Kukaan ei välitä minusta: mitä voin tehdä?

numero 43

Lähde: pexels.com

Kaikki ovat luultavasti tunteneet, ettei kukaan välitä heistä ainakin kerran silloin tällöin. Ehkä sinulla oli huono päivä (viikko, kuukausi, vuosi) tai ehkä todella uskoit, ettei kukaan välittänyt sinusta. Tällainen negatiivinen ajattelu ei kuitenkaan yksinkertaisesti ole totta. Vaikka olisit tehnyt tuhansia vihollisia viime päivinä, aina on joku, joka välittää sinusta. Entä vanhempasi tai sisaruksesi? Ja uskokaa tai älkää, monet tuntemattomat välittävät myös ihmisistä, joita he eivät tunne, joten he välittäisivät myös sinusta, jos puhut.

Mutta voi varmasti tuntua siltä, ​​ettei kukaan välitä joskus. Mielialamme sanelee usein, miten katsomme maailmaa. Masennuksesta kärsiminen voi saada sinut tuntemaan, että maailma on ankara ja huolimaton paikka. Masennus on hyvin yleinen mielenterveyshäiriö, joka vaikuttaayli 15 miljoonaa yli 18-vuotiasta amerikkalaista. Itse asiassa se onjohtava vammaisuuden syy15–45-vuotiaiden osuus on melkein 10% väestöstä, joka kärsii masennuksesta jossain elämän vaiheessa.

Erilaiset masennustyypit

Masennus on hyvin yleistä ja voi jatkua ilman varoitusta missä tahansa iässä. Se alkaa kuitenkin yleensä teini-ikäisilläsi ja vaikuttaa yleensä naisiin enemmän kuin miehiin. Tilan uskotaan johtuvan useista tekijöistä, kuten aivojen kemiallisesta epätasapainosta, genetiikasta tai ympäristötekijöistä. Masennushäiriöitä on useita erityyppisiä, kuten vakava masennus, krooninen masennus tai aiemmin kutsuttu nimimelankolia, synnytyksen jälkeinen masennus, kausiluonteinen mielialahäiriö (SAD), syklotyminen häiriö ja premenstruaalinen masennus.

Lähde: pexels.com

Kliininen masennus

enkeli 3 tarkoittaa

Tämä on yleinen ja heikentävä sairaus, joka voi aiheuttaa monia oireita, joita esiintyy melkein päivittäin yli kahden viikon ajan. Näitä oireita voivat olla:

• Pitkäaikainen suru
• Toivottomuus
• Kiinnostuksen menetys aktiviteeteista, joista yleensä nautit
• Keskittymisvaikeudet
• Muutokset unessa
• Krooninen kipu
• Ärsyttävyys tai paheneminen
• Painonnousu tai -lasku
• Väsymys
• Peruuttaminen
• Itsemurha-ajatukset

Krooninen masennus

Jos kliinisen masennuksen oireesi kestävät yli kaksi vuotta, sinulla voi olla krooninen masennus. Tämä on tila, joka tulee ja menee, mutta pysyy useimmiten kanssasi koko elämäsi ajan. Oireet ovat samat kuin kliininen masennus.

Synnytyksen jälkeinen masennus

Jos sinulla on äskettäin vauva ja sinusta tuntuu, ettei kukaan välitä sinusta, se voi olla synnytyksen jälkeinen masennus ja sinun on heti otettava yhteyttä lääkäriisi tai psykiatriin. Jos et tunne psykiatria tai haluat vain keskustella jonkun kanssa siitä, voit mennä verkkoon ja keskustella yhden yli 2000 toimiluvan saaneen ammattilaisen kanssa, jotka voivat auttaa sinua löytämään tarvitsemasi BetterHelp-palvelussa.

Kausivaikutus (SAD)

Tämä tila on lyhytaikainen kliinisen masennuksen jakso, joka yleensä tapahtuu talvikuukausina. Asiantuntijat uskovat, että se johtuu auringonvalon puutteesta, koska talvikuukausina on vähemmän auringonvaloa. Sen on kuitenkin ilmoitettu tapahtuvan alueilla, joihin vuodenajan muutokset eivät vaikuta, joten sillä voi olla myös jotain tekemistä lomien kanssa. Asiantuntijat etsivät ilmeisesti edelleen vastauksia näihin kysymyksiin.

345:n merkitys

Lähde: pexels.com

Sen on kuitenkin ilmoitettu tapahtuvan alueilla, joihin vuodenajan muutokset eivät vaikuta, joten sillä voi olla myös jotain tekemistä lomien päättymisen kanssa, mutta tämä on kiistanalaisempi teoria. Tietysti useat tutkijat etsivät edelleen vastauksia tähän kysymykseen.

Jos asut pohjoisessa ilmastossa, yritä päästä ulos auringonvaloon mahdollisimman paljon ja ota D-vitamiinilisä. Tämä auttaa auringonvalon puutteessa ja lyhyemmissä päivissä. Jos sinusta tuntuu edelleen siniseltä, kun sää lämpenee, keskustele lääkärin kanssa, koska tämä voi olla vakavampi masennus.

Syklotyminen häiriö

Syklotymia on häiriö, joka on yleensä lievempi kuin aiemmin keskustellut masennustyypit. Se on mielisairaus, jolle on ominaista lyhyt mielialan vaihtelu. Nämä mielialan vaihtelut siirtyvät lievästä masennuksesta kohonneempaan tilaan, jota joskus kutsutaan hypomaniaksi. Kuvio on usein epäsäännöllinen, eikä sitä voida ennustaa, mutta ihmiset, joilla on tämä häiriö, onnistuvat usein kulkemaan päivänsä suorittamalla kaikki heiltä vaadittavat tehtävät.

Tietyssä tilassa tämä tila voi kestää päivästä useisiin viikkoihin. Ihmiset, joilla on usein hyvin lieviä oireita, eivät hakeudu hoitoon ja kehittävät omia tapojaan selviytyä masennuksesta. Kohotetussa tilassa syklotyymihäiriön omaava henkilö tuntuu usein hyvältä eikä halua tämän mielialan loppuvan.

demonit unissa tarkoittavat

Premenstruaalinen masennus

Viikkoa (7-10) päivää ennen kuukautisiasi joskus voi olla voimakasta surua ja muita kliinisen masennuksen merkkejä. Jos näin on, tämä on todennäköisesti premenstruaalinen masennus. Tämän uskotaan johtuvan hormonimuutoksesta tänä aikana. Jos huomaat, että masennusoireesi ovat erittäin voimakkaita tänä aikana tai et poistu itsestään kuukautisten jälkeen, on parasta puhua ammattilaisen kanssa.

Masennuksen hoito

Masennukseen on olemassa monenlaisia ​​hoitoja, kuten lääkitys, psykoterapia tai neuvonta, sähkökouristushoito (ECT) ja transkraniaalinen magneettinen stimulaatio (TMS). Yleisin masennukseen määrätty lääkemuoto on selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI: t). Nämä lääkkeet lisäävät aivojen välittäjäaineen serotoniinia. Yleisimpiä tuotenimiä ovat Prozac, Paxil ja Lexapro. Muita masennuslääkkeitä, kuten epätyypillisiä masennuslääkkeitä ja monoamiinioksidaasin estäjiä (MAOI), käytetään myös joskus riippuen siitä, reagoivatko potilaat hyvin SSRI-lääkkeisiin vai eivät.

Kiistanalaisempi, mutta kliinisestä masennuksesta kärsivät ihmiset käyttävät joskus viimeisenä keinona ECT: tä lääkeresistentille masennukselle. Joskus siihen viitataan sopimattomastisokihoitotämä ei ole saman tyyppinen hoito, jota psykiatrisilla potilailla käytettiin jo 1900-luvulla. Se vaatii pienten sähkövirtojen käyttöä, mutta se tehdään vasta sen jälkeen, kun potilaalle on annettu anestesia. Tämä tuottaa hyvin lyhyen kohtauksen, joka luo tehokkaan muutoksen ihmisen aivokemiassauudelleenkäynnistysaivot.

TMS on laajempi ja vaatii useita vierailuja viikossa viiden tai kuuden viikon ajan. Se on kuitenkin vähemmän invasiivinen ja käyttää pään päälle asetettuja magneettikäämiä stimuloimaan aivojen alueita (esim. Hermosoluja) masennuksen vähentämiseksi. Sekä TMS että ECT voivat olla melko kalliita, eikä sairausvakuutuspalvelujen tarjoajasi kata niitä. Molemmilla hoitomuodoilla on myös potentiaalisia sivuvaikutuksia, joten muista tutkia nämä hoidot täysin ja keskustella lääkärin kanssa ennen kuin päätät kokeilla minkäänlaista masennuksen hoitomuotoa.

Hyvin vakavissa tilanteissa lyhyt sairaalahoito on suositeltavaa, etenkin jos kyseessä on itsemurha tai ajatus. Joitakin masennustyyppejä (kuten SAD) voidaan parantaa valohoidolla erityisestä valolaatikosta. Liikunta on myös hyvä tapa lisätä dopamiinia ja vähentää joitain masennuksen oireita, kuten väsymystä, unettomuutta ja painonnousua.

8 enkelinumeron merkitys

Lähde: rawpixel.com

Kukaan ei välitä minusta

Jos kamppailet masennusoireiden kanssa tai jos sinusta tuntuu, ettei kukaan välitä sinusta, on aika saada apua ja puhua jonkun kanssa. Keskustele tuntemasi henkilön kanssa tai sovi tapaamisesi lääkärisi kanssa. Kuten näette, nyt on olemassa monia hoitovaihtoehtoja. Lisäksi nykyään on monia verkkosivustoja, jotka tarjoavat hoitoa ammattilaisilta, jotka on koulutettu käsittelemään näitä oireita. Etsi yksi ja soita heille tai lähetä viesti tänään.

Jaa Ystäviesi Kanssa: