Mikä on vastarintaterapia ja miten se voi auttaa?

Todennäköisesti olet todennäköisesti kuullut ihmisistä, jotka käyttävät vastenmielihoitoa, vaikka he eivät kutsuneet sitä tällä nimellä. Tämä hoitomuoto voi olla monessa muodossa, kotihoidoista kynsien puremisen lopettamiseen lääkkeisiin alkoholiriippuvuuden voittamiseksi. Monille se on viimeinen ote yrittää hallita elämäänsä. Jos sinusta tuntuu, että olet valmis asettamaan huonot tapasi ja riippuvuutesi taakse, vastenmielihoito on syytä tutkia.

Lähde: rawpixel.com

Mikä on vastarintaterapia, joka tapauksessa?

Ennen kuin ymmärrät vastenmielihoidon määritelmän, sinun on tiedettävä, mitä vastenmielisyys on. Vastenmielisyys on erittäin voimakas inhoaminen jostakin. Jos olet vastenmielinen jostakin, saatat olla siitä inhottava, peloissaan siitä tai vain kapinoida siitä. Pelkkä ajatus siitä saa sinut tuntemaan olosi sairaaksi tai epämukavaksi.

Aversionterapia on eräänlainen hoito, jossa saat negatiivisia ja epämiellyttäviä seurauksia käyttäessäsi käyttäytymistä, josta yrität lopettaa. Jotain, josta kerran nautit, tulee hitaasti sellaiseksi, jota et halua enää koskaan tehdä. Joka kerta kun haluat tehdä sen, tunnet sen ylivoimaisen vastenmielisyyden. Jos tämä menetelmä toimii, laitat tupakoinnin, juomisen, uhkapelien tai mitä tahansa sen takana.

Tiede takavarikointiterapian takana

Kun kysyt: 'Mikä on vastenmielihoito?' osa vastauksesta on käyttäytymispsykologian tiede. Se perustuu klassisen ehdollistamisen tieteeseen. Klassinen ilmastointi on tapa oppia. Kun yhdistät yhden asian toiseen, odotat toisen asian, kun koet ensimmäisen.

Tunnetuin klassiseen hoitoon liittyvä kokeilu oli tutkijan nimeltä Pavlov tekemä tutkimus. Pavlov yhdisti soittokellon ja antoi koirilleen lihaa. Useiden päivien kuluttua koirat sylkivät aina, kun kuulivat kellon, jo ennen kuin Pavlov toi lihan. Lopulta koirat sylkivät kuullessaan kelloa, vaikka lihaa ei tuotu ulos. He olivat oppineet tehokkaasti, että soittokello ja liha menivät yhteen.

Kuitenkin lopulta tämä ehdollinen vastaus haalistui prosessissa, jota Pavlov kutsui sukupuutoksi. Joka kerta, kun he kuulivat soittokellon eivätkä saaneet lihaa, he oppivat, että nuo kaksi ärsykettä eivät välttämättä menneet yhteen. Tämä on tärkeä asia, joka on syytä muistaa, kun on kyse aversionterapiasta. Lisää siitä myöhemmin.

Kuinka vastarintaterapia toimii

Mitä saat, kun jatkat pahojen tapojesi ja riippuvuuksien kanssa? Sinun on saatava jonkinlainen palkkio, muuten et jatkaisi sen tekemistä. Ehkä jos puret kynsiäsi, teet sen, koska se auttaa sinua keskittämään energian pois ahdistuksesta ja ehkä pidät tupakoinnista tai juomisesta aiheutuvasta kemiallisesta kiireestä.

Vastarintaterapian tavoitteena on kouluttaa mielesi aineen tai tottumuksen hylkäämiseen välittömästi, ennen kuin sinulla on mahdollisuus tuntea, että jännitys tai helpotus, jonka huono tapa on antanut sinulle aiemmin. Tämä voidaan toteuttaa monin tavoin

Lähde: rawpixel.com

Lääkkeet

Yksi tapa tuoda epämiellyttäviä yhteyksiä huonoon tai itsetuhoiseen käyttäytymiseen on lääkkeiden ottaminen. Yleisimmin käytetty on Antabuse. Kun alkoholisti ottaa Antabusen, he tuntevat olonsa hyvin niin kauan kuin eivät kuluta alkoholia. Heti kun he juovat juomaa, he sairastuvat kuitenkin väkivaltaisesti. Heidän ruoansulatuskanavaansa on niin voimakkaasti vaikutusta, että jopa huuhtelu pienellä määrällä alkoholia sisältävällä suuvedellä voi tuottaa vaikutuksen. Lopulta Antabusea käyttävä ihminen pelkää pahaa tunnetta ja pelkkä ajatus juomisesta saa heidät sairastumaan.

nähdä 6666 merkityksen

Suullinen vastenmishoito

Sanallinen vastenmielihoito, jota kutsutaan myös peitetyksi herkistymiseksi, ei käytä fyysisiä ärsykkeitä tuottamaan negatiivisia seurauksia. Sen sijaan terapeutti kehottaa asiakasta visualisoimaan jotain vastenmielistä, joka voi liittyä käyttäytymiseen. Esimerkiksi, jos tavoite on lopettaa karkkien syöminen, terapeutti saattaa ehdottaa heidän kuvittelevan karkkien olevan jotain inhottavaa.

Muut rangaistuksen seuraukset

Kynsien puremista varten voit yrittää tehdä vastenpitohoitoa itse ostamalla erityisen kynsilakan, jolla on kamala maku. Tulet yhdistämään sen pahan maun kynsien puremiseen. Terapeutin mahdollisesti tuomat rangaistuslajit rajoittavat vain terapeutin luovuutta ja eettisiä näkökohtia. Useimmat terapeutit valitsevat kuitenkin tutkijoiden tutkimat negatiiviset ärsykkeet ennustettavamman tuloksen varmistamiseksi.

Lähde: rawpixel.com

Mitä haluat lopettaa tekemisen?

On olemassa monia huonoja tapoja, joihin vastenmielihoito voi puuttua.

• Tupakointi
• Juoda alkoholia
• Kynsien pureminen
• Huumeiden väärinkäyttö
• Uhkapeli
• Ylensyönti

Onko vastarintaterapia eettistä?

Psykologisessa ammatissa ammattilaisen on käytettävä vastenmielihoitoa. Aversionterapia käsittelee käyttäytymistä ja monet uskovat, että se ei ratkaise käyttäytymisen takana olevia syvempiä kysymyksiä. Siksi nykyinen huono käyttäytyminen voidaan korvata huomattavasti huonommalla käyttäytymisellä.

Lisäksi tutkimus, joka osoittaa, että aversionterapialla on pitkäaikaista hyötyä, on vähäistä. Se näyttää toimivan joillekin ihmisille, mutta vaikutus on tyypillisesti lyhytaikainen, ellei henkilö saa myös neuvontaa uusiutumisen estämiseksi. Toisinaan ihminen oppii välttämään ajatuksia käyttäytymisestä terapeutin toimistossa ollessaan, mutta heti lähtiessään hän tietää, että on turvallista osallistua siihen.

Terapeuttien on allekirjoitettava suostumuslomake ennen kuin saat vastenmielihoitoa. Monet terapeutit haluavat, että ratkaisu on, että annat itse negatiiviset seuraukset.

Lähde: flickr.com

Mitä tehdä, kun vastenmielihoito ei riitä

Jos on totta, että vastenmielihoito on vain rajoitettu tai lyhytaikainen ratkaisu, kuinka voit hyötyä siitä? Paras tapa on saada neuvontaa vastenmielisen hoidon ohella, joka käsittelee motivaatiot ja syvemmät kysymykset. Työskennellessäsi neuvonantajan kanssa voit havaita pakkotunnuksesi tai riippuvuutesi taustalla olevan emotionaalisen tuskan. Voit luoda pysyvän muutoksen itsessäsi. Vastenmielihoito saa sinut alkuun, ja hoito auttaa elämään ilman tapaa pitkällä aikavälillä.

Terapeutin löytäminen auttamaan

Löydät terapeutin paikallisyhteisöstäsi auttamaan sinua vastenmielishoidoissa.

Hyvä uutinen on, että voit saada hoitoa missä haluat, valitsemalla online-neuvonnan Better Help -toiminnolla. Verkkohoito on ihanteellinen ihmisille, joilla on taipumus tehdä käyttäytymistä enimmäkseen kotona. Saatat jopa pystyä käyttämään vastenmielihoitoa paikoissa, joissa halu tällaiseen käyttäytymiseen tapahtuu useimmiten.

unelmoi hisseistä

Terapeutti voi tehdä salaisen herkistymisen, jos hän on koulutettu ja vain lääkärit voivat määrätä lääkkeitä. Terapeutit voivat myös auttaa sinua käsittelemään suurempia ongelmia ongelmakäyttäytymisen takana.

Jaa Ystäviesi Kanssa: