessa todellisessa miehessä on piilossa lapsi, joka haluaa leikkiä.' - Friedrich Nietzsche

'Olen iloinen voidessani kertoa, että sisäinen lapseni on edelleen ikäinen.' - James Broughton

'Luulen, että sisäinen lapseni haluaa valloittaa maailman.' - Mark Foster

'' Lapsi, joka ei pelaa, ei ole lapsi, mutta mies, joka ei pelaa, on menettänyt ikuisesti lapsen, joka asui hänessä. '' - Pablo Neruda

'Haluttomuus hylätä lapsellisia asioita voi olla nero vaatimus.' - Rebecca Pepper Sinkler

'Kun vartun, haluan olla pieni poika.' - Joseph Heller

'Se kuulostaa kovalta, mutta olen luvannut sisäiselle lapselleni, etten koskaan enää koskaan hylkää itseäni millään tai kenellekään muulle.' - Wynonna Judd

`` Ne, jotka pelaavat harvoin, tulevat hauraiksi stressin edessä tai menettävät huumorin parantavan kyvyn. - Stuart Brown

'Aikuinen on lapsi, jolla on kerroksia.' - Woody Harrelson

'Sisäisen lapsesi hoidolla on voimakas ja yllättävän nopea tulos: Tee se ja lapsi paranee.' - Martha Beck

Lähde: pexels.com

Joten mikä on tämä sisäinen lapsi, josta kaikki puhuvat? Kuinka sinulla voi olla lapsi sisälläsi, kun olet aikuinen aikuinen? Tarkoittaako se, ettet ole kasvanut? Ennen kuin voit tehdä sisäistä lapsityötä, sinun on ymmärrettävä selvästi, mikä sisäinen lapsesi on.

Onko sisäinen lapsi todellinen?

Kun luet sisäisen lapsen määritelmää, saatat miettiä, onko sisäinen lapsesi todellinen vai vain psykologinen käsite tai teoria. Sinussa ei todellakaan ole fyysistä lasta (ellet ole raskaana). Sinun täytyy muistaa, että vaikka kukaan ei näe sisäisen lapsesi fyysisiä jälkiä, se on kuitenkin todellinen. Useimmat psykologit ovat yhtä mieltä siitä, että sisäinen lapsesi on osa sitä, kuka olet ihmisenä.

Vaurioitunut sisäinen lapsi

Kun pieni lapsi kokee trauman, syntyy haavoja, jotka on lopulta parannettava. Paljon parantumista voidaan saada aikaan välittömästi trauman jälkeen, jos lapsella on vanhempi, joka ryhtyy toimiin tilanteen tai tapahtuman aiheuttamien vahinkojen vähentämiseksi.

Kuitenkin, jos lapsella ei ole ketään, joka olisi riittävän luotettava vanhempaansa rakastavasti ja asianmukaisesti tilanteen läpi, haavat eivät parane ja ne voivat aiheuttaa ongelmia aikuisiässä.

Kuinka sisäinen lapsi sattuu

Mikä vahingoittaa sisäistä lasta? Luettelo on pitkä. Jotkut tämän luettelon kohteista saattavat tuntua tavallisilta lapsuuden tapahtumista, mutta jos lapsi jätetään käsittelemään niitä yksin, se voi vaikuttaa heidän kehitykseen. Tässä on joitain tapahtumia ja tilanteita, jotka voivat aiheuttaa henkistä vahinkoa sisäiselle lapselle:

• Vanhemman tai huoltajan menetys
• Fyysinen hyväksikäyttö tai laiminlyönti
• Tunteiden väärinkäyttö tai laiminlyönti
• Seksuaalinen hyväksikäyttö
• Vakava sairaus
• Vakava kiusaaminen
• Luonnonkatastrofit
• Perheen hajoaminen
• Väkivallan uhri
• Päihteiden väärinkäyttö kotitaloudessa
• Perheväkivalta kotitaloudessa
• Perheenjäsenen mielisairaus
• Pakolaisena oleminen
• Tunne olevansa eristetty perheestään

