Keskustele jonkun kanssa: avain onnellisuuteen

Lähde: pexels.com

Sosiaalisen median ja liiallisen Internet-yhteyden aikakaudella yksinäisyys voi tuntua väärinkäytöltä, mutta monet ihmiset kertovat tuntevansa yksinäisempiä kuin koskaan. Vaikuttaa siltä, ​​että muuttuvana kulttuurina digitaalisessa maailmassa olemme unohtaneet kasvokkain tapahtuvan viestinnän taiteen, tai ehkä nuorilla ei ole kokemusta 'todellisen' vuorovaikutuksen tarjoamista eduista. Sen lisäksi, että olemme yhteiskunta, olemme aliarvioineet sen merkityksen yleisen hyvinvoinnin ja onnellisuuden kannalta. Riippumatta siitä, kuinka nopeasti peukalosi irtoavat älypuhelimestasi, näytöt eivät koskaan ole samat kuin kasvotusten. Hyvinvoinnin parantamiseksi sinun tulee harjoitella kasvokkain kommunikointia muiden kanssa säännöllisesti. Tässä on joitain syitä:

Kehonkieli

Lähde: pexels.com

1101:n merkitys

Tiesitkö, että suurin osa viestinnästä on sanatonta? Joidenkin arvioiden mukaan vain seitsemän prosenttia viestinnästä on suullista. Loput viestinnästä koostuvat kehon kielestä (55 prosenttia) ja äänisävystä (38 prosenttia). Ajattele, milloin viimeksi sinut ymmärrettiin väärin tekstiviestillä tai viimeksi, kun loukkaantui tekstiviestillä. Väärinkäsityksiä on runsaasti, kun on kyse näyttöpohjaisesta kirjoitetusta viestinnästä, koska kirjoitetun sanan mukana ei ole kehon kieltä tai äänen sävyä. Kun niin paljon puuttuu, se voi jättää meidät arvaamaan toisen osapuolen todellisen merkityksen.

Lähde: rawpixel.com

Verkkokameran kautta kulkevat viestintätekniikat, kuten Skype ja Facetime, yrittävät voittaa tämän näyttöpohjaisen viestintäongelman. Edes videopuhelut eivät kuitenkaan salli meidän nähdä henkilön koko kehon kieltä, esimerkiksi sitä, miten jalat osoittavat, heidän kätensä eleitä ja heidän yleistä asennoitaan. Viestintämenetelmä, joka minimoi väärinkäsitykset eniten, on ja tulee olemaan aina kasvokkain. Ei ole tekniikkaa, joka peilaisi tämäntyyppistä viestintää kokonaan.

Mielekäs keskustelu

Lähde: pexels.com

Jos olet koskaan kuullut huonoja uutisia puhelimitse, tiedät, kuinka riittämätön ääni on, kun tarvitset mukavuutta. Vakavat, elämää muuttavat uutiset kuullaan parhaiten henkilökohtaisesti. Tämä pätee myös syvien yhteyksien muodostamiseen. Tuhansien vuosien ajan perheet asuivat yhdessä yhtenä yksikkönä, ja syvälle juurtuneet ihmissuhteet tapahtuivat orgaanisemmin läheisyyden seurauksena. Mutta globalisaation myötä perheenjäsenet ja ystävät voivat olla hajallaan ympäri maailmaa. Tämä erottaminen vaikuttaa ihmisten kykyyn käydä syvää ja mielekästä keskustelua läheisten kanssa. Jos haluat todella olla yhteydessä jonkun kanssa, ota aikaa istua hänen kanssaan henkilökohtaisesti, sijoittaa aikaa ja kokea toisenlainen keskustelu.

Opi kokemuksesta

411 kaksoisliekki merkitys

Lähde: pexels.com

Jotkut ihmiset saattavat olla yllättyneitä saadessaan tietää, että heillä on todella paljon yhteistä muiden ihmisten kanssa ja jotka voivat liittyä heihin. Mahdollisuudet ovat, että joku muu on aiemmin kohdannut tilanteita, joissa kohtaat elämässäsi. On todisteita siitä, että onnellisuus liittyy suurempaan yhteyden tunteeseen itseemme, mutta myös ihmisiin, jotka ovat itsemme ulkopuolella. Paras tapa muodostaa yhteys on jakaa kokemuksiasi ja kuunnella avoimesti muiden kokemuksia. Keskustele jonkun kanssa - etenkin jonkun vanhemman kanssa, jolla on enemmän elämänkokemusta. Hänellä on todennäköisesti valaisevaa viisautta jakaa samanlaisen tilanteen voittamisesta tai ainakin auttaa sinua ymmärtämään, ettet ole yksin kamppailuissasi. Keskustele jonkun kanssa, jolla on erilaiset elämänkokemukset kuin omasi, syventääksesi ymmärrystäsi itsestäsi ja suhtautuaksesi myös muiden ihmisten näkökulmiin.

Laatu korvaa määrän

Monet ihmiset ilmoittavat saavansa monia ystäviä ja tuttavia Internetissä ja sosiaalisen median alustoilla, mutta suuri osa kokeneista keskusteluista on lyhyitä ja tuskin raaputtaa pintaa jokapäiväisen elämän alapuolella. Valokuvan jakaminen tai illallisen syömisen kuvaaminen ei ole tapana verrata halausta ystävältäsi, kun tarvitset mukavuutta tai nähdä jonkun kasvot iloisen kokemuksen aikana. Meillä on taipumus tuntea enemmän positiivisuutta ja yhteyttä, kun jaamme syvemmälle. Ihmisinä meillä on synnynnäinen halu tuntea olevansa tunnettu, ymmärretty ja hyväksytty. Nämä ovat vaikeasti saavutettavissa olevia suhteita, joissa niin paljon pidätetään tai pidetään itsellesi. Ihmiset kertovat usein, että he jakavat todennäköisemmin positiivisia kokemuksia sosiaalisessa mediassa tai tuntevat painostusta parhaan vaikutelman antamiseksi eteenpäin sosiaalisessa mediassa. Sosiaalinen media antaa korkean arvon suosinnolle, miellyttävyydelle, jopa täydellisyydelle, ja monet ihmiset kuvailevat itseään verkossa vain eivät ole realistisia. Verkkoalustat, kuten Snapchat ja Instagram, voivat jopa sallia ihmisten muuttaa ulkonäköään. Jotkut ihmiset eivät käytä oikeita nimiä tai henkilöitä. Näistä syistä ja muista syistä Internet-suhteet voivat todella haalistua verrattuna siihen, millaista on tuntea joku tosielämässä. Todellinen elämä voi olla joskus röyhkeä ja jopa synkkä. Poltamme illallisen ja meillä on huonoja hiuksia. Saatat kyseenalaistaa, miksi on tärkeää tunnistaa negatiiviset tunteet ja kokemukset, miksi emme voi vain viettää koko ajastamme positiivisten kuvien kanssa? Jälleen, koska ihmisinä, jotka olemme kokeneet spektrin toisella puolella, ja jos meillä ei ole ihmisiä jakamaan niitä, voimme tuntea itsemme eristyneiksi. Meillä on halu olla aitoja.

Mielenterveyden ja fyysisen terveyden kasvu

919 enkeli numero kaksoisliekki

Lähde: pexels.com

Ihmiset, jotka ovat avoimia ja ilmaisevat itsensä toisille vapaasti, ovat yleensä onnellisempia ja terveempiä sekä henkisesti että fyysisesti, teoreettisesti tämän suuremman yhteyden ja hyvän tuen ansiosta. Puhuessasi muiden kanssa voit päästää negatiiviset tunteet niin, että sinun ei tarvitse enää kantaa niitä mukanasi. Ei vain sitä, mutta jos jaat positiivisia tunteita muiden kanssa, siitä tulee juhla!

Keskustele jonkun kanssa tänään - ehkä jopa online-terapeutti

Lähde: pexels.com

Joskus ihmiset kaipaavat yhteyttä, mutta heillä ei ole ketään käytettävissä. Ehkä olet maantieteellisesti eristetty, kamppailet ystävyyssuhteiden kehittämisen kanssa tai sinulla ei ehkä ole paljon käytäntöä puhua itsestäsi. Ehkä et tunne hyvää yritystä tai et tiedä mistä aloittaa muiden tapojen kehittäminen vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Terapeutti voi olla hyvä henkilö kääntyä, jos tunnet olevasi jumissa. Mielenterveysalan ammattilainen voi auttaa sinua voittamaan esteet yhteydenpidossa muiden kanssa ja rakentamaan uusia taitoja, jotta voit tuntea itsesi luottavaisemmaksi päästä eroon muiden ihmisten kanssa ja kehittää aitoja suhteita.

Betterhelp on online-foorumi, jossa terapeutit ovat käytettävissä puhumaan kanssasi sinulle sopivana ajankohtana. Tämä artikkeli on väittänyt, että on terveellistä olla yhteydessä ihmisiin henkilökohtaisesti, mutta jos tarvitset ensin harjoittelua, online-terapeutti voi auttaa kaventamaan kuilua ehkä Internet-elämän ja keskustelun välillä joku kasvotusten. Myös online-neuvonta on luottamuksellista ja edullista.

Jaa Ystäviesi Kanssa: