Mikä on peruutettu käyttäytyminen ja mikä sen aiheuttaa?

Ajan viettäminen muiden ihmisten kanssa voi olla hauskaa, mielenkiintoista ja jopa jännittävää. Vahva sosiaalinen verkosto voi myös lisätä itsetuntosi tunnetta ja tarjota sinulle tukea vaikeina aikoina. Joskus ihmiset kuitenkin vetäytyvät sosiaalisesta kontaktista, ja he tekevät sen useista syistä. Näin tunnistetaan vetäytynyt käyttäytyminen ja mikä voi olla sen takana.

Mikä on peruutettu käyttäytyminen?



Lähde: pexels.com





Peruttu käyttäytyminen on sosiaalisen kontaktin välttämistä tai etsimistä. Ihmiset, jotka vetäytyvät, voivat aktiivisesti välttää viettämästä aikaa muiden ihmisten kanssa. Tai he eivät saa ponnistella etsimään sosiaalista vuorovaikutusta. Jotkut vetäytyneet ihmiset eivät välitä olla muiden ihmisten kanssa, mutta he eivät tunne erityistä ajetta etsiä toisia. Jotkut haluavat olla sosiaalisia, mutta heidän on vaikea tehdä sitä. Toiset eivät pidä aktiivisesti olemisesta muiden kanssa.

Joitakin esimerkkejä vetäytyneestä käyttäytymisestä ovat:



eläimen henki sudenkorento
  • Vietetään paljon aikaa yksin
  • Mieluummin pelata tai työskennellä yksin
  • Hylätään sosiaaliset kutsut jäädä kotiin yksin
  • Puhuminen vähemmän sosiaalisissa olosuhteissa
  • Pysyminen kotona sen sijaan, että menisit tapahtumiin, joissa on muita ihmisiä
  • Ei kokeile uusia kokemuksia
  • Ei halua tavata uusia ihmisiä
  • Pysyminen poissa tuntemattomista tilanteista
  • Mieluummin työpaikat, joissa he työskentelevät enemmän kuin ihmiset
  • Keskustelujen aloittaminen harvemmin tai kestää kauemmin kuin muut

Tyypit ihmisistä, jotka osoittavat peruutettua käyttäytymistä

On tärkeää ymmärtää, ettei kaikki vetäytynyt käyttäytyminen ole samanlaista. Ihmiset, jotka eroavat, kuuluvat useisiin eri luokkiin niiden motivaatioiden perusteella, jotka haluavat vetäytyä.



Epäsosiaaliset ihmiset

Epäsosiaaliset ihmiset ovat niitä, jotka eivät välitä tavalla tai toisella olemisesta muiden ihmisten kanssa. He eivät pidä sosiaalisesta kontaktista, mutta eivät myöskään etsi sitä. He eivät ole erityisen kiinnostuneita kokeilemaan uusia asioita. Ja heillä on taipumus olla vähemmän motivoituneita valitsemaan haluamansa. Hyvä uutinen on, että he eivät yleensä harjoita aggressiivista käyttäytymistä. Lisäksi he ovat usein luovempia kuin muut, jotka osoittavat vetäytynyttä käyttäytymistä.



Ujo ihmiset

Lähde: pexels.com



Ujoilla on yleensä ahdistusta olla muiden ihmisten kanssa. Enemmän, heillä on ahdistusta olla ahdistuneita. He eivät tunne iloa toiminnasta, josta muut pitävät nautinnollisena. Jos jokin on heille epämiellyttävä, he pyrkivät välttämään sitä. Heillä ei vain ole paljon motivaatiota saada mitä haluavat elämässä. Lisäksi he ovat yleensä aggressiivisempia ja vähemmän luovia kuin ihmiset, jotka eivät ole ujo.



Tämän ryhmän ihmiset saattavat haluta kovasti aktiivista sosiaalista elämää. Samanaikaisesti he pelkäävät sitä kuitenkin usein voimakkaasti. He voivat yrittää olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa, mutta epäonnistuvat ahdistuksensa tai huonojen suullisten taitojensa vuoksi. Tai he voivat väärin havaita, että heidän sosiaaliset taitonsa eivät ole tarpeeksi hyviä eivätkä edes yritä.



possum henkieläin

Ihmiset, jotka välttävät sosiaalista kosketusta



Monin tavoin ihmiset, jotka välttävät sosiaalista kosketusta, näyttävät olevan hyvin ujo. On kuitenkin muutamia eroja. Sen sijaan, että yrittäisivät olla sosiaalisia ja epäonnistua kuin ujo ihmiset, he haluavat pysyä poissa muista ihmisistä. Heillä on taipumus välttää epämiellyttäviä tilanteita enemmän kuin ujo.



Ihmiset, jotka nauttivat yksinäisestä elämästä

Vaikka epäsosiaaliset ihmiset eivät välitä, ovatko he ihmisten kanssa vai eivät, yksinäiset ihmiset nauttivat yksinolosta enemmän kuin muiden kanssa. He saavat nautintoa ajasta, jonka he viettävät tekemällä asioita yksin. He haluavat miettiä asioita, hallita uusia aiheita, jotka voivat oppia yksin, ja tehdä heitä kiinnostavia toimintoja. Nämä ihmiset saattavat olla vetäytyneitä. Heillä ei kuitenkaan yleensä ole ahdistuneisuus- tai välttämisongelmia. Ne voivat olla täysin henkisesti terveitä. Heillä on vain erilaiset mieltymykset kuin sosiaalisemmilla ihmisillä.



Ihmiset, jotka hylätään

Lähde: pixabay.com

Valitettavasti kaikilla ei ole hallintaa siitä, kuinka hyvin heidät hyväksytään ikäisensä keskuudessa. Jotkut ihmiset hylätään sosiaalisista ryhmistä eri syistä. Se voi johtua heidän ulkonäöltään, perheestään tai siitä, että heillä on erilaiset edut kuin muilla ryhmässä. Tai heillä voi olla vetäytynyt käyttäytyminen, joka erottaa heidät ikäisistä. Mistä tahansa syystä ryhmä sulkee heidät pois.

Nämä ihmiset eivät halua olla yksin. Poissulkeminen voi johtaa itsetuntoon ja masennukseen. He eivät ole vain fyysisesti yksin, mutta he tuntevat henkisesti eristyneen muista.

Peruutetun käyttäytymisen syyt

Peruttua käyttäytymistä ei tapahdu vain. Jos löydät erakon, joka asuu kaukaisessa luolassa, voit olla varma, että hänen syrjivään käyttäytymisensä takana on syy. Vaikka tutkijat eivät ymmärrä kaikkia syitä, miksi ihmiset syrjäytyvät sosiaalisesti, he ovat tunnistaneet muutaman mahdollisen syyn siihen, miksi ihmiset vetäytyvät.

He ovat biologisesti alttiita vetäytymiselle

1133 enkelinumero

Jotkut lapset ovat herättäneet helpommin kuin toiset. Kun ympäristö on heille liian stimuloiva, heistä tulee hämmentäviä ja vaikeasti rauhoittavia. Tutkijat uskovat, että tämä ilmiö perustuu biologiaan. Toisin sanoen nämä imeväiset ovat herkempiä sekä sosiaaliselle että ei-sosiaaliselle stimulaatiolle ympäristössään syntymänsä jälkeen. He ovat aistien ylikuormitustilassa suurimman osan ajasta.

Heidän vanhempansa suojelivat heitä liikaa

Toinen mahdollisuus johtuu usein ensimmäisestä. Kun vauvaa on vaikea rauhoittaa, vanhemmat voivat vastata heihin jatkuvasti hämmentämällä heitä. He ovat huolissaan siitä, etteivät he täytä lapsen tarpeita. Joten he yrittävät hermostuneesti estää heitä järkyttymästä. He lopulta suojelevat heitä liikaa. Tämä voi jatkua koko lapsuutensa. Jos he pysyvät riippuvaisina vanhemmistaan ​​millään tavalla aikuisena, se voi jatkua jopa aikuisten jälkeen.

He eivät onnistu varhaisissa sosiaalisissa tilanteissa

valkoinen tiikeri merkitys

Kun lapset pääsevät tielle suurempaan maailmaan, he alkavat oppia sosiaalisen vuorovaikutuksen kirjoittamattomia sääntöjä. Tämä tapahtuu enimmäkseen kokeilun ja virheen muodossa. Suurin osa lapsista on onnistunut osa aikaa ja tekee sosiaalisia virheitä joskus muina aikoina. Se on luonnollinen prosessi, ja lapset yleensä oppivat virheistään ja siirtyvät eteenpäin. Jos lapsella on kuitenkin enemmän sosiaalisia epäonnistumisia kuin onnistumisia, he voivat masentua. He voivat alkaa pelätä olevansa sosiaalisia, he saattavat tuntea, että heillä ei vain ole taitoa siihen, tai he voivat menettää motivaationsa yrittää.

Heillä on huono sanallinen taito

Hyvä vuorovaikutus muiden kanssa edellyttää, että sinulla on riittävät sanalliset taidot tilanteessa. Sinun ei tarvitse vain muodostaa täydellistä ajatusta ja sanoa se ymmärrettävästi, mutta monissa tapauksissa sinun on tehtävä se nopeasti. Lapset, joilla on vähän verbaalitaitoja, ovat usein samoja, jotka kamppailevat sosiaalisissa tilanteissa. Usein he osoittavat sen vuoksi vetäytynyttä käyttäytymistä.

He ovat palaneet

Aikuiset joskus vetäytyvät, kun he ovat palaneet töissä. Tämä pätee erityisesti korkeapainetöissä tai useamman kuin yhden työpaikan omaavien ihmisten keskuudessa. He ovat niin uupuneita yrittäessään pysyä työssä asetettujen vaatimusten mukaisina, että heillä ei ole jäljellä mitään emotionaalisia resursseja sosiaaliseen vuorovaikutukseen, kun he ovat töissä.

Heillä on vihaa

Ihmiset, jotka eivät tiedä kuinka hallita vihaa, ovat joskus sosiaalisesti suljettuja. He valitsevat vetäytyneen käyttäytymisen vaihtoehtona aggressiivisuudelle. Heillä ei kuitenkaan ole mitään tapaa ratkaista vihaansa, joten heillä on emotionaalisia ongelmia kauan sen jälkeen, kun heidän vihansa aiheuttanut tapahtuma on ohitettu. Lisäksi vetäytyminen ei aina estä heitä toimimasta aggressiivisesti. Vaikka he eivät vahingoitakaan fyysisesti jotakuta, he voivat yrittää 'palata heihin takaisin' hienommalla passiivis-aggressiivisella käyttäytymisellä.

He viettävät aikaa pohtia

Lähde: picryl.com

Suurin osa ihmisistä viettää jonkin verran muutaman vuoden välein pohdiskellakseen ja miettimällä, haluavatko he jatkaa samaa elämänpolkua, jolla he ovat tällä hetkellä. He voivat osoittaa vetäytynyttä käyttäytymistä tänä aikana, ainakin jonkin aikaa. Tässä tapauksessa se on luonnollinen prosessi, jolla voi olla hyödyllisiä tuloksia.

Heillä on mielentila

Joskus ihmiset osoittavat vetäytynyttä käyttäytymistä, koska heillä on jonkinlainen mielenterveyden häiriö, joka häiritsee heidän kykyään olla vuorovaikutuksessa hyvin. Joitakin mielenterveyden sairauksia, jotka voivat vaikuttaa tällaiseen käyttäytymiseen, ovat skitsofrenia, vakava masennus, yleistynyt ahdistuneisuus, sosiaalinen ahdistuneisuus, autismi, fobiat ja persoonallisuushäiriöt.

Entä jos huomaat vetäytyvän sosiaalisesti?

Joillekin ihmisille sosiaalisen vetäytymisen voittaminen on yhtä yksinkertaista kuin päättää tehdä se ja ponnistella. Useimmille ihmisille ongelma ei kuitenkaan ole yhtä helppo ratkaista. Onko sinulla diagnosoitava mielenterveys vai ei, hoito voi auttaa sinua vähentämään vetäytynyttä käyttäytymistäsi.

Saatat joutua viettämään jonkin aikaa selvittämään, miksi olet sosiaalisesti vetäytynyt, jotta voit käsitellä näitä kysymyksiä ensin. Kun olet ymmärtänyt, mitä sinun on tiedettävä siitä, miksi olet vetäytynyt, voit käsitellä kaikkia taustalla olevia ongelmia.

636 enkeli numero rakkaus

Sitten voit työskennellä nykyisen peruutetun käyttäytymisen suhteen useilla tavoilla. Voit oppia sosiaalisia taitoja, parantaa itsetuntoasi ja löytää tapoja tuntea itsesi vähemmän pelottavaksi sosiaalisissa olosuhteissa. Voit selviytyä varhaisista sosiaalisista epäonnistumisista ja saada itseluottamusta, kun terapeutti kannustaa sinua ja opastaa sinua oppimaan äskettäin oppimiasi sosiaalisia taitoja. Voit keskustella näistä asioista ja muusta mielenterveysneuvojan kanssa BetterHelpiltä. Hoidon saaminen mielenterveysolosuhteista, jotka saattavat olla peruuttamasi käyttäytymisen takana, on tärkeää paitsi sosiaalisen osallisuuden lisäämiseksi myös oman mielenterveytesi kannalta.