Lähde: pexels.com

Kuinka vahinko vaikuttaa sinuun aikuisena

Pieni trauma on yleistä lapsuudessa, joten edes terveellisin lapsuus ei tarkoita, että sinun ei tarvitse tehdä sisäistä lapsityötä jossain vaiheessa. Jos olet kuitenkin kokenut suurta traumaa, tulokset todennäköisesti seuraavat sinua aikuisuuteen. Lisäksi, jos kukaan ei auta parantumaan, kun olet vielä lapsi, vakavat vaikutukset todennäköisesti vaivavat sinua, kunnes teet tämän työn. Tavanomaisen sisäisen lapsen yleisimmät vaikutukset voidaan luokitella tuhoisaksi käyttäytymiseksi. Ne sisältävät:

enkelin numero 15 merkitys

• Itsesabotaasi
• Itsetuhoinen käyttäytyminen
• Itsensä vahingoittaminen
• Passiivinen-aggressiivinen käyttäytyminen
• Väkivaltainen käyttäytyminen

Ei ole ihme, että nämä vaikutukset ovat yleisiä. Vaurioitunut lapsi on impulsiivinen, narsistinen, riippuvainen, tarvitseva ja pelkää hylätyksi. He eivät ole oppineet säätämään tunteitaan tai toimimaan logiikan ja järjen perusteella. Tällainen lapsi todennäköisesti toimii, eikä vahingoittunut sisäinen lapsi ole erilainen. Sisäisen lapsen parantaminen voi kuitenkin poistaa nämä tunteet ja käyttäytymisen jopa aikuisuudessa.

Kuinka parantaa sisäistä lastasi

Et voi välttämättä korjata sisäistä lastasi. Kun vahinko on tehty, siitä tulee osa historiaasi. Useimmille ihmisille se muuttaa tapaa, jolla he tuntevat, ajattelevat ja käyttäytyvät. Se sanoi, että voit auttaa sitä parantumaan. Kun olet saavuttanut sen, arvet alkavat haalistua ja kevenevät, joten voit tutkia terveellisempiä tapoja olla.

Saatat miettiä sisäisen lapsityön tekemisen tarkoitusta. Oletetaan, että lapsi kärsii haavasta, etkä tee mitään auttaaksesi häntä. Kuinka sinusta tuntuu, että jätät huomiotta tämän viattoman, riippuvaisen henkilön tarpeet? Kuinka lapsi tuntuisi? Eikö se jatka kärsimistä, kunnes haava on parantunut? Näin sisäinen lapsesi tuntee, ja sen haavat voivat vaikuttaa sinuun jo aikuisikään. Sisäinen lasten parantaminen voi lopettaa sisäisen kärsimyksen, mikä voi auttaa sinua muuttamaan sopeutumattomia käyttäytymismalleja. Yhteistyössä terapeutin kanssa voit tehdä useita asioita kärsimysten vähentämiseksi dramaattisesti.

Miksi se ei auta kieltämään sisäisen lapsesi olemassaoloa

Ensimmäinen tehtäväsi sisäisen lapsen parantamisessa on sitoutua sisäisen lapsesi tuntemiseen. Se alkaa hyväksymällä sen olemassaolo. Olet varmasti vapaa henkilö. Voit kieltää, että sinulla on sisäinen lapsi.

Mutta jos kieltäydyt ajattelemasta sisäisen lapsen hankkimista, ole valmis muuttamaan tunteitasi ja käyttäytymistasi vaikeaksi. Sisäisen lapsityön tekeminen riippumatta siitä, teetkö sen yksin tai terapiaistunnoissa, on hieno tapa parantaa tuo lapsi sisälläsi ja lopulta muuttaa ajattelutapaa, tunnetta ja käyttäytymistä.

Ymmärtäminen, mitä tapahtui sisäiselle lapsellesi

Joillekin lapsuuden kipu tulee helposti tunnistettavissa olevista lähteistä. Esimerkiksi, jos tiedät, että sinua on fyysisesti pahoinpidelty lapsena, tämä tilanne aiheutti todennäköisesti monia emotionaalisia ongelmia aikuisena. Toisten on vaikea löytää kärsimyksensä lähde, mutta he tietävät sen olevan olemassa, koska he kamppailevat tuntemattomien vihojen tai arvottomuuden tunteiden kanssa. Näiden tunteiden täytyy tulla jostain.

Molempien ihmisten on ymmärrettävä, mikä satuttaa heitä lapsena, jos he haluavat parantua. Terapeutit käyttävät useita erilaisia ​​tekniikoita auttaakseen sinua tunnistamaan lapsesi satutukset. He voivat jopa antaa sinulle työkaluja työn jatkamiseen istuntojen välillä. Jotkut näistä sisältävät ohjattujen kuvien, taideterapian, runojen kirjoittamisen ja päiväkirjojen käytön, joten voit visualisoida nuo tuskalliset hetket.

Lähde: pexels.com

Kun tiedät emotionaalisen kivun lähteen, sinun on esitettävä itsellesi joukko kysymyksiä. Nämä kysymykset voivat auttaa sinua selvittämään, ketkä ovat aiheuttaneet kipua, aiheuttivatko ne tarkoituksellisesti ja miten reagoit tilanteeseen tai tapahtumaan tuolloin. Voit myös tutkia, kuinka tapahtuma tai tilanne vahingoitti sisäistä lastasi ja mikä rooli sillä on elämässäsi tänään.

Rakkauden rakentaminen sisäiselle lapsellesi

Riippumatta siitä, mikä aiheutti lapsuuden kipusi, sisäinen lapsesi tuntee edelleen vaikutukset. Tarpeitasi ei täytetty aiemmin. Ehkä joku sinulle tärkeä ei onnistunut osoittamaan myötätuntoa sinua kohtaan joko olemalla poissa silloin, kun tarvitsit heitä eniten, antamatta sinulle tarvitsemasi rakkautta ja hoivaamalla tai aiheuttamalla sinulle suoraan kipua.

Koska tuo aika on mennyt kauan ja olet nyt aikuinen, sinun on osoitettava sisäiselle lapsellesi tarvitsemasi myötätunto lapsena. Yksi tapa virittää tähän myötätuntoon pientä, pelästynyttä lasta kohtaan on kuvitella tuskallisen tapahtuman tai tilanteen kohtaus lapsen sisäisestä näkökulmasta. Anna sitten sisäiselle lapsellesi tarvitsema tuki aiemmin. Lisäksi terapeutit mallitsevat usein myötätuntoa, mikä helpottaa sinua tekemään saman sisäisen lapsesi puolesta.

Rakastat sisäistä lastasi

Ehkä perheesi jäsenet rakastivat sinua syvästi ja osoittivat sitä usein. Silti traumaattinen tapahtuma on saattanut saada sinut epäilemään heidän rakkauttaan sinua kohtaan, kun olit lapsi. Toisaalta, jos vanhempasi ja muut tärkeät ihmiset osoittavat harvoin huolta sinusta, olet saattanut kasvaa aikuiseksi tunne etäinen, rakastamaton ja ehkä rakastamaton.

Kuinka opit rakastamaan sisäistä lastasi? Terapeutti voi auttaa sinua tässä prosessissa. Kun tunnistat, mitä rakastat sisäisessä lapsessasi, voit tuntea sen voimakkaammin ja ehdoitta.

Pelaa kuten teit lapsena

Pelaaminen kuten teit lapsena, voi auttaa sinua tuntemaan olevasi enemmän yhteydessä siihen osaan sinua. Se voi myös kannustaa parantumista. Kokeile pelata joitain samoja pelejä ja tehdä samoja toimintoja, joista nautit nuorena. Lähesty näitä pelejä ja aktiviteetteja odottaen, että ne olivat hauskoja kerran ja voivat olla uudestaan. Palaa usein paranemisen aikana takaisin lapsena. Tulet todennäköisesti huomaamaan, että onnelliset tunteet palaavat sinuun yhä enemmän ja auttavat sinua muodostamaan yhteyden sisäiseen lapseen.

Lähde: pexels.com

Kommunikoi suullisesti sisäisen lapsesi kanssa

Monet terapeutit ohjaavat sinua kommunikoimaan sisäisen lapsesi kanssa puhuvien tai kirjoitettujen sanojen kautta. Tämä voi tapahtua terapiaistunnossa tai voit tehdä sen kotona. Voit puhua sisäisen lapsesi kanssa peilissä ilmaisemalla tunteesi ja ajatuksesi menneisyydessä tapahtuneista sekä toiveesi tulevaisuudesta. Tai voit kirjoittaa kirjeen sisäiselle lapsellesi. Onko jotain mitä haluat kertoa pienelle lapselle? Nyt sinulla on mahdollisuus tehdä se.

Ota vastuu sisäisen lapsen hoidosta

Keskeinen osa sisäisen lapsen parantamisessa on vastuun ottaminen heistä. Vaikka saatat tuntea vihaa ketään sinua kohtaan, joka satuttaa sinua, se ei auta syyttämään heitä tai odottamaan heidän ratkaisevan nykyiset ongelmasi.

He eivät ehkä pysty auttamaan nyt, ja vaikka pystyvätkin, he eivät ehkä ole halukkaita auttamaan. Vain sinä voit ottaa vastuun lapsesi hoidosta nyt. Terapeutti voi auttaa ja muut voivat antaa tukea, mutta sinun on otettava vastuu.

Sisäisen lapsesi vanhemmuus

kulma numero 11

Lapsia ei tarvitse vain rakastaa, suojella ja heidän tarpeensa tyydyttää, vaan heille on myös opetettava, kuinka elää menestyksekkäästi maailmassa. Jossakin vaiheessa joku epäonnistui opettamasta sinulle kuinka hoitaa ja hoitaa itseäsi.

Vaikka nyt hoidatkin monia elämäsi näkökohtia hienosti, sinun on silti löydettävä vanhemmuuden aukot, jotka aiheuttavat sinulle ongelmia nykyisessä tilanteessa. Saatat kamppailla säätelemään tunteitasi tai käyttäytyä sopimattomalla tai itsetuhoisella tavalla. Vanhemmuus ei ole helppo tehtävä kenellekään. Sisäistä lasta vanhemmille vanhemmille tämä prosessi saattaa tuntua oudolta tai jopa käsittämättömältä. Lisensoidun terapeutin avulla voit kuitenkin tulla sisäisen lapsesi suureksi vanhemmaksi.

Psykologiseksi aikuiseksi tuleminen

Joten mitä tapahtuu, kun paraneminen on valmis? Mikä on tavoite? Ensinnäkin, haluat ehkä muuttaa tiettyjä käyttäytymismalleja. Jos näin on, sisäinen lapsityö voidaan yhdistää kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan näiden muutosten tekemiseksi.

Saatat myös haluta tulla emotionaalisesti terveeksi aikuiseksi. Tai saatat vastustaa aikuiseksi tulemista. Loppujen lopuksi niin monet ihmiset puhuvat siitä, kuinka tylsää tai stressaavaa on olla aikuinen. Hyvä uutinen on, että jopa aikuisena sisäinen lapsesi on edelleen osa sinua. Voit tulla rennommaksi, löytää enemmän nautintoa jokapäiväisestä elämästä ja kokea elämää samalla ilolla kuin terve lapsi samalla, kun olet vastuullinen aikuinen.

Aikuisena tiedät, milloin on tärkeää olla vakava ja huomaavainen, vaikka sinä olet ehkä taistellut ennen sisäisen lapsesi parantamista. Nyt voit ottaa vastuun tarpeen mukaan, mutta vapautat myös muiden vastuut heille. Kun teet valinnan tulla tosi aikuinen, voit tehdä päätöksiä, jotka ovat sekä sinulle hyödyllisiä että miellyttäviä sinulle.

Kuinka BetterHelp voi auttaa

Luvan saaneella terapeutilla on psykologinen koulutus, joka opastaa sinua parantamaan sisäistä lastasi. He voivat opettaa sinulle tekniikoita prosessin jokaiselle osalle. Lisäksi ne voivat auttaa sinua välttämään aiheuttamasta sisäiselle lapsellesi enää kipua. Heidän opetuksensa ja tukensa voivat olla korvaamattomia, kun yrität tulla onnelliseksi, terveeksi aikuiseksi. Alla on joitain BetterHelp-neuvonantajien arvosteluja, jotka ovat saaneet vastaavia ongelmia.

Counselor arvostelut

'DR. Tracy Thiem on mahtavaa. Hän on ehdottomasti hyvin perehtynyt tekemään lapsen sisäistä työtä. Olen hyötynyt hänestä paljon ja toivon, että useammat ihmiset löytävät tavan tavata hänet parantumismatkallaan. Kiitos, että olet mahtava. '

Johtopäätös

Sisäisen lapsesi parantaminen vaatii työtä ja päättäväisyyttä. Terapeutti tai neuvonantaja voi tukea sinua matkan varrella, mikä tekee prosessista paljon helpompaa ja hauskempaa. Ainoa mitä sinun tarvitsee tehdä, on tavoittaa ja voit olla hyvällä matkalla muuttaa elämäsi. Ota ensimmäinen askel tänään.

UKK

Mikä on sisäisen lapsiteoria?

Termiä 'sisempi lapsi' käyttää löyhästi monet ihmiset. Puhekielellä se voi viitata tunteeseen, jonka tunnet nautit jotain, joka nähdään lapsille. Esimerkiksi Disney Worldistä nauttiva aikuinen voi sanoa, että heidän sisäinen lapsensa on tulossa ulos. Psykologisesti sisäinen lapsi on lapsellinen persoonallisuus, joka kaikilla on. Tässä tapauksessa lapsi on henkilö, joka ei ole vielä saavuttanut murrosikää. Sisäisen lapsen persoonallisuuden sanotaan olevan oma persoonallisuutensa, riippumaton päähenkilöllisyydestäsi.

Mikä on haavoittunut sisäinen lapsi?

Haavoittunut sisäinen lapsi on osa sisäistä lastasi, joka on kokenut ratkaisemattomat lapsuuden traumat. Jotkut aikuisuutesi käyttäytymiset saattavat johtua haavoittuneesta sisäisestä lapsestasi. Lapsuutesi ei tarvitse joutua vakavan trauman kautta haavoittumaan; on yleisiä lapsuuden tapahtumia, jotka olisivat voineet johtaa haavoittuneeseen sisäiseen lapseen. Esimerkiksi paras ystäväsi peruskoulussa muuttuu.

Mitkä ovat lapsuuden trauman oireet?

Lapsuuden traumalla tai lapsuuden hyväksikäytöllä voi olla monia erilaisia ​​oireita. Jokainen selviytyy traumasta omalla tavallaan, ja voit kokea nämä oireet syvälle aikuisuuteen. Jotain on saattanut tuoda esiin lapsuutesi väärinkäytön, jonka olet asettanut alitajuntaasi tähän asti. Tässä on muutama oire.

Yleensä merkkejä etsimään aikuisena, että olet kärsinyt ratkaisemattomasta lapsuuden traumasta, ovat muun muassa seuraavat:

• Masennus tai ahdistus, jolla ei ole selkeää syytä.
• Epäluottamus muihin ihmisiin.
• Sinulla on mielialan vaihtelut.
• Et voi pitää suhteita.
• Et pysty nukkumaan, keskittymään ja tunnet olevasi stressaantunut koko ajan.
• Menet riippuvuutta aiheuttavaan persoonallisuuteen, otat huumeita tai alkoholia.

Joten kuten näette, erilaiset mielenterveysoireet voivat olla merkki lapsen hyväksikäytöstäsi. Jos et ole varma, sinun on tärkeää puhua terapeutille sisäisestä lapsestasi tänään.

Kuinka korjata lapsuuden trauma?

Lapsuuden hyväksikäyttö ei ole asia, jonka voit korjata yhdessä yössä. Se on parantumisprosessi, joka kestää pitkään. Tässä on joitain tapoja auttaa lapsuuden traumassa.

• Puhu terapeutin kanssa. Jos lapsuuden väärinkäytön trauma tekee sinusta toimintakyvyttömän, tarvitset ammattitaitoista apua.
• Mindfulness ja meditaatio. Hallitsemalla nämä molemmat voit oppia elämään täällä ja nyt sen sijaan, että antaisit menneisyyden kuluttaa sinua. Meditaation avulla voit oppia työntämään mielestäsi itsensä tuhoavat ajatukset.
• Korjaa lapsuutesi trauma, ja uudelleenaktivoituminen johtaa trauman ratkaisemiseen.
• Kun parantut, pysy terveenä. Syö oikein, harjoittele ja nuku paljon.
• Vältä laukaisijoita. Jos huomaat nykyään lapsesi elämään liittyvän trauman, mieti, miksi se tapahtui. Onko laukaisijoita, joita voit välttää?

Kuinka parantan sisäisen lapseni?

Sisäinen lapsi on osa alitajuntaasi, ja jos se on haavoittunut, saatat päätyä ratkaisemattomaan traumaan. Tässä on joitain tapoja parantaa sisäistä lastasi.

• Älä pelkää osallistua toimintoihin, joista pidit tai joita sinun ei koskaan pitänyt tehdä lapsena. Katso esimerkiksi joitain vanhoja piirrettyjä, joita rakastit lapsena.
• Löydä ihanteellinen lapsuutesi kuva. Lapsuuden kuva on sellainen, mitä kuvitelet lapsuutesi olevan. Onko mitään keinoa parantaa lapsuutesi kuvaa tai ainakin kokea uudelleen sen joitain näkökohtia?
• Onko lapsenomaisia ​​piirteitä. Älä pelkää olla hieman utelias ja ihmetellä sanaa.
• Harjoittele itsensä rakastamista. Älä pelkää tehdä jotain, koska pidät siitä.
• Jos sinulla on lapsi, varmista, että hän elää hyvää elämää, ja tutki sisäistä lastasi heidän ympärillään. Lapsesi voi olla lapsi, joka asuu täällä ja nyt. Lapsella, joka elää tuossa elämässä, voi olla suuri lapsuus.
• Hakeudu hoitoon, jos sisäinen lapsesi on erittäin haavoittunut. Tekniikat, kuten hoidon korvaaminen, voivat auttaa sinua ratkaisemattomissa lapsuuden traumoissa.

Mikä on korjaava hoito?

Korjaava hoito on hoitomuoto, jossa terapeutti toimii vanhemman hahmona asiakkaalle. Terapeutit voidaan yleisesti nähdä viisaana vanhempain- tai auktoriteettihahmona, mutta hoitoa uudistettaessa tämä ajatus viedään vielä pidemmälle. Korjaava hoito on tarkoitettu niille, jotka ovat kokeneet traumaattisen lapsuuden, yleensä vanhempien kanssa, jotka väärinkäyttivät tai hylkäsivät heitä. Terapeutti voi auttaa sisäistämään lapsesi uudelleen ja saada sinut tuntemaan, että sinulla on toinen mahdollisuus elämässä.

Miksi itserakkaus on niin tärkeää?

Itserakkaus on tärkeä ajattelutapa, riippumatta siitä, kuka olet. Jotkut ihmiset saattavat sekoittaa itsensä rakastamisen egoistisuuteen, mutta se ei ole lainkaan sitä. Egoistinen tai narsistinen oleminen tarkoittaa sitä, että luulet olevasi kaikkien muiden yläpuolella. Samaan aikaan itsensä rakastamiseen sisältyy sen hyväksyminen, kuka olet, kunnioittamaan itseäsi ja huolehtiminen terveydestään.

Itserakkaus on tärkeää, koska se auttaa sinua tekemään terveellisiä päätöksiä itsestäsi. Se estää myös sinua käsittelemästä joitain matalan itsetunto-seurauksia. Esimerkiksi olet vähemmän perillä vertaispaineesta harjoitellessasi itserakkautta.

Itserakastavalla henkilöllä on myös rajat. He voivat olla empaattisia ja auttaa niitä, jotka sitä tarvitsevat, mutta niitä ei myöskään käytetä, ja he voivat oppia sanomaan ei joka kerta.

mitä 2222:n näkeminen tarkoittaa

Kuinka rakastat itseäsi?

Tässä on joitain tapoja rakastaa itseäsi:

• Syö oikein, harjoittele ja nuku paljon. Perusterveystarpeidesi hoitaminen on aina tärkeä tapa aloittaa itsensä rakastaminen.
• Älä anna ihmisten hyödyntää sinua. Ole itsevarma ja omaa rajoja.
• Teet virheitä. Varmista, että annat anteeksi itsellesi ja opit niistä.
• Voit ymmärtää puutteet ja halua tehdä parannuksia, mutta varmista samalla, että tunnustat myös vahvuutesi.
• Sinulla on omat tavoitteet, arvot ja uskomukset, joita haluat jatkaa.

Jaa Ystäviesi Kanssa: