Esimerkkejä narsistisista väärinkäytöksistä: Kuinka tunnistaa, oletko väärinkäytön uhri

Lähde: pexels.com

Jos olet vaikeasuhteessa jonkun kanssa, jonka uskot voivan olla narsisti, tiedät omasta kädestäsi vaikutuksen, joka sillä on ollut sinuun. Saatat tuntea, että kävelet jatkuvasti munankuorilla. Ja saatat mennä edestakaisin tunteesta, että toinen henkilö on syyllinen ajattelemaan, että sinä saatat olla itse ongelma. Et ehkä ole ajatellut, että heidän käyttäytymisensä on loukkaavaa, ja sinä olet uhri. Alla on esimerkkejä narsistisista väärinkäytöksistä, joiden avulla voit nähdä, onko tämä totta elämässäsi ja mistä löydät apua.

Mikä on narsisti?

Time-lehden artikkelissa kuvataan, kuinka sanaa 'narsisti' käytetään usein määritellä joku turhaksi. Se on kuitenkin paljon enemmän.



Narsistisen väärinkäytön ymmärtämiseksi voi olla hyödyllistä ymmärtää, mikä narsisti on. Vaikka saatat kuulla jonkun, jota kutsutaan 'narsistiksi', se ei ole ihminen. Se on diagnosoitava mielenterveyshäiriö, joka tunnetaan nimellä Narcissist Personality Disorder (NPD).



Joku, joka elää NPD: n kanssa, voi törmätä erittäin luottavaiseksi. Mayo Clinic kuvailee heidän olevan paisunut ego. He haluavat muiden ihailua ja haluavat tulla tunnustetuiksi.

Mutta vaikka he toimivat itsevarmasti ulospäin, he kamppailevat itsetuntoon. Heille voi myös olla vaikeaa olla empatiaa toisia kohtaan, mikä voi tehdä suhteista kamppailun.



Persoonallisuuden piirteitä, jotka voidaan liittää NPD: hen, ovat:

  • Liioiteltu merkitys omasta tärkeydestä
  • Vaativa tapa ja onneton, kun sitä ei tapahdu
  • On vaikea hyväksyä kritiikkiä
  • Tarve jatkuvasti ylistää
  • Hyödyntää muita
  • Taistelee nähdäksesi muiden tarpeet
  • Keskittyy esimerkiksi menestykseen, kauneuteen ja voimaan

Luettaessa piirteitä voi olla vaikea ymmärtää, miksi joku olisi suhteessa tällaiseen. NPD-potilaat voivat kuitenkin olla erittäin imartelevia, kun tapaat heidät ensimmäisen kerran. American Psychological Associationin podcast-jaksossa lisensoitu kliininen psykologi kuvaa, kuinka he voivat olla erittäin viehättäviä ja karismaattisia, kun he työskentelevät ansaitsemaan ihailtasi.

Ja narsistisen väärinkäytön erilaisten muotojen vuoksi voi olla vaikea tunnistaa merkkejä. Joten jos luet tätä ja ihmettelet, kuinka sinä voisit unohtaa nämä merkit, älä tunne niin pahaa.



miten parantaa ryhmätyön taitoja

Esimerkkejä narsistisista väärinkäytöksistä

On tärkeää ymmärtää, että narsistinen hyväksikäyttö voi tapahtua missä tahansa samassa muodossa kuin väärinkäyttö - fyysinen, henkinen, henkinen, seksuaalinen tai taloudellinen. Jotkut väärinkäytökset on helpompi tunnistaa elämässäsi kuin toiset.

Kaasuvalaistus

Ensimmäinen esimerkki narsistisesta väärinkäytöstä on kaasuvalaistus. Tällöin narsistin käyttäytyminen voi saada sinut alkamaan kyseenalaistaa oman järkeäsi. Seuraavat voivat olla merkkejä siitä, että olet kaasuvalaistuksen uhri.



  • Anteeksipyyntö usein, vaikka se ei olisikaan sinun syytäsi
  • Aina ajattelevat ongelmat ovat sinun syysi
  • Luottamuksen menetys
  • Eristämisen tunne ystävistäsi ja perheestäsi
  • Vaikeus päätöksenteossa
  • Tunne, että olet menettänyt itsetuntosi

Kun joku on kaasuvalaistuksessa, hän voi tehdä tai sanoa, joka saa sinut epäilemään muistiasi tapahtuneista tai sanotuista asioista. Tämä voi olla, että henkilö sanoo sanoneesi jotain, jonka tiedät sanoneen. Tai se voi kyseenalaistaa tapahtuman yksityiskohtia, kunnes huomaat kyseenalaistavan, mitä uskot tapahtuneen.

Kaasuvalaistukseen liittyvää käyttäytymistä voi olla vaikea havaita alusta alkaen, koska se on yleensä asteittaista. NPD-potilaat voivat olla hyviä tietämään, milloin viehätys on kytkettävä takaisin, jotta suhde ei menettäisi. Hyvät ajat voivat olla niin nautinnollisia, että voi olla vaikea päättää lopettaa suhde.

Syyttää siirtymistä

Lähde: pexels.com

Toinen narsistisen väärinkäytön muoto on syyllisyyden muuttaminen. NPD-potilaat kamppailevat usein itsetuntoon. Heillä on taipumus olla liian kriittisiä itseään ja muita kohtaan, mikä voi vaikeuttaa vastuun ottamista väärin tekemisistä. Koska heillä on taipumus tuomita itseään ja muita ankarasti, he uskovat, että teet saman heille. Joten sen sijaan, että käyttäisivät mahdollisuutta, he voivat siirtää syyn sinulle.

Jos tämä käyttäytyminen jatkuu, saatat löytää itsesi syyttämään. Jos teet tämän tarpeeksi, se voi johtaa sinut alkamaan uskoa, että se on todella sinun vikasi. Sinulla saattaa myös olla huono itsetunto ja epäily, jolloin sinusta tuntuu, että olet menettänyt osan itsestäsi.



Pidätys

Jotkut NPD-potilaat pidättävät asioita manipuloidakseen toisia tekemään mitä haluavat. Tähän voi sisältyä rahan pidättäminen, keskustelu, sukupuoli tai muu kiintymyksen muoto. Jos yrität kohdata heitä heidän käyttäytymisensä suhteen, he todennäköisesti kieltävät sen tai siirtävät syyn sinulle.

Koska he eivät kykene näkemään jonkun toisen näkökulmaa, he kamppailevat nähdäkseen roolin, jota he pelaavat tilanteessa, ja saattavat vakuuttaa itsensä, että syy, miksi he pidättävät jotain sinulta, johtuu käyttäytymisestäsi.

Saatat tuntea, että yrität jatkuvasti ansaita tarvitsemasi tai haluamasi asiat. He voivat myös odottaa sinun osoittavan arvostusta, kun he päättävät lopettaa pidättämisen.

Yksityisyyden tunkeutuminen ja rajojen ylittäminen

Lähde: rawpixel.com

Ne, joilla on NPD, kamppailevat yleensä muiden kanssa luottamisen kanssa. Tämä voi tehdä heistä epäilyttäviä muilta ihmisiltä elämässään. Jos olet suhteessa jonkun kanssa, jolla on NPD, hän voi loukata yksityisyyttäsi esimerkiksi tarkistamalla sähköpostisi tai tekstiviestisi. He voivat jopa mennä niin pitkälle kuin seurata sinua nähdäksesi minne olet menossa tai seuraamaan sijaintiasi sovelluksen avulla.

Jos kumppanillasi on NPD, he voivat kamppailla kaikkien sellaisten rajojen noudattamisen kanssa, jotka yrität luoda elämässäsi. Ajattele rajoja kuin aita pihan ympärillä. Kaikki tietävät, että aidasi on siellä, ja se estää heitä menemästä alueille, joihin et halua heitä. Kun luot elämäsi rajoja, voit määrittää, mikä käyttäytyminen on hyväksyttävää ja mikä ei.

Joku, jolla on NPD, saattaa ajatella, että rajasi ovat heitä vastaan, ja kohdata sinut siitä. Tai he voivat vain kieltäytyä kiinni heistä. Koska heillä on ylenmääräinen itsetunto, he eivät välttämättä tunne, että rajojesi tulisi koskea heitä.

Eristäytyminen

NPD-potilaiden on tavallista yrittää eristää kumppaninsa perheestä ja ystävistä. He eivät ehkä halua muiden vaikuttavan kumppaniinsa. He saattavat myös olla huolissaan siitä, että rakkaat ihmiset näkevät, mitä parisuhteessa tapahtuu, ja kannustavat kumppania lopettamaan sen.

Yksi tapa, jolla eristäytyminen tapahtuu, voi olla, kun NPD-potilas pyrkii saamaan perheen ja ystävien näyttämään yrittävän aiheuttaa ongelmia. He voivat tehdä kaiken voitavansa yrittääkseen kääntää sinut läheisistäsi. Tämä tapahtuu usein, koska he haluavat olla henkilö elämässäsi, johon käännyt. Kun ystäväsi ja perheesi eivät ole osa jokapäiväistä elämääsi, he täyttävät tämän roolin. He voivat käyttää sitä manipuloida sinua niin, että pysyt heidän luonaan.

Mitä tehdä, jos luulet olevasi narsistisen väärinkäytön uhri

Jos uskot olevasi narsistisen väärinkäytön uhri, tarjolla on apua. Jos luulit, että jotkut yllä olevista merkeistä kuulostavat tutuilta, mutta sitten puhuit itsestäsi uskomasta, ettei se voisi olla totta, se voi olla merkki siitä, että se on. Ne, joilla on NPD, eivät halua tilanteen muuttuvan, koska se toimii heille.

Heillä on tapana olla hyvä luomaan skenaario, jossa te kaksi olette tiimi yhdessä ja heidän on pysyttävä yhdessä. He voivat imartella sinua, varsinkin jos he ajattelevat, että olet alkanut tarttua heidän käyttäytymisensä. Ja ne voivat olla hyviä saamaan sinut tuntemaan itsesi tarpeelliseksi, mikä voi vaikeuttaa toimenpiteiden tekemistä suhteen lopettamiseksi.

On kuitenkin epäterveellistä sallia kaikenlaisen väärinkäytön jatkuminen. Toiminta ei tarkoita sitä, että sinun on lopetettava suhde toiseen henkilöön. Mutta se tarkoittaa, että sinun on työskenneltävä muutosten tekemiseksi itse, jotta voit edetä terveellä tavalla. Koska pystyt hallitsemaan vain omia tekojasi ja käyttäytymistasi, se voi auttaa keskittymään terapian saamiseen itsellesi.

Terapeutti voi auttaa sinua oppimaan strategioita suojaamaan itseäsi suhteessasi. Ne voivat myös auttaa sinua käsittelemään omia ajatuksiasi ja tunteitasi nähdäksesi, haluatko jatkaa suhteessa.

parisuhteen addiktioireet

Mistä saada apua

Lähde: rawpixel.com

Jos olet kiinnostunut keskustelemaan jonkun kanssa mahdollisuudesta joutua väärinkäytökseen, älä pelkää hakea apua. Voit puhua terapeutin kanssa henkilökohtaisesti tai jopa liittyä väärinkäytön uhrien tukiryhmään.

Jos olet huolissasi kumppanistasi tietäessäsi, että olet menossa terapiaan, virtuaaliterapia, kuten BetterHelp, voi olla hyvä vaihtoehto. Voit tavata terapeutin mistä tahansa sinulle sopivasta sijainnista. Jos kuitenkin tunnet olevasi uhattuna, sinun on haettava apua välittömästi.

Muista, että avun hakeminen ei tarkoita sitä, että päätät lopettaa suhteesi toiseen. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että olet tekemässä henkiseen hyvinvointiin tarvittavia vaiheita. Tarjolla on toivoa ja apua.