Mitä odottaa neuvonnassa
Lähde: pixabay.com
Ilmoittautuminen neuvonnalle voi olla hyödyllistä useista eri syistä. Ammattitaitoinen neuvonantaja voi auttaa sinua, kun kärsit erilaisista mielenterveysolosuhteista. He pystyvät myös tarjoamaan sinulle erikoistunutta neuvontaa monilla alueilla. Jos tarvitset suhdeneuvontaa, työneuvontaa tai päihteiden väärinkäyttöneuvontaa, voit kääntyä omistautuneen neuvonantajan puoleen, jolla on kokemusta ja koulutusta tällä alalla. Neuvonantaja on myös joku, jolle puhut, joka antaa sinulle objektiivista palautetta ja on tuomitsematon ja puolueeton. Sinun ei myöskään tarvitse olla mielenterveyshäiriö hyötyäksesi neuvonnasta. Monet hakevat neuvontaa, koska he ovat vaikeissa elämän haasteissa tai siirtymässä ja hyötyvät ammattilaisen ohjauksesta ja tuesta.
Jotkut ihmiset ovat todella hermostuneita neuvontaistuntoon menemisestä. Jos et ole koskaan ennen käynyt neuvonantajan luona, sinulla ei todennäköisesti ole juurikaan aavistustakaan mitä odottaa, tai saatat miettiä, tuleeko se olemaan kuin mitä olet nähnyt televisiossa. Saatat olla huolissasi siitä, tulevatko vuorovaikutukset hankaliksi vai pelottaviksi, mikä voi aiheuttaa ahdistusta. On tärkeää yrittää rentoutua ja ymmärtää, että tämä on hyvin normaalia pelkoa ja on tapoja valmistautua vähentämään ahdistusta. Lue lisää siitä, mitä voit yleensä odottaa ensimmäisessä neuvonnassa.
Neuvonantajasi tuntee sinut
Neuvonantajasi voi lähettää sinulle joitain lomakkeita ennen ensimmäistä istuntoa tai pyytää sinua tulemaan tapaamiselle aikaisin täyttämään lomakkeet, aivan kuten uusi lääkäri yleensä. Nämä lomakkeet sisältävät todennäköisesti tietoa neuvonantajan käytännöistä, luottamuksellisuutta ja yksityisyyttä koskevia tietoja sekä joitain arviointikysymyksiä.
Ensimmäisen neuvontaistuntosi aikana neuvonantajasi vie jonkin aikaa oppia tuntemaan sinut ja opit tuntemaan myös neuvonantajan ja hänen tyylinsä. Monet asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että neuvonantajan kokemus ja tausta ovat tärkeämpiä neuvonantajan ja asiakkaan välinen yhteys. Haluat pystyä tuntemaan olosi mukavaksi puhuessaan neuvonantajan kanssa ja jakamalla tietoja. Rapportin rakentaminen voi viedä aikaa, joten on tärkeää antaa neuvojalle useampi kuin yksi istunto selvittääkseen, sopiiko se hyvin vai ei.
Sinulle todennäköisesti kysytään kysymyksiä elämästäsi ja taustastasi. Tähän voi sisältyä esimerkiksi ammatti, akateeminen tausta ja harrastuksesi. Yleisten kysymysten lisäksi ohjaaja kysyy myös elämäsi tilanteesta. Suhteistasi tulee esiin kysymyksiä, ja kaikki vastauksesi auttavat heitä ymmärtämään elämääsi.
Kaikki nämä kysymykset ovat välttämättömiä, jotta he voivat tuntea sinut ja tehdä alustavan arvioinnin ja suunnitella, miten parhaiten auttaa. Alustavat istunnot ovat usein enemmän niiden ongelmien löytämisestä, jotka ovat johtaneet sinut hakemaan neuvontaa sen sijaan, että hyppisit heti syvempiin kysymyksiin. Joten vaikka et tuntisi oloasi huomattavan erilaiseksi tai paremmaksi ensimmäisen istunnon jälkeen, se ei lainkaan tarkoita, että sinulla ei ole onnistunutta hoitojaksoa kyseisen neuvonantajan kanssa.
Keskustelkaa sinä, Will, miksi etsit neuvonantajaa ja asiasi
Lähde: pixabay.com
Tietenkin neuvonantaja haluaa myös kuulla sanoissasi syyt, miksi haet neuvontaa. Vaikka näistä asioista ei keskustella täysin yksityiskohtaisesti ensimmäisen istunnon aikana, niihin puututaan perusteellisesti myöhemmässä istunnossa. Sinä päätät, mitä haluat jakaa ja työskennellä, sekä tason ja tahdin, jonka tunnet olosi mukavaksi. Älä tunne, että sinun on kerrottava neuvonantajalle kaikki syvimmät salaisuutesi tai mikä tahansa, mitä et ole valmis jakamaan.
On tärkeää, että pystyt puhumaan avoimesti syistäsi neuvonnan hakemiseen. Sinulta voidaan kysyä myös kokeneiden ongelmien laukaisijoiden tietyistä syistä. Jotkut ihmiset kärsivät esimerkiksi vakavasta stressistä ja ahdistuksesta erittäin vaativan uran vuoksi. Jos näin on, neuvonantajasi saattaa haluta keskustella joistakin työsi haastavista näkökohdista saadakseen paremman kuvan siitä, miksi näitä asioita tapahtuu.
Se on perusteellinen keskustelu, joka laajenee ajan myötä. Ensimmäinen vierailusi on alku, ja keskusteluja asioistasi käsitellään tulevissa istunnoissa. Saatat myös huomata joitain ongelmia, jotka ovat pinnan alla ja joista et tiennyt ennen istunnon läpikäyntiä.
Oireistasi keskustellaan
Oireistasi keskustellaan myös yksityiskohtaisesti. Joskus ihmiset hermostuvat puhuessaan oireistaan. Jos tämä on sinulle ongelma, neuvonantaja yrittää rauhoittaa sinua ja tekee asioita sinulle sopivalla tahdilla. Sinun on kerrottava neuvonantajalle, miltä sinusta tuntuu ja mitä tapahtuu, kun kohtaat ahdistuneisuusoireita tai masennusongelmia.
Nämä oireet vaikuttavat usein moniin elämäsi ja toiminnan alueisiin. Neuvonantaja saattaa haluta keskustella siitä, kuinka ahdistuneisuutesi tai masennuksesi siirtyy muihin elämänalueisiin, kuten uneen, työhön, terveyteen ja ihmissuhteisiin.
Yritä olla avoin ja rehellinen
Lähde: pixabay.com
Kaikki tuntevat toisinaan hämmentyneitä, eikä aina ole helppoa olla täysin rehellisiä. Saatat haluta valehdella tai välttää vastaamasta tiettyihin kysymyksiin täydellä tarkkuudella. Ongelmana on, että kun et kerro totuutta neuvonantajalle, istunto ei tule olemaan yhtä tehokas. Et voi tehdä todellisia läpimurtoja, jos ohjaaja ei tiedä mitä tapahtuu. On täysin okei, jos et ole valmis puhumaan jostakin, mutta sen sijaan, että olisit kiertävä siitä, sano vain, neuvonantaja, et ole valmis tällä hetkellä.
Yritä muistaa, että neuvonantajasi ei tuomitse sinua. Neuvonantajasi puhuu ihmisille joka päivä erittäin yksityisistä ja henkilökohtaisista asioista. Neuvonantajasi haluaa luoda turvallisen ympäristön puhua vaikeista asioista, ja se voi viedä jonkin aikaa, ennen kuin voit tuntea olosi mukavaksi jakaa tiettyjä asioita, ja se on ok.
Myös neuvonantajasi on eettisesti sitoutunut pitämään sanasi luottamuksellisena, lukuun ottamatta tiettyjä tilanteita, jotka tulevat olemaan papereissasi, ja neuvonantajan tulisi käydä läpi nämä poikkeukset kanssasi. Luottamuksellisuuden rajoitukset vaihtelevat osavaltioittain, mutta yleensä ne ovat: jos olet vaara itsellesi tai jollekin muulle, neuvonantajasi on vastuussa saadakseen sinulle asianmukaista apua, ja neuvonantajille annetaan toimeksiantajat lasten hyväksikäytöstä sekä vanhusten hyväksikäytöstä ja hyväksikäytöstä. . Mutta yleensä kaikki on luottamuksellista. Neuvonantajasi ei voi edes kertoa kenellekään tapaavansa sinua, ellet allekirjoita suostumustasi tietojen luovuttamiseen. Yritä olla liian huolestumatta tästä, ja jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita, ota neuvoa neuvonantajallesi.
Älä pelkää esittää kysymyksiä
Sinun ei myöskään pitäisi koskaan pelätä esittää kysymyksiä. Jos sinulla on huolta neuvontaprosessista tai sinulla on kysyttävää itsestäsi, sinun tulee puhua asiasta. Neuvonantajasi mieluummin tietäisi, ettet muodosta yhteyttä tai parane paremmin kuin jos peruuttaisit seuraavan istunnon etkä koskaan tule takaisin. Voit puhua neuvonantajaasi kaikesta, mitä haluat, ja voit odottaa ammattimaista ja objektiivista palautetta ja ehdotuksia.
Kun otat aikaa olla oikeassa suhteessa neuvonantajaasi, se varmistaa, että neuvonnasi tulee olemaan paljon onnistuneempi. Yritä pitää tämä sitoutumisen taso koko neuvontasi ajan ja ongelmasi ajan, jotta saat parhaan mahdollisen neuvontakokemuksestasi. Muista myös, että edistyminen voi olla epämukavaa. Saatat puhua asioista, joista et tunne oloasi turvallista puhuessasi muiden ihmisten kanssa tai ehkä jotain, jota et ole kertonut kenellekään muulle. Neuvonantajan tehtävä on auttaa sinua edistymään, ei aina tekemään sinusta tuntuu paremmalta tuolloin. Kasvu ja positiiviset muutokset alkavat epämukavuudesta. Aivan kuten et rakenna lihaksia ja kestävyyttä ilman haastavia harjoituksia, sama koskee neuvontaa.
Online-neuvonta voi olla hyvä valinta
Lähde: pexels.com
Monet ihmiset suosivat online-neuvontavaihtoehtoja sen sijaan, että menisivät tapaamaan neuvonantajaa henkilökohtaisesti. Jos olet hieman ujo tai hermostunut, online-neuvontavaihtoehdot todennäköisesti helpottavat sinua. Neuvontatilaisuudet voivat olla yhtä terapeuttisia ja onnistuneita kuin ne, joita voit kokea kodin ulkopuolella. Sinulla on yksinkertaisesti enemmän valvontaa neuvontaa varten.
Se on varmasti kätevä vaihtoehto monille ihmisille. Jos olet kiireinen henkilö, joka työskentelee paljon tai jolla on muita velvollisuuksia, se voi olla järkevin sinulle. Voit hakea neuvoja ajastasi ja saada tarvitsemasi tulokset. Kaikentyyppistä neuvontaa on saatavilla verkossa, joten tämän pitäisi olla hyvä vaihtoehto harkita riippumatta siitä, mihin tarvitset apua.
Voit siirtyä osoitteeseen https://www.betterhelp.com/online-therapy/ saadaksesi lisätietoja online-neuvonnan prosessista. Voit tavata ammattitaitoisen neuvonantajan sinulle sopivana ajankohtana. Sinulla on mahdollisuus saada laadukasta neuvontaa ja hoitoa tarvitsematta poistua kotoa. Se on myös täydellinen vaihtoehto niille, jotka haluavat hakea neuvontaa, mutta eivät välttämättä tarvitse suoria istuntoja. BetterHelp-foorumi sallii myös viestien vaihdon ensisijaisena viestintämuotona sinun ja neuvonantajan välillä, jos se kiinnostaa sinua.
Ilmoittautuminen online-neuvontaan tänään voi johtaa sinut polulle kohti paranemista. Jos haluat lievittää mielenterveyden oireitasi, online-neuvonta on loistava vaihtoehto tarpeisiisi.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
