Onko nukkumaanmeno vihainen sinulle?

'Älä mene nukkumaan vihainen' on yksi yleisimmistä neuvoista, jotka annetaan äskettäin naimisissa oleville pariskunnille. Siellä uskotaan, että avioliitto on paljon onnellisempi ja suhde onnistuu, jos et koskaan mene nukkumaan toistensa suhteen. Mutta onko tämä totta ja koskeeko tämä myös suhteiden ulkopuolella olevia ihmisiä? Onko nukkuminen vihainen sinulle?

On monia syitä, miksi on hyvä olla menemättä nukkumaan vihaisena. Tästä säännöstä on kuitenkin joitain poikkeuksia. Ja ei tiedä, milloin se on kunnossa ja milloin ei, on tärkeää, että tiedät terveydellesi ja suhteillesi muihin.





Lähde: thenest.com

Syyt, miksi sinun ei pitäisi mennä nukkumaan vihaisena



Se antaa sinulle karkean alun seuraavana päivänä

Saatat tuntea, että ei ole niin iso juttu mennä vain nukkumaan vihaisena, koska voit laittaa kaiken tilanteen, josta olet vihainen sivuun ja herätä tunne toisin. Usein tämä ei kuitenkaan päde ihmisiin.

Sen sijaan, kun menet nukkumaan vihainen, päädyt myös heräämään vihaisena. Mikä tahansa asia on, että olit turhautunut ja vihainen, kun menit nukkumaan, on edelleen siellä aamulla, koska se ei mennyt pois nukkuessasi. Se voi myös heikentää unen laatua tai kestää kauemmin nukahtamista, jos menet nukkumaan vihainen. Se tarkoittaa, että mitä sinulla voi olla ratkaisuna yhtenä päivänä, on nyt jatkettu seuraavaan päivään.



Se antaa ongelman kasvaa

Oletko koskaan huomannut, että kun olet vihainen jonkin aikaa, vihasi alkaa kasvaa? Joten lopulta asia, josta aloitit vihaa, ei ole asia, josta olet vielä vihainen tällä hetkellä. Se on juuri jatkanut kiertoa yhdestä asiasta toiseen. Tätä tapahtuu usein suhteissa.

Väite voi alkaa yhdestä asiasta, mutta vihasi kasvaessa päätät vetää kaikenlaisia ​​muita asioita, joista olet myös vihainen aiemmin. Jos ratkaiset ongelman, joka on saanut sinut vihaiseksi ennen nukkumaanmenoa, voit niputtaa sen alkuunsa ennen kuin se kasvaa liian suureksi.



Se ei mene pois

Se voi olla helppoa, kun menet nukkumaan vihaisena, herätä aamulla ja työntää viha vain sivuun ja jatkaa päiväsi. Tämän ongelmana on, että et koskaan ratkaise vihaa. Tämä tarkoittaa sitä, että se festerei sisälläsi ja vain rakentaa. Lopulta aiot räjähtää vihasta. Ja monta kertaa se tapahtuu tilanteessa, jossa päädyt vihaisemmaksi kuin normaalisti, koska olet pitänyt kiinni kaikista näistä tunteista sisälläsi.

rakkaus on mennyttä

Lähde: pexels.com

Et nuku hyvin



On vaikea nukkua, kun olet stressaantunut ja vihainen. Joten voit yrittää mennä nukkumaan vihaisena, mutta sitten saatat päätyä vain makaamaan sängyssä miettimällä tilannetta koko ajan. Jos olet suhteessa jonkun kanssa ja olet riidassa ja he menevät nukkumaan, ja sinä makaat siellä, et pysty nukahtaa, se vain saa vihasi kasvamaan. Hyvät yöunet ovat tärkeitä fyysiselle ja henkiselle terveydellesi, ja tämä on hyvä syy, miksi sinun ei pitäisi mennä nukkumaan vihaisena.

Se voi tehdä tilanteen ratkaisemisesta vaikeampaa

Jos olet menossa nukkumaan vihainen, koska haluat varmistaa, että voitat argumentin tai mitä tahansa tilannetta oletkin, se todennäköisesti pahentaa sitä. Jos olet riidassa jonkun kanssa, jonka kanssa haluat jatkaa suhdetta, on tärkeää, että ilmoitat heille, että he ovat etusijalla tunteeseen kuin olisit voittanut argumentissa. Ajattele itsestäsi huolimatta. Voitko todella voittaa, jos menet nukkumaan ja nukutat kurjaa yötä? Harkitse keskustelua kumppanisi kanssa heille, mutta myös sinulle. Ansaitset olla tyytyväinen ja rauhallinen.

Times on ok mennä nukkumaan vihainen

Vaikka nyt on monta kertaa, jolloin sinun ei pitäisi mennä nukkumaan vihaisena, on joskus sinun pitäisi heittää neuvo ulos ikkunasta ja mennä nukkumaan joka tapauksessa. Tässä on joitain esimerkkejä noista tilanteista:

Kun sitä ei ole helppo ratkaista

Jos olet vihainen jostakin, jota et pysty ratkaisemaan nopeasti, voi olla syytä mennä nukkumaan sen sijaan, että olisit kiistellyt siitä tai olisit vihainen siitä koko yön. Esimerkiksi, jos olet parisuhteessa ja sinulla ja kumppanillasi on suuri erimielisyys budjetista, et aio ratkaista tilannetta ennen nukkumaanmenoa. Jotkut tilanteet ovat aivan liian suuria, jotta ne eivät kestäisi tunnissa.

Kun käsittelet vihasi kanssa vakavampia ja suurempia tilanteita, sinun on valittava mennä nukkumaan, vaikka olet vihainen. Tilanteen käsitteleminen ja tunteiden käsittely, kun työskentelet vähän unta, tekee tilanteesta vielä vaikeampaa. Siksi, jos et pysty ratkaisemaan tilannetta ja vihaa kohtuullisessa ajassa, sinun on mentävä nukkumaan.

On tärkeää kertoa kumppanillesi, että tämä on tärkeää ja haluat lopettaa keskustelun, mutta nyt ei ole hyvä aika. Sinä ja kumppanisi voitte suunnitella, milloin keskustelua jatketaan. Silloin ei tunnu siltä, ​​että asioita vältetään, ja ehkä se jopa auttaa vihaa rauhoittumaan pitämään tauon niin kauan kuin sinulla on suunnitelma siitä, milloin puhua uudelleen.

Monet asiat näyttävät pahemmilta yöllä

Yössä on jotain, joka voi tehdä tilanteista vieläkin pahemman. Olet väsynyt pitkästä päivästä ja olet emotionaalisesti uupunut. Joten on helppo antaa tunteiden ja vihasi hallitsemattomaksi, koska olet yksinkertaisesti väsynyt. Näissä tilanteissa voi olla paljon viisaampaa mennä nukkumaan ja saada tarvitsemasi loppuosa ja puuttua ongelmaan seuraavana päivänä kun olet levännyt. Kuten edellä mainittiin, on tärkeää kertoa kumppanillesi (tai muistuttaa itseäsi), että yö ei ole aina paras aika tehdä päätöksiä ja käsitellä asioita, ja on hyvä antaa sen mennä illaksi.

Kun siihen liittyy alkoholia tai huumeita

fobia pitkiä sanoja

Jos koet itse vihaa tai viha toisesta ihmisestä ja alkoholista tai huumeista, on parempi vain mennä nukkumaan. Kun ajattelet ja alkoholin tai huumeiden käyttö heikentää tunteita, et halua tehdä suuria päätöksiä tai yrittää ratkaista ongelmia. Asiat saattavat tuntua hyvin erilaisilta päivänvalossa.

Lähde: pixabay.com

Kun et ajattele selkeästi

Jos olet työskennellyt itsesi yli missä tahansa tilanteessa, josta olet vihainen, et ehkä pysty ratkaisemaan sitä ennen kuin menet nukkumaan. Kun sykkeesi on kohonnut ja voit vain tuntea vihasi kulkevan kehosi läpi, ei ole oikea aika yleensä toimia sen mukaan. On helppo sanoa ja tehdä asioita, joista myöhemmin katuvat, kun yrität ratkaista tilanteen vihasi kanssa tällä tasolla. Sen sijaan voi olla parempi käyttää muutama minuutti yrittää purkaa ja rentoutua ja sitten mennä nukkumaan ja odottaa seuraavaan päivään vastaamaan tilanteeseen, kun olet hieman rauhallisempi.

Kun et enää puhu todellisesta asiasta

On hyvä aika mennä nukkumaan, kun riita on mennyt niin kauas, että et muista, mistä se alkoi. Kun tulet tähän kohtaan väittelyssä, se ei ole jotain, jonka aiot ratkaista nopeasti tai helposti. Sen sijaan se voi usein pahentua ennen kuin se paranee. Joten et aio halua pysyä yössä koko yön yrittäen selvittää vuosien arvoiset argumentit, joita ei koskaan ratkaistu.

Kun huomaat, että et enää riita mistä tahansa, mikä aloitti keskustelun, on aika myöntää, että ei todennäköisesti ole oikea aika jatkaa. Sen sijaan nukkuminen voi auttaa molempia saamaan mahdollisuuden rauhoittua ja ajatella selkeämmin.

Mitä tehdä, kun et pysty ratkaisemaan vihaa?

Jos olet päässyt vihasi kanssa paikkaan, jossa olet yhä enemmän vihainen yöllä, sinun tulisi harkita puhumista terapeutin kanssa. Olipa kyseessä suhde tai henkilökohtainen tilanne, jonka kanssa kamppailet, kertaluonteinen tilanne tai jatkuva taistelu vihan kanssa, terapeutti voi auttaa sinua.

Terapeutti voi auttaa sinua selvittämään keksimäsi ratkaisun ja auttamaan sinua määrittämään, mitä voitaisiin tehdä toisin, mikä olisi parempi ratkaisu pitkällä aikavälillä. Vaikka ajatus olla menemättä nukkumaan vihainen mukavalle, se ei ole aina mahdollista kaikissa tilanteissa.

Hoito voi auttaa sinua oppimaan, mistä vihasi juuret ovat peräisin, ja ne voivat myös auttaa sinua oppimaan tärkeitä selviytymistaitoja pystyäksesi käsittelemään sitä vihaa. Tämä voi muuttaa elämääsi ja auttaa pitämään suhdettasi terveenä.