Runot ahdistuksesta auttavat sinua rentoutumaan

Yhdellä sanalla ahdistus imee. Pelko on voimakas tunne, ja sitä voi olla vaikea käsitellä toisinaan. Kun asiat ovat vaikeita, taide voi usein auttaa meitä ilmaisemaan, mikä häiritsee meitä, samalla kun voimme tuntea itsemme vähemmän yksin, jos tunnemme samalla tavalla kuin tietty taiteilija. Runot ahdistuksesta ja masennuksesta voivat auttaa sinua hallitsemaan näitä vaikeita tunteita. Se voi olla niin helpotusta, kun joku muu ilmaisee tunteita, joita olet yrittänyt sanata niin kauan; se voi auttaa sinua muistamaan, ettet ole yksin.



Lähde: pexels.com



Mikä on ahdistus?

On tärkeää tietää, että ahdistus on yleistä ja että on olemassa tapoja hallita sitä. Monet ihmiset kokevat ahdistuneita hetkiä, mutta jos sinulla on ahdistuneisuushäiriö, pelko, huoli ja stressi eivät poistu. Ne pahenevat vain ajan myötä.

Ahdistus voi esiintyä eri tavoin, mukaan lukien:



  • Sosiaalinen ahdistus
  • Eroahdistus
  • Fobiat
  • Selektiivinen mutismi (jatkuva kyvyttömyys puhua ollessaan tietyissä sosiaalisissa tilanteissa kuten lapsi luokassa)
  • Paniikkihäiriö
  • Pakko-oireinen häiriö
  • Keräily

Luettelo jatkuu. Jotkut ahdistuksen muodot aiheuttavat henkilön osittaisen tai täydellisen vetäytymisen, kun taas toiset (kuten excoriation) saavat henkilön poistamaan ahdistuksen omasta kehostaan.

On tärkeää huomata, että kaikki tuntevat pelkoa ja ahdistusta koko elämän ajan ja että nämä tunteet voivat olla hyviä meille. He pitävät meitä varpaillamme ja opettavat meitä reagoimaan tiettyihin ärsykkeisiin, jotka muuten saattavat olla vaarallisia. Kuitenkin, kun nämä tunteet jatkuvat ja pahenevat, ammattilaisen on ehkä arvioitava potilaan oireet.

Jos sinulla on diagnosoitu ahdistuneisuushäiriö, saatat huomata, että taide auttaa sinua hallitsemaan sitä. Varsinkin runous voi olla ilmaisun ja mukavuuden lähde. Tässä artikkelissa jaamme useita esimerkkejä runoista, jotka voivat auttaa sinua. Jos käsittelet vaikeita ahdistustasoja, toivomme, että ne tuovat sinulle rauhaa ja ymmärryksen tunteen.



Kuuluisia runoja ahdistuksesta

Uskokaa tai älkää, ahdistuksesta on monia tunnettuja runoja. Harkitse Charlotte Bronten opettajan monologia. Löydät asiaankuuluvan verson tästä runosta alla:

Onnellisin tuntia, ai! koko ajan,

Rakastan pitää muistissa,



Rauenneet nummien keskellä, ennen elämän ensimmäistä pääministeriä

sternbergin rakkauden teoria

Rappeutui pimeään ahdistukseen.

Lähde: pexels.com

Täällä Bronte sanoo, että vaikka hän rakastaa muistaa hyviä asioita, joita hänelle on tapahtunut, tumma ahdistus löytää aina tavan hiipiä ja peittää kaiken rakastamansa. Ne meistä, jotka ovat taistelleet ahdistuksesta, tietävät aivan liian hyvin, miltä tuntuu, kun kuuluisa musta pilvi rullaa sisään.



Se on melkein vasta-intuitiivinen. Voisi ajatella, että tämä runous aiheuttaisi ahdistusta. Sen sijaan joillekin se voi auttaa heitä tuntemaan itsensä ymmärretyemmiksi.

Rauhoittavat runot ahdistusta varten

Jotkut ahdistusta kamppailleet runoilijat ovat voittaneet sen ja kirjoittamalla yrittävät osoittaa meille, että myös me voimme voittaa sen ajan myötä. Otetaan esimerkiksi Stephen Dunnin runo ihmisille, jotka ovat ymmärrettävästi liian kiireisiä runojen lukemiseen. Hän tiivistää kaiken kahdessa ensimmäisessä rivissään:

Rentoutua.

Tämä ei kestä kauan.

Vaikka loput runosta on ilo lukea, nämä kaksi ensimmäistä riviä ovat todella kaikki mitä tarvitset. Se on muistutus siitä, että aika parantaa kaikki haavat ja että tämäkin kuluu. Joskus, kun kämmenesi ovat hikisiä, et voi hengittää ja sydämesi kilpailee sata mailia tunnissa, luulet tuntevasi tämän ikuisesti. Ehkä sinusta tuntuu jopa, että kuolet. On kuitenkin mukavaa, että joku muistuttaa sinua siitä, että kaikki on ohi pian. Jopa niin kohonneessa tilassa saatat pystyä uskomaan sitä.

Joskus yksi parhaista tavoista maadoittaa itsesi on olla sopusoinnussa luonnon kanssa. Rauhallisesta tuulesta ja lintujen huolettomista tweeteistä lämpimään auringonpaisteeseen ja tuulessa kelluvan lehden rauhaan, luonto voi viedä meidät takaisin ytimeemme. Se voi hiljentää melua ja lisätä äänenvoimakkuutta tärkeimmille elämässä. Rose Styron vangitsee nämä hetket täydellisesti ytimekkäässä runossaan ”Nimetön [kukaan ei ole hereillä]”:

Kukaan ei ole hereillä

mutta me ja lintu.

Päivä on liian kaunis

ihastuminen vs rakkaus

puhua sana.

Kuinka kaunis se on? Styron vangitsee aikaisin aamun rauhan ja kauneuden ja tuskin sanoo mitään. Tämä runo on hieno esimerkki siitä, kuinka vähemmän voi olla niin paljon enemmän.

Lähde: pexels.com

Ahdistus runoja auttaa sinua tuntemaan itsesi vähemmän yksin

Jokainen ahdistusta kamppaileva voi kertoa sinulle, että kyse on paljon muusta kuin vain hermostumisesta koko ajan. Kun kamppailet ahdistuksesta, olet huolissasi myös julkisessa hyökkäyksessä, joka sitten muuttuu sosiaaliseksi ahdistukseksi.

Jopa suurimmat runoilijat ovat kamppailleet sosiaalisen ahdistuksen kanssa, joten on järkevää, että he kirjoittavat. runoja siitä ilmaista itseään. Ehkä he eivät tunteneet olonsa mukavaksi puhuessaan muiden ihmisten kanssa, tai ehkä he kokivat, että kirjoittaminen ilmaisi tunteensa paremmin kuin mikään, mitä he voisivat sanoa ääneen.

Jos olet yrittänyt löytää runoja ahdistuksesta, tiedät sen olevan vaikeaa. Ehkä se johtuu leimautumisesta, joka valitettavasti liittyy ahdistuneisuushäiriöihin. Tämän vuoksi joidenkin ihmisten on vaikea keskustella tästä aiheesta. Tai ehkä runoilijat luonnehtivat tunteitaan jollakin muulla, tajuamatta, että he kärsivät ahdistuksesta. Joka tapauksessa, kun löydät runon, joka soittaa sointu kanssasi, tulosta se tai kopioi se alas; tee kaikkesi pelastaaksesi sen, koska nämä ovat arvokkaita työkaluja ahdistuksesi hallintaan.

Otetaan esimerkiksi Galway Kinnellin runo 'Odota'. Tässä Kinnell valjastaa toivottomuuden, jota ahdistus voi tuoda, ja tarjoaa syitä, miksi sinun pitäisi edelleen pitää kiinni toivosta. Ahdistuksen suhteen se on yhtä relaattinen Caverin runo, koska on tärkeää korostaa sekä negatiivisia että positiivisia.

Odota nyt.

Älä luota kaikkeen, jos sinun on.

Mutta luota tunteihin. Eivätkö he ole

kuljettanut sinua kaikkialle, tähän asti?

Henkilökohtaisista tapahtumista tulee jälleen mielenkiintoisia.

Hiuksista tulee mielenkiintoisia.

Kipu tulee mielenkiintoiseksi.

Kauden ulkopuolella avautuvista silmuista tulee mielenkiintoisia.

Käytetyistä käsineistä tulee jälleen ihania;

heidän muistonsa antavat heille

muiden käsien tarve. Yksinäisyys

ystävien keskuudessa on sama: se valtava tyhjyys

veistetty sellaisista pienistä olennoista kuin olemme

pyytää täyttämistä; tarve

sillä uusi rakkaus on uskollisuutta vanhaan.

Odota.

parhaat psykologiakirjat

Älä mene liian aikaisin.

Olet väsynyt. Mutta kaikki ovat väsyneitä.

Mutta kukaan ei ole tarpeeksi väsynyt.

Odota vain vähän ja kuuntele:

hiusten musiikki,

kivun musiikki,

kutomakoneiden musiikki kutoo jälleen rakkautemme.

Ole siellä kuullaksesi sen; se on ainoa kerta,

ennen kaikkea kuulla koko olemassaolosi,

adhd-musiikkiterapia

murheiden harjoittama, pelaa itsensä täydelliseen uupumukseen.

Lähde: rawpixel.com

Lisäapua ahdistuneisuuteen

Jos ahdistus on vakava ongelma sinulle, saatat haluta tukea, kun työskentelet sen läpi. Runouden lisäksi ahdistuksessa on monia erilaisia ​​työkaluja, mukaan lukien muun tyyppinen taide, liikunta ja puheterapia.

Jos olet kiinnostunut terapiasta, ParempiApua tarjoaa online-alustan, jossa voit tavata lisensoidun neuvonantajan, joka voi auttaa sinua löytämään työkalut, jotka toimivat sinulle ja ainutlaatuiselle tilanteellesi. Kannustamme sinua ottamaan vastuun elämästäsi, voittamaan ahdistuksesi ja aloittamaan itsensä parantamisen matkan. Suuri neuvonantaja voi tukea sinua matkan varrella. Alta löydät pari neuvonantajaa arvosteluita ihmisiltä, ​​joilla on samanlaisia ​​ongelmia.

Counselor arvostelut

'Tohtori Munyan oli niin avulias! Minulla on paljon ahdistusta, ja hän tarjosi minulle niin monia upeita tapoja käsitellä sitä paremmin. Ehdottomasti suosittelen häntä. '

'Natasha on ollut todella upea neuvonantaja! Tunnen nyt olevani luottavainen kohtaamaan haasteita niiden tullessa. Natasha auttoi minua pohtimaan, miksi voin tuntea tietyn tavan, samalla kun tarjosi minulle työkaluja selviytyä ahdistuksestani tarpeen mukaan. Hän oli uskomattoman ymmärtäväinen ja auttoi minua asettamaan realistisia tavoitteita itselleni ja muille. Sen lisäksi, että voin kertoa, että neuvontatilaisuutemme auttoivat, myös muut ovat kommentoineet tekemiäni positiivisia muutoksia. Hän on mahtava! '

UKK

Millainen ahdistus tuntuu?

Ahdistus tuntuu erilaiselta kaikille. Joillekin se on huolestuttavien ajatusten ja tunteiden tulva. Toiset saattavat tuntea sydämensä sykkivän nopeammin ja hiki vuotaa kasvoistaan. Ahdistus voi saada sinut tuntemaan, että sinun täytyy liikkua, tai saada sinut tuntemaan, että sinulla on oireita, joita ei ole siellä. Monille ahdistusta voi olla vaikea kuvata, mutta kun heillä on sitä, he tietävät sen olevan totta.

Kuinka kuvaat ahdistusta?

Jotkut ihmiset kuvaavat ahdistusta sen aiheuttaman voimakkaan huolen ja tunteiden kautta. Jos olet taiteellinen, voit käyttää ahdistusta runoja kuvaamaan sitä. Ahdistus runot voivat vangita hektisen, hämmentävän maailman ahdistuksesta paremmin kuin jotkut lääketieteelliset innostukset pystyvät.

Mikä on ahdistuskohtaus?

Se on äkillinen pelon puhkeaminen, joko jonkin aiheuttama tai osa ahdistuksen satunnaisuudesta. Sekä masennus että ahdistuneisuus voivat antaa sinulle iskuja, jotka tuntuu olevan vaikea hallita. Ahdistuskohtauksen yhteydessä hikoilet, sydämesi kilpailee, ja sinulla voi olla ajatuksia kiirehtimässä päähäsi. Ahdistuskohtauksella voi olla liipaisin, ja riittävän tekniikan avulla sitä voidaan ehkä hallita.

Kuinka kirjoitat runoja?

Runojen kirjoittaminen, aivan kuten minkä tahansa kirjoittaminen, on hieman subjektiivista. Jokaisella on oma tapansa kirjoittaa runoja. On kuitenkin olemassa muutama vinkki, jotka soveltuvat kaikkialle.

  • Lue runoja niin paljon kuin mahdollista. Vanhat runot, uudet runot, surulliset runot, rakkausruno,

kuoleman runoja, luonnon runoja, luettelo jatkuu. Se voi innostaa sinua ja kirjoitustyyliäsi.

  • Yritä välttää kliseitä, jotka ovat liikaa käytettyjä ideoita ja lauseita. Esimerkiksi rakkaudessa on yksi rivi, jota sinun ei pidä laittaa mihinkään rakkausrunoihin, on 'rakkaus on sokea'. Tämä lause on vanha ja saa lukijat itkemään. Älä sano surullisissa runoissa 'kyyneleeni putosivat kuin sade'. Jälleen tämä klisee löytyy liian monista surullisista runoista. Jotkut kuuluisat runot saattavat käyttää tällaisia ​​kliseitä, mutta se johtuu siitä, että he tekivät sen ensin.
  • Rhyming on taidetta. Jotkut runoilijat käyttävät sitä säästeliäästi. Toisilla on runo, joka riimuttaa kaikkialla, mutta runo on kirjoitettu kantamaan sitä. Niille, joilla ei ole kokemusta, riimien kirjoittaminen on vaivaa ja voi saada runosi kuulostamaan runoilta lapsille. Lapsille tarkoitetuilla runoilla tarkoitamme niitä laululauluja. Ole varovainen, ellet todella kirjoita runoja lapsille.
  • Ensimmäinen luonnos ei tule olemaan niin suuri, joten älä tuskaile. Jos runosi ahdistuksesta ei ole aluksi niin hyvä, älä ole huolissasi. Tarpeeksi tarkistusten avulla ahdistusta käsittelevä runosi vangitsee sen tunteen täydellisesti.

Mikä on lääke, joka rauhoittaa sinua?

Bentsodiatsepiinit ovat eräänlainen lääke, joka auttaa rauhoittamaan hermoja, erityisesti ahdistuneisuuden hoitona. Tästä sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa, jos sinusta tuntuu, että sinun pitäisi määrätä se.

Alkoholi, erityisesti pieni lasillinen viiniä, voi myös rauhoittaa sinua, mutta ota maltillisesti.

Yrttitee voi olla paljon turvallisempi tapa rauhoittaa hermoja, riippuen siitä, mihin sitä tarvitset.

Onko ahdistus mielenterveys?

Ahdistus ei ole luonnostaan ​​mielisairaus. Jos tunnet ahdistusta työhaastattelun takia, se on yhteinen tunne, jota kaikki tuntevat. Jos kuitenkin tunnet aina hallitsematonta huolta ja tunnet ahdistuksen oireita koko ajan, sinulla voi olla ahdistuneisuushäiriö, joka on mielenterveys.

Onko itku ahdistuksen oire?

Kyllä, ahdistus voi aiheuttaa hallitsemattoman itkun. Joillekin ihmisille se on helpottavaa. On mukava päästää tunteesi ulos, jos tunnet voimakasta ahdistusta, huolta tai pelkoa. Muille itku ei tee paljon, varsinkin jos tuntuu siltä, ​​että se on hallitsematonta.

Mitkä ovat ahdistuneisuushäiriöiden 6 tyyppiä?

Ahdistuneisuushäiriöitä on kuusi päätyyppiä. Nämä sisältävät:

  • Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö. Silloin sinulla on ahdistusta suurimman osan päivistäsi. Sinulla on oltava se yli kuuden kuukauden ajan diagnoosin saamiseksi.
  • Sosiaalinen ahdistus. Silloin pelkäät julkisia paikkoja, puhumista ihmisille, julkista puhumista tai muuta sosiaalista toimintaa. Tämä voi johtua hämmennyksen tai kritiikin pelosta.
  • Fobiat ovat osa ahdistusta. Jos sinulla on esimerkiksi araknofobia, koet ahdistusta, kun näet hämähäkin.
  • Paniikkihäiriö. Tämä on silloin, kun jollakin on äkillisiä, hallitsemattomia ahdistuskohtauksia, joita kutsutaan paniikkikohtauksiksi. Paniikkikohtaukset voivat olla samanlaisia ​​kuin sydänkohtaukset, ja monet ihmiset etsivät ensiapua, kun mikään ei ole fyysisesti vialla.
  • Pakko-oireinen häiriö. Tällöin sinulla on usein, häiritseviä ajatuksia. Voit yrittää lievittää heitä tiettyjen rituaalien avulla.

On muitakin tyyppejä, kuten erottelu ahdistusta, ja kaikki eivät sovi siististi näihin luokkiin.

huijain poikaystävääni
  • Posttraumaattinen stressihäiriö. Kokenut traumaattisen tapahtuman selviytyjällä voi olla voimakkaita ahdistusta tai välähdyksiä, varsinkin kun he törmäävät johonkin, joka laukaisee sen.

Mikä aiheuttaa aivoissa ahdistusta?

Mikä aivoissa aiheuttaa ahdistusta, on itsessään edelleen palapeli. Sen uskotaan johtuvan siitä, että aivojen eri osat ovat vuorovaikutuksessa toistensa kanssa. Se voi johtua esimerkiksi siitä, että tunteisiin liittyvät aivojen osat ovat vahvempia kuin kognitiivinen osa.

Miksi ahdistuskohtaus tapahtuu?

Ahdistushyökkäykset voivat johtua ylivoimaisesta stressistä, huolesta tai siitä, että törmäsit johonkin, joka laukaisi sen. Joskus ahdistuskohtauksia voi esiintyä liian suuren kofeiinin tai riittämättömän unen vuoksi. On tärkeää olla tietoinen mielestäsi ja ruumiistasi selvittääksesi ahdistuskohtausten syyt.

Mikä laukaisee ahdistuskohtaukset?

Ahdistuskohtaukset voivat laukaista monia asioita. Liian paljon kofeiinia voi laukaista sellaisen. Niin voivat myös erilaiset terveysongelmat. Ei nuku tarpeeksi. Liian paljon stressiä. Nähdä jotain, joka muistutti sinua joku, joka antaa sinulle ahdistusta. Tietyt ristiriidat.

Ahdistusta käsiteltäessä yksi yleinen ratkaisu on löytää laukaisijat ja oppia välttämään niitä tai oppia selviytymään niistä, jos joudut kohtaamaan heitä.

Miksi ahdistus on niin yleistä?

Ahdistus on yleistä, koska elämämme on stressaavaa. Työ, koulu, vanhemmuus ja kaikki muu nykyajan elämässä voivat laukaista ahdistuksen tai pahentaa sitä. Stressi ja ahdistus voivat olla kehon luonnollinen tapa reagoida vaaraan, mutta nykyaikaisessa elämässämme kehomme ei välttämättä pysty erottamaan todellisen uhan ja ensimmäisen maailman stressin lähteen välillä.

Ahdistus voi myös olla perinnöllistä ja sitä voi lisätä unen puute, mikä voi johtaa siihen, että se on yleistä.

Mikä on runousesimerkki?

Tässä on esimerkki

Haikusta runo

Helppo kirjoittaa kenellekään

Voi olla ilmaisia ​​jae-runoja

Joka ei tarvitse riimejä

Tai tavuja asiasta

Joillakin runoilla voi olla riimaus

Sen hallitseminen voi aiheuttaa ongelmia

Kun yrität saada sen kuulostamaan oikein

Sen parantaminen voi olla taistelu

Kuinka runo kirjoitetaan?

Runon kirjoittamisprosessi voi olla erilainen kaikille. Joillakin ihmisillä on tietty tyyli ja idea. Toiset antavat mielensä vaeltaa, ja he kirjoittavat kaiken, mikä siitä tulee. Jotkut ihmiset käyttävät kirjoituskehotteita auttamaan heitä.

flirttailu kehon kielen merkkejä

Riippumatta siitä, miten kirjoitat runoasi, on tärkeää kirjoittaa, tarkistaa ja näyttää ikäisillesi kritiikkiä varten. Runon kirjoittaminen on hauskaa, ja valitsemalla sen haluamasi tapa kirjoittaa, voit hallita sen.

Kuinka pääset runoon?

Aivan kuten romaani, jokaisella on oma tapa lopettaa runo. Jotkut haluavat, että runo menee koko ympyrän, jonka loppu liittyy ensimmäiseen jakeeseen. Toiset päättävät runonsa yhdellä sanalla tai lyhyellä lauseella. Loppu saattaa paljastaa runon käänteen tai teeman.

Ei ole väärää tapaa tehdä niin kauan kuin loppu sopii runoon. Lue joitain runoja inspiraation saamiseksi.

Mitkä pillerit rauhoittavat hermojasi?

On olemassa erilaisia ​​ahdistusta ja masennusta koskevia pillereitä, joita voit ottaa rauhoittamaan hermojasi. Bentsodiatsepiinit ovat lääkkeitä, joita käytetään yleisesti ahdistuksessa. Buspironi voi auttaa myös ahdistuksessa. Jos sinulla on ahdistusta ja masennusta, keskustele lääkärisi kanssa nähdäksesi, mikä on paras pilleri sinulle.

Kuinka voin rentouttaa stressaantunutta mieltäni?

Keskity pois stressistäsi ja opi päästämään irti siitä, mitä et voi muuttaa. Tämä voidaan tehdä meditaation, tietoisuuden avulla tai tekemällä jotain muuta rentoutuaksesi.

Jotkut ihmiset voivat hyötyä rentouttavan musiikin kuuntelusta. Toiset voivat käydä kuumassa kylvyssä.

Joillekin lukeminen voi auttaa sinua rentoutumaan. Joidenkin runojen lukeminen on yksi tapa rentoutua. Mene runoussivustolle ja lue uusia runoja. Voit napsauttaa 'lajittele runoja' joillakin sivustoilla löytääksesi uudet runot helpommin. Lue päivän runo ja keskustele siitä ystäviesi kanssa.

Jotkut ihmiset ironisesti saattavat mieluummin lukea ahdistuksestaan. Ahdistus runot voivat olla päivän runo sinulle. Parhaat ahdistusta käsittelevät runot voivat vangita tunteen ja antaa sinulle toivoa. Ahdistus, rakkaus, pelko, kuolema, kaikki nämä tunteet voidaan vangita täydellisesti runouden kautta.

Kuinka hävität?

Monet ihmiset torjuvat stressiä eri tavoin. Tässä on joitain yleisiä tapoja, joilla ihmiset tuhoavat.

  • Kuuma kylpy tai suihku. Juoksevan veden tunnelma, rentouttava höyryn ja lämpötilan tunne sekä yksityisyys mahdollistavat rentoutumisen ja masentamisen.
  • Meditaatio ja tietoisuus. Ohjatun hengityksen kaltaisten tekniikoiden käyttäminen auttaa keskittymään vain hengitykseesi ja antaa sinun työntää pois kaikki itsetuhoiset ajatukset.
  • Liikunta. Jopa pieni harjoitus voi lievittää stressiäsi ja ahdistustasi antamalla sinulle jotain keskittyä, parantamalla mielialaasi ja vapauttamalla levitetyn energian.
  • Esityksen katselu, videopelin pelaaminen tai hyvän kirjan lukeminen. Kaikki upottavat tiedotusvälineet ovat aina ihanteellisia.
  • Kaikki, mikä antaa sinun keskittyä johonkin muuhun tai auttaa rentoutumaan, ovat hyviä tapoja tuhota.

Onko ahdistus kaikki päähäsi?

Lausetta 'kaikki on pääsi' käytetään yleensä sanomaan, että jonkun mielentila ei ole todellinen ja että henkilö kuvittelee sitä. Kuitenkin ahdistuneisuuden vuoksi monet sen oireista päätyvät päähäsi. Saatat ajatella, että sinulla on jotain vikaa, kun sitä ei ole. Aivot, kun ne kokevat ahdistusta, voivat saada sinut tuntemaan asioita, joita ei ole siellä. Tässä tilanteessa ahdistus on päänne, mutta samalla se on jotain, jota sinun on hoidettava.

Miksi ahdistus on ongelma?

Pieni ahdistus, varsinkin ennen suurta tapahtumaa, on yleistä, mutta niille, jotka kamppailevat ahdistuneisuushäiriöiden kanssa, sillä voi olla valtava vaikutus heidän elämäänsä. Jos kamppailet sosiaalisen ahdistuksen kanssa, tiedät, että se voi estää sinua menemästä tapaamaan rakastamiasi ihmisiä. Se voi pitää sinut yöllä ja vaikeuttaa nukkumaanmenoa joka toinen ilta. Ahdistushyökkäykset voivat saada sinut ajattelemaan, että sinulla on jotain vakavaa, vaikka mikään ei olekaan.

Onko ahdistus kemiallinen epätasapaino?

Ahdistuneisuushäiriöllä, kuten masennuksella, voi olla monia syitä, mutta joissakin tapauksissa se voi johtua aivojen kemiallisesta epätasapainosta. Liiallinen stressi voi muuttaa kemiallista meikkiäsi, mikä tekee sinusta taipuvaisemman ahdistukseen. Se on kuitenkin vain yksi syy.

Johtopäätös

Runous on voimakasta. Se on yksi monista työkaluista, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan ahdistustasi. Jos tarvitset lisätukea, voit myös työskennellä BetterHelp-neuvonantajan kanssa. Löydät sinulle sopivat työkalut ensin ottamalla ensimmäisen askeleen.