Mitä kaikkien tulisi tietää sosiaalisesta mediasta ja kehon kuvasta
Nykypäivän hyperyhteydessä olevassa maailmassa voi olla vaikea paeta kehon kuvaa koskevia viestejä. Instagramin, Snapchatin, Facebookin ja lukemattomien muiden sosiaalisen median verkostojen välillä miehet ja naiset altistuvat jatkuvasti ikäisensä, julkkisten ja sosiaalisen median käyttäjien kuville ympäri maailmaa. Sosiaalinen media voi vaikuttaa siihen, mitä ihmiset ostavat, mitä he käyttävät, mitä treenejä he yrittävät ja mikä tärkeintä, miten he ajattelevat itsestään.
Lähde: rawpixel.com
Valitettavasti sosiaalisen median vaikutus kehon kuvaan ei yleensä ole positiivinen. Kun jokainen lähettää vain houkuttelevimmat ja kuratoidut tilannekuvat, on helppo tarttua sosiaalisiin vertailuihin. Sosiaalinen media ei voi vain johtaa jonkun negatiiviseen kehon kuvaan, mutta joillekin se voi jopa edistää kehon dysmorfisten häiriöiden ja syömishäiriöiden kehittymistä.
Sosiaalisen median ja kehon kuvien tilastot
On vaikea määrittää, kuinka moni ihminen kamppailee syömishäiriön kanssa, koska monet ovat haluttomia etsimään apua tai keskustelemaan lääkärin kanssa heidän tilastaan. Siitä huolimatta arvioidaan, että jopa 30 miljoonaa amerikkalaista kokee syömishäiriön jossakin vaiheessa elämässään, monet ovat teini-ikäisinä.
rantaunelmien merkitys
Tämä määrä voi nousta, kun sosiaalinen media yleistyy kaiken ikäisten ihmisten elämässä. Useat tutkimukset ovat vuosien varrella löytäneet korrelaation sosiaalisen median käytön ja negatiivisen kehon kuvan välillä, mukaan lukien yksi Haifan yliopiston vuonna 2011 tekemä tutkimus. Heidän tutkimuksensa mukaan mitä enemmän aikaa teini-ikäiset tytöt viettivät Facebookissa, sitä todennäköisemmin he kehittyivät negatiivinen kehon kuva. Vuonna 2014 vastaavassa Floridan osavaltion yliopiston tutkimuksessa oli samat havainnot Facebook-käytön ja kehon kuvan välisestä suhteesta. Tulokset ovat vieläkin huolestuttavampia, kun otetaan huomioon Snapchatin ja Instagramin suosion nousu näiden tutkimusten jälkeen. Nyt on olemassa lukuisia sosiaalisen median alustoja, joissa ihmiset voivat viettää aikaa, mikä saattaa johtaa vielä vakavampaan negatiiviseen vaikutukseen kehon kuvaan.
Lähde: rawpixel.com
13 enkeli numero rakkaus
Mikä on kehon dysmorfinen häiriö?
Yksi tapa, jolla sosiaalinen media voi vaikuttaa negatiivisesti kehon kuvaan, on myötävaikuttaa kehon dysmorfisen häiriön kehittymiseen. Kehon dysmorfinen häiriö, jota kutsutaan myös ruumiin dysmorfiaksi tai BDD: ksi, on häiriö, jolle on tunnusomaista jatkuva huolenaihe kehon kuvasta ja kuvitelluista puutteista. Kehon dysmorfista häiriötä sairastavien yleisimmät huolenaiheet ovat hiukset, iho, nenä, rinta ja vatsa (jotka kaikki voidaan muokata keinotekoisesti, kun ne lähetetään sosiaaliseen mediaan). Vaikka kehon dysmorfista häiriötä sairastavat ihmiset ajattelevat jatkuvasti puutteitaan, todellisuudessa virheet ovat tyypillisesti hyvin pieniä tai olemattomia. Niillä, jotka kamppailevat sairauden kanssa, on väärä käsitys miltä he näyttävät.
Monilla ihmisillä on ulkonäöstä asioita, joista he eivät pidä, mutta BDD-potilaiden ajatukset virheistä ovat invasiivisia. Ne esiintyvät usein päivittäin ja jatkuvat tuntikausia, mikä voi aiheuttaa vakavan häiriön päivittäisessä toiminnassa.
On epäselvää, mikä aiheuttaa kehon dysmorfista häiriötä, mutta uskotaan, että ympäristötekijöillä, kuten vertaispaineella, kiusaamisella ja verkkomedian kulutuksella, on merkitystä sairauden kehittymisessä. Muut biologiset tekijät voivat vaikuttaa myös tilaan, ja niihin voi kuulua geneettinen taipumus ja toimintahäiriöinen serotoniinituotanto. Useimmat ihmiset alkavat kokea BDD: n 12-13-vuotiaiden välillä, vaikka tila voi vaikuttaa kaiken ikäisiin ihmisiin. Yhdysvalloissa noin 2,5% miehistä ja 2,2% naisista kamppailee ruumiin dysmorfian kanssa.
Lähde: pexels.com
Onko kehon dysmorfinen häiriö syömishäiriö?
ampiaisen hengellinen merkitys
Vaikka ruumiin dysmorfisella häiriöllä on monia ominaisuuksia syömishäiriöiden kanssa, sitä ei ole luokiteltu yhdeksi. BDD voi kehittyä syömishäiriöksi, jos joku, jolla on BDD, päättää muuttaa vakavasti ruokavaliotaan yrittäen parantaa fyysistä ulkonäköään. Niillä, jotka kamppailevat syömishäiriöiden, kuten anoreksian tai bulimian, kanssa, ovat usein samat tunteet kehon kuvastaan ja epätäydellisyydestään kuin niillä, jotka elävät ruumiin dysmorfian kanssa.
Kuinka hoitaa kehon dysmorfiaa
Ensimmäinen askel BDD: n hoidossa on keskusteleminen huolista ja peloista lääkärin tai mielenterveyden ammattilaisen kanssa. Pätevä lääkäri pystyy tekemään virallisen diagnoosin.
Seuraava vaihe on hoito. Hoito on erittäin tehokasta kehon dysmorfian, syömishäiriöiden ja vähemmän vakavien kehonkuvien hoidossa. Puheterapian on osoitettu olevan erittäin tehokas BDD-potilaiden hoidossa. Kognitiivinen käyttäytymisterapia on yksi hoitomenetelmä, joka on osoittautunut onnistuneeksi BDD: n hoidossa. Joissakin tapauksissa masennuslääkkeiden SSRI-lääkkeinä on todettu olevan tehokkaita BDD: n hoidossa johtuen mahdollisesta yhteydestä serotoniinituotannon toimintahäiriöiden ja sairauden puhkeamisen välillä.
Kuinka sosiaalinen media vaikuttaa kehon kuvaan?
Kuluttajat ovat olleet alttiina kuville 'ihanteellisesta' ruumiista vuosikymmenien ajan lehdissä, televisiossa, elokuvissa ja muussa mediassa. Mutta nyt vertailumahdollisuus on rajaton. Kaiken ikäiset ihmiset katsovat näitä 'täydellisiä' kuvia miljoonilta muilta verkossa eikä vain heidän ympärillään olevien ihmisten tai näyttelijöiden ja näyttelijöiden joukossa televisio-ohjelmissa.
Tämä ei tarkoita sitä, että media ei vaikuttanut negatiivisesti kehon kuvaan ja itsetuntoon ennen sosiaalisen median syntymistä. 1980-luvulta ja 1990-luvulta peräisin oleva tutkimus osoitti, että mallien, näyttelijöiden ja näyttelykuningattarien kapenemisen myötä naisten havaittu 'ihanteellinen' ruumiinpaino ja koko pienenivät. Viime aikoina amerikkalaisten keskimääräinen paino on kasvanut, mikä on luonut kasvavan ristiriidan ihanteellisen ruumiin ja keskimääräisen ruumiin välillä. Tämä ero on osaltaan lisännyt syömishäiriötapauksia, heikkoa itsetuntoa ja huonoa kehon kuvaa.
3 22 merkitys
Lähde: rawpixel.com
Ero miesten ja naisten haluamien näyttää ja miltä he todella näyttivät vaikuttivat positiivisesti ruokavalioalaan. Sekä ruokavalio- että kauneusteollisuuden mainokset korostivat ohuutta ja saivat monet naiset tuntemaan, että heidän elämänlaatu riippui heidän painostaan ja koostaan. 1990-luvun alussa tehdyt tutkimukset osoittivat, että sekä nuorten 11-17-vuotiaiden tyttöjen että keski-ikäisten naisten ensisijainen toive oli kyetä laihtua ja pitämään se poissa.
Kehon kuvaan negatiivisesti vaikuttava media ei ole uusi ongelma. Mutta vaikutukset voivat olla nykyään vakavampia tai laajempia kuin 1980- ja 1990-luvuilla sosiaalisen median yleisyyden vuoksi jokapäiväisessä elämässämme. Aiemmin ihmiset ehkä katsovat muutaman tunnin televisiota tai selaavat aikakauslehteä palattuaan töistä. Nykyään useita sosiaalisen median alustoja on saatavilla ulottuvillamme ympäri vuorokauden. Pelkkä Instagramin selaaminen voi saada melkein kenen tahansa kyseenalaistamaan ruumiinsa ja elämänsä. Tuhannet kuvat (todennäköisesti photoshopped) rannalla lomailevista malleista ja tuttavista täyttävät koko ajan sosiaalisen verkoston. Tämä on erityisen ongelmallista nuorille, jotka ovat helposti ymmärrettäviä ja altistuvat jatkuvasti muiden mielipiteille, ajatuksille ja kuville.
Mutta tämä ei ole ainoa tapa, jolla sosiaalinen media voi vaikuttaa kehon kuvaan. Kuvien lisäksi verkossa on kukoistanut monia haitallisia yhteisöjä, jotka edistävät epäterveellistä kehon kuvaa ja laihduttamista. Esimerkiksi 'pro-ana' ja 'pro-mia' -liikkeet kannustavat aktiivisesti sosiaalisen median käyttäjiä noudattamaan anoreksian ja bulimian häiriintyneitä ruokailutottumuksia. Nämä yhteisöt lähettävät usein kuvia erittäin ohuista julkkiksista ja malleista `` thinspiration '' - inspiraationa sosiaalisen median käyttäjille rajoittamaan ruokavalionsa, kunnes he saavuttavat valokuvissa esitetyn epäterveellisen ohuuden.
peuran henkinen merkitys
Lähde: rawpixel.com
Nämä yhteisöt ovat erittäin vaarallisia ja voivat vahingoittaa itsetuntoa ja kehon kuvaa. Thinspiration-valokuvien lähettämisen lisäksi nämä yhteisöt kannustavat usein käyttäjiä omaksumaan tai jatkamaan syömishäiriöitä ja tarjoamaan 'tukea' niille, jotka haluavat tulla erittäin ohuiksi tai tuntevat olevansa ylipainoisia, olipa se totta vai ei.
Onneksi pro-ana- ja pro-mia-yhteisöjä on nykyään vähemmän kuin muutama vuosi sitten. Kun sosiaalisen median verkostot ovat vastustaneet näitä yhteisöjä, '' ihanteellisen '' elimen julkinen mielipide on alkanut muuttua. Äärimmäisen laihan ihanteen sijaan nykyään useimmat ihmiset pitävät 'täydellistä' vartaloa laihana ja lihaksikkaana. Vaikka tämä on terveempi näkemys kuin menneiden vuosien erittäin ohut suuntaus, se asettaa silti epärealistisen mittapuun. Nyt yhä enemmän 'fitpo' - tai kunto-inspiraatiota, tilit ovat avautumassa, ja he esittävät ruokavalionsa ja harjoittelurutiininsa lihasten kehon valokuvien rinnalla. Tämä asettaa kuitenkin saavuttamattoman standardin monille ihmisille, joilla ei ole aikaa tai taloudellista kykyä noudattaa näitä kuntosuunnitelmia tai joiden luonnollinen vartiotyyppi ei vain pysty saavuttamaan tätä lihaksikas fysiikkaa. Vaikka 'fitpo' on askel oikeaan suuntaan 'thinspo': sta, se silti edistää 'ihanteellista' vartalotyyppiä, jota ei voida saavuttaa monille ihmisille, ja siten ruokkii negatiivista kehon kuvaa monien sosiaalisen median käyttäjien keskuudessa.
Sosiaalisen median positiivinen puoli
unelmoi kaksosten saamisesta
Puutteistaan huolimatta sosiaalisella medialla voi olla positiivinen vaikutus joillekin kehonkuvansa kanssa kamppaileville ihmisille. Muutaman viime vuoden aikana verkossa esiintyneiden haitallisten kehonormien lisäksi on viime aikoina tapahtunut ”kehon positiivinen” liike vastustamaan viestiä siitä, että on olemassa yksi ihanteellinen ruumiin tyyppi. Positiiviseen kehonliikkeeseen osallistuvat merkitsevät usein valokuvansa, joten kaikki sosiaalisen median käyttäjät voivat tehdä hakuja 'body positiivinen' tai 'bopo' hashtagista ja nähdä valokuvavirran ihmisistä, joiden kaikentyyppiset ihmiset tuntevat itsensä luottavaisiksi ihoonsa.
Lisäksi monet käyttäjät jakavat tarinansa syömishäiriöiden palautumisesta, toisin kuin pro-ana ja pro-mia-tilit. Ihmiset, jotka ovat toipumassa syömishäiriöistä, jakavat tarinoita verkossa, eivät ainoastaan tarjoa heille tukea toipumiseensa, mutta he myös valaisevat syömishäiriön kanssa elämisen todellisuutta ja ehkäisevät nuoria sosiaalisen median käyttäjiä, jotka kokivat syömisen kannustavan. häiriösivut.
Lähde: rawpixel.com
Kamppailetko kehon kuvan kanssa?
Jos kamppailet kehon kuvan kanssa, tiedä, ettet ole yksin. Todennäköisesti monet ikäisistäsi tuntevat samalla tavalla kuin sinäkin. Ja voit saada apua. Yhteistyö terapeutin tai neuvonantajan kanssa voi auttaa parantamaan kehon kuvaa ja itsetuntoa tai aloittamaan toipumisen syömishäiriöstä tai kehon dysmorfisesta häiriöstä.
On epätodennäköistä, että sosiaalinen media katoaa milloin tahansa pian, mutta kuka tahansa voi oppia selviytymään paremmin sosiaalisen median henkisistä ja henkisistä vaikutuksista. Ota yhteyttä terapeuttiin, jos haluat päästä paikkaan, jossa voit seurata sosiaalista mediaa samalla kun tuntuu hyvältä itsestäsi ja kehostasi.