Mikä on psykologian perustaminen ja mihin sitä käytetään?

Lähde: pixabay.com

Pohjustus on yksi tajuton tapa, jolla muistimme toimivat kun tunnistamme käsillä olevat sanat, esineet, tehtävät tai tilanteet. Pohjustus tarkoittaa pohjimmiltaan tietyn aivojesi aktivointia, joten todennäköisemmin tunnistat jotain edessäsi. Voit esimerkiksi houkutella jonkun huomaamaan mustikoita hedelmäkorissa näyttämällä heille ensin sinisen värin.

Yleensä kun joku katsoo koria, joka on täynnä hedelmiä, hän saattaa ensin huomata kirkkaanväriset keltaiset banaanit, tai ehkä he näkevät omenat, jos se on heidän suosikki välipalansa. Näytetään kuitenkin samalle henkilölle sininen väri etukäteen (tai pohjustus he huomaavat 'sinisiä' asioita) lisää todennäköisyyttä, että he huomaavat ensin mustikat. Tämä tapahtuu, koska käsitteet 'sininen' ja 'mustikat' liittyvät läheisesti muistimme.

Lähde: rawpixel.com

Kun sana, kuva, ääni tai jokin muu ärsyke saa aikaan vastaavan vastauksen, pohjamaali on pelissä. Jos tarvitset vahvan opintovälineen tai uuden hoitotekniikan, saatat haluta oppia lisää tästä ilmiöstä. No, sinulla on onnea. Tässä artikkelissa opimme kaiken pohjustuksesta, mukaan lukien erilaiset pohjustustyypit ja miten niitä voidaan käyttää.

Pohjustus on a kognitiivisessa psykologiassa käytetty tekniikka, joka ehtii vastaamaan altistumalla erityisille ärsykkeille. Se toimii tajuton vastauksemme kanssa ajattelumallien ja reaktioiden muuttamiseksi hyödyntämällä tapaa, jolla aivomme prosessoivat, tallentavat ja muistavat tietoa. Pohjustuksen tiedetään parantavan kognitiivisia ja käyttäytymisreaktioita. Lisäksi se vähenee ahdistusta, stressiä ja masennusta ja voi olla jopa vahva tutkimusapu.

Kaikilla näillä eduilla ei ole mikään yllätys, että sitä käytetään terapiassa ihmisten elämän parantamiseksi. Se on vahva työkalu ja sitä voidaan käyttää moniin tarkoituksiin. Saatat jopa nähdä pohjustuksen aivopeleissä. Jos olet kiinnostunut pohjustuksesta, et ole yksin. Lue lisää siitä, voiko pohjustus olla sinulle oikea valinta.

Pohjustuksen tyypit

Ennen kuin tutustut pohjustuksen terapeuttisiin käyttötarkoituksiin, on tärkeää nähdä ja ymmärtää yhteiskunnassamme käytettävät monenlaiset pohjamaalityypit. Jotkut näistä kuvauksista voivat sisältää monimutkaisia ​​psykologisia termejä, mutta alla lueteltujen tekniikoiden pitäisi antaa sinulle laaja yleiskatsaus pohjustuksen monista sovelluksista.

• Toiston pohjustus: Kun aivomme kokevat erityisen ärsykkeen ja vastauksen, sama vaste prosessoidaan nopeammin joka kerta, kun sitä käsitellään tulevaisuudessa. Toisin sanoen toisto auttaa meitä ajattelemaan nopeammin.
• Positiivinen ja negatiivinen pohjamaali: Positiivinen pohjustus nopeuttaa ärsykkeen ja vasteen välistä reaktioaikaa, kun taas negatiivinen pohjustus hidastaa sitä. Toisto lisää positiivista pohjustusta, kun taas ärsykkeen huomiotta jättäminen antaa negatiivisen pohjustuksen.
• Havainnollistaminen: Tämän tyyppinen pohjamaali riippuu muodoista, kuten ärsykkeen tarkka muoto ja tapa, jolla ärsyke otetaan käyttöön. Toisin sanoen yksilöillä on ehdollisuus vastata tiettyyn kohteeseen.
• Käsitteellinen pohjustus: Tämä tyyppi perustuu luokkiin, ärsykkeen merkitykseen ja semanttisiin tehtäviin, jotka vahvistavat alustusta. Voit esimerkiksi ajatella hedelmiä yleensä, kun näet mustikan. Psykologit käyttävät tätä työkalua selvittääkseen, kuinka ärsykkeen käsite liittyy perustettavaan yksilöön.
• Assosiatiivinen pohjamaali: Voimme nopeuttaa vasteaikaa tai käsittelyaikaa käyttämällä siihen liittyvää sanaa tai säädöstä. Se toimii pois tiedosta, että aivot reagoivat nopeammin ärsykkeisiin, kun ne yhdistävät termejä.
• Semanttinen alustus: Tätä käytetään, kun kohteet tai sanat liitetään loogisesti tai toisiinsa kielellisesti.
• Vasteen esitäyttö: Tässä ärsykettä käytetään tuottamaan motorinen vaikutus. Stimulusnopeus ja moottorin vastenopeus kasvavat yhdessä.
• Naamioitu pohjamaali: Kun ärsyke peitetään tai piilotetaan jollain tavalla, aivot tunnistavat sen tiedostamattomasti.
• Ystävällisyys: Ystävällisyys tuottaa onnea, ja negatiiviset ärsykkeet eivät vaikuta positiiviseen mielialaan.

Pohjustuskäytöt

Pohjustus on katkottua yhteiskunnassamme sekä psykologian ja mielenterveyden parissa. Kuten aiemmin mainitsimme, saatat nähdä pohjustuksen aivopeleissä. Saatat myös huomata pohjustuksen, kun kävelet kadulla, käynnistät television tai puhut terapeutillesi. Seuraavassa tarkastellaan näitä käyttötarkoituksia tarkemmin.

303 enkeli numero kaksoisliekki

Psykologia ja tutkimus

Psykologit käyttävät pohjustusta muistin ja aivojen tutkimiseen ja tutkimiseen. Aiheet saattavat liittyä siihen, miten aivot tallentavat tietoa, miten ne noutavat sen ja miten se havaitsee sen. Sellaisena se on vaikuttanut uusiin havaintoihin Alzheimerin tautia koskevassa tutkimuksessa, mukaan lukien miten tauti vaikuttaa aivoihin.

Mainonta ja politiikka

Pohjustus on myös keskeinen osa useimmissa mainonnoissa. Toistolla ja yhdistyksellä on tärkeä rooli siinä, miten mainostajat rakentavat kampanjoitaan, koska muutama hyvin sijoitettu yhdistys, oikeat värit ja jotkut toistot myyvät melkein mitä tahansa. Siksi sitä käytetään tulostus-, ääni- tai videomuodossa. Saatat jopa nähdä pohjustuvan politiikassa, kun poliitikko yrittää saada äänesi.

Stressi ja masennus

Positiivinen pohjustus tuottaa positiivisia tunteita ja vastauksia, jotka voivat vähentää stressi, masennusja muut taakka. Siksi pohjustus on hyödyllistä terapiassa. Kun asiakas alkaa olla yhteydessä terapiaistunnot stressin lievittyessä niiden oireet ja elämänlaatu paranevat. Jos olet käynyt terapiassa aiemmin, olet melkein varmasti käyttänyt pohjustusta. Et ehkä ole huomannut, koska se on enimmäkseen tajuton. Silti tiedä, että jos olet tehnyt positiivisia elämänmuutoksia terapian avulla, olet jo hyötynyt pohjustuksesta.

Meditaatio

Jooga ja meditaatiomantrat ovat selkeitä esimerkkejä töiden aloittamisesta. Näiden motivoivien sanontojen on tarkoitus saada aikaan positiivisia tunteita ja lievittää stressiä, ja ne pyrkivät saamaan käyttäjän aikaan positiivisuuden. Lisäksi positiivisten lainausten käyttö positiivisen käyttäytymisen vahvistamiseen voi olla hyödyllinen työkalu. Joka kerta, kun lainaus toistetaan, positiivisten ajatusten sysäys muistuttaa aiemmin syntyneitä positiivisia assosiaatioita.

Pelot ja ahdistus

Altistushoito on toinen terapeuttinen menetelmä, joka käyttää pohjustusta. Tällöin henkilö altistuu jollekin, joka aiheuttaa hänelle ahdistusta. Tämä voi tapahtua kerralla tai vähitellen ajan myötä. Sen jälkeen kun henkilö on tottunut pelkoa tai ahdistusta aiheuttavaan asiaan, hänet aletaan kohdata se uudelleen tulevaisuudessa. Tällä tavalla pohjustus vähentää näitä reaktioita.

Riippuvuus

Riippuvuus vaatii aina hoitoa terveydenhuollon tai mielenterveyden ammattilaisilta, mutta prosessin helpottamiseksi voidaan käyttää pohjustusta. Pohjustus voi korvata negatiiviset tunteet ja ajatukset positiivisilla, antaa ihmisille mahdollisuuden tehdä positiivisia muutoksia elämässään. Tämä lähestymistapa voi olla erityisen hyödyllinen ihmisille, jotka ovat toipuminen riippuvuudesta. Lisäksi negatiivisella pohjustuksella voidaan luoda vastenmielisyys riippuvuutta aiheuttavaan aineeseen tai käyttäytymiseen.

43:n merkitys

Lähde: rawpixel.com

Muistiharjoittelu

Muisti voidaan valmistaa monille yhdistyksille, mikä voi antaa ylimääräisen vauhdin opiskellessasi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että toistaminen ja yhdistäminen lisäävät opiskelijan kykyä muistaa kaikenlaisia ​​tietoja. Itse asiassa yhdistysten luominen rytmillä tai riimillä on tekniikka, jota on käytetty lasten kouluttamiseen satojen vuosien ajan.

Pohjustus kognitiivisena työkaluna

Kuten aiemmin mainittiin, pohjustus tapahtuu tiedostamatta koko ajan. On kuitenkin mahdollista käyttää tätä kognitiivista työkalua muokkaamaan positiivista käyttäytymistämme tai päästämään irti negatiivisista. Luvan saanut neuvonantaja voi auttaa sinua selvittämään, kuinka alustus- ja muita kognitiivisia työkaluja voidaan käyttää tavoitteidesi saavuttamiseen. Ota yhteyttä neuvonantajaan jo tänään saadaksesi lisätietoja.

Jos sinulla on kiireinen aikataulu tai sinulla on vaikeuksia päästä hoitotapaamiseen jostain syystä, harkitse online-vaihtoehtoa, kuten BetterHelp. Tällä alustalla on yli 4000 lisensoitua terapeuttia, ja voit tavata heidät kodin mukavuudesta ja yksityisyydestä (tai missä tahansa, missä sinulla on internetyhteys). Katso alla olevat BetterHelp-neuvonantajien arvostelut.

Counselor arvostelut

'Mackenzie on muuttanut maanantai-iltani. Odotan keskustelevani kaikesta hänen kanssaan. Tunnen olevani ymmärretty, tunnen kuuloni, tunnen kunnioitustani ja tunnen itseni luottavaiseksi tunnustamalla hänelle asioita. Hän haastaa minut. Hän tukee minua. Hän lisää itseluottamustani. Hänen johdollaan tiedän, että tunteeni ovat päteviä ja että olen kunnossa. Hän seuraa edistymistäni. Kiitos Mackenzie! '

'Debbie on huomaavainen, kärsivällinen ja ymmärtäväinen. Hän pystyy selaamaan joitain pelkoni, kipuni ja ahdistuni ja antamaan minulle hyödyllistä palautetta siitä, miten voin parantaa itseäni. '

Johtopäätös

Pohjustus on mielenkiintoinen ja hyödyllinen psykologinen työkalu, jota käytetään monipuolisesti terapiassa ja yhteiskunnassa yleensä. Jos luulet, että pohjustus voi olla oikea sinulle, ota yhteyttä terapeutillesi tänään. Se voi olla tarvitsemasi työkalu nauti elämästäsi täysillä.

Jaa Ystäviesi Kanssa